Күнүмдүк жашообузда жамбаш муунун канча нерсеге колдоноорубузду ойлонуп көрдүңүз беле? Басуудан баштап, тепкичтен чыгууга, отургучтан турууга, отурууга чейин бул муун бизге бардык нерседе жардам берет. Көпчүлүк учурда биз анын баалуулугун түшүнбөйбүз, бирок жамбашыбызда бир аз ооруну сезгенде гана анын баалуулугун түшүнөбүз. Андыктан бүгүн денебиздеги эң маанилүү муун, жамбаш мууну жөнүндө сүйлөшөлү.
Бул жамбаш мууну деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, жамбаш мууну – бул сан сөөгүңүз жамбашка туташкан муун. Бул денебиздеги эң чоң жана күчтүү муундардын бири. Ал чыныга баткан шар формасында. Медицинада биз аны "шар жана розетка мууну" деп атайбыз. Бул өзгөчө форма бизге буттарыбызды көп багытта жылдырууга мүмкүндүк берет. Бул бүт денебиздин салмагын көтөрүп турган муун.
Жамбаш муунунун негизги функциялары кайсылар?
Жамбаш муунунун негизги функциясы - кыймылга көмөктөшүү. Бул муун буттардын алдыга, артка, капталга жана айлануусуна жардам берет дегенди билдирет. Ошондой эле, ал денебиздин жогорку жана төмөнкү бөлүктөрүнүн ортосундагы байланышты турукташтырат.
Ойлонуп көрсөңүз, биз жамбаш муундарыбыздын жана жамбаш сөөгүбүздүн өзгөчө жайгашкан жеринен улам тик туруп, эки бутубуз менен баса алабыз. Бул биздин жаныбарларга караганда чоң артыкчылыгыбыз. Бирок ушундан улам жамбашыбыз бир аз кууш.
Жамбаш мууну кантип пайда болот?
Жамбаш мууну жөн гана эки сөөктүн кошулган жери эмес. Ал сөөктөрдөн, кемирчектерден, булчуңдардан, байламталардан, тарамыштардан жана нервдерден турган татаал система.
Жамбаштын негизги сөөктөрү
Жамбаш мууну негизинен сан сөөгүнүн тоголок сымал бөлүгүнөн (сан сөөгү) жана жамбаш сөөгүнүн чөйчөк сымал бөлүгүнөн (ацетабулум) турат. Бул эки бөлүк бири-бирине эң сонун туура келип, муун түзөт.
Жамбаштын айланасындагы маанилүү булчуңдар
Жамбашты кыймылдатууга жана турукташтырууга жардам берген 15тен ашык булчуң бар. Келгиле, алардын айрымдарына токтололу. Алар жөнүндө билүү сизге көнүгүү жасаганда жардам берет.
| Булчуң | Негизги функция |
|---|---|
| Жамбаштын чоң жамбашы | Жамбаштагы эң чоң булчуң. Ал отургучтан турууга, чуркоого жана дөңсөөлөргө чыгууга жардам берет. Ошондой эле денеңиздин тең салмактуулугун сактоого жардам берет. |
| ортоңку жамбаш булчуңу | Бутту капталга (денеден алыстатып) жылдырууга жардам берүүчү негизги булчуң. Басканда жана чуркап баратканда тең салмактуулукту сактайт. |
| Кичинекей жамбаш | Жамбаш булчуңдарынын эң кичинеси. Жамбашты турукташтырууга жардам берет. |
| Псоас мажор | Аркадан жамбашка чейин созулган абдан маанилүү булчуң. Ал дененин жогорку жана төмөнкү бөлүктөрүн бириктирип, турукташтырат. Ал бутту көтөрүүгө жардам берет. |
| Пириформис | Бул бутту көтөрүүгө жана айландырууга жардам берет. Басып баратканда дене салмагын бир капталдан экинчи капталга жылдыруу абдан маанилүү. |
Жамбашка байланыштуу нервдер
Жамбаш аймагындагы нервдер буттарга сезим берип, кыймылды башкарат. Алардын ичинен сиз седалищ нерви жөнүндө уккандырсыз. Айрым адамдар үчүн бул нервдин кысылышы жамбаш оорусуна алып келиши мүмкүн.
Жамбаш сөөгүнүн көйгөйүн көрсөткөн симптомдор
Жамбаш муундарыбыз дайыма колдонулуп турат, ошондуктан алар убакыттын өтүшү менен эскирүүгө жана жаракат алууга көбүрөөк дуушар болушат. Жамбаштын оорусу жана катып калышы көп учурда көйгөйдүн алгачкы белгилери болуп саналат.
Маанилүү: Эгерде сизде төмөнкү симптомдордун бири байкалса, аларды кадимкидей эле этибарга албаңыз. Мүмкүн болушунча тезирээк медициналык жардамга кайрылуу абдан маанилүү.
| Дароо дарыгериңизге кайрылыңыз же Тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) барыңыз. | |
|---|---|
| 🚨 | Эгерде жамбашыңыз деформацияланган көрүнсө. |
| 🚨 | Эгер бутуңузду же жамбашыңызды кыймылдата албасаңыз. |
| 🚨 | Эгерде сиз жаракат алган бутка салмагыңызды коюп тура албасаңыз. |
| 🚨 | Эгерде чыдагыс оору пайда болсо. |
| 🚨 | Эгерде бут күтүүсүздөн же ашыкча шишип кетсе. |
| 🚨 | Эгерде дене табыңыз көтөрүлүп, жамбашыңыздын айланасындагы тери кызарып турса. |
Жамбаш муунуна таасир этүүчү жалпы оорулар
- Артрит: Бул жамбашка таасир этүүчү эң кеңири таралган оору. Убакыттын өтүшү менен муундагы кемирчек эскирип, сөөктөр бири-бирине сүрүлө баштайт. Бул муундун катуу оорушуна жана катуулашына алып келет. Дарылоо ооруну басаңдатуучу дарыларды жана физиотерапияны камтыйт. Айрым оор учурларда жамбашты алмаштыруу боюнча операция зарыл болушу мүмкүн.
- Бурсит: Бул оору муундарыбыздын жылмакай иштешине жардам берүүчү суюктукка толгон кичинекей баштыкчалар болгон бурсанын шишип кетишинен келип чыгат. Ал артрит сыяктуу эле дарыланат. Аны көп учурда эс алуу жана дары-дармектер менен айыктырууга болот.
- Аваскулярдык некроз: Бул олуттуураак оору. Бул кырсыктан же башка себептерден улам жамбаш муунуна кан менен камсыздоо үзгүлтүккө учураганда пайда болот, натыйжада ал аймактагы ткандар өлөт. Убакыттын өтүшү менен сөөктөр алсырап, сына баштайт. Негизги симптом - жамбаш оорусунун акырындык менен күчөшү.
Жамбаш муундарынын ден соолугун кантип сактоо керек?
Бул кеңештер жашыңыз өткөн сайын жамбаш көйгөйлөрүнүн коркунучун азайтууга жана ден соолугуңузду чыңдоого жардам берет.
- Ден соолукка пайдалуу салмакты сактаңыз: канчалык көп салмакта болсоңуз, жамбаш муунуңузга ошончолук көп басым болот.
- Ички булчуңдарыңызды чыңдаңыз: Айрыкча жамбаш жана курсак булчуңдарын чыңдаган көнүгүүлөрдү жасаңыз.
- Муундарыңызга өтө көп басым жасабаган көнүгүүлөрдү тандаңыз: Катуу таасир этүүчү көнүгүүлөрдүн ордуна, сууда сүзүү жана велосипед тебүү сыяктуу аз таасир этүүчү көнүгүүлөрдү жасаңыз.
- Туура дене түзүлүшүн сактаңыз: отурганда жана турганда белиңизди түз кармаңыз.
- Көпкө отурбаңыз: туруп, саатына жок дегенде бир жолу басып жүрүңүз.
- Эгерде оорусаңыз: жабыркаган жерге муз сүйкөп, эс алыңыз. Эгерде үй шартында жасалган дарылоо ыкмалары жардам бербесе, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз. Көйгөйдү эрте аныктоо анын чоң көйгөйгө айланышынын алдын алат.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Жамбаш мууну - бул басуу жана туруу сыяктуу күнүмдүк иш-аракеттерибиз үчүн абдан маанилүү муун.
- Жамбаштын оорусун кадимки көрүнүш катары кабыл албаңыз. Бул кандайдыр бир медициналык оорунун белгиси болушу мүмкүн.
- Эгерде сизде чыдагыс оору, шишик же туруу кыйын болсо, бул шашылыш жардам. Дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
- Ден соолукту чыңдоо жана туура көнүгүүлөрдү жасоо жамбаш муундарына байланыштуу көптөгөн оорулардын алдын алат.
- Эгерде жамбаш оорусу улана берсе, туура кеңеш алуу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз