Эртең менен ойгонгондо, тамак жегенде, сүйлөгөндө же жөн гана катуу ооруганда жаагыңызда катуу ооруну сезген учурларыңыз болду беле? Кээде бул оору абдан кыжырды келтириши мүмкүн. Оозуңузду ача албайсыз, тамак жей албайсыз жана күнүмдүк иштериңизди да жасай албайсыз. Бул жаак оорусу биздин өлкөдөгү жана дүйнө жүзүндөгү көптөгөн адамдар үчүн кеңири таралган көйгөй. Бирок кээде бул кадимки көрүнүш болсо да, кээде олуттуу ден соолук көйгөйүнүн белгиси болушу мүмкүн. Андыктан бүгүн биз бул жаак оорусу жөнүндө баарын айтып беребиз.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Белдин оорушу кандай сезимде болот?
Жамбаш оорусун ар ким ар кандай сезиши мүмкүн. Сизде ушул белгилердин бири барбы же жокпу, текшериңиз.
- Жаак муунунун катуулугу: Кулагыңыздын эки тарабындагы, кулагыңыздын алдындагы эки муун - чакмак-жаак муундары. Бул муундар бизге астыңкы жаагыбызды өйдө, ылдый жана капталдан капталга жылдырууга мүмкүндүк берет. Эгерде бул муундар кысылып же чыңалып турса, бул жаак оорусунун белгиси.
- Жаактын бүт жерине жайылган оору: Жаактын ичинен келип чыккан, тиш ооругандай, катуу согуп, сайып жиберүүчү оору.
- Оозуңузду ачууга аракет кылганда оору: Эгерде оозуңузду чоң ачууга, тамак чайноого же катуу күлүүгө аракет кылганда жаагыңыздагы оору күчөсө, аны "(Тризмус)" деп да атайбыз.
- Кырсыктан кийинки катуу оору: Кырсыктан улам жаакка тийген катуу оору.
- Жүрөк оорусу менен коштолгон көкүрөк оорусу: Бул абдан маанилүү. Эгерде көкүрөгүңүздүн ортосунан башталып, ийиндериңиз аркылуу көкүрөгүңүзгө жайылып кеткен оору болсо, бул жүрөк оорусунун белгиси болушу мүмкүн. Бул абдан олуттуу оору. Дароо оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) барыңыз же тез жардам чакырыңыз.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, жамбаш оорусу жөн гана жеңил оору эмес. Анын ар кандай себептери болушу мүмкүн.
Жаак оорунун негизги себептери эмнеде?
Жаак оорусунун бир гана себеби жок. Кээде ал тиштин көйгөйү болушу мүмкүн, кээде жаак муунунун көйгөйү болушу мүмкүн. Келгиле, негизги себептерин карап көрөлү.
| Себеби | Жөнөкөй түшүндүрмө |
|---|---|
| Чалкау-жаак муунунун бузулушу (ЧЖБ) | Бул томук оорусунун эң көп кездешкен себеби. Ал томук муунунун жана анын айланасындагы тартылып калган булчуңдардын жабыркашынан келип чыгат. |
| Тиш кычыратуу (Бруксизм) | Көп адамдар түнкүсүн уктап жатканда тиштерин кычыратуу адаты бар. Бул стресс сыяктуу нерселерден улам келип чыгышы мүмкүн. Эгер эртең менен ойгонгондо жаагыңыз ооруса, анда бул себеп болушу мүмкүн. |
| Тиштер жана бүйлө көйгөйлөрү | Тиштердин ириңдеши жана пародонт оорусу сыяктуу нерселерден улам пайда болгон оору жаактан сезилиши мүмкүн. |
| Артрит | Денедеги башка муундар сыяктуу эле, жамбаш мууну да артритке чалдыгышы мүмкүн. Андан кийин муун шишип, ооруйт. |
| Инфекциялар | Синусит жана селейме/жаактын жабылышы сыяктуу бактериялык инфекциялар да жаак оорусуна алып келиши мүмкүн. Паротит да шилекей бездеринин шишип, жаак оорусуна алып келиши мүмкүн. |
| Баш сөөгүнө травма | Кырсыктан улам сөөктүн сынышы же чыгып кетиши. Булар шашылыш медициналык жардамды талап кылган кырдаалдар. |
Жамбаш ооруганда качан тынчсызданышыңыз керек? Дарыгерге кайрылуу керекпи?
Адатта, анча чоң эмес оору бир нече күндөн кийин басылат. Бирок, мындай учурларда сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек.
- Эгерде оору бир жумадан ашык убакытка созулса.
- Эгер сиз таманыңыз сынып же чыгып кетти деп ойлосоңуз, дароо оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ETU) барышыңыз керек.
- Эгерде көкүрөк оорусу менен бирге жаагыңыз да ооруса.Жогоруда айтылгандай, бул жүрөк оорусунун белгиси болушу мүмкүн, андыктан кечиктирбестен ооруканага барыңыз.
Жаактагы ооруну эч качан этибарга албаңыз. Эгерде күмөн санасаңыз, кеңеш алуу үчүн дарыгерге кайрылганыңыз оң.
Ал кантип дарыланат?
Жамбаш ооруну дарылоо себебине жараша болот. Дарылоо ыкмасы себебине жараша өзгөрүп турат.
- Эгерде илгич сынып же чыгып кетсе: Хирургиялык операция зарыл болушу мүмкүн.
- Эгерде тишиңизде же бүйлөңүздө көйгөй болсо: тиш доктурга көрүнүп, керектүү дарылоону алышыңыз керек.
- Эгерде көйгөй чакмак-жаак муунунун бузулушунан (TMD) улам келип чыкса: Дарыгер сизге адатта ушундай кеңеш бериши мүмкүн.
- Жеңил, даамсыз тамактарды жеңиз: ботко, айран, шорпо ж.б. Катуу чайноо керек болгон тамактарды бир аз убакытка жебеңиз.
- Ысык же муздак суу менен сүртүү: Ооруган жерге 10-15 мүнөт ысык суу бөтөлкөсүн же муз баштыгын коюңуз. Бул ооруну жана шишикти басаңдатат.
- Ооруну басаңдатуучу дарылар: Дарыгердин көрсөтмөсү боюнча парацетамол же башка стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарыларды (NSAID) ичсеңиз болот. Бирок эсиңизде болсун, дарыгер менен кеңешпей туруп, эч кандай дары-дармектерди колдонууну улантпаңыз.
- Жамбаш көнүгүүлөрү: Жамбаш булчуңдарын бошоңдотууга жана чыңдоого жардам бере турган жөнөкөй көнүгүүлөр бар. Буларды сизге физиотерапевт үйрөтө алат.
- Жаман адаттардан арылыңыз: Тырмактарыңызды тиштөө, калем менен карандаштарды чайноо жана тишиңизди кычыратуу сыяктуу адаттардан арылыңыз.
Айрым оор учурларда, дарыгер тиштерди кычыратуудан коргоо үчүн булчуңдарды бошоңдотуучу каражаттарды же оозду коргоочу каражаттарды сунушташы мүмкүн.
Жаак оорусунун алдын ала албай жатасызбы?
Толугу менен алдын алуу мүмкүн болбосо да, тобокелдикти азайтуу үчүн бир нече нерсе кыла алабыз.
1. Башыңыздан жаракат алуудан сактаныңыз: Унаада жүргөндө ар дайым коопсуздук курун тагыныңыз. Эгер сиз крикет же регби сыяктуу кагылышууга алып келиши мүмкүн болгон спорт түрлөрү менен машыксаңыз, коргоочу туулга кийиңиз.
2. Тиштериңизге жакшы кам көрүңүз: Тиштериңизди күнүнө эки жолу жакшылап жууп туруңуз. Тиштериңиздин ортосун жип менен тазалаңыз. Тиш доктурга үзгүлтүксүз барып туруңуз. Бул көптөгөн тиш жана бүйлө ооруларынын алдын алат.
3. Стрессти башкарыңыз: Көпчүлүк учурда биз стресстен улам тишибизди кычыратабыз. Андыктан, дем алуу көнүгүүлөрү, медитация же өзүңүзгө жаккан хобби менен алектенүү сыяктуу нерселерди жасоо менен акылыңызды эс алдырууга аракет кылыңыз.
Жамбаш оорусу – бул жагымсыз нерсе. Бирок, эгер сиз туура себебин таап, туура дарылоону алсаңыз, аны толугу менен айыктырууга болот. Андыктан, ооруну жөн эле көтөрө бербеңиз жана зарыл болсо, медициналык кеңеш алуудан эч качан тартынбаңыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Белдин оорушу кеңири таралган көрүнүш болгону менен, аны эч качан этибарга албаңыз.
- Ийинден жаакка чейин тараган көкүрөк оорусу жүрөк оорусунун белгиси болушу мүмкүн. Бул шашылыш жардам! Тез арада оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) кайрылыңыз.
- Эгерде сиз жамбашыңыз сынып же чыгып кетти деп шектенсеңиз, бул дагы шашылыш жардам болуп саналат. Тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз.
- Эгерде бир жумадан ашык убакыт бою себепсиз жаак ооруса, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.
- Жаак оорусунун алдын алууда тиштин ден соолугун чыңдоо жана стрессти башкаруу чоң роль ойнойт.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.