Тамак сиңирүү кыйынбы? Сизде да ушундай көйгөй барбы? Келгиле, сүйлөшөлү!

Саламатсызбы! Кандайсыз? Кээде, бир аз ашыкча тамак жегенде же бир аз ачуу тамак жегенде, ашказаныңызда кызыктай сезим, оордук же бир аз капалануу сезими болобу? Чындыгында бул көптөгөн адамдарда кездешүүчү абдан кеңири таралган көрүнүш. Медицинада биз муну "тамак сиңирбөө" же "(Диспепсия)" деп атайбыз. Бирок биз көбүнчө сүйлөшкөндө "тамак сиңирбөө" же "ашказандын оорушу" деп айтабыз. Андыктан, бүгүн биз бул кеңири таралган "(Тамак сиңирбөө)" тамак сиңирбөө жөнүндө кененирээк сүйлөшөлүбү? Анткени бул тууралуу туура түшүнүккө ээ болуу абдан маанилүү.

Бул тамак сиңирүүнүн бузулушунун себеби эмнеде?

Макул, анда эмне үчүн бул тамак сиңирбөөчүлүк пайда болорун карап көрөлү. Көпчүлүк учурда бул биздин тамактануубуздагы кичинекей каталардан улам болот. Элестетсеңиз, сиз бир кечеге барып, бир эле учурда көп тамак жейсиз, бирок аны абдан тез жейсиз. Же болбосо, "ашказаныңызга пайдалуу эмес" тамактарды жейсиз (мисалы, жаңы жасалган чили соусу, майлуу тамак). Мындай тамак сиңирбөөчүлүк көп кездешет.

Дагы бир негизги себеби - "зарна" деп аталган оору . Айрым адамдар муну "көкүрөктүн сезгениши" деп да аташат. Бул учурда көкүрөктүн ортосунан баштап, тамакка карай жылып, күйүү сезими пайда болот. Чындыгында, мунун себеби - ашказаныбыздагы ашказан кислотасы. Бул кислота, адатта, ашказандын ичинде болсо, көйгөй жаратпайт. Бирок көйгөй ал ашказандан көтөрүлүп чыкканда, башкача айтканда, тамакты жутуп, ооздон ашказанга, башкача айтканда, кызыл өңгөчкө тамак ташуучу түтүккө киргенде башталат.

Ашказан кислотасынын мындай кайра чыгышы "кызыл өңгөч рефлюксу" деп аталат. Дал ушул нерсе күйүү сезимин, кээде ооздо ачуу же кычкыл даамды пайда кылат. Ашказандын ичиндегиси кайра чыгып жаткандай сезилет.

Тамак сиңирүүнүн бузулушу жана зарна – бул балдарга да, чоңдорго да таасир этүүчү кеңири таралган оорулар. Аларды телевизордон көргөн чыгарсыз, жана бул ооруларды дарылоочу дары-дармектердин жарнамалары канча! Бирок бир нерсени эсиңизден чыгарбаңыз, эч качан ата-энеңизден же дарыгериңизден кеңеш алмайынча эч кандай дары ичпеңиз. Көпчүлүк учурда телевизордон көрсөтүлгөн дары-дармектер балдарга эмес, чоңдорго ылайыктуу.

Бул нерселерден тышкары, стресс, уйкунун жетишсиздиги, тамеки чегүү жана алкоголь ичүү сыяктуу нерселер да тамак сиңирүүнүн бузулушун күчөтүшү мүмкүн.

Кээде, ашказан жарасы сыяктуу тамак сиңирүү системасынын айрым оорулары да тамак сиңирүүнүн бузулушу жана зарна сыяктуу симптомдорду жаратышы мүмкүн. Бирок, бул оорулар жаш балдарда өтө сейрек кездешет.

Тамак сиңирүүнүн бузулушунун белгилери кандай?

Эми тамак сиңирбесеңиз кандай симптомдорду сезишиңиз мүмкүн экенин карап көрөлү. Жогоруда айтылган зарнадан тышкары, төмөнкү симптомдордун бири же бир нечеси да байкалышы мүмкүн:

• Ичтин жогорку бөлүгүндө, көбүнчө ортосунда оору же ачыш сезими. Ичтен бир нерсе тыгылып калгандай же күйүп жаткандай сезилиши мүмкүн.
• Жүрөк айлануу.Бул кусуу сыяктуу сезимди, ашказаныңыз айланып бараткандай сезимди билдирет.
• Шишип кетүү. Тамактангандан кийин ашказандын толуп, шишип кеткендей сезим. Кээде ашказан алдыга чыгып турушу мүмкүн.
• Кекирүү. Бул тамакты тамактын оозун ачуу дегенди билдирет. Кээде муну көзөмөлдөө кыйынга турат жана сиз тынымсыз кекирип калышыңыз мүмкүн.

Эгер сиз бул симптомдорду көп байкасаңыз, аларды "жөн гана тамак сиңирүүнүн бузулушу" деп четке какпаңыз, анткени кээде алар башка оорунун белгиси болушу мүмкүн.

Качан дарыгерге көрүнүшүбүз керек?

Тамак сиңирүүнүн бузулушу, адатта, келип-кетип турган нерсе. Мисалы, бул бир же эки хот-догду өтө көп жегенге окшош. Бирок, эгер сиз туура тамактанып, көнүгүү жасап, жетиштүү уктасаңыз, бирок дагы эле тамак сиңирбей жатсаңыз , сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек.

Дарыгериңиз сизди текшерип, курсак көңдөйүнүн рентгенографиясын же башка анализдерди жазып, тамак сиңирүүнүн бузулушу башка олуттуу оорунун белгиси эместигин текшериши мүмкүн. Дарыгериңиз эмнени аныктаганына жараша, тамактануу рационуңузга бир аз өзгөртүүлөрдү киргизүү же дары-дармек ичүү керек болушу мүмкүн.

Эң негизгиси, эгерде сизде төмөндөгү белгилердин бири байкалса, дароо ата-энеңизге кабарлашыңыз же дарыгерге кайрылышыңыз керек. Булар сөзсүз эске алынышы керек болгон нерселер!

Мына ошол өзгөчөлүктөр:

• Кусуу, айрыкча, кусканда кан байкасаңыз. Ал бир аз кызыл же кара түстө, кофенин күкүмүндөй болушу мүмкүн.
• Эгер сиз өзүңүздү арыктап жаткандай сезсеңиз.
• Эгерде сизде бир күндөн ашык убакыт бою анорексия болсо, анда бул сиз эч кандай тамак жегиңиз келбей турганын билдирет.
• Эгер качандыр бир кезде демиңиз кысылып калса .
• Эгер эч себепсиз тердеп жатсаңыз .
• Эгерде ашказан оорусу улана берсе, басылбаса же чыдагыс катуу болсо.
• Эгерде заңыңыз кара жана чайырлуу болсо, же дааратканага баргандан кийин даарат кагазында же унитазда канды көрсөңүз.

Бул симптомдордун бирин да этибарга албаңыз, макулбу? Алар денеңизде дагы бир көйгөй бар экенинин белгиси болушу мүмкүн.

Тамак сиңирүүнүн бузулушунун алдын алуу үчүн эмне кылсак болот?

Жакшы суроо! Айрым адамдар эмне жесе да, ашказаны оорубайт. Бирок ашказаны сезгич адамдар да бар. Бул алардын айрым тамактарды "сезбей" турганын билдирет. Эгер сизге туура келбеген бир нече тамак-аш бар экенин байкасаңыз, анда эң жакшысы - ал тамактарды көп жебөө же мүмкүн болсо, аларды таптакыр жебей коюу.

Ошондой эле, бир убакта бир нече чоң тамактанганга караганда , күн бою бир нече аз-аздан тамактанган жакшы. Тамак сиңирүүнүн бузулушунан сактанууга жардам берүүчү дагы бир нече кеңештер:

• Мүмкүн болушунчаМайлуу, куурулган тамактардан (мисалы, картошка фри жана бургер) алыс болуңуз. Буларды сиңирүү кыйын, ошондуктан ашказанга ыңгайсыздык жаратат.
• Ошондой эле, өтө көп шоколад жегенди азайтыңыз. Шоколад кээ бир адамдарда зарнаны пайда кылышы мүмкүн.
• Тамактанып жатканда жай жана жакшылап чайнап жеңиз. Өтө тез жутуу жакшы сиңбейт жана ашказанга ашыкча газдын киришине алып келиши мүмкүн.
• Эгер тамеки чексеңиз, сөзсүз таштаңыз! Тамеки тартуу тамак сиңирүүнүн бузулушунун гана эмес, башка көптөгөн оорулардын да себеби болуп саналат.
• Стрессти азайтуунун жолдорун табыңыз. Йога, медитация же өзүңүзгө жаккан хобби менен алектенүү сыяктуу нерселер менен эс алып көрүңүз.
• Тамактангандан кийин, денеңизге аны сиңирүүгө бир аз убакыт бериңиз. Көп тамактангандан кийин дароо чуркап же ойнобоңуз. Ойногонго чейин же ойногондон кеминде бир саат мурун тамактаныңыз. Тоок жеп, анан чуркаганда ашказаныңыздын ичиндегилер кандай кыймылдай турганын ойлонуп көрүңүз!

Мунун баарын жасасаңыз да, кээде тамак сиңирбей калышыңыз мүмкүн. Бул кадыресе көрүнүш. Эгер ошондой болуп калса, ашказаныңыз ооруса, "Кечиресиз" деп айтууну унутпаңыз!

Акырында, эстен чыгарбоо керек болгон нерселер

Макул, бүгүн биз тамак сиңирүүнүн бузулушу жөнүндө көп сүйлөштүк, туурабы? Менимче, сиз муну жакшы түшүнөсүз.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, тамак сиңирбөө - бул кеңири таралган көйгөй жана анын негизги себептери - тамактануубуздагы кемчиликтер жана жашоо образыбыздын айрым адаттары.

• Эмне жеп жатканыңызга этият болуңуз. Өтө майлуу, ачуу жана сиңирүүгө кыйын тамактарды азайтыңыз.
• Тамак-ашты жай жеп, жакшылап чайнаңыз.
• Эгерде сизде көкүрөк оорусу сыяктуу белгилер болсо, анда ага да көңүл буруңуз.
• Эгерде сизде кандайдыр бир тынчсыздандыруучу белгилер байкалса (мисалы, кан кусуу, арыктоо, ашказандын катуу оорушу), кечиктирбестен дарыгерге кайрылыңыз.
• Дарыгердин кеңешисиз эч кандай дары ичпеңиз.
• Стрессти азайтып, дени сак жашоо образын карманыңыз.

Эгер сиз ушул майда-чүйдө нерселерди аткарсаңыз, тамак сиңирүүнүн бузулушу көйгөйүнөн бир топ алыс боло аласыз. Баарыңыздарга чың ден соолук каалайм!

Тамак сиңирүүнүн бузулушу, ашказан оорусу, көкүрөк оорусу, диспепсия, тамак сиңирүүнүн бузулушу, тамак сиңирүү, ашказандын бузулушу