"Менин холестериним бар" деген сөз айкашы биздин өлкөдөгү көптөгөн адамдардын арасында кеңири таралган, туурабы? Сиз өз үй-бүлөңүздөн же досуңуздан кимдир бирөөнүн ушундай деп айтканын уккан чыгарсыз. Бул абдан кеңири таралган көрүнүш болгондуктан, биз аны олуттуу кабыл албай, "Оо... бул ар бир адамда боло турган нерсе" деп ойлошубуз мүмкүн. Бирок бул чын эле жеңил ойлуулук менен кабыл алына турган нерсеби? Чындыгында, такыр андай эмес.
Эмне үчүн холестерол мынчалык кооптуу?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, холестерол - бул денебиздеги майдын бир түрү. Ал денебиздеги клеткалардын пайда болушу жана айрым гормондордун өндүрүлүшү үчүн абдан маанилүү. Бул биздин денебизге бир аз холестерол керек дегенди билдирет. Бул керектүү өлчөм денебизде өндүрүлөт. Мындан тышкары, холестерол биз жеген тамак-аштардан, мисалы, жумурткадан, эттен жана сүт азыктарынан да алынат.
Көйгөй ушул жерден башталат. Денебизде холестерин керектүүдөн көп болгондо, анын ашыкчасы кан тамырларыбыздын дубалдарында топтоло баштайт. Убакыттын өтүшү менен суу түтүгүнүн ичинде мох жана кир топтолуп, акырындык менен түтүктү бүтөп калат деп элестетиңиз. Ошол сыяктуу эле, биз бул ашыкча холестерин катмарын бляшка деп атайбыз. Бул бляшка акырындык менен кан тамырларды тарытат.
Жүрөк оорусу кантип өрчүйт?
Жүрөгүбүздү кан менен камсыз кылган кан тамырлар коронардык артериялар деп аталат. Эгерде бул коронардык артериялардын ичинде холестерин катмарлары (бляшкалар) пайда болуп, кан агымын тоссо, жүрөк керектүү өлчөмдө кан жана кычкылтекти ала албайт. Кычкылтек жетишсиз болгондо, жүрөктүн клеткалары алсырап, жабыркай баштайт. Эгерде кайсы бир учурда бул холестерин катмары жарылып кетсе, жараатта кан уюп калышы мүмкүн. Эгерде кан уюп калган кан тамырды толугу менен тосуп калса, жүрөктүн бир бөлүгүнө кан жеткирүү толугу менен токтоп, инфаркт пайда болот.
Инсульт кантип пайда болот?
Жүрөк сыяктуу эле, мээбиз да дайыма кан менен камсыз болушу керек. Бул холестерин катмарлары (бляшкалар) мээге кан ташуучу артериялардын ичинде да пайда болуп, кан агымына тоскоол болушу мүмкүн. Эгерде мээге кан жеткирүүчү кан тамыр кандайдыр бир жол менен толугу менен бүтөлүп калса, аны инсульт деп атайбыз.
Эң чоң көйгөй: эч кандай симптомдорду көрсөтпөө!
Бул холестериндин эң кооптуу жагы. Денедеги холестерин канчалык жогору болбосун, биз аны сезбейбиз . Оору да, ыңгайсыздык да, көрүнгөн симптомдор да жок. Бул оорунун бар-жогун так билүүнүн бирден-бир жолу - кан анализин тапшыруу.
Көп адамдар бул оорунун белгилеринин жоктугунан улам тынчсызданышпайт.
- Оору жок, ошондуктан дары ичүү маанилүү деп эсептелбейт. Айрым адамдар дарыгер жазып берген дарыларды бир нече күн ичип, "азыр жакшымын" деп ойлоп, дары ичүүнү токтотушат.
- Биз аны кийинкиге калтырабыз, анткени таасири дароо байкалбайт .
Бул тизе ооруганда ооруну басаңдатуучу дары ичип, дароо айыгып кетүү сыяктуу эмес. Холестеролдон келип чыккан зыян жылдар бою топтолуп, жыгачтын бир бөлүгүн жеп салган курт сыяктуу.
20 жана 30 жаштагы холестериндин деңгээлинин жогору болушунун чыныгы кесепеттери 50 же 60 жашка чыкканга чейин байкалбашы мүмкүн. Андыктан, эгер сиз "Күтө туралы" деп ойлосоңуз, кеч болуп калышы мүмкүн. Бүгүнкү күндө сизге эч кандай зыян келтирбеген холестерин жолдогу минага окшош. Бир күнү ал олуттуу зыян келтириши мүмкүн.
Өзүңүздү кантип коргосоңуз болот?
Жакшы жаңылык, биз өзүбүздү бул үнсүз душмандан коргой алабыз. Аны көзөмөлдөөнүн жолдору бар. Сиз ден-соолукка пайдалуу тамактануу, үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо жана зарыл болсо, дарыгер жазып берген дарыларды ичүү менен холестерол деңгээлин көзөмөлдөй аласыз.
Биринчи кадам: Дарыгерге көрүнүңүз
Эң биринчи кезекте дарыгериңизге көрүнүп, холестериндин деңгээлин текшерүүгө убакыт келдиби деп сурашыңыз керек. Бул көбүнчө ач карын холестерол кан анализи (ач карын липиддик профили) менен жүргүзүлөт.
Эгерде сиздин холестериндин деңгээли жогору болсо, жашыңызга, башка медициналык абалыңызга (мисалы, диабет, кан басымынын жогорулашы) жана башка тобокелдик факторлоруна жараша дарыгериңизден сиз үчүн пайдалуу холестериндин деңгээли кандай экенин сураңыз. Ошондой эле, бул тестти канчалык көп жасашыңыз керектигин сураңыз.
Келгиле, дени сак адамда кандай деңгээлдер болушу керектигин карап көрөлү.
| Липид түрү | Сүрөттөмө жана талап кылынган ден соолук деңгээли |
|---|---|
| LDL (тыгыздыгы аз липопротеин) | Бул "жаман" холестерол деп аталат, анткени ал кан тамырларыңызда топтолот. Сиз аны 100 мг/длден төмөн кармагыңыз келет. Эгер сизде мурунтан эле жүрөк оорусу болсо, максатыңыз 70 мг/длден төмөн болушу мүмкүн. |
| HDL (жогорку тыгыздыктагы липопротеин) | Бул "жакшы" холестерол деп аталат.Булар артериялардан жаман холестеринди чыгарып, боорго жеткирүү үчүн иштелип чыккан. Муну 60 мг/дл же андан көп өлчөмдө кабыл алуу эң жакшы. |
| Триглицериддер | Бул кандагы майдын дагы бир кооптуу түрү. Аны 150 мг/длден төмөн кармоо маанилүү. |
Эмне кылсаңыз да, холестерин коркунучуңузду эч качан этибарга албаңыз. Дарылоону баштоо үчүн дагы бир жыл күтпөңүз. Жүрөгүңүз сиз үчүн баалуу. Андыктан бүгүн ойлонуп көрүңүз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Жогорку холестерол - эч кандай симптомдорду көрсөтпөгөн өтө кооптуу "үнсүз душман".
- Эгерде көзөмөлсүз калтырылса, убакыттын өтүшү менен инфаркт жана инсульт сыяктуу өлүмгө алып келиши мүмкүн.
- Холестериндин деңгээлин билүү үчүн, дарыгерге үзгүлтүксүз кайрылып, кан анализин тапшырып туруңуз.
- Муну туура тамактануу, үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо жана дарыгер жазып берген дары-дармектерди ичүү менен жакшы көзөмөлдөөгө болот.
- "Кийин көрөбүз" деп, кийинкиге калтырбаңыз. Ден соолугуңузга бүгүн чара көрүңүз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз