Белдин оорушу - бул биздин өлкөдөгү көпчүлүк адамдар өмүрүндө жок дегенде бир жолу башынан өткөргөн абдан кеңири таралган көйгөй. Сиз да муну башыңыздан өткөргөн чыгарсыз. Отурганда, турганда же бир аз убакытка кичинекей салмак көтөргөндө белиңиздин ортосунан чыккан оору чыдагыс болушу мүмкүн. Көпчүлүк учурда белдин бул түрү бир нече күндүн ичинде басылат. Бирок кээ бир адамдар үчүн бул оору бир нече айга, кээде ал тургай жылдарга созулат. Ал ушунчалык кыжырды келтирет, алар күнүмдүк иштерин да туура аткара алышпайт. Бүгүн биз бул туруктуу бел оорусу, башкача айтканда, өнөкөт бел оорусу жөнүндө сөз кылып жатабыз.
Эмне үчүн белибиздин төмөнкү бөлүгү мынчалык ооруйт?
Эмне үчүн белдин ылдый жагы жогорку белге караганда көбүрөөк ооруйт деп ойлонуп көрдүңүз беле? Жөнөкөй сөз менен айтканда, белдин ылдый жагы денебиздин жогорку бөлүгүнүн бүт салмагын көтөрөт. Аны бири-биринин үстүнө тизилген майда сөөктөрдөн (омурткалардан) турган мунара деп элестетиңиз. Бул сөөктөрдүн бири-бирине сүрүлбөшү үчүн, алардын ортосунда жумшак, губка сымал кемирчек бар. Биз буларды "дисктер" деп атайбыз. Булар унаадагы "амортизаторлор" сыяктуу иштейт. Тынымсыз ийилүү, чоюлуу жана салмакты көтөрүү белдин ылдый жагына чоң басым жасайт.
Чындыгында, дүйнө калкынын болжол менен 80% өмүрүнүн кайсы бир мезгилинде бел оорусун башынан өткөрөт. Алардын аз гана бөлүгү, 2% дан 10% га чейинкилери, бул 3 айдан ашык убакытка созулган өнөкөт ооруга айланышы мүмкүн.
Узак мөөнөттүү белдин оорушун негизги себептери кайсылар?
Белдин оорушунун көптөгөн себептери болушу мүмкүн. Кээде ашыкча чыңалуунун айынан пайда болгон булчуң оорусу бир-эки күндөн кийин жоголуп кетет. Бирок тынымсыз оорунун тереңирээк себептери болушу мүмкүн. Келгиле, негизги себептердин айрымдарын карап көрөлү.
| Себеби | Жөнөкөй түшүндүрмө |
|---|---|
| Дегенеративдик диск оорусу | Жаш өткөн сайын, денебиздеги башка нерселер сыяктуу эле, бул диск акырындык менен эскирип, кичирейет. Бул омурткалардын бири-бирине сүрүлүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатат, бул ооруну жаратышы мүмкүн. |
| Диск грыжасы | Кээде диск алсырап, анын ичиндеги желе сымал зат унаанын дөңгөлөгүндөгү көбүкчө сыяктуу томпок болуп чыгат. Эгерде бул томпок жакын жердеги нервди басса, чыдагыс ооруну жаратышы мүмкүн. Эгерде бул оору белден жамбашка, буттарга чейин созулса, аны радикулит деп атайбыз. |
| Омуртканын тайгаланышы (Спондилолистез) | Омуртканын муундары жана байламталары жаш өткөн сайын алсыраган сайын, бир омуртка экинчисинин үстүнөн алдыга жылып кетиши мүмкүн. Бул ошондой эле ооруну жана нервдердин кысылышын пайда кылышы мүмкүн. |
| Омуртканын стенозу | Омуртканын ичиндеги нервдерибиз өткөн түтүк сымал мейкиндик болгон жүлүн каналы тарып кеткенде, нервдер кысылып калышы мүмкүн. Бул көбүнчө сөөктөрдүн шишиктеринен улам болот. |
| Башка себептер | Өнөкөт бел оорусу остеопороз, жүлүндүн сынышы жана сколиоз сыяктуу оорулардан да келип чыгышы мүмкүн. |
Гендер буга таасир эте алабы?
Бул окуяны угуп таң калышыңыз мүмкүн. Кээде белдин оорушунун негизги себеби биздин гендерибиз болот. Бири-бирине абдан окшош эки эгизди элестетиңиз. Бири оор жүк көтөрүүнү жана оор жумушту талап кылган жумушта иштейт. Экинчиси күн бою отургучта отурууну талап кылган кеңсе жумушунда иштейт. Бирок алардын омурткаларын МРТдан өткөрүшкөндө, экөөнүн тең дисктери абдан окшош эскирип калганы аныкталган.
Бул жашоо образы жана генетикалык факторлор белдин оорушунда чоң роль ойной турганын көрсөтүп турат. Айрым адамдардын белинде өтө сезгич ноцицептивдик талчалар болот. Бул эң кичинекей нерселер да катуу ооруну сездириши мүмкүн дегенди билдирет. Дал ушул генетикалык айырмачылыктардан улам башка бирөө эч кандай ооруну сезбестен оор нерселерди көтөрө алат.
Белиңиз ооруганда кантип билсеңиз болот?
Азыркы учурда белдин оорушун аныктоо үчүн рентген, магниттик-резонанстык томография (МРТ) колдонулат.Компьютердик томография (КТ) сыяктуу өнүккөн технологиялар менен да, кээде дарыгерлер да так себебин аныктоодо кыйынчылыктарга туш болушат.
Ошондуктан, эгерде белиңиз ооруса, анда эң жакшысы себебин өзүңүз аныктоого аракет кылгандын ордуна, квалификациялуу дарыгерге кайрылганыңыз оң. Дарыгериңиз сиздин симптомдоруңузга жараша кандай анализдерди жүргүзүү керектигин чечет.
Белдин оорушун болтурбоо үчүн эмне кылсак болот?
Белдин оорушуна генетикалык жактан ийкемдүү болгону менен, ал толугу менен биздин көзөмөлүбүздөн тышкары эмес. Күнүмдүк адаттарыбызды өзгөртүү бул ооруну басаңдатууга жана келечекте анын кайталанышына жол бербөөгө чоң салым кошо алат.
Бул жерде сиз аракет кылып көрө турган 5 жөнөкөй нерсе бар:
- Тамекини таштаңыз: Ишенсеңиз да, ишенбесеңиз да, тамеки чеккендердин бели ооруга чалдыгуу ыктымалдыгы тамеки чекпегендерге караганда үчтөн бир бөлүгүндө жогору. Андыктан, эгер сиз тамеки чексеңиз, анда тамекини таштоого жардам алыңыз.
- Туура абалда болуңуз: Отурганда, турганда жана иштегенде ар дайым белиңизди түз кармаңыз. Башында бул кыйын болушу мүмкүн, бирок көнүп калганыңыздан кийин белиңиз бир топ жакшы болуп калат.
- Оор нерселерди көтөрүүнүн туура жолу: Оор нерсени көтөргөндө белиңизди бүкпөңүз. Ар дайым тизеңизди бүгүп, белиңизди түз көтөрүңүз. Бул абдан маанилүү адат.
- Негизги булчуңдарыңызды чыңдаңыз: Ашказаныңыздын, жамбашыңыздын жана белиңиздин айланасындагы булчуңдар белиңизге эң жакшы колдоо көрсөтөт. Булар негизги булчуңдар деп аталат. Бул булчуңдарды чыңдаган көнүгүүлөрдү жасоо (мисалы, тактайлар) белдин оорушун басаңдатат. Бул боюнча физиотерапевттен кеңеш сурасаңыз болот.
- Төшөктө жатпаңыз: Белиңиз ооруганда, төшөктө жаткыңыз келиши мүмкүн. Бирок бир жерде жатуу булчуңдарыңызды алсыратып, ооруну күчөтүшү мүмкүн. Андыктан, дарыгериңиз менен сүйлөшүп , өзүңүзгө ылайыктуу жол менен активдүү болууга аракет кылыңыз. Кыска басуу да пайдалуу болушу мүмкүн.
Эсиңизде болсун, оору келгенде аны менен жашаштын кажети жок. Оорунун алгачкы стадиясында медициналык жардамга кайрылуу анын өнөкөт ооруга айланып кетишинин алдын алып, сизге ыңгайлуу жашоо өткөрүүгө жардам берет.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Белдин өнөкөт оорусу) абдан кеңири таралган жагдай. Бул көйгөйгө сиз гана туш болуп жаткан жоксуз.
- Буга таасир этүүчү негизги факторлор - жаш өткөн сайын дисктин дегенерациясы жана грыжа сыяктуу себептер. Ошондой эле генетикалык таасир да болушу мүмкүн.
- Бул абалды жашоо образыңызга кичинекей өзгөртүүлөрдү киргизүү (тамекини таштоо, туура дене түзүлүш, көнүгүү жасоо) менен көбүнчө көзөмөлдөөгө болот.
- Эгерде белиңиз ооруп жатса же катуу ооруп жатса, өз алдынча дарыланбаңыз, бирок сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылып, тийиштүү кеңеш жана дарылоодон өтүңүз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз