Биз басабыз, чуркайбыз, жердеги бир нерсени алуу үчүн эңкейебиз, отургучтан турабыз, отурабыз... Күн сайын канча нерсе жасайбыз? Бул кыймылдардын баарын абдан оңой жасайбыз. Бирок бүгүн биз денебиздеги мунун баарынын артында бизге жардам берген абдан маанилүү жана абдан күчтүү муун жөнүндө сөз кылабыз. Бул жамбаш мууну же баарыбыз билгендей, "жамбаш мууну".
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул жамбаш мууну деген эмне?
Жамбаш мууну – бул сан сөөгүңүздүн (саныбыздагы эң узун сөөк) белиңиздин айланасындагы чоң сөөктүү алкак болгон жамбаш сөөгүңүзгө туташкан жер. Чындыгында, ал денебиздеги тизе муунунан кийинки экинчи чоң муун.
Бул муундун өзгөчөлүгү - ал "шар жана розетка мууну". Тоголок бөлүктү чыны сыяктуу тегерек көңдөй мейкиндикке кысылып калган шар сыяктуу элестетиңиз. Бул муун ушундайча жасалат. Сан сөөгүңүздүн (сан сөөгүңүздүн) үстүнкү жагындагы шар сымал бөлүк жамбашыңыздагы чыны сымал розеткага туура келет. Ошондуктан биз буттарыбызды дээрлик каалаган багытта айландырып, бүгүп жана сунуп алабыз.
Медицинада бул муун ушул байланыштын атынан коюлган. Биз жамбаштын чөйчөк сымал бөлүгүн ацетабулум деп атайбыз. Сан сөөгү сан сөөгү деп аталат. Демек, бул экөө биригип кеткендиктен, бул муун "ацетабулофеморалдык муун" деп да аталат. Бирок биз сүйлөшкөндө жөн гана "жамбаш мууну" же "жамбаш мууну" деп айтышыбыз керек.
Ошентип, бул муун биздин денебизге кандай кызмат көрсөтөт?
Бул жөн гана эки сөөктүн кошулган жери эмес. Жамбаш мууну биздин денебиз үчүн абдан маанилүү функцияны аткарат.
- Бүт дененин салмагын көтөрүү: Биз турганда, басканда же чуркаганда, бул эки жамбаш мууну денебиздин жогорку бөлүгүнүн бардык салмагын көтөрүп, аны буттарыбызга бөлүштүрөт. Бул канчалык чоң жоопкерчилик экенин элестетип көрүңүз.
- Тең салмактуулукту сактоого жардам берет: Бир бутубуз менен турганда, басканда же бир капталга кыйшайганда, бул муун, аны курчап турган булчуңдар менен бирге, биздин тең салмактуулугубузду сактоодо жана кулап түшпөөдө чоң роль ойнойт.
- Буттун кыймылына уруксат берүү: Бул баарыбыз эң көп сезген пайда. Бул муундун "шар жана уяча" мүнөзү бизге кыймылдын кеңири диапазонуна ээ болууга мүмкүндүк берет.
- Буттарыңызды алдыга көтөрүңүз (бүгүү)
- Буттарыңызды артка сунуңуз (чоюу)
- Буттарыңызды жана жамбашыңызды бир тараптан экинчи тарапка айландырыңыз (Айлануу)
- Буттарды тегерек боюнча айландыруу (Циркумалоо)
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул жамбаш мууну буттарыңызды же жамбашыңызды колдонгон дээрлик бардык кыймылга катышат.
Жамбаш муунунун курамына кандай компоненттер кирет?
Бул укмуштуудай муун бир нече бөлүктөн турат. Ар бир бөлүк өзүнүн өзгөчө функциясын аткарат, ошондуктан биз эч кандай көйгөйсүз басып жана чуркай алабыз. Келгиле, ал бөлүктөрдү карап көрөлү.
| Муундун бир бөлүгү | Сүрөттөмө жана функция |
|---|---|
| Сөөктөр | Бул муун сан сөөгү менен жамбаш сөөгүнүн биригишинен пайда болот. Булар муундун негизги каркасы. |
| Кемирчек | Сан сөөгүнүн шар сымал бөлүгү жана жамбаш көңдөйү кемирчек деп аталган жылмакай, жылтырак ткань менен капталган. Автоунаанын кыймылдаткычындагы май сыяктуу эле, ал эки сөөктүн бири-бирине сүрүлбөй жылмакай кыймылдашына шарт түзөт. Ошондой эле, ал секирип жана чуркаганда соккуну сиңирип, "амортизатор" катары кызмат кылат. |
| Булчуңдар | Жамбаш муунунун айланасында көптөгөн абдан күчтүү булчуңдар бар. Булар муунду кыймылдатып, турукташтырат. Негизгилери - жамбаш булчуңдары, аддуктор булчуңдары, жамбаш булчуңдары, төрт баштуу булчуңдар жана арткы сан булчуңдары. |
| Байламталар | Булар сөөктөрдү бириктирип турган бекем, серпилгич тилкелер сыяктуу, муундун туруктуулугун сактап, тайгаланып кетишине жол бербейт. |
| Тарамыштар | Булар дагы байламталар сыяктуу боолору бар. Бирок булар булчуңдарды сөөктөр менен байланыштырат. Булчуң жыйрылганда, ал күч сөөккө берилет жана кыймыл ушул тарамыштар аркылуу пайда болот. |
| Нервдер | Жамбаш мууну үч негизги нервден сезим алат. Башкача айтканда, ал оору жана тийүү сыяктуу нерселерди сезет. Алар – сан сөөгүнүн, жаап коюучу нервдердин жана үстүнкү жамбаш нервдери. |
Жамбаш муунуна таасир этүүчү кеңири таралган оорулар жана бузулуулар кайсылар?
Жамбаш мууну адатта абдан бекем жана туруктуу болгону менен, ал ар кандай медициналык абалдардан жана кырсыктардан улам бузулушу мүмкүн. Бул муунду канчалык көп колдонсок, көйгөйлөрдүн пайда болуу ыктымалдыгы ошончолук жогору болот.
Эң негизгиси, эгерде жамбаш муунуңузда тынымсыз оору же ыңгайсыздык пайда болсо, аны этибарга албаңыз. Өз убагында медициналык жардамга кайрылуу чоң көйгөйдүн алдын алат.
Келгиле, эң көп кездешүүчү көйгөйлөр кайсылар экенин карап көрөлү.
| Көйгөйдүн түрү | Сүрөттөмө |
|---|---|
| Шарттар | |
| Жамбаш артрити | Бул көптөгөн адамдарда кездешкен көйгөй. Биз муну "муундардын эскириши" деп атайбыз. Жаш өткөн сайын биз сөз кылган кемирчек катмары эскирет. Бул остеоартрит деп аталат. Бул ооруну, катуулукту жана муундун кыймылын кыйындатат. |
| Остеопороз | Бул учурда сөөктөр алсырап, ичи көңдөй болуп, оңой сынат. Көпчүлүк учурда башында эч кандай симптомдор байкалбайт. Кичинекей жыгылып түшүү да жамбаштын сынышына алып келиши мүмкүн. Эгер сиз 50 жаштан ашкан болсоңуз же үй-бүлөңүздөгү кимдир бирөөдө ушул оору болсо, сөөктүн тыгыздыгын текшерүү үчүн дарыгериңиз менен кеңешкениңиз оң. |
| Жамбаш дисплазиясы | Бул көбүнчө жаш балдарда кездешүүчү оору. Бул жамбаш муунунун шарнири жана чел кабыгы бири-бирине туура келбей, бир аз бошоп калганда болот. Эгерде эрте аныкталып, дарыланбаса, артрит сыяктуу оорулар кийинчерээк пайда болушу мүмкүн. |
| Жаракат алуулар | |
| Жамбаш штаммдары | Бул өзгөчө спортчуларда көп кездешет. Эгер сиз күтүүсүздөн чуркап же секирип, жамбашыңыздын айланасындагы булчуңду ашыкча чоюп алсаңыз, ал анын талчаларын үзүп кетиши мүмкүн. Биз муну "чыңалган нерв" деп атайбыз. |
| Жамбаш бурсити | Бурса – муундарды курчап турган кичинекей, суюктукка толгон баштыкчалар. Алар булчуңдардын, тарамыштардын жана сөөктөрдүн ортосундагы сүрүлүүнү азайтууга жардам берет. Эгерде бул бурсалардын бири кандайдыр бир жол менен дүүлүгүп же жабыркаса, ал сезгенип, оорушу мүмкүн. Бул бурсит деп аталат. |
| Жамбаш чыгып кеткен | Эгерде өтө көп күч колдонулса, мисалы, олуттуу жол кырсыгында, сан сөөгүнүн шар сымал бөлүгү жамбаш көңдөйүнөн чыгып кетиши мүмкүн. Бул шашылыш жардамды талап кылган абдан оор абал. |
| Сынган жамбаш | Кулап кетүү же кырсык жамбаштын же сан сөөгүнүн үстүнкү бөлүгүн сындырып алышы мүмкүн. Бул өзгөчө 65 жаштан ашкан жана остеопороз менен ооруган адамдар үчүн олуттуу. Мындай сынык ваннада тайгаланып жыгылып кетүү сыяктуу жөнөкөй нерсе болсо да, болушу мүмкүн. |
Жамбаш муунундагы көйгөйдү кантип билсе болот?
Ар бир адам мезгил-мезгили менен кичинекей ооруну сезет. Күн бою отургандан кийин турганда бир аз катып калуу кадыресе көрүнүш. Бирок, төмөндөгү симптомдордун бири же бир нечеси бир же эки жумадан ашык убакытка созулса, аны этибарга албаңыз.
- Жамбаш оорусу: Бул оору жамбаштын ички тарабынан, чурайдан, жамбаштан же сандан ылдый жагына чыгышы мүмкүн.
- Муундардын катуулугу: Эртең менен ойгонгондо, бир калыпта бир аз тургандан кийин же кыймылдап жатканда муундун катуулугун сезүү.
- Шишик: Муундун айланасы шишип, тийгенде жылуу сезилет.
- Кыймылдоо кыйынчылыгы: Бутуңузду мурдагыдай оңой жана жылмакай кыймылдата албай калуу. Бут кийим менен байпак кийүү жана бутуңузду өйдө көтөрүп жүрүү кыйынчылыгы.
Эгерде сизде ушул белгилер байкалып, күнүмдүк жумуштарыңызды аткарууну да кыйындатып жатса, анда сөзсүз түрдө дарыгериңизге кайрылыңыз. Ал сизди текшерип, зарыл болсо, рентген сыяктуу анализдерди жазып, эмне ооруп жатканыңызды так аныктап, керектүү дарылоону жазып берет.
Биз ойлонбогон учурда да, уктап жатканда да, жамбаш мууну денебизди колдоочу каражат катары иштейт. Бул денебиздеги эң чоң жана эң күчтүү муундардын бири. Бул муун бизди өмүр бою колдоого жетиштүү күчтүү. Бирок, ага кырсыктар жана ар кандай медициналык абалдар таасир этиши мүмкүн. Андыктан сиз ыңгайсыздык жана оору менен жашоонун кажети жок. Эгерде сиз жамбаш муунуңуз мурдагыдай күчтүү же туруктуу эмес деп ойлосоңуз, дарыгерге кайрылыңыз. Ошондо сиз кайрадан айыгып кетүү үчүн керектүү жардамды ала аласыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Жамбаш мууну – бул сан сөөгүбүздү жамбаш сөөгү менен байланыштырган абдан күчтүү "шар жана розетка" мууну.
- Бул муун денебиздин салмагын көтөрүү, тең салмактуулукту сактоо жана буттардын бардык негизги кыймылдары үчүн абдан маанилүү.
- Эгерде оору, катуулануу, шишик же жамбашыңызды кыймылдатуу кыйынчылыгы сыяктуу белгилер бир же эки жумадан ашык убакытка созулса, аны этибарга албай койбоңуз жана дароо дарыгерге кайрылыңыз.
- Остеоартрит, остеопороз сыяктуу оорулар, ошондой эле булчуңдардын чыңалуулары жана сыныктар сыяктуу жаракаттар көбүнчө жамбаш муунуна таасир этиши мүмкүн.
- Муундарыңызга кам көрүңүз. Эгерде кандайдыр бир көйгөйлөр жаралса, эрте медициналык жардамга кайрылуу туура диагноз коюуга жана дарылоого жардам берет, ошондой эле олуттуу оорулардын алдын алат.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න