Бөйрөктөрүңүзгө кантип кам көрүү керек? (Бөйрөктүн ден соолугу)

Денеңизде күнү бою, эч кандай күч-аракет жумшабай, сиз үчүн иштеген укмуштуудай орган бар экенин билчү белеңиз? Бул бөйрөктөр . Фильтр сыяктуу эле, алардын негизги милдети - денеден керексиз заттарды жана токсиндерди чыпкалоо. Бул эки кичинекей орган күн сайын болжол менен 180 литр канды тазалай турганын билсеңиз, таң каласыз. Ошентип, бул эки үнсүз жумушчуга жакшы кам көрүү канчалык маанилүү, туурабы? Келгиле, бул эки баалуу бөйрөктүн ден соолугун чыңдоо үчүн эмне кыла аларыбызды карап көрөлү.

Кан басымыңызды байкап туруңуз.

Жогорку кан басымы , же баарыбыз билгендей, " басым " бөйрөктөрдүн эң чоң душмандарынын бири. Суу түтүк аркылуу жогорку басым астында агып өткөндө, түтүктү бузуп алуу мүмкүнчүлүгү жогору деп элестетип көрүңүз, туурабы? Ооба, ошондой. Жогорку кан басымы , же гипертония, бөйрөктүн ичиндеги назик кан тамырларга зыян келтирет. Убакыттын өтүшү менен бул зыян бөйрөктөрдүн акырындык менен функциясын жоготушуна алып келет.

Мунун коркунучтуу жери, көптөгөн адамдардын кан басымы жогору, бирок эч кандай тышкы белгилери байкалбайт. Эч кандай ыңгайсыздыкты сезбестен, денеңиздин ичинде кан басымы жогору болушу мүмкүн. Ошондуктан кан басымыңызды дарыгерге үзгүлтүксүз текшертип туруу абдан маанилүү.

Кант диабети менен ооруйсузбу? Анда кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөңүз.

Кан басымынын жогорулашы сыяктуу эле, диабет да бөйрөк ооруларынын негизги себеби болуп саналат. Кандагы канттын деңгээли узак убакыт бою жогору болгондо, ал бөйрөктөгү назик чыпкаларга зыян келтирет. Жөнөкөй сөз менен айтканда, кандагы ашыкча кант чыпкаларды "бүктөп" коёт.

Эгер сизде кант диабети болсо, кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөп туруу үчүн дарыгериңиз менен иштешүү маанилүү. Муну дары-дармектерди өз убагында ичүү, туура тамактануу жана көнүгүү жасоо менен жасай аласыз.

Дары-дармектер менен этият болуңуз

Биз баш ооруганда жана дененин ооруганда ооруну басаңдатуучу дарыларды сатып алуу үчүн дарыканага барууга көнүп калганбыз. Бирок, мындай ооруну басаңдатуучу каражаттарды, айрыкча ибупрофен сыяктуу дарыларды дарыгерге кайрылбай узак убакыт бою колдонуу бөйрөктөргө пайдалуу эмес. Булар "стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер (стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер)" деп аталат.

Ошондой эле, психикалык ооруларга каршы кээ бир дары-дармектер, мисалы, "(Литий)" жана ВИЧ инфекциясына каршы кээ бир дары-дармектер бөйрөктөргө таасир этиши мүмкүн. Андыктан, эгер сизге кандайдыр бир дары жазып беришкен болсо, аны дарыгериңиз айткандай кабыл алыңыз. Ошондой эле, баңгизаттарды, айрыкча "(Кокаин)" колдонуу бөйрөктөргө олуттуу зыян келтириши мүмкүн.

Дени сак жашоо образы бөйрөктөр үчүн да дары

Биз туура тамактануу жана үзгүлтүксүз көнүгүү жүрөккө жана салмакты көзөмөлдөөгө пайдалуу экенин билебиз. Ошондой эле, бул нерселер кан басымыңызга жана канттын деңгээлине пайдалуу. Ошентип, кыйыр түрдө, ал бөйрөктөрүңүздү да эң сонун коргойт. Келгиле, мунун астында кандай маанилүү жагдайлар бар экенин карап көрөлү.

Тузду бир аз азайталы.

Биз тамак-ашка татымал кошуу үчүн туз колдонобуз. Бирок тузду көп жеген кан басымын көтөрүп, бөйрөктөргө күч келтириши мүмкүн. Күнүнө 2300 миллиграммдан ашык натрий колдонбоо сунушталат. Бул болжол менен бир чай кашык. Дүкөндөн алынган таңгакталган азыктарда, печеньелерде жана соустарда биз ойлогондон да көп туз болушу мүмкүн. Андыктан бүгүн тамак-ашыңызга туз кошуу адатын токтотуңуз.

Суу ичүүнүн сыры

Суу бөйрөктөрдүн өз ишин туура аткаруусу үчүн абдан маанилүү. Денеңизде суу жетишсиз болгондо, алардын токсиндерди чыпкалоосу кыйын болуп калат. Бирок өтө көп суу ичүү бөйрөктөрүңүздүн ден соолугун чың кылбайт. Адатта, күнүнө 2-3 литр суу жетиштүү. Жетиштүү суу ичип жатканыңызды билүүнүн эң жакшы жолу - заараңыздын түсүн карап көрүү. Эгерде заараңыз ачык сары же түссүз болсо, бул жакшы. Эгер ал кочкул сары болсо, анда көбүрөөк суу ичүү керек дегенди билдирет.

Тамеки чегүүдөн жана алкоголдук ичимдиктерден алыс болуңуз.

Тамеки чегүү бөйрөктөрдү кошо алганда, денедеги ар бир органга кан айлануусуна тоскоол болот. Ошондой эле, эгер сиз кан басымын түшүрүүчү дары ичип жатсаңыз, тамеки чегүү ал дарылардын натыйжалуулугун төмөндөтүшү мүмкүн.

Эгер сиз спирт ичимдиктерин ичсеңиз, аны ченеми менен ичиңиз. Аялдар үчүн күнүнө бир ичимдик, ал эми эркектер үчүн эки ичимдик менен чектелүү сунушталат. Бир ичимдик 12 унция сыра, 5 унция шарап же 1,5 унция виски же ром сыяктуу спирт ичимдиктерин түзөт. Ашыкча ичүү бөйрөктүн курч жабыркашына алып келиши мүмкүн.

Дарыгерге үзгүлтүксүз баруу

Ден соолугуңуз чың деп ойлосоңуз да, жылына жок дегенде бир жолу дарыгерге көрүнүп, үзгүлтүксүз текшерүүдөн өтүп туруу маанилүү, анткени бөйрөк оорусу көп учурда алгачкы баскычтарында эч кандай симптомдорду көрсөтпөйт.

Дарыгериңиз бир нече жөнөкөй тесттер аркылуу бөйрөктөрүңүздүн ден соолугу жөнүндө түшүнүк алат.

• Кан анализи: Бул бөйрөктөрүңүздүн канды канчалык деңгээлде чыпкалап жатканын өлчөйт. Бул GFR (гломерулярдык чыпкалоо ылдамдыгы) тести деп аталат. Жалпысынан алганда, чоң киши үчүн GFR 90дон жогору болсо, ал жакшы деп эсептелет. Бул сан жаш өткөн сайын азаят.
• Заара анализи: Бул заараңыздагы альбумин деп аталган белоктун түрүн текшерет. Дени сак бөйрөктөр бул белокту заара менен бөлүп чыгарбайт. Эгерде заарада альбумин болсо, бул бөйрөктөрүңүздүн жабыркагандыгынын алгачкы белгиси болушу мүмкүн.

Эгерде бул анализдер кандайдыр бир көйгөйлөрдү көрсөтсө, дарыгериңиз сизди кошумча текшерүүлөргө жөнөтөт. Эгерде оору болсо, ал канчалык эрте аныкталса, аны дарылоо ошончолук оңой болот.Ошондой эле бөйрөктөргө келтирилген зыянды азайта алат.