Эгер сизде анкилоздук спондилит же кыскача АС болсо, анда сиз эртең мененки катуулук жана белдин оорушунун белгилери менен таанышсыз. Бул оору менен жашоо канчалык кыйын экенин билесиз. Андыктан, бул симптомдорду көзөмөлдөө үчүн дары-дармектер менен бирге жеген тамагыбызга көңүл буруу абдан маанилүү болушу мүмкүн. Бүгүнкү күндө АС менен ооруган адамдардын арасында көп талкууланып жаткан тема - бул аз крахмалдуу диета же "(аз крахмалдуу диета)".
Эмне үчүн крахмал менен AS ортосунда байланыш бар?
Муну түшүнүү үчүн, биз денебиздин ичине бир аз киришибиз керек. Жөнөкөй сөз менен айтканда, мунун теориясы бир аз татаал, бирок мен аны сизге түшүнүктүү түрдө түшүндүрүп берейин.
Баарыбыздын ичегилерибизде миллиондогон пайдалуу жана зыяндуу бактериялар жашайт. Бул кадыресе көрүнүш. Бирок, АС менен ооруган кээ бир адамдар крахмалдуу азыктарды көп жегенде (мисалы, нан, күрүч, картошка, кесме), ичегилерибизде жашаган "Клебсиелла" деп аталган өзгөчө бактерия түрү тездик менен көбөйө баштайт. Бул бактериялар үчүн крахмалды алардын сүйүктүү тамагы деп ойлоңуз.
Клебсиелла бактерияларынын саны көбөйгөндө, денебиздин коргонуу системасы, иммундук система, кооптонуп калат. "Душман келе жатат" деп ойлоп, ал бул бактериялар менен күрөшүү үчүн антителолорду өндүрөт. Көйгөй ушунда. Бул антителолор Клебсиелла бактерияларына гана эмес, биздин муундарыбызга да кол сала башташы мүмкүн. Бул кайчылаш реакция деп аталат. Натыйжада, муундарда сезгенүү күчөйт жана оору жана катып калуу сыяктуу АС симптомдору күчөшү мүмкүн.
Маанилүү: Бул дагы эле изилдөөгө негизделген теория. Ал баарына эле иштей бербеши мүмкүн, бирок айрым АС бейтаптары крахмалды азыраак колдонгондо симптомдорунан бир топ жеңилдеп калышканын билдиришет.
Муну тереңирээк изилдөө үчүн Португалиядагы изилдөөчүлөр тобу 300 АС бейтапын колдонуу менен изилдөө жүргүзүүнү пландап жатышат. Бул бизге тагыраак картинаны түзүүгө жардам берет.
Ошентип, бул аз крахмал диета деген эмне?
Бул крахмалдуу азыктарды мүмкүн болушунча азайтып, анын ордуна рационуңузга көбүрөөк белок, пайдалуу майлар жана крахмалы аз жашылчалар менен жемиштерди кошууну камтыйт. Келгиле, эмнелерди азайтып, эмнелерди көбүрөөк жеш керектигин карап көрөлү.
| Мүмкүн болушунча азайтуу/баш тартуу керек болгон азыктар | Дагы жегенге жарамдуу нерселер |
|---|---|
|
|
Эгер сиз бул диетаны колдонуп көрсөңүз...
Мындай диетаны өзгөртүү менен бир же эки күндө натыйжа күтүүгө болбойт. Денеңиз жаңы тамактануу ыкмасына көнүп, симптомдоруңуздун өзгөрүшүн байкашы үчүн, аны жок дегенде бир нече жума бою үзгүлтүксүз аткарып турушуңуз керек.
Эң жакшысы, эмне жеп жатканыңызды жана күн бою кандай симптомдорду (оору, катуулануу) сезип жатканыңызды жазып алыңыз. Бул сизге белгилүү бир тамактарды жегенден улам оору күчөйбү же жеңилдеп калабы, түшүнүүгө жардам берет.
Медициналык кеңеш алуу милдеттүү түрдө талап кылынат!
Бул эң маанилүү нерсе. Эгер сизде АС болсо, анда тамактануу рационуңузда мындай чоң өзгөрүү жасоодон мурун сөзсүз түрдө дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек.
Интернеттен көргөнүңүз үчүн же кимдир бирөө айтканы үчүн крахмалды жегенди күтүүсүздөн толугу менен токтотпоңуз. Анткени, эгер токтотсоңуз, денеңизге керектүү азык заттарды жоготуп алышыңыз мүмкүн.
Дарыгериңиз бул диета сизге туура келерин аныктоо үчүн ден соолугуңузду, кабыл алып жаткан башка дары-дармектериңизди жана тамактануу муктаждыктарыңызды эске алат. Ал сизди диетологго же диетологго да жолдошу мүмкүн. Ошондуктан, бир нерсе кылуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешүү акылдуулукка жатат.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Анкилоздук спондилит (АС) - муундардын сезгенүүсүн пайда кылган оору.
- Айрым теорияларга ылайык, крахмалга бай тамак-ашты жеген ичегидеги Klebsiella бактерияларынын санын көбөйтүп, симптомдорду күчөтүшү мүмкүн.
- Айрым АС бейтаптары крахмалды аз камтыган диетаны кармоо менен ооруну жана муундардын катуулугун азайта алышкан.
- Бул диета нан, күрүч жана картошка сыяктуу крахмалдуу азыктарды азайтуу жана рационго көбүрөөк балык, эт, жумуртка, буурчак өсүмдүктөрү жана крахмалы аз жашылчаларды кошууну камтыйт.
- Эң негизгиси: Бул диетаны колдонуп көрүүдөн мурун, ал сизге туура келерин билүү жана туура көрсөтмө алуу үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз