Улгайган апаңыз, атаңыз, чоң энеңиз же таежеңиз күндүз отургучта уктап калабы? Алардын мурда жакшы көргөн нерселерине кызыгуусу же шыктануусу болбой калдыбы? Биз көп учурда: "Оо... карыганда ушундай болот экен" деп ойлойбуз. Бирок бул жөн гана картаюунун белгиси эмес, андан да маанилүү бир нерсенин белгиси болушу мүмкүн экенин билчү белеңиз? Жакында жүргүзүлгөн абдан маанилүү медициналык изилдөө бул тууралуу таң калыштуу фактыларды тапты. Келгиле, бүгүн бул тууралуу сүйлөшөлү.
Sleep Cycles
Calculate regular sleep cycles based on bedtime or wake up time
Бул жаңы изилдөө эмне дейт?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул изилдөө күндүзгү уйкучулуктун көп болушу жана күнүмдүк иштерге болгон кызыгуунун толугу менен жоголушу келечекте деменциянын коркунучун жогорулатуучу абал болушу мүмкүн экенин көрсөттү.
Бул изилдөөчүлөрдүн айтымында, бул эки көйгөйгө тең (ашыкча уйкучулук жана апатия) кабылган чоңдордун 35,5%ында же үчтөн биринен көбүндө жогоруда айтылган коркунуч фактору пайда болгон. Бирок, бул көйгөйлөрү жок адамдардын 6,7% гана. Айырмасын караңыз.
Жаш курагы жана стресс сыяктуу башка тобокелдик факторлорун эске алгандан кийин да, күндүз өтө уйкусурап, эч нерсеге кызыкпаган адамда бул оорунун пайда болуу ыктымалдыгы мындай көйгөйлөрү жок адамга караганда үч эсе жогору.
Мотордук когнитивдик тобокелдик синдрому (MCR) деген эмне?
Бул аталыш бир аз татаалдай сезилет, туурабы? Жөнөкөйлөштүрөлү.
- Моторикалык: Бул денебиздин кыймылдарына байланыштуу нерсени билдирет. Тактап айтканда, басуу сыяктуу нерселер.
- Когнитивдик: Бул биздин мээбиздин иштешин, башкача айтканда, ойлонуу, эстөө жана чечим кабыл алуу жөндөмүбүздү билдирет.
- Тобокелдик синдрому: Бул белгилүү бир оорунун пайда болуу коркунучун жогорулаткан симптомдордун жыйындысын билдирет. Бул али толук кандуу оору эмес, бирок ал оорунун өнүгүшүнө жол ачкан "эскертүү белгиси" сыяктуу.
Андан кийин, мотордук-когнитивдик тобокелдик синдрому (MCR) - бул адамдын басуу ылдамдыгы акырындык менен төмөндөгөн жана аларда эс тутумдун начарлашына байланыштуу анча чоң эмес даттануулар пайда боло баштаган абал. Эң негизгиси, дарыгер бул адамдарды текшергенде, аларга али деменция же басууга тоскоол болгон оору диагнозу коюла элек. Бирок, бул MCR оорусу келечекте деменциянын пайда болуу коркунучун бир топ жогорулаткан күчтүү белги болуп саналат.
Келгиле, изилдөөдө ачыкка чыккан маалыматтарга көз чаптыралы.
Бул изилдөөнүн жыйынтыктары канчалык деңгээлде айкын экенин көрүү үчүн бул таблицаны караңыз.
| Сыноодон өткөн топ | MCR абалынын жакшырышынын пайызы |
|---|---|
| Күндүзү ашыкча уйкусурап, жумушка кызыкпаган адамдар | 35,5% (он адамдын үчтөн төртөөнө чейин) |
| Андай көйгөйлөрү болбогондор | 6,7% (өтө төмөн пайыз) |
Бул маалыматтардан бул эки мүнөздөмөгө канчалык олуттуу мамиле кылуу керектигин көрүүгө болот. Муну "жаш өткөн сайын ушундай болот" деп четке кагууга болбойт.
Бул изилдөө кантип жүргүзүлдү?
Изилдөөгө орточо жашы 76 болгон, кем акылдыгы жок 445 чоң киши катышкан. Изилдөөчүлөр алардан анкета аркылуу уйку адаттары жөнүндө сурашкан.
Алар кандай суроолорду беришти?
- "Түн ортосунда ойгоносузбу?"
- "Уктагандан кийин 30 мүнөттүн ичинде уктап кала албайсыңбы?"
- "Уктатуучу дарыларды ичесиңби?"
- "Унаа айдап баратып, тамактанып жатканда же коомдук жайда бирөө менен сүйлөшүп жатканда уктап каласызбы?"
- "Тапшырманы аткаруу үчүн керектүү болгон шыктанууну сактоо кыйынбы?"
Бул суроолор күндүзгү уйкучулукту жана апатияны өлчөө үчүн колдонулган. Мындан тышкары, аларга эс тутум жөнүндө суроолор берилип, катышуучулар басуу ылдамдыгын өлчөө үчүн чуркоо жолунда басышкан.
Изилдөөнүн чектөөлөрү
Бул абдан маанилүү изилдөө болгону менен, биз түшүнүшүбүз керек болгон бир нерсе бар. Бул изилдөө уйку көйгөйлөрү менен MCRдин ортосундагы байланышты гана көрсөтүп турат. Ал себеп-натыйжа байланышын 100% далилдей албайт. Башкача айтканда, уйку көйгөйлөрү MCRди жалгыз пайда кылат деп айтууга болбойт, бирок экөөнүн ортосунда күчтүү байланыш бар.
Дагы бир нерсе, катышуучулар уйкусун эсинде сактап калышкан. Ошондуктан, алар баарын так эстей албашы мүмкүн. Бирок, бул изилдөөдөн алган кабарыбыз абдан түшүнүктүү.
Ошентип, эмне кылышыбыз керек?
Бул изилдөөнү жүргүзгөн алдыңкы дарыгерлердин бири мындай деди:
"Биздин жыйынтыктар уйкуга байланыштуу көйгөйлөрдү текшерүүнүн маанилүүлүгүн баса белгилейт. Балким, адамдар уйку көйгөйлөрүнө жардам алуу менен келечектеги когнитивдик начарлоонун алдын ала алышат."
Бул жердеги ой , эгер үй-бүлөңүздөгү чоң кишиде ушул белгилер байкалса, аларды этибарга албаңыз. Эгерде сиз күндүз уйкусуроону, эч нерсеге кызыгуунун жоктугун же басууда кыйынчылыктарды байкасаңыз, бул тууралуу үй-бүлөлүк дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Уйкуңузга таасир этүүчү башка ден соолук көйгөйлөрүн (мисалы, коңурук тартуу, уйку апноэси) текшерип көргүңүз келиши мүмкүн. Уйку көйгөйлөрүн эрте дарылоо келечекте мээңиздин ден соолугун коргоого чоң инвестиция болушу мүмкүн.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Улгайган адамдардын күндүзгү ашыкча уйкусуроону жана күнүмдүк иштерге кызыгуусунун жоголушун "карылыктын кадимки белгилери" катары этибарга албоо керек.
- Бул симптомдор келечекте деменциянын өнүгүү коркунучун жогорулатуучу мотордук-когнитивдик тобокелдик синдрому (MCR) деп аталган оорунун башталышы болушу мүмкүн.
- Акыркы изилдөөлөр уйку көйгөйлөрү менен мээнин ден соолугунун начарлашынын ортосунда тыгыз байланыш бар экенин көрсөтүп турат.
- Эгер сиз жакын адамыңыздан ушул белгилерди байкасаңыз, аларды дарыгерге кайрылууга үндөңүз. Уйку көйгөйлөрүн эрте чечүү узак мөөнөттүү келечекте мээнин ден соолугун коргоого жардам берет.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.