Кош бойлуулук – бул ар бир аялдын жашоосундагы эң сонун жана өзгөчө мезгил. Бул убакыттын ичинде сиздин денеңизде жаңы өмүр пайда болуп, ал күн сайын чоңоюп, өрчүп жатат. Бирок, бул кереметтүү мезгил кээ бир жагымсыз симптомдор менен коштолушу мүмкүн. Тамактанып бүткөндөн кийин көкүрөгүңүздө күйүү сезими, тамагыңызда кычкыл даам пайда болгон учурлар сизге таанышпы? Кээде бул абал түнкүсүн уйкуңуздан ойгото турган деңгээлде тынчсызданууну жаратышы ыктымал. Көптөгөн болочок энелер үчүн бул өтө кеңири таралган көрүнүш. Чындыгында, бул абал медицинада 'зарна' (heartburn) деп аталганы менен, анын жүрөккө эч кандай тиешеси жок. Ошондуктан, ашыкча тынчсыздануунун кажети жок. Келиңиздер, бүгүн биз бул тема боюнча бардык суроолорго жөнөкөй, түшүнүктүү жана кеңири жооп беребиз.
Чындыгында эле зарна (Heartburn) деген эмне жана ал кантип пайда болот?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, зарна – бул ашказандагы кислотанын (ашказан ширесинин) өйдө карай, тагыраак айтканда, тамак-аш өтүүчү кызыл өңгөчкө (esophagus) көтөрүлүшүнүн натыйжасында пайда болгон жагымсыз сезим. Медицинада бул көрүнүш 'кычкыл рефлюкс' (acid reflux) же гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу деп да аталат. Бул кычкыл суюктук кызыл өңгөчтүн назик былжыр челине тийгенде, ал жерде дүүлүктүрүүнү пайда кылат жана биз аны күйүү, ачуу же кычкыл сезим катары сезебиз.
Бул абал кош бойлуу эмес адамдарда деле көп кездешет. Бирок, кош бойлуулук учурунда аялдын денесинде болуп жаткан эбегейсиз гормоналдык өзгөрүүлөр жана жатындагы баланын чоңоюшу менен ашказанга болгон басымдын күчөшү, зарнанын пайда болуу ыктымалдыгын кескин жогорулатат. Көптөгөн медициналык изилдөөлөр көрсөткөндөй, кош бойлуу аялдардын 30%дан 80%га чейинкиси ушул абалга туш болушат. Демек, бул абдан кеңири таралган, табигый көрүнүш. Эгерде сизде мурунку кош бойлуулугуңузда же кош бойлуулукка чейин эле ушундай көйгөйлөр болсо, анда бул ирет да зарна болуу коркунучу жогору. Бирок кээ бир аялдар үчүн бул өмүрүндө биринчи жолу кош бойлуулук учурунда гана пайда болгон жаңы тажрыйба болушу мүмкүн.
Кызыл өңгөч менен ашказандын ортосунда атайын клапан – төмөнкү эзофагеалдык сфинктер (LES) бар. Ал тамак-аштын ашказанга өтүшүнө жол берип, андан соң бекем жабылып калат. Бирок кош бойлуулук учурунда организмде прогестерон гормону көп бөлүнүп чыгат. Бул гормон жатындын булчуңдарын бошоңдотуу менен бирге, ушул клапанды да бошоңдотот. Натыйжада, ашказандагы кычкыл шире өйдө карай оңой эле агып чыгат.
Кош бойлуулуктун кайсы мезгилинде зарна көбүрөөк сезилет?
Сизде зарна кош бойлуулуктун каалаган учурунда, жада калса биринчи жумаларында эле пайда болушу мүмкүн. Бирок, көпчүлүк учурда ал үчүнчү триместрде, б.а. акыркы үч айда эң көп кездешет жана күчөйт. Мунун себеби, бул убакытка чейин сиздин жатыныңыз болуп көрбөгөндөй чоңоюп, ал ашказанды жана башка ички органдарды катуу кысып баштайт. Кош бойлуулуктун мөөнөтү узарган сайын, бул жагымсыз сезимдин жыштыгы да, оорутуу күчү да көбөйүшү мүмкүн.
Зарнанын негизги белгилери кандай болот?
Адатта, тамактангандан кийин 30 мүнөттөн бир саатка чейинки аралыкта бул симптомдор пайда болот. Бирок кээде андан кийин да келиши ыктымал. Сиздин кыймыл-аракетиңиз да бул белгилерге таасир этет. Өзгөчө тамактангандан кийин дароо эңкейсеңиз же жатып алсаңыз, бул ыңгайсыздык абдан күчөйт.
Төмөнкү таблицадан зарнанын негизги белгилерин жана алардын кандайча сезилерин карап көрүңүз:
| Симптом (Белгиси) | Кандай сезилет? |
|---|---|
| Көкүрөктүн күйүшү | Көкүрөктүн ортосунан башталып, тамакты көздөй өйдө көтөрүлгөн күйүү сезими. |
| Кычкыл даам | Тамактын артында кычкыл же ачуу даамдын пайда болушу. |
| Ичтин көбүшү | Ашказанда басым, толгондук сезими же ичтин көпкөндөй (bloated) болушу. |
| Регургитация (Кекирүү) | Жуткан тамактын же суюктуктун кайра тамакка көтөрүлүп келиши. |
| Тез-тез кекирүү | Кадимкиден көп жана тез-тез кекирүүнүн пайда болушу. |
| Жүрөк айлануу | Кускусу келгендей ыңгайсыздыктын жаралышы. |
Бул күйүү сезими оорутса да, адатта ал өтө катуу, чыдагыс ооруга кирбейт. Бирок ал болочок эненин жашоо сапатын төмөндөтүп, маанайын түшүрүшү толук мүмкүн.
Эмне үчүн кош бойлуулукта мындай болот? Толук себептери
Биз жогоруда кыскача токтолуп өткөндөй, кош бойлуулук учурунда баланын өсүп-өнүгүшүнө жардам берүү үчүн биздин денебиздеги өзгөрүүлөр буга түздөн-түз таасир этет.
- Гормондордун деңгээлинин өзгөрүшү: Кош бойлуу кезде биздин гормондорубуз тез өзгөрөт. Бул тамак-аштын сиңирүү процессин да өзгөртөт. Өзгөчө прогестерон (Progesterone) гормону тамак сиңирүү системасынын иштешин жайлатат. Тамакты сиңирүүгө көбүрөөк убакыт талап кылынганда, ичтин көбүшү, зарна жана ич катуу (запор) сыяктуу көйгөйлөр келип чыгат. Ошондой эле релаксин деген гормон да булчуңдарды бошоңдотуп, тамак сиңирүүгө өз таасирин тийгизет.
- Төмөнкү эзофагеалдык сфинктердин (LES) бошоңдошу: Ашказан менен кызыл өңгөчтүн ортосундагы клапан прогестерон гормонунун таасири астында өтө бошоңдоп калат. Нормалдуу учурда ал бекем жабылып, ашказандагы кычкылдыктын өйдө көтөрүлүшүнө жол бербейт. Бирок кош бойлуу кезде бул клапан алсыз болуп, кычкыл суюктуктун жогору агышына жол ачат.
- Жатындын чоңоюшу (Физикалык басым): Бала чоңойгон сайын жатын да кеңейет. Ал курсактагы башка органдарды, өзгөчө ашказанды өйдө карай түртүп, кысып баштайт. Бул басым ашказандагы кычкылдыктын жогору карай сыгылып чыгышына алып келет. Үчүнчү триместрде бул абалдын күчөшүнүн башкы себеби дал ушул физикалык басым болуп саналат.
- Зат алмашуунун өзгөрүшү: Болочок эненин организминде зат алмашуу процесси өзгөрөт. Бул дагы тамактын сиңүү ылдамдыгына жана ашказандагы кислотанын бөлүнүп чыгышына таасир этиши мүмкүн.
Бул жагымсыз абалдан арылуу үчүн эмне кылса болот? Үй шартындагы ыкмалар
Эгерде сизде зарна башталып, тез арада жеңилдикти кааласаңыз, төмөнкү табигый ыкмаларды колдонуп көрсөңүз болот:
- Бир аз айран, йогурт же бир стакан жылуу сүт ичип көрүңүз. Сүт азыктары ашказандагы кислотаны нейтралдаштырууга жардам берет.
- Жылуу сүткө бир чай кашык бал кошуп аралаштырып ичүү да жакшы натыйжа берет. Бал кызыл өңгөчтүн былжыр челин жумшартып, тынчтандырат.
- Кантсыз сагыз чайноо да пайдалуу. Сагыз чайноо шилекейдин бөлүнүп чыгышын көбөйтөт, ал эми шилекей өз кезегинде кислотаны нейтралдаштырып, ашказанга кайра түртүүгө жардам берет.
- Ромашка же имбирь чайын аз өлчөмдө ичип көрүңүз. Бирок чөп чайларын ичүүдөн мурун доктуруңуз менен кеңешкениңиз оң.
- Бадам жаңгагын бир нече даана чайнап жеп көрүңүз. Анын курамындагы майлар ашказандын кычкылдыгын тең салмактоого көмөктөшөт.
Дарыканадан сатылуучу дары-дармектерди (Антациддерди) ичсем болобу?
Бул өтө маанилүү: Tums®, Maalox® же Rennie® сыяктуу суюк же таблетка түрүндөгү дары-дармектерди (антациддерди) колдонуу жеңилдик алып келгени менен, кош бойлуулук учурунда кандай гана дары болбосун ичүүдөн мурун сөзсүз түрдө өзүңүздү көзөмөлдөгөн гинеколог-дарыгериңиз менен кеңешүү шарт!
Себеби, көпчүлүк дары-дармектердин коопсуздугу боюнча жүргүзүлгөн сыноолорго кош бойлуу аялдар катышпайт. Ошондуктан, кош бойлуулук мезгилинде дарылардын коопсуздугу жөнүндө биз 100% биле албайбыз. Өзгөчө биринчи триместрде түйүлдүктүн органдары калыптанып жаткандыктан, ар кандай дарылар балага терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Кээ бир дары-дармектер аз өлчөмдө коопсуз болсо, башкалары таптакыр тыюу салынган. Андыктан, сизге жана балаңызга эң коопсуз болгон дарылоону дарыгериңиз гана туура тандап бере алат.
Зарнанын алдын алуу үчүн кандай чараларды көрсөм болот?
Сиздин тамактануу адаттарыңызда жана жашоо образыңызда анча чоң эмес өзгөртүүлөрдү киргизүү менен бул абалды бир топ деңгээлде көзөмөлдөй аласыз.
| Өзгөртүлө турган адат | Түшүндүрмө жана сунуштар |
|---|---|
| Тамактанууга байланыштуу адаттар | |
| Тамактын өлчөмү | Бир отурганда көп тамактануунун ордуна, күнүнө 5-6 жолу аз-аздан (бөлүп-бөлүп) тамактаныңыз. Бул ашказанга болгон жүктү азайтат. |
| Тамактануу ылдамдыгы | Тамакты шашпай, өтө жакшылап чайнап жеңиз. Жакшы чайналган тамак оңой сиңет. |
| Суу ичүү тартиби | Тамактанып жаткан учурда көп суу ичүүдөн алыс болуңуз. Сууну тамактануулардын ортосунда кенен ичиңиз. Тамак менен кошо ичилген суу ашказандын көлөмүн чоңойтуп, рефлюкска алып келет. |
| Чектөө керек болгон азыктар | Абдан майлуу, куурулган, ачуу жана татымалдары көп тамактардан баш тартыңыз. Лимон, апельсин сыяктуу цитрус жемиштери жана алардын ширелери, газдалган суусундуктар, кофеин (кофе, коюу чай), шоколад жана помидор кошулган тамактар да зарнаны козгошу мүмкүн. |
| Жашоо образындагы өзгөртүүлөр | |
| Тамактангандан кийинки абал | Тамактангандан кийин дароо жатпаңыз. Кеминде 2-3 саат бою түз отуруңуз же жай басып сейилдеңиз. Түз отуруу тартылуу күчүнүн жардамы менен кислотанын ылдыйда калышына жардам берет. |
| Уктоо позициясы | Төшөктүн баш тарабын бир аз көтөрүп коюңуз же бир нече жаздык коюп, денеңиздин үстүнкү бөлүгүн жогорураак кармап уктаңыз. Сол капталга жатып уктоо да ашказан кислотасынын кызыл өңгөчкө чыгышын азайтат. |
| Кийим тандоо | Ичти жана белди кысып турган тар кийимдерден алыс болуңуз. Бош, кенен кийимдер ашказанга кошумча басым жаратпайт. |
| Зыяндуу адаттар | Тамеки чегүү жана спирт ичимдиктерин ичүүдөн толук баш тартуу керек. Булар зарнаны гана пайда кылбастан, курсактагы баланын ден соолугуна орду толгус зыян алып келет. |
Кайсы учурда тез арада дарыгерге көрүнүү керек?
Эгерде сиз жашоо образыңызды өзгөртүп, туура тамактансаңыз деле зарна улана берсе же күчөп кетсе, анда сөзсүз дарыгериңизге кайрылыңыз. Ал сизге кош бойлуулук учурунда ичүүгө боло турган коопсуз жана эффективдүү дарыларды жазып бере алат.
Андан тышкары, төмөндөгү коркунучтуу белгилердин (warning signs) бири эле байкалса, дароо, кечиктирбестен медициналык жардамга кайрылыңыз! Зарыл болгон учурда 112 тез жардам кызматына чалыңыз.
- Түнкүсүн уйкудан ойгото турган деңгээлдеги өтө катуу жана чыдагыс зарна болсо.
- Тамак-ашты же суюктукту жутуу кыйындаса же оорутса (дисфагия).
- Түкүргөндө же кусканда кан аралашмасы байкалса.
- Заңыңыз кара түстө (чайыр сыяктуу) болсо (бул ашказандан же ичегиден кан кетип жатканынан кабар бериши мүмкүн).
- Кош бойлуу болгонуңузга карабай салмагыңыз кескин төмөндөп баштаса.
- Жүрөк айлануу жана кусуу токтобой, организм суусузданып жатса.
Дагы бир өтө маанилүү нерсе: Көкүрөктөгү күчтүү оору кээде зарнага окшош болгону менен, ал жүрөк пристубунун (миокард инфарктынын) белгиси болуп калышы да мүмкүн. Эгерде сизде буга чейин эч качан зарна болбосо жана көкүрөгүңүздө капысынан кысып оорутуу, сол колго же моюнга берилген оору сезилсе, эч нерсени күтпөстөн тез арада 112 номерине чалыңыз же жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө барыңыз.
Зарна менен Преэклампсиянын ортосунда байланыш барбы?
Преэклампсия (Preeclampsia) – бул кош бойлуулуктун ортосунан же экинчи жарымынан баштап пайда болушу мүмкүн болгон өтө коркунучтуу оору. Анын негизги белгилери – кан басымынын жогорулашы, заарада белоктун пайда болушу, катуу баш оору, көздүн көрүүсүнүн начарлашы, ошондой эле оң жак кабырганын астындагы (боор туштагы) оору. Кээде бул ооруну зарна менен алмаштырып алышы мүмкүн.
Бирок, эгер сизде бир гана зарнанын белгилери болсо жана кан басымыңыз нормалдуу болсо, анда бул жөнөкөй эле зарна болушу толук ыктымал. Ошондой эле, зарна кош бойлуу аялдардын басымдуу бөлүгүндө кездешсе, преэклампсия болжол менен 5-8% гана аялдарда болот.
Кандай болгон күндө да, эгерде сизде кандайдыр бир шектенүү пайда болсо, тобокелге салбаңыз. Сөзсүз түрдө дарыгериңиз менен байланышыңыз жана текшерүүдөн өтүңүз.
Төрөттөн кийин зарна өтүп кетеби?
Бул жагымсыз абал сизге канчалык ыңгайсыздык жаратпасын, эң жакшы жаңылык – бала төрөлгөндөн кийин дээрлик бардык учурларда ал өзүнөн-өзү жоголот. Кош бойлуулукка чейин сизде бул көйгөй болбосо, төрөттөн кийин гормондордун деңгээли калыбына келип, ашказанга болгон басым жоголгондо, зарна толугу менен токтойт.
Эстеп калууга тийиш болгон негизги нерселер (Take-Home Message)
- Кош бойлуулук учурунда зарна (кычкыл рефлюкс) – бул абдан кеңири таралган жана табигый көрүнүш. Андан коркуунун кажети жок.
- Тамактануу адаттарыңызды жана жашоо образыңызды бир аз өзгөртүү менен (аз-аздан тамактануу, тамактан кийин жатпоо) бул ыңгайсыздыкты кыйла азайта аласыз.
- Дарыканадан сатылып алынган ар кандай дары-дармектерди (антациддерди) колдонуудан мурун милдеттүү түрдө дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Тамакты жутуунун кыйындашы, заңдын кара түскө өзгөрүшү же көкүрөктөгү катуу оору сыяктуу коркунучтуу симптомдор пайда болсо, дароо медициналык жардамга (112) кайрылыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз