Узун күндөн кийин, акыл-эс жана физикалык жактан чарчаганда, үйгө келип, денеңиздин ооруганын басуу үчүн ысык ваннага түшсөңүз кандай болот эле? Чындыгында, мындай учурда ваннага түшүү акыл-эс жана дене үчүн чоң жеңилдик. Айрым адамдар бул ваннанын пайдасын жогорулатуу, башкача айтканда, андан да жакшы натыйжаларга жетүү үчүн ванна суусуна бир аз эфир майларын кошсоңуз болот дешет. Булардын жыты абдан жагымдуу жана ден соолукка да пайдалуу дешет. Келгиле, бүгүн бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү.
Бул эфир майлары эмне?
Биринчиден, "эфир майлары" биз дүкөндөрдөн сатып алган атырларга же синтетикалык жыпар жыттуу заттарга окшош эмес экенин түшүнүү маанилүү. Булар таза өсүмдүк экстракттарынан жасалат.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул май өсүмдүктүн бөлүктөрүн (мисалы, гүлдөрү, жалбырактары жана кабыгы) бууга бышыруу же басуу аркылуу алынат. Кээде кичинекей бөтөлкө "эфир майын" жасоо үчүн бир килограмм өсүмдүк керектелет. Ошондуктан булар абдан күчтүү.
Бул майлар, айрыкча, "Ароматерапия" деп аталган нерсе үчүн колдонулат, башкача айтканда, бул майлардын жытын психикалык жана эмоционалдык ден соолугубузду жакшыртуу үчүн колдонуу.
Бул майлардын жыты бар, бирок окуя жөн гана жыттан башка дагы көп нерсени камтыйт. Бул майлардын курамындагы майда бөлүкчөлөр мурдуңуздагы нервдер аркылуу түз өтүп, мээңиздин эмоцияларды башкарган негизги борбору болгон амигдалага таасир этет. Алар ошондой эле териңиз аркылуу денеңизге сиңиши мүмкүн. Ошондуктан массаж терапевттери кээде бул майларды өз дарылоолорунда колдонушат. Эки жагынан тең, эфир майлары маанайыңызды өзгөртүүгө жана кээ бир физикалык симптомдорду жеңилдетүүгө жардам берет.
Эфир майларынын ден соолукка чындап пайдасы барбы?
Эфир майлары ден соолукка ар кандай пайдасы үчүн макталат. Бирок, алардын көбү боюнча илимий далилдер дагы эле жетишсиз. Бирок, кээ бир изилдөөлөр ароматерапия психикалык саламаттыктын айрым ооруларына жана белгилүү бир физикалык көйгөйлөргө жардам бере аларын көрсөтүп турат.
Эң негизгиси, ароматерапия дарыгер жазып берген дары-дармектин ордун басуучу эмес, кошумча дарылоо ыкмасы . Аны дарылоо планыңызга кошуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек.
Айрым изилдөөлөргө ылайык, кайсы эфир майлары ар кандай көйгөйлөр үчүн пайдалуу болушу мүмкүн экенин көрүү үчүн төмөндөгү таблицаны караңыз.
| Ден соолук көйгөйү | Жардам бере турган эфир майларынын түрлөрү |
|---|---|
| Тынчсыздануу | Лаванда, ромашка, райхан, ладан жана таттуу апельсин сыяктуу майлар тынчсыздануунун белгилерин азайтууга жана маанайды көтөрүүгө жардам берет. |
| Жүрөк айлануу жана чарчоо | Ароматерапия ракты дарылоодон (химиотерапия) же кош бойлуулук учурунда пайда болгон жүрөк айланууга пайдалуу. Жалбыз, ромашка жана лаванда жүрөк айланууну азайтууга жардам берет. |
| Оору | Айрым изилдөөлөр жалбыз майы баш ооруга жардам берерин көрсөттү. Изилдөөчүлөр роза, лаванда жана ладан жыттары аялдарга төрөт учурундагы ооруну жеңүүгө жардам берип, ооруну басаңдатуучу дарыларга болгон муктаждыгын азайтканын аныкташты. |
| Уйкусуздук | Лаванда уйкусуздуктан жапа чеккендер үчүн популярдуу жыт. Ал тургай ооруканадагы бейтаптар да лаванда жыттанганда жакшыраак уктай турганын айтышкан. |
Ваннага сууга эфир майларын кантип кошуу керек? - Эң коопсуз жол!
Эгер сиз дагы ушул «(Эфир майларынын)» пайдасын көргүңүз келсе, аларды ваннадагы сууга кошсоңуз болот. Бирок муну абдан коопсуз жасашыңыз керек . Бул майлар абдан күчтүү болгондуктан, алардын айрымдары териңизге зыян келтириши мүмкүн, башкача айтканда, аллергия жаратышы мүмкүн.
1. Ташуучу майды колдонууну унутпаңыз.
`(Эсс ЛОРЭфир майлары сууда эрибейт. Эгер сиз аларды түз сууга салсаңыз, май тамчылары суунун үстүндө калкып жүрөт. Жуунганда бул май тамчылары териңизге түз тийип, кыжырданууну жана кызарууну пайда кылышы мүмкүн.
Эң жакшы чечим - бул майларды ташуучу май менен аралаштыруу. Бул эфир майын суюлтат. Жожоба майы жана кокос майы - эки популярдуу ташуучу май. Ошондой эле, үйүңүздө бар каалаган өсүмдүк майын колдонсоңуз болот.
2. Патч тестин жасаңыз
Териңизге жаңы бир нерсе сүйкөөрдөн мурун, патч-тест жасоо маанилүү. Колдонуп жаткан эфир майын ташуучу майга аралаштырып, чыканагыңыздын ички бети сыяктуу кичинекей жерге аз өлчөмдө сүйкөңүз. Кычышуу, кызаруу же ыйлаакчалар сыяктуу аллергиялык реакциялар пайда болгондо 24 саат күтүңүз. Эгерде эч кандай реакциялар болбосо, продуктуну дароо колдонуңуз.
3. Аз гана өлчөмдө колдонуңуз.
Пайда алуу үчүн бул майлардын көп өлчөмдө болушунун кажети жок. Бир жуунуу үчүн бир аш кашык "(Ташыгыч май)" менен аралаштырылган 3төн 12ге чейин тамчы май жетиштүү. Кааласаңыз, Эпсом тузун жана аш содасын колдонуп, өзүңүз ванна туздарын жасап, аларга бул майлардын бир нече тамчысын кошсоңуз болот.
4. Этикетканы кунт коюп окуп чыгып, эң жакшысын тандаңыз.
Сапаттуу продуктуну колдонуп жатканыңызды текшериңиз. Бөтөлкөдөгү этикетканы карап жатканда, курамы, тазалыгы жөнүндө маалымат жана чыгарылган өлкө сыяктуу нерселерге көңүл буруңуз. Чыныгы эфир майлары пластик эмес, кара айнек бөтөлкөлөрдө болот. Бул майлар убакыттын өтүшү менен пластикти эритип жибериши мүмкүн.
Эсиңизде болсун, базарда "эфир майларына" окшош жыттанган көптөгөн жасалма ванна каражаттары бар. Алар өздөрү айткандай ден соолукка пайдалуу эмес. Андыктан ванна суусуна эмне кошуп жатканыңызга көңүл буруңуз.
Сапаттуу майды тандагандан кийин, сиз жуунуу тажрыйбаңызды жана ароматерапиянын пайдасын максималдуу түрдө пайдалана аласыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Эфир майлары кадимки атыр эмес, өсүмдүктөрдөн алынган абдан күчтүү экстракттар.
- Ваннага куюлган сууга кошуудан мурун, кокос майы сыяктуу ташуучу майга бир нече тамчы кошуп коюңуз . Аны түз эле сууга кошпоңуз.
- Колдонуудан мурун, аллергиялык реакцияларды текшерүү үчүн теринин кичинекей жерине сүйкөңүз (патч-тест).
- Булар медициналык дарылоонун ордун баса албайт. Алар жөн гана кошумча жеңилдик алуу үчүн колдонула турган нерсе.
- Эгерде сизде кандайдыр бир медициналык абал болсо, кош бойлуу болсоңуз же эмчек эмизип жатсаңыз, буларды колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз