Колдоруңуз да кычышып жатабы? Бул карпалдык туннель синдрому болушу мүмкүн!

Кээде манжаларыңыз уюйбу? Же алар уюп бараткандай сезилеби? Кээде бир нерсеге жете албай калгандай сезилеби? Эгер бул нерселер сизге тааныш угулса, анда балким, бул сиз үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Бүгүн биз билекке таасир этүүчү, кеңири таралган, бирок туура кам көрүлбөсө, абдан кыжырды келтирүүчү оору жөнүндө сөз кылабыз.

Карпалдык туннель синдрому деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул "(Карпалдык туннель синдрому)" - бул билегибиз аркылуу өтүүчү негизги нерв болгон ортоңку нерв кысылганда пайда болгон абал. "Карпалдык туннель" - бул билектин ичиндеги кичинекей туннель сымал өтмөк. Бул туннель билектин сөөктөрүнөн жана байламталардан (б.а., сөөктөрдү бириктирген тилкелерден) турат. Аны кичинекей түтүк деп элестетиңиз. Бул түтүктүн ичинде манжаларыбызды бүгүүгө жана сунууга жардам берген тогуз тарамыш (б.а., булчуңдарды сөөктөр менен бириктирген тилкелер) өтөт, бул мен мурда айткан "ортоңку нерв". Демек, бул туннельдин ичиндеги мейкиндик абдан чектелүү. Эгерде кандайдыр бир себептерден улам бул туннель кууш болуп калса же туннельдин ичиндеги нерселер шишип кетсе, ал нерв кысылат. Дал ошондо уюп, ооруй баштайт. Бул кимдир бирөө суу түтүгүнө басканда, суу агымы бүтөлүп калгандай.

Бул кырдаалдын себептери эмнеде?

Эми карпалдык туннелдин ичиндеги мейкиндиктин тарып, нервдин кысылышына эмне себеп болорун карап көрөлү. Мунун бирден ашык себеби болушу мүмкүн, бирок бир нече себептер бар.

Ошол эле жол менен иштөөнү улантуу

Көп учурда бул негизги себеп болот. Бир эле кол кыймылдарын сааттар бою кайталаганда, билектин айланасындагы тарамыштар шишип кетиши мүмкүн. Андан кийин туннелдин ичинде орун жетишсиз болуп, нерв кысылып калат.

Муну мындайча ойлонуп көрүңүз:

• Күнү бою компьютерде терген адам .
• Же видео оюндарын ойногон бирөө .
• Айрым музыкалык аспаптарда (мисалы, гитара, скрипка) ойногон адамдар .

Мындай абалдын пайда болуу ыктымалдыгы жогору, анткени мындай адамдар колдору менен бир эле кыймылдарды көпкө чейин жасашат.

Башка иш-аракеттер жана коркунучтар

Башка иш-аракеттер жана кырсыктар да буга таасир этиши мүмкүн.

• Көнүгүүлөрдүн айрым түрлөрү , айрыкча, колго туруп иштөөнү камтыган гимнастика (мисалы, колго туруу).
• Теннис сыяктуу ракетка колдонулган спорт түрлөрү .
• Эгерде билектеги сөөк сынса же чоюлса , анда шишик нервди да кысышы мүмкүн.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, билектин айланасында шишик пайда кылган ар кандай нерсе муну жаратышы мүмкүн.

Карпалдык туннель синдромуна кимдер көбүрөөк чалдыгат?

Карпалдык туннель синдрому көбүнчө улгайган адамдарда байкалат. Ал көбүнчө 30 жаштан ашкан адамдарда кездешет. Ошондой эле,Ошондой эле, аялдарда бул оору эркектерге караганда көбүрөөк кездешери аныкталган.

Мындан тышкары, белгилүү бир медициналык абалы бар адамдарда аны өрчүтүү ыктымалдыгы жогору. Мисалы:

• Артрит ( муун оорусу) менен ооругандар үчүн.
• Калкан безинин көйгөйлөрү барлар үчүн.
• Кант диабети (Диабет Меллитус) менен ооругандар үчүн.

Мындан тышкары, кээ бир аялдарда бул оору кош бойлуулук учурунда пайда болот. Ашыкча салмактуу адамдарда да бул оорунун пайда болуу коркунучу бар.

Бирок, бул жаш балдарда өтө сейрек кездешет. Андыктан өтө тынчсыздана турган эч нерсе жок. Бирок, муну баарыбыз билишибиз керек.

Муну кантип тааныйсыз? Дарылоо ыкмалары кандай?

Макул, эми сизде ушул белгилер бар-жогун карап көрөлү, дарыгер карпалдык туннель синдромун кантип аныктайт жана аны дарылоонун кандай жолдору бар?

Диагноз

Дарыгерге барганыңызда, алар алгач сизден суроолорду беришет . Колуңуз кандай сезилет, качан чымчылоо жана оору пайда болот, кандай иш-аракеттерди жасайсыз? Андан кийин дарыгер же медайым колуңузду текшерет . Кээде алар чымчылоо сезими бар-жогун билүү үчүн билегиңизди акырын тапташат же колуңузду белгилүү бир жолдор менен бүгүшөт. Көп учурда бул тест ооруну аныктай алат.

Дарылоо ыкмалары

Карпалдык туннель синдромунун алгачкы стадияларында жөнөкөй дарылоо ыкмалары ооруну айыктырышы мүмкүн.

Дары-дармексиз жасала турган нерселер

• Корсет же шина: Бул көбүнчө биринчи дарылоо ыкмасы. Сизден, айрыкча түнкүсүн , аны тагынууну суранышы мүмкүн. Бул билекти түз кармап турат. Бул нервдин туннелдин ичинде көбүрөөк орун алышына жана басымды азайтууга мүмкүндүк берет.
• Билегиңизди эс алдырыңыз: Шишип кеткен тарамыштын айыгышы үчүн колуңузду эс алдыруу маанилүү. Бир азга үзгүлтүксүз аткарып жаткан ишиңизди токтотуп же азайтып койгонуңуз жакшы болушу мүмкүн.

"Эсиңизде болсун, мындай кырдаалдар үчүн эң жакшы дары - эс алуу!"

Дарылар

• Ооруну басаңдатуучу жана сезгенүүгө каршы дары-дармектер: "(Ибупрофен)" сыяктуу дары-дармектер шишикти жана ооруну басаңдатууга жардам берет. Бирок, буларды дарыгердин кеңеши менен гана колдонуу керек.
• Кортизон саймасы: Кээде, дарыгериңиз карпалдык туннелдин ичиндеги шишикти тез басаңдатуу үчүн сизге кортизон деп аталган дары сайып бериши мүмкүн. Бул көптөгөн адамдар үчүн тез жардам берет.

Бул дарылоо ыкмаларынан кийин, колуңуз бир аз калыбына келгенде, дарыгериңиз сизге билек көнүгүүлөрүн үйрөтөт. Ал ошондой эле терүү сыяктуу тапшырмалар үчүн колдун туура абалын үйрөтөт.

Акыркы чара - операциябы?

Бирок, эгерде бул дарылоо ыкмаларынын бири да жардам бербесе, акыркы чара катары кичинекей операция жасоо зарыл болушу мүмкүн. Бул ортоңку нервге басымды азайтуу үчүн жасалат. Бул абдан тез жана татаал эмес операция. Ошол эле күнү үйгө кетсеңиз болот. Көпчүлүк адамдар бул операциядан кийин толук айыгып кетишет жана бул симптомдордун кайталанышынын алдын алат.

Карпалдык туннель синдромунан кантип сактанса болот?

Бул көп учурда чоңдордо кездешсе да, жаш кезиңизден баштап жакшы адаттарды калыптандыруу менен, чоңойгондо мындай кырдаалдардан кача аласыз. Андыктан, мындан кантип коргонууну карап көрөлү.

Бала кезинен жакшы адаттар

Эгер сиз компьютерде көп иштесеңиз же телефонуңузда көп SMS жазышсаңыз, үзгүлтүксүз тыныгуу алуу маанилүү. Тынымсыз иштөөнүн ордуна, туруп, чоюлуп, башка бир нерсе менен алектенип, андан кийин жумушка кайтыңыз. Мүмкүн болсо, саатына жок дегенде бир жолу тыныгуу алууну эскертип турган ойготкуч коюңуз.

Компьютерди колдонууда ушул нерселерди эске алыңыз.

Компьютердин алдында иштеп жатканда, бөлмөңүздү ыңгайлуу кылуу абдан маанилүү.

• Отургуч: Боюңузга жараша тууралануучу отургуч колдонуңуз. Өтө бийик же өтө жапыз отурбаңыз. Отургучуңуз компьютериңиздин экраны жана клавиатурасы менен бир сызыкта болушу керек, бул сизге ыңгайлуу болушу керек.
• Мындай отуруп көрүңүз:
• Чыканактарыңызды капталдарыңызга , ал эми билегиңизди алдыңызга каратыңыз.
• Билектерди жана билектериңизди түз кармаңыз . Билектериңизди өйдө же ылдый бүгүп албаңыз.
• Эгер сиз билек таянычын колдонсоңуз, ага салмак салбаңыз жана терип жатканда басыңыз .
• Көп колдонгон буюмдарыңызды (мисалы, чычкан, калем) жаныңызда кармаңыз , ошондо аларды алыска алып баруунун кажети жок болот.

Эгер сиз билегиңизге ушундайча кам көрсөңүз, алардын ден соолугун чыңдай аласыз.

Үйгө алып кетүү билдирүүсү

Макул, эми сиз бүгүн биз сөз кылган "Карпалдык туннель синдрому" жөнүндө жакшыраак түшүндүңүз деп үмүттөнөм.

"Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул карпалдык туннелдин ичиндеги нервдин кысылышынан улам колдун манжалары сезбей, ооруй баштаган абал."

• Негизги себеби - ошол эле нерсени улантуу .
• Колдоруңузду эс алдыруу жана туура позаны колдонуу абдан маанилүү.
• Эгерде эрте аныкталса, аны жөнөкөй дарылоо ыкмалары менен айыктырууга болот .
• Эгерде сизде симптомдор байкалса, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылып, кеңеш алыңыз . Кечиктирбеңиз.

Колдоруңуз сиз үчүн абдан баалуу. Ошондуктан, аларга кам көрүү сиздин милдетиңиз. Бул маалымат сиз үчүн пайдалуу болот деп үмүттөнөм!

Карпалдык туннель синдрому, карпалдык туннель синдрому, колдун уюп калышы, билек оорусу, нервдин кысылышы, ортоңку нерв, колдун уюп калышы, билек оорулары