Кээде кимдир бирөө менен оюбуздагы нерсе жөнүндө сүйлөшүү оңой эмес, туурабы? Айрыкча, бул депрессия сыяктуу психикалык абал болсо, биз коом тарабынан четке кагылып, туура эмес түшүнүлүп калуудан коркобуз. Көптөр муну жөн гана кайгы же алсыздык деп ойлошот. Бирок депрессия андай эмес. Бул диабет же кан басымынын жогорулашы сыяктуу эле дарылоону талап кылган медициналык абал жана ал биздин жашообузга олуттуу таасирин тийгизет.
Депрессия деген эмне, так айта аласызбы?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, негизги депрессиялык бузулуу (МДБ) жөн гана бир же эки күнгө көңүл чөгүү эмес. Ал сиздин ой жүгүртүүңүзгө, эмоцияларыңызга, жүрүм-турумуңузга жана физикалык ден соолугуңузга узак мөөнөттүү таасирин тийгизиши мүмкүн. Айрым адамдар бул абалды "майыптык" деп эсептешет. Бул сөз сизге чоң көйгөйдөй угулушу мүмкүн. Бирок бул оору сиздин күнүмдүк иш-аракеттериңизге, жумушуңузга жана үй-бүлөлүк жашооңузга тоскоол болуп, сиз кадимкидей иштей албай калышыңыз мүмкүн дегенди билдирет.
Сынган бут басууга кыйынчылык жараткандай эле, депрессия менен ооруган адам үчүн эртең менен төшөктөн туруп, күнүн баштоо да чоң кыйынчылык жаратышы мүмкүн. Андыктан бул уятка кала турган же жашыра турган нерсе эмес. Эң негизгиси, бул тууралуу ачык сүйлөшүп, керектүү колдоону алуу.
Эсиңизде болсун, психикалык оору физикалык оору сыяктуу эле. Ал ошондой эле медициналык жардамды жана түшүнүүнү талап кылат.
Жумуш жана депрессия: муну кантип жеңебиз?
Биз өмүрүбүздүн көп бөлүгүн жумушта өткөрөбүз. Андыктан, эгер сизде депрессия болсо, ал жумушуңузга таасир этиши мүмкүн. Көп адамдар бул тууралуу айтуудан коркушат. Бирок колдоочу чөйрөдө бул тууралуу сүйлөшүү чоң жеңилдик бере алат.
Мисал келтирип көрөлү. Жумушта катуу кысымга алынган Саманта аттуу бирөөнү элестетип көрөлү. Ал кесиптештеринин айрымдары менен болгон көйгөйлөрдөн дайыма тынчсызданат. Кээде ал күтүүсүздөн көкүрөгүнүн кысылышын жана дем алуу кыйынчылыгын, ал тургай дүрбөлөңгө түшүүнү сезет. Бул кысым анын депрессиясын ого бетер күчөтөт.
Саманта жетекчисинен жумасына эки күн үйдөн иштөөгө уруксат сурайт. Ал жумушун бүтүрүү ага психикалык эркиндик берет деп ойлойт. Бирок жетекчиси аны олуттуу кабыл албайт. "Жөн гана ошондой", - дейт ал өтүнүчтү четке кагып. Ал андан дарыгерден кат алып келүүсүн суранат, бирок ал керектүү колдоону көрсөтпөйт. Бир аз убакыттан кийин Саманта башка себептерден улам жумуштан бошотулат. Бул абдан өкүнүчтүү жагдай эмеспи?
Бирок, бардык жерде эле мындай эмес. Эми Саманта колдоо көрсөткөн жана түшүнгөн жетекчинин колунда жумушка орношконун элестетип көрүңүз. Бир күнү анын жаңы жетекчиси андан бир нече түнкү сменада иштөөгө болобу деп сурайт. Саманта депрессиясы менен жакшы уктоо канчалык маанилүү экенин билет. Эгер ал түнкүсүн уктабаса, эртеси күнү ал өтө чарчап, эч нерсе кыла албай калат.
Саманта коркпой жана чынчылдык менен: "Мырзам, мен түнкү сменада иштей алам. Бирок депрессиямдан жана өнөкөт чарчоодон улам эртеси күнү жумушка келе албай кыйналам. Ошондуктан ошол күнү эс алышым керек", - дейт.
Эмне болду деп ойлойсуң? Анын жетекчиси түшүнүп: "Макул, эч кандай көйгөй жок, Саманта. Биз муну ошентип жасайбыз", - деди.
Айырманы байкадыңызбы? Жакшы байланыш жана түшүнүшүү болгон жерде сиз ден соолугуңузга байланыштуу эч кандай көйгөйсүз иштей аласыз.
| Башкалар сизди кандай көрүшөт (туура эмес түшүнүк) | Бул чындыгында эмне? (Депрессиянын белгиси) |
|---|---|
| "Ал ушунчалык жалкоо, эртең менен тура албайт." | Өнөкөт чарчоо жана уйку режиминин өзгөрүшү. |
| "Ишке тоскоол болуп жатат, көңүл бурулбайт." | Көңүл топтоо кыйынчылыгы жана энергиянын жетишсиздиги депрессиянын негизги белгилери болуп саналат. |
| "Дайыма кайгырат, майда-чүйдө нерселерге да капа болот". | Узакка созулган кайгыруу, тынчсыздануу жана кээде дүрбөлөңгө түшүү. Булар атайылап жасалган эмес. |
| "Булар жөн гана акыл-эс маселелери." | Булар дарылоону талап кылган жана мээдеги химиялык заттардын (нейротрансмиттерлердин) дисбалансынан келип чыккан реалдуу медициналык абалдар. |
Эмне үчүн дарыгерге кайрылуу маанилүү?
Эгерде сизде ушул белгилер байкалса, жөн гана "бул өзүнөн өзү жакшы болуп кетет" деп ойлобоңуз. Сиз кыла турган эң жакшы жана эң маанилүү нерсе - үй-бүлөлүк дарыгериңизге же психиатрга кайрылуу.
1. Так диагноз: Сизде чындыгында депрессия барбы же башка ден соолук көйгөйү барбы, так диагнозду бир гана дарыгер коё алат.
2. Дарылоо планы: Ал сизге зарыл болсо, дары-дармек, кеңеш берүү жана жүрүм-турумдук терапия сыяктуу тиешелүү дарылоо ыкмаларын сунуштай алат.
3. Медициналык күбөлөндүрүү: Эгерде сизге жумуш орду сыяктуу жерлерде белгилүү бир шарттар керек болсо, дарыгериңиз сизге керектүү медициналык отчетторду жана сунуштарды бере алат. Бул сиздин укугуңуз.
Жалгыз кыйналбаңыз. Жардам суроо - алсыздыктын эмес, күчтүн белгиси. Психикалык ден соолугуңуз физикалык ден соолугуңуздай эле маанилүү.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Негизги депрессиялык бузулуу - бул уялууга татыктуу алсыздык эмес, бул дарыланышы мүмкүн болгон чыныгы медициналык абал.
- Ишенген адамыңыз (үй-бүлө мүчөсү, досуңуз, дарыгер) менен сезимдериңиз жана муктаждыктарыңыз жөнүндө сүйлөшүүдөн коркпоңуз.
- Эртең менен туруудагы кыйынчылыктар жана ашыкча чарчоо сыяктуу нерселер жалкоолук эмес, алар депрессиянын физикалык белгилери болушу мүмкүн.
- Жумушта колдоо жана жеңилдик алууга укугуңуз бар. Бул үчүн медициналык кеңеш алуу маанилүү.
- Эгерде сизде ушул белгилер байкалса, мүмкүн болушунча тезирээк квалификациялуу дарыгерге кайрылыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз