Бир жагынан картаюу жакшы нерсе. Жашоодон ырахат алып, бош убакытка көбүрөөк убакыт бөлөсүз. Бирок экинчи жагынан, ден соолук көйгөйлөрү бир аз көбөйөт. Айрыкча, көбүбүз картаюу менен, биз туш болгон негизги нерселердин бири - тамак сиңирүү системасындагы ар кандай көйгөйлөр. Бул көйгөйлөр чындыгында кайсы куракта болбосун пайда болушу мүмкүн, бирок улгайган адамдардын болжол менен 40% жыл сайын ашказан көйгөйүнө туш болушат. Андыктан, бүгүн жаш өткөн сайын пайда болгон бул тамак сиңирүү көйгөйлөрү эмнеде, алардын эмне үчүн пайда болору жана тамак сиңирүү системаңыздын ден соолугун чыңдоо үчүн эмне кыла алаарыңыз жөнүндө сүйлөшөлү.
Жаш өткөн сайын көп кездешүүчү тамак сиңирүү көйгөйлөрү
Жаш өткөн сайын, денебиздеги башка системалар сыяктуу эле, тамак сиңирүү системабыз да өзгөрүүлөргө дуушар болот. Келгиле, натыйжада пайда болушу мүмкүн болгон негизги көйгөйлөрдүн айрымдарын карап көрөлү.
| Тамак сиңирүү көйгөйү | Жөнөкөй сөз менен айтканда, мындай болот. |
|---|---|
| Ич катуу | Жаш өткөн сайын ичегинин жай иштешинен, дары-дармектерден, аз суу ичүүдөн жана аз кыймылдоодон улам ичегинин кыймылы кыйындайт. |
| Дивертикулярдык оору | Жоон ичегинин дубалдарындагы алсыз жерлеринен чыгып турган кичинекей баштыктар (чөнтөктөр). Эгерде алар инфекцияланса (дивертикулит), алар ашказандын оорушуна жана ысытмага алып келиши мүмкүн. |
| Ашказан жарасы жана ооруну басаңдатуучу дарылар | Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарыларды (NSAID) узак мөөнөткө колдонуу, айрыкча артрит сыяктуу ооруларда, ашказандан кан кетүү жана жара пайда болуу коркунучун жогорулатат. |
| Гастрит/кызыл өңгөчтүн сезгениши (ГЭРБ) | Зарна ашказан кислотасынын кызыл өңгөчкө кайра агып чыгышынан келип чыгат. Айрым дары-дармектер, семирүү жана туура эмес тамактануу адаттары буга себеп болушу мүмкүн. |
| Жутуу кыйынчылыгы | Жаш өткөн сайын кызыл өңгөчтүн функциясы жайлап, тамак-ашты же суусундукту жутуу кыйынга турат. |
| Жоон ичеги полиптери | 50 жаштан кийин жоон ичегиде майда өсүндүлөрдүн (полиптердин) пайда болуу коркунучу жогорулайт. Алардын айрымдары ракка айланышы мүмкүн. |
Келгиле, бул маселелер жөнүндө бир аз тереңирээк сүйлөшөлү.
1. Ич катуу
Бул көптөгөн адамдар 60 же 70 жашка чыккандан кийин туш болгон негизги көйгөй. Анын белгилерине заңдоодо кыйынчылыктар, бир нече күн бою дааратканага бара албай калуу жана заңдын таштай кургак жана катуу болушу кирет. Мунун бир нече себептери бар.
- Тамак сиңирүү системасындагы өзгөрүүлөр: Муну тиш пастасы салынган түтүкчөнү кысуу сыяктуу элестетиңиз, ичегилерибиз жыйрылып, тамакты алдыга түртүү үчүн кеңейет. Жаш өткөн сайын бул процесс бир аз жайлайт . Андан кийин тамак-аштын ичегилер аркылуу өтүшү көбүрөөк убакытты алат. Бул учурда заңдан организмге көбүрөөк суу сиңет. Натыйжада заң кургап калат.
- Дары-дармектер: Жаш өткөн сайын ар кандай ооруларга каршы дары-дармектерди ичүүгө туура келет. Айрым дары-дармектер ич катууга алып келиши мүмкүн. Мисалы, кан басымынын жогорулашына каршы кээ бир дары-дармектер (мисалы, "кальций каналдарынын блокаторлору") кан басымына жакшы, бирок ич катууга да алып келиши мүмкүн. Ошондой эле, операциядан кийин берилүүчү наркотикалык ооруну басаңдатуучу дарылар ичегинин функциясын түздөн-түз төмөндөтөт.
- Көнүгүүлөрдүн жетишсиздиги: Жаш өткөн сайын дененин кыймылдоо жөндөмүн жоготушу кадыресе көрүнүш. Бирок кыймылдабай тынч отурганда, ичегилерибиз да азыраак активдүү болуп, ич катууга алып келет.
- Суу ичүүнү азайтуу: Кандай гана куракта болбосун ич катуунун алдын алуу үчүн көп суу ичүү маанилүү. Улгайган адамдарга кан басымынын жогорулашы жана жүрөк оорулары үчүн диуретиктер берилет. Анан дааратканага көп барууга туура келгендиктен, кээ бир адамдар суу ичүүнү азайтышат. Ошентип, бир жагынан дары үчүн суу бөлүнүп чыгат, экинчи жагынан алар суу ичпейт. Андан кийин организм суусузданып, ич катуу күчөйт.
2. Ашказан жаралары жана стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер
Улгайган адамдардын көбү муун оорулары жана артрит үчүн ооруну басаңдатуучу дарыларды колдонушат. "Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарылар (NSAIDs)" деп аталган бул дарыларды тынымсыз колдонгондо, ашказан жарасы жана ашказандан кан кетүү коркунучу өтө жогору. Көпчүлүк учурда, улгайган адамдар бул жаралардан ооруну сезишпейт. Бирок, ашказандан кан кетүү эч кандай оорутпастан пайда болушу мүмкүн . Эгерде сиз кан куссаңыз, заңыңыз кара болсо же дааратканага барып тазалаганда кан көрсөңүз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз .
3. Жоон ичеги полиптери жана рак коркунучу
50 жаштан кийин жоон ичегидеги кичинекей өсүндүлөрдүн бир түрү болгон полиптердин пайда болуу ыктымалдыгы жогору. Алардын айрымдары кадимки өсүндүлөр, бирок айрымдары ракка айланып кетиши мүмкүн. Көпчүлүк учурда биз алардын бар экенин билбейбиз, анткени алар эч кандай симптомдорду жаратпайт.
Ошондуктан 50 жаштан ашкан ар бир адамга колоноскопиядан өтүү сунушталат. Бул тест бул өсүндүлөрдү рак оорусуна айланганга чейин алып салууга мүмкүндүк берет.
Эгерде үй-бүлөңүздө кимдир бирөө жоон ичеги рагы менен ооруган болсо, дарыгериңиз бул текшерүүнү андан да эртерээк жасоону сунушташы мүмкүн.
Ошентип, бул ашказан көйгөйлөрүнөн кантип өзүңүздү коргой аласыз?
Кандай гана оору болбосун, анын алдын алуунун эң жакшы жолу - ал пайда боло электе алдын алуу. Ден соолукка пайдалуу жашоо образы ичеги-карыныңызга жана бүт денеңизге пайдалуу. Бул жерде сиз жасай турган бир нече жөнөкөй нерселер бар.
- Дары-дармектериңизге этият болуңуз: Ашказандын оорушуна алып келиши мүмкүн болгон дары-дармектериңиз жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Эгерде сиз ооруну басаңдатуучу стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарыларды ичип жатсаңыз, аларды тамак менен бирге мүмкүн болушунча аз дозада ичиңиз жана ар дайым дарыгериңизге кайрылыңыз. Эгерде сиз кандайдыр бир керексиз дарыларды ичип жатсаңыз, аларды токтотуу боюнча дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Активдүү болуңуз: Жумасына 5 күн, күнүнө жок дегенде 30 мүнөт көнүгүү жасоо сизди көптөгөн оорулардан коргойт. Ошондой эле, ич катууну азайтууга жана жоон ичеги рагынын пайда болуу коркунучун азайтууга жардам берет.
- Клетчаткага бай азыктарды жегиле: Тамак-ашыңызга мөмө-жемиштер, жашылчалар, буурчак өсүмдүктөрү, дан өсүмдүктөрү жана буурчак сыяктуу клетчаткага бай азыктарды кошуңуз. Булар ич катуунун алдын алат жана дивертикулездун белгилерин азайтат.
- Көп суу ичиңиз: Күн бою көп суу ичиңиз. Суусаганга чейин күтпөңүз. Эгер сиз диуретиктерди ичип жатсаңыз, суусуздануунун алдын алуу жолдору жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Салмагыңызды көзөмөлдөңүз: Ден соолукка пайдалуу салмакты сактоо сизди жүрөк оорулары, диабет жана кан басымынын жогорулашы сыяктуу көптөгөн оорулардан коргоого жардам берет. Ооруңуз азайган сайын, дары-дармектерди азыраак ичүү керек болот. Бул ошондой эле дары-дармектердин терс таасирлерин азайтат.
- Үзгүлтүксүз медициналык кароодон өтүп туруңуз: Дарыгериңизге кандайдыр бир симптомдор жөнүндө айтып бериңиз. Жаш курагына ылайыктуу анализдер жөнүндө сураңыз.
Биз картаюуну токтото албайбыз. Бирок, эгерде биз тамактануубузга жана жашоо образыбызга көңүл бурсак, көптөгөн ден соолук көйгөйлөрүнөн алыс болуп, ден соолугубузду чыңдап, бактылуу боло алабыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Жаш өткөн сайын ич катуу, гастрит (ГЭРА) жана ашказан жарасы сыяктуу тамак сиңирүү көйгөйлөрү көбөйүшү мүмкүн.
- Бул оорулардын негизги себептери - сиз ичкен дары-дармектер, көнүгүүлөрдүн жетишсиздиги жана туура эмес тамактануу.
- Ичкен бардык дары-дармектериңиз жана сезген симптомдоруңуз жөнүндө ар дайым дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Бул көйгөйлөрдүн көбүн клетчаткага бай тамактануу, көп суу ичүү, активдүү болуу жана салмакты бир калыпта сактоо менен алдын алууга болот.
- 50 жаштан кийин, айрыкча, жоон ичеги рагы сыяктуу ооруларды эрте аныктоо үчүн сунушталган медициналык кароодон (мисалы, колоноскопиядан) өтүү абдан маанилүү.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න