Сизде да бут ооруйбу? Келгиле, бул буттун тендинити жөнүндө билип алалы?

Кээде бутуңузда, айрыкча согончогунда, тамандын үстүнкү бөлүгүндө же көздүн айланасында катуу ооруну же шишикти сезесизби? Басканда же чуркаганда бул оору күчөйбү? Эртең менен тура албай кала тургандай катуу сезилеби? Булар медициналык терминдер менен айтканда, тендиниттин белгилери болушу мүмкүн. Андыктан бүгүн бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү, макулбу?

Буттун тендинити деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул бутуңуздагы тарамыштын шишип кетиши же жаракат алышы. Эми сиз тарамыш деген эмне экенин ойлонуп жаткандырсыз. Тарамыштар ткандардын бекем тилкелерине окшош. Булар биздин булчуңдарыбызды сөөктөрүбүз менен байланыштырат. Ойлонуп көрүңүз, бутуңузду көтөргөндө, чуркаганда же секиргенде, бул булчуңдар сөөктөрдү тартат. Ошентип, бул тарамыштар тартууга жардам берүүчү жана күч берүүчү көпүрө сыяктуу иштейт.

Ошентип, бул тарамыштар ашыкча колдонуудан же кээде кырсыктан улам жаракат алышы же шишип кетиши мүмкүн. Биз муну сезгенүү деп атайбыз. Денебиздин кайсы бир жеринде жаракат алганыбызда, ал кызарып, шишип, ысыгандай эле, тарамыштар менен да дал ушундай болот.

Тендиниттин ар кандай түрлөрү барбы?

Ооба, буттарыбызда көптөгөн ар кандай тарамыштар бар. Демек, бул оору (тендинит) бул тарамыштардын кайсынысына болбосун таасир этиши мүмкүн. Бирок, эң көп кездешкен бир нече түрлөрү бар:

• Ахиллес тендинити: Бул тууралуу көп адамдар угушкан. Ал балтыр булчуңуңузду согончок сөөгүңүз менен байланыштырган тарамышка таасир этет. Чындыгында бул денебиздеги эң күчтүү тарамыш. Ал бизге чуркоого, секирүүгө, басууга жана бутубуздун учуна туруп иштөөгө жардам берет. Бул спортчуларда көбүрөөк кездешет.

• Жазуучу тендинит: Бул буттун үстүнкү бөлүгүн бойлой созулган тарамыштарда пайда болот. Бул тарамыштар буттун алдыңкы жагындагы сөөктөрдү манжаларыңызга туташтырат. Айрым адамдар бул жерде ооруну сезиши мүмкүн, айрыкча бут кийими өтө тар болгондо.

• Перонеалдык тендинит: Бул бутуңуздун сырткы томук сөөгүнүн айланасындагы бирине же экөөнө тең таасир этет. Алар тамандын ортоңку бөлүгүнө жана дөңсөөсүнө туташып, бутуңуздун туруктуулугун камсыз кылууга жардам берет. Бул бутуңузду күтүүсүздөн ичкери карай оодарып койсоңуз болушу мүмкүн.

• Арткы тибиалдык тендинит: Бул балтырдын булчуңдарын буттун ички бетиндеги сөөктөр менен байланыштырган тарамышка таасир этет. Бул тарамыш буттун дөңсөөсүн өйдө кармап турууга жардам берет. Эгер ал алсырап калса, жалпак таман пайда болушу мүмкүн.

• Таман фасциити:Чындыгында бул тарамыш эмес, согончоктон буттун түбүндөгү манжаларга чейин созулган калың ткань (байламта). Бирок, оору, симптомдор жана дарылоо ыкмалары тендинитке абдан окшош, ошондуктан ал көбүнчө тендинит деп аталат. Оору көбүнчө согончоктун түбүндө, айрыкча эртең менен биринчи турганда сезилет.

Бул оорунун пайда болуу ыктымалдыгы кимдерде жогору? (Тобокелдик факторлору)

Буттун тендинитине кимдир бирөө чалдыгышы мүмкүн. Бирок, кээ бир адамдарда бул ооруга чалдыгуу ыктымалдыгы жогору. Бул оору, айрыкча, спортчуларда же өтө активдүү адамдарда көп кездешет, анткени тарамыштар ашыкча колдонулат. Ошондой эле, эгер сизде төмөнкүлөрдүн бири болсо, сизде коркунуч жогору:

• Эгер сиз бир аз ашыкча салмактуу болсоңуз .
• Эгерде сиз физикалык көнүгүүлөрдү жасоодон мурун жакшылап жылынбасаңыз (чоюлбасаңыз) .
• Эгерде сиз физикалык көнүгүүлөрдү бүтүргөндөн кийин денеңизди чоюп албасаңыз .
• Эгерде сизде (артрит) , (подагра) , (калкан сымал без оорусу) же (кант диабети ) сыяктуу ден соолук көйгөйлөрүңүз болсо.
• Эгер сизде жалпак буттар болсо.
• Эгер сиз мурда тарамыштарыңызды жабыркатып алган болсоңуз.
• Эгерде буттарыңыздагы тарамыштар жана булчуңдар чыңалып калса .
• Эгер сиз тамеки чексеңиз же башка тамеки буюмдарын колдонсоңуз.

Бул канчалык кеңири таралган?

Ахиллес тендинити - тендиниттин эң кеңири таралган түрү. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул оору элиталык спортчулардын да, көңүл ачуучу спортчулардын да 1% дан 9% га чейин таасир этет. Бул сиз ойлогондой сейрек эмес.

Буга эмне себеп болот?

Тендонит көбүнчө өнөкөт болуп өтөт. Бул бутуңуздагы тарамыштар кайра-кайра күч келгенде пайда болот дегенди билдирет. Мисалы, сиз күн сайын туура эмес абалда бир эле жол менен чуркайсыз же бут кийимиңиз туура келбей калат. Андан кийин, убакыттын өтүшү менен тарамыштар жабыркай баштайт.

Бирок, кээде бул күтүүсүздөн болушу мүмкүн. Мисалы, эгер сиз тарамышыңызды күтүүсүздөн ашыкча созуп алсаңыз, бутуңузду ашыкча айландырсаңыз же чуркап, секирип же спорт менен машыгып жатканда туура эмес ыкмаларды колдонсоңуз.

Мунун белгилери кандай?

Симптомдор сиз жаракат алган тарамышка жараша өзгөрүшү мүмкүн, бирок бул жерде кээ бир жалпы симптомдор бар:

• Сөөктүн сөөктөрү ( б.а., тарамыштын жанындагы кошумча сөөктүн өсүшү) тарамыштын жанында пайда болот.
• Тарамыш боюнда же тарамыш сөөккө бекитилген жерде ооруну сезүү.
• Физикалык активдүүлүк учурунда оорунун күчөшү.
• Бутту бир аз убакытка кыймылдатпагандан кийин (мисалы, эртең менен турганда) катуулукту сезүү.
• Тарамыштын айланасында шишик, кызаруу же жылуулук сезими .
• Тарамыштын калыңдашы . Кээде кармаганда шишик сыяктуу сезилиши мүмкүн.

Элестетсеңиз, Налини аттуу мугалим күн сайын эртең менен мектепке барат. Бир нече күндөн бери анын согончогу ооруп жатат, ал тургай эртең менен төшөктөн турганда туруу да кыйын. Күндүз бир аз оорубашы мүмкүн, бирок кечинде үйгө келгенде кайрадан ооруйт. Бул Ахиллес тендинити болушу мүмкүн.

Тендиниттен улам тарамыш үзүлүп кетиши мүмкүнбү?

Ооба, кээде тарамыш өтө чоюлуп же кокустан тартылып калса, үзүлүп кетиши мүмкүн. Бул тарамыш толугу менен же жарым-жартылай үзүлүп кетиши мүмкүн дегенди билдирет. Бул олуттуу оору жана сиз сөзсүз түрдө медициналык жардамга кайрылышыңыз керек. Эгерде сизде төмөнкүлөрдүн бири болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз:

• Эгер бутуңузду жерге коё албасаңыз же салмак көтөрө албасаңыз.
• Эгерде бутуңузду белгилүү бир багытта жылдыра албасаңыз .
• Эгерде бутуңузда катуу оору болсо.
• Эгерде жаракат буттан "чыкылдаган" үн менен пайда болсо же бир нерсе сынып жаткандай сезилсе.

Дарыгер муну кантип аныктайт? (Диагноз)

Дарыгерге барганыңызда, алар алгач сизден симптомдоруңуз жөнүндө сурашат, андан кийин медициналык кароодон өткөрүшөт. Андан кийин алар шишикти жана ооруну текшерүү үчүн бутуңуздун, томугуңуздун же чурайыңыздын айрым жерлерин пальпациялашат. Ошондой эле, кыймыл диапазонун, күчүн жана оорунун интенсивдүүлүгүн текшерүү үчүн бутуңузду ар кандай жолдор менен кыймылдатып, бүгүүнү суранышат.

Эгерде дарыгериңиз бутуңузда сөөк сынган же тарамышыңыз айрылган деп шектенсе, ал рентген , МРТ , КТ же УЗИ сыяктуу сүрөт иштетүүчү текшерүүлөрдү дайындашы мүмкүн.

Көпчүлүк учурларда, буттагы тарамыш үзүлбөсө дагы, жаракаттын, шишиктин же ооруну пайда кылган өзгөрүүлөрдүн белгилерин издөө үчүн УЗИ эң жакшы тандоо болуп саналат, анткени ал тарамыштын кыймылын жакшыраак көрсөтө алат.

Муну дарылоонун кандай жолдору бар?

Көп учурда, дарыгериңиз тендинит оорусун башкаруу үчүн биринчи кезекте үй шартында дарылоону сунуштайт, ал RICE ыкмасы деп да аталат.

Үйдө жасай турган нерселер (RICE ыкмасы)

Бул абдан жөнөкөй. Бул төрт дарылоо ыкмасын RICE деген төрт тамга менен эстей аласыз.

• R - Эс алуу: Бутуңузду эс алдырыңыз. Ооруган тарамыштын андан ары жабыркашына жол бербөө үчүн физикалык активдүүлүктү бир азга токтотуңуз.
• I - Муз (Муздоо):Ооруган жерге муз пакетин же муздак сууга чыланган чүпүрөктү 20 мүнөттөй коюңуз. Бирок, музду түз териге сүйкөбөңүз, аны чүпүрөккө ороп коюңуз.
• C - Компрессия: Шишикти азайтуу үчүн, жабыркаган тарамыштын айланасына компрессиялык бинт же кадимки бинт ороңуз. Бирок аны кан айланууну токтотуп койгудай кылып катуу оробоңуз.
• E - Бийиктик: Бутуңузду мүмкүн болушунча бийик кармаңыз. Мүмкүн болсо, жүрөгүңүздүн деңгээлинен да жогору кармаңыз. Бул ошондой эле шишикти азайтат.

Эми дарыгер сиздин жаракатыңызды так аныктагандан кийин, ал андан ары дарылоону сунушташы мүмкүн. Мисалы:

• Балтыр булчуңдары үчүн атайын көнүгүүлөр (балтыр булчуңдарын чоюу же көнүгүүлөр) .
• Ортопедиялык бут кийимдер – атайын бут кийимдер – ооруну басаңдатууга жана физикалык активдүүлүктү кайра баштаганда буттарыңызды колдоого жардам берет.
• Наркотикалык эмес ооруну басаңдатуучу каражаттар .
• Бутуңуздун, томугуңуздун жана жамбашыңыздын жоголгон кыймыл диапазонун, күчүн, туруктуулугун жана ийкемдүүлүгүн калыбына келтирүү үчүн физиотерапия .
• Кээде бутту кыймылсыз абалга келтирүү жана тарамыштардын айыгышына убакыт берүү үчүн жумшак гипс же өтүк колдонулушу мүмкүн.

Баарына операция керекпи?

Жок, көпчүлүк адамдар тендинитке операция жасатуунун кажети жок. Бирок, эгерде жаракатыңыз алты ай бою башка дарылоодон кийин айыкпаса, дарыгериңиз операция жасоону сунушташы мүмкүн. Операциянын бир нече түрү бар:

• Гастроцемиялык рецессия: Бул процедура балтыр булчуңун хирургиялык жол менен узартат. Бул жалпак тамандуу адамдарга же Ахиллес тарамышына басымды азайтууга жардам берет.
• Теносиновэктомия: Бул операция жабыркаган тарамышты тазалайт (тазалайт). Хирург жабыркаган тканды алып салып, дени сак тканды кайра тигет.
• Тарамышыңызды көчүрүү: Эгерде тарамышыңыз катуу жабыркаган болсо, сизге ушул типтеги операция керек болушу мүмкүн. Хирург жабыркаган тарамыштын көпчүлүк бөлүгүн алып салат, бутуңуздун башка бөлүгүнөн соо тарамышын алып, аны баштапкы тарамыштын калган бөлүгүнө бекитет.
• (УЗИнин көзөмөлүндөгү гидрорезекция (TenJet)): Эгерде тарамышыңыз айрылбаса, бирок тендиноз деп аталган ткандардын топтолушу байкалса, дарыгериңиз бул процедураны клиникада сунушташы мүмкүн. Бул жабыркаган ткандарды алып салууну камтыйт. Бул УЗИнин көзөмөлүндө жасалат.

Бул кырдаалдан кантип коргонсо болот? (Алдын алуу)

Бул оорудан (тамандын тендинитинен) коргонуунун бир нече жолу бар:

• Ооруну этибарга албай койбоңуз жана аны жеңиңиз. Муну оору сизге берип жатканынын белгиси катары кабыл алыңыз.
• Күтүүсүздөн оор физикалык көнүгүүлөрдү жасабаңыз. Акырындык менен интенсивдүүлүктү жогорулатыңыз.
• Ден соолукка пайдалуу дене салмагын сактаңыз.
• Тарамыштарыңызга өтө көп салмак салбаңыз.
• Тамеки чегүүдөн жана тамеки буюмдарын колдонуудан алыс болуңуз.
• Машыгуу учурунда жетиштүү эс алыңыз.
• Физикалык көнүгүүлөрдү жасоодон мурун жакшылап жылытыңыз (чоюлуңуз).
• Физикалык көнүгүүлөрдү бүтүргөндөн кийин денеңизди чоюңуз.
• Спорт менен машыгууда туура техниканы колдонуңуз.
• Өзүңүзгө жакшы отурган жана жакшы колдоо көрсөткөн бут кийим кийиңиз. Эгерде дарыгериңиз сунуштаса, ортопедиялык бут кийимдерди колдонуңуз.

Бул абалдан айыгып кетүү канча убакытты алат? (Айыгып кетүү күтүлөт)

Көпчүлүк адамдар тендиниттен эч кандай туруктуу жабыркоосуз толугу менен айыгышат. Стандарттуу дарылоо менен тарамыштын жаракаттары бир нече айдын ичинде айыгып кетиши күтүлөт. Бирок, эгер сизге операция жасалса, анын айыгуу үчүн алты айдан он эки айга чейин убакыт талап кылынышы мүмкүн. Көптөгөн адамдарга операциядан кийин физиотерапия керек болот.

Эске алуу керек болгон бир нерсе, бутуңуздагы тарамышка зыян келтиргенден кийин, келечекте ошол эле жерди кайрадан жаракат алуу ыктымалдыгы жогору. Ошондуктан, спорт менен машыгып жатканда же көнүгүү жасап жатканда кайталап жаракат албаш үчүн кошумча сактык чараларын көрүү абдан маанилүү.

Качан сөзсүз түрдө дарыгерге көрүнүү керек?

Эгерде сизде ушул симптомдордун бири байкалса, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз:

• Эгер сиз баса албасаңыз же бутуңузга салмак көтөрө албасаңыз.
• Эгер сиз манжаларыңызды же томуктарыңызды бүгө же кыймылдата албасаңыз .
• Эгерде бутуңуздан же томугуңуздан "чыкылдаган" үн чыгып жатканын же бир нерсенин сынганын сезсеңиз.
• Эгерде бутуңузда, томугуңузда же чурайыңызда катуу оору болсо.
• Эгерде сиз бутуңузда, томугуңузда же чурайыңызда шишикти байкасаңыз.

Үйгө алып кетүү билдирүүсү

Макул, анда талкуулаган маанилүү пункттардын айрымдарын кыскача эске салалы.

• Тендонит - бул бутуңуздагы тарамыштын сезгениши же жаракат алышы .
• Бул көбүнчө ашыкча колдонуудан улам болот, бирок ал кырсыктардан да келип чыгышы мүмкүн.
• Оору, шишик жана катуулануу - бул негизги симптомдор.
• Көпчүлүк учурларда, аны эс алуу, муз жана физиотерапия сыяктуу жөнөкөй дарылоо ыкмалары менен айыктырууга болот.
• Айрым адамдарга операция керек болушу мүмкүн, бирок бул бир аз сейрек кездешет.
• Мунун алдын алуунун эң жакшы жолу - денеңизге ашыкча салмак кошуудан алыс болуу, туура көнүгүү жасоо жана денеңизге туура келген бут кийим кийүү.
• Эгерде сиз катуу ооруну, бутуңузду кыймылдата албагандыкты же "чыкылдаган" үндү сезсеңиз, дароо дарыгерге кайрылыңыз.

Андыктан, бутуңуздун оорусуна жеңил ойлуу карабаңыз. Эгер себебин таап, туура дарылоону баштасаңыз, кайрадан ден соолугуңуз чың болот. Эгерде башка суроолоруңуз болсо, дарыгерге кайрылуудан тартынбаңыз.

Буттун оорусу, тендинит, ахиллес тендинит, согончок оорусу, буттун шишиги, спорттук жаракаттар