Баарыбыздын жашообузда кайгырып, көңүлүбүз чөккөн күндөр болот, туурабы? Кээде өзүбүздү жалгыз жана обочолонгон сезебиз. Жашоодо кыйын мезгилди баштан кечирип жатканда ушундай сезимде болуу кадыресе көрүнүш. Бул биздин адам катары табиятыбыз. Көпчүлүк учурда бул сезим бир аз убакыттан кийин жоголорун билебиз жана жоголот. Бирок эгер ал сиз үчүн жоголбосочу? Эгер кайгыңыз улана берсе, ал сиздин жашооңузга иштей албай, уктай албай же көңүл ача албай калгандай таасир этсечи? Анда бул жөн гана кадимки кайгыдан да көп нерсе болушу мүмкүн.
Кадимки кайгы деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, кайгыруу – бул биздин эмоциябыз. Бул жашообузда болгон бир нерсеге болгон реакциябыз. Мисалы, жумушуңуздан айрылганда, жакын досуңуз менен пикир келишпестик болгондо же үй-бүлө мүчөсүнөн айрылганда кайгыруу кадыресе көрүнүш. Чындыгында, кайгыруу пайдалуу, анткени ал бизге окуяны кабыл алууга мүмкүндүк берет.
Кадимки кайгыда, өзүңүзгө жаккан нерсени жасай аласыз, досуңуз менен сүйлөшө аласыз же өзүңүздү тынчтандыруу үчүн кино көрө аласыз. Кайгы убактылуу. Анын себеби бар жана ал убакыттын өтүшү менен жоголот. Кайгырсаңыз да, жашоодо кандайдыр бир деңгээлде башка нерселер менен алек боло аласыз.
Ошентип, депрессия деген эмне?
Депрессия жөн гана кадимки кайгы эмес. Медицинада биз аны "чоң депрессия" же "клиникалык депрессия" деп атайбыз . Бул акыл-эстин алсыздыгы же "оор эмгек" менен жоголуп кетүүчү нерсе эмес. Депрессия - бул дарылоону талап кылган олуттуу медициналык абал. Кант диабети же кан басымынын жогорулашы сыяктуу эле.
Бул сиздин сезимдериңизге гана эмес, денеңизге, ой жүгүртүүңүзгө, жүрүм-турумуңузга, баарына таасир этет. Депрессия менен ооруган адамдын башына эч качан жоголбогон кара булут илинип тургандай сезилет. Алар эч нерсе кылгысы келбейт жана жашоого болгон бардык үмүтүн үзүшөт.
Эң негизгиси, депрессияны өз алдынча башкара албайсың. Ал сөзсүз түрдө медициналык кеңеш жана дарылоону талап кылат.
Депрессиянын негизги белгилери кайсылар?
Депрессия баарына бирдей таасир этпейт. Бирок, кээ бир жалпы симптомдор бар. Келгиле, аларды таблицада карап көрөлү. Эгерде сизде ушул симптомдордун жок дегенде беши же андан көбү байкалса, көпчүлүк учурда, дээрлик күн сайын, эки жумадан ашык убакыт бою , бул депрессия болушу мүмкүн.
| Симптом | Жөнөкөй түшүндүрмө |
|---|---|
| Күн бою созулган кайгы жана боштук | Эч кандай себепсиз терең кайгыруу, ичинде эч нерсе жоктой боштук сезими. Башкалар сени көргөндө дайыма көзүңө жаш толот. |
| Мурда жактырган нерселериңизге кызыгуунун жоголушу | Мурда жакшы көргөн нерселериңиз (мисалы, кино көрүү, музыка угуу, досторуңуз менен баарлашуу, хоббилер) азыр колуңуздан келбей калгандай сезилет. |
| Дене салмагынын өзгөрүшү | Тамактанууну көзөмөлдөбөстөн (анорексиядан улам) күтүүсүз арыктоо, же кээ бирлери үчүн өтө көп тамактангандан кийин күтүүсүз салмак кошуу. |
| Уйку көйгөйлөрү | Уйкусуздук же уйкучулук жана күн бою ашыкча уктоо. |
| Тынчсыздануу же жайбаракаттык | Тынчсыздануу, кыжырдануу (айрыкча балдарда жана жаш өспүрүмдөрдө) же жайбаракаттык жана шалдыроо сезими. |
| Дененин ашыкча чарчоосу | Канчалык көп уктап же эс алганыңызга карабастан, өзүңүздү өтө чарчаңкы жана жансыз сезүү. Эң кичинекей ишти да жасоо үчүн көп энергия талап кылынат. |
| Өзүн эч нерсеге татыксыз сезүү же өзүнө карата ашыкча күнөө сезими | "Мен пайдасызмын", "Мени эч ким ойлобойт" сыяктуу сезимдер. Болуп жаткан ар бир нерсеге өзүм күнөөлүү экенимден керексиз тынчсыздануу. |
| Көңүл топтоо кыйынчылыгы | Китеп окууга, телевизор көрүүгө же жумушка көңүл топтой албай калуу. Жалкоолук жана чечим кабыл ала албай калуу. |
| Өлүм же өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндөгү ойлор | "Өлүп калсам кана" деген ойлордун көп болушу, суицидди пландоо же ага аракет кылуу. Бул абдан олуттуу симптом. |
Качан жардам сурашыңыз керек?
Эгерде сизде же сиз тааныган бирөөдө жогорудагы таблицада көрсөтүлгөн беш же андан көп симптомдор байкалса, алар эки жумадан ашык убакытка созулуп, күнүмдүк иш-аракеттериңизди (жумуш, билим алуу, үй-бүлөлүк жумуштар) аткаруу мүмкүнчүлүгүңүзгө тоскоол болуп жатса, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
Кимден жардам сурайсыз?
Эң жакшысы - үй-бүлөлүк дарыгериңизге (Үй-бүлөлүк дарыгер / үй-бүлөлүк дарыгер) кайрылуу. Ал сизди текшерип, бул депрессиябы же жокпу, тастыктай алат. Кээде бул симптомдор калкан сымал бездин гормону сыяктуу физикалык көйгөйлөрдөн да келип чыгышы мүмкүн. Ошондуктан, дарыгер алгач ушундай нерселерди текшерет.
Андан кийин, ал зарылчылыкка жараша дарылоону жазып берет. Сизди психиатрга же кеңешчиге/психологго да жөнөтүшү мүмкүн.
Эсиңизде болсун, жардам суроо алсыздыктын белгиси эмес. Бул өзүн сүйүүнүн жана күчтүн белгиси.
Дарылоо дары-дармектерди, кеңеш берүүнү же экөөнүн айкалышын камтышы мүмкүн. Тийиштүү дарылоо менен депрессияны толугу менен айыктырууга болот. Андыктан коркууга же уялууга эч кандай себеп жок.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Кадимки кайгыруу – бул жашоодогу кандайдыр бир окуяга убактылуу жооп. Ал убакыттын өтүшү менен өтүп кетет.
- Депрессия андай эмес. Бул дарылоону талап кылган олуттуу медициналык абал. Бул акыл-эстин алсыздыгы эмес.
- Эгерде сизде жогоруда айтылган белгилердин бешөөсү же андан көбү байкалып, эки жумадан ашык убакытка созулса, аларды этибарга албай койбоңуз.
- Кеңеш алуу үчүн дароо дарыгериңизге кайрылыңыз. Тийиштүү дарылоо менен депрессияны толугу менен айыктырууга болот.
- Эгер сизде же сиз тааныган бирөөдө суицид жөнүндө ойлор пайда болсо, дароо жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) кайрылыңыз. Жардам суроону кечиктирбеңиз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз