Бүгүнкү күндө көптөгөн адамдардын көйгөйү - түнкүсүн жакшы уктай албагандыгы. Айрым адамдар уктагандан кийин бир нече саат бою уктай алышпайт. Башкалары болсо, чет өлкөгө саякаттаганда убакыттын өзгөрүшүнөн улам уйку режими бузулат. Мындай учурларда, кээ бир адамдар "Мелатонин" деген таблетка жөнүндө угушкан. Андыктан бүгүн мелатонин чындыгында эмне экени, аны колдонуу канчалык пайдалуу экени жана эмнелерге этият болушубуз керектиги жөнүндө сүйлөшөлү.
Мелатонин деген эмне, так?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, мелатонин - бул мээбиздеги кичинекей без (эпифиз) тарабынан табигый түрдө өндүрүлгөн гормон. Анын негизги функциясы - денебиздин уйку-ойгонуу циклин башкаруу. Түнкүсүн караңгы киргенде, денебиздеги мелатониндин деңгээли жогорулап, бизге уктоого сигнал берет. Эртең менен жарык киргенде, мелатониндин деңгээли төмөндөп, бизди ойготот.
Бирок дарыканалардан сатып алсаңыз боло турган мелатонин - бул табигый гормонду туураган синтетикалык кошумча. Көп адамдар аны уйкусуздук же убакыттын өтүшү менен кечигүү сыяктуу көйгөйлөргө жардам берүү үчүн колдонушат.
Бирок бул жерде эң негизгиси, бул кандайдыр бир ооруну айыктырган, алдын алган же диагноз койгон "дары" эмес. Бул жөн гана тамак-аш кошулмасы.
Мелатонин ичерден мурун дарыгериңизге эмнелерди айтып берүү керек
Мелатонин тамак-аш кошулмасы болгону менен, ал баарына эле ылайыктуу эмес. Ал белгилүү бир медициналык абалы бар адамдарда терс таасирлерди жаратышы мүмкүн. Ошондуктан, эгер сиз мелатонин колдонууну ойлонуп жатсаңыз, сөзсүз түрдө дарыгериңиз менен сүйлөшүшүңүз керек. Айрыкча, төмөндөгү оорулардын бири болсо, дарыгериңизге билдиришиңиз керек.
| Абал/Окуя | Эмне үчүн дарыгерге кабарлашыңыз керек? |
|---|---|
| Диабет | Мелатонин кандагы канттын деңгээлине таасир этиши мүмкүн. |
| Рак, гормоналдык көйгөйлөр, иммундук системанын оорулары | Мелатонин бул ооруларга жана аларды дарылоого таасир этиши мүмкүн. |
| Боор оорусу | Мелатонин организмден боор аркылуу бөлүнүп чыккандыктан, ал боор оорулуулары үчүн кооптуу болушу мүмкүн. |
| Депрессия же башка психикалык оорулар | Мелатонин маанайды өзгөртүп, учурдагы симптомдорду күчөтүшү мүмкүн. |
| Эгер сиз кош бойлуу болсоңуз же бала күтүп жатсаңыз | Кош бойлуулук жана эмчек эмизүү учурунда мелатониндин коопсуздугу боюнча жетиштүү маалыматтар жок. |
| Башка... (аллергия, алкоголдук ичимдиктерди колдонуу, талма) | Ушул шарттардын кайсынысында болбосун мелатонинди колдонуу боюнча медициналык кеңеш алуу өтө маанилүү. |
Муну так кантип колдоносуз?
Эгер сиз мелатонин колдонсоңуз, аны туура жасоо абдан маанилүү.
- Бул таблетканы бир стакан суу менен ичиңиз . Тамак менен бирге ичпеңиз.
- Бул адатта жатар алдында бир же эки саат мурун жасалат.
- Мелатонин ичкенден кийин, төшөккө даярдануудан башка эч нерсе кылбаңыз, анткени уйкусурай баштайсыз.
- Айрым таблеткалар эрийт же чайналуучу, бирок айрымдарын бүтүндөй жутуу керек. Андыктан кутучадагы көрсөтмөлөрдү кунт коюп окуп чыгыңыз же дарыгериңиздин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
- Эч качан белгиленген дозадан ашык ичпеңиз. Эгерде сиз белгиленген убакта дозаны ичүүнү унутуп калсаңыз, өткөрүп жиберген дозаны өткөрүп жибериңиз. Эгерде кийинки дозаңыздын убактысы жакындап калса, ошол дозаны гана ичиңиз. Унутулган дозаны толуктоо үчүн эч качан эки эселенген дозаны ичпеңиз.
Балдарга берсе эмне болот?
Балдарга мелатонин берүүдө өзгөчө этият болуу керек. Дарыгердин сунушусуз балдарга мелатонин берүү сунушталбайт. Балдардын гормоналдык системалары дагы эле өнүгүп жаткандыктан, мелатонин сыяктуу гормоналдык кошулмаларды берүү узак мөөнөттүү кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, эгер балаңызда уйку көйгөйлөрү болсо, педиатрга кайрылууну унутпаңыз.
Мелатонин ичүүдө эске алынуучу нерселер
Мелатонин сизди уйкусуроого же баш айланууга алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, аны ичкенден кийин унаа айдабаңыз, техниканы башкарбаңыз же сергектикти талап кылган эч нерсе кылбаңыз. Баш айлануу жана жыгылып калуу коркунучун азайтуу үчүн, айрыкча, сиз улгайган адам болсоңуз, туруп же отуруп күтүүсүздөн турбаңыз.
Бул жерде дагы бир кооптуу нерсе, мелатонин ичкенден кийин кээ бир адамдар төшөктөн туруп, байкабай ар кандай нерселерди жасашат. Мисалы, уктап жатып унаа айдоо, тамак жасоо, тамактануу, телефондо сүйлөшүү ж.б. Эртеси эртең менен мунун бирин да эстей албайсыз. Бул олуттуу болушу мүмкүн. Эгер сиз менен ушундай болгонун билсеңиз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз. Ошондой эле, алкоголь ичкен же башка уктатуучу дарыларды ичкен күнү мелатонин ичпеңиз. Мындай кылуу уйкуга байланыштуу бул иш-аракеттердин коркунучун жогорулатат.
Эң негизгиси: мелатонин сыяктуу кошумчалар биздин өлкөдөгү же дүйнөнүн көптөгөн өлкөлөрүндөгү дары-дармектер сыяктуу катуу сапатты көзөмөлдөөгө дуушар эмес. Бул алардын тазалыгына жана дозасынын тактыгына 100% кепилдик бере албайбыз дегенди билдирет. Алар "табигый" деп белгиленгени алар адамдар үчүн ар дайым коопсуз дегенди билдирбейт.
Эгер сиз ойлогондон да көп мелатонин ичип алдым деп ойлосоңуз, дароо Коломбо улуттук ооруканасындагы Улуттук Уулануу маалымат борборуна чалыңыз же жакынкы оорукананын Тез жардам бөлүмүнө (ETU) барыңыз.
Мелатонин менен өз ара аракеттениши мүмкүн болгон башка нерселер (дарылардын өз ара аракеттенүүсү)
Мелатонин сиз кабыл алып жаткан башка дары-дармектер, кошумчалар же адаттар менен өз ара аракеттениши мүмкүн. Бул терс таасирлерин күчөтүшү же дары-дармектериңиздин иштешин өзгөртүшү мүмкүн. Андыктан, кабыл алып жаткан бардык дары-дармектер, витаминдер жана алкоголдук ичимдиктер жөнүндө дарыгериңизге айтып коюңуз.
| Баңгизаттын/заттын түрү | Сүрөттөмө жана тобокелдик |
|---|---|
| Бул дарылар менен эч качан мелатонин ичпеңиз. | |
| Флувоксамин, Рамельтеон, Тасимельтеон | Булар ошондой эле уйкуга же маанайга таасир этүүчү дары-дармектер. Аларды чогуу колдонуу олуттуу терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. |
| Мелатонин бул нерселер менен өз ара аракеттениши мүмкүн (медициналык кеңешке кайрылыңыз) | |
| Алкоголь жана кофеин | Алкоголь уйкуну күчөтөт, ал эми кофеин мелатониндин таасирин азайтышы мүмкүн. |
| Гормондор, мисалы, бойго бүтүрбөөчү таблеткалар жана пластырлар | Бул организмдеги мелатонин деңгээлине таасир этиши мүмкүн. |
| Кээ бир кан басымына каршы дары-дармектер (мисалы, Нифедипин) | Мелатонин кан басымына таасир этиши мүмкүн. |
| Кандын уюшуна жол бербеген дары-дармектер (мисалы, Варфарин) | Кан агуу коркунучу жогорулашы мүмкүн. |
| Психикалык оорулар, талмага каршы дарылар (мисалы, карбамазепин) | Бул дары-дармектер алардын натыйжалуулугуна таасир этиши мүмкүн. |
| Тамеки чегүү | Тамеки чегүү организмдеги мелатониндин бөлүнүп чыгуу ылдамдыгын жогорулатат. |
Терс таасирлери кандай?
Башка нерселер сыяктуу эле, мелатониндин да терс таасирлери болушу мүмкүн. Айрымдары олуттуу, кээ бирлери кеңири таралган. Келгиле, алардын эмне экенин карап көрөлү.
| Дароо дарыгерге кайрылуу керек болгон терс таасирлер | |
|---|---|
| Аллергиялык реакциялар | Теридеги бүдүрлөр, кычышуу, беттин, эриндердин, тилдин же тамактын шишип кетиши. |
| Психикалык абалдагы өзгөрүүлөр | Тынчсыздануу, толкундануу, депрессиянын күчөшү, суициддик ойлор. |
| Эгерде алар улана берсе же тынчсыздандырса, дарыгерге кайрылуу керек болгон терс таасирлер | |
| Эртеси күнү уйкусурап жатам | Эртең менен ойгонгондон кийин да улана берген ашыкча уйкучулук. |
| Башка анча чоң эмес таасирлер | Балдарда баш оору, жүрөк айлануу, баш айлануу, төшөккө заара ушатуу. |
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Мелатонин - бул ооруну айыктыруучу дары эмес, уйкуга жардам берүүчү тамак-аш кошулмасы.
- Мелатонинди колдонуудан мурун, айрыкча, башка медициналык абалыңыз болсо, дарыгериңиз менен кеңешүүнү унутпаңыз.
- Мелатонин сизди уйкуга алып келиши мүмкүн болгондуктан, унаа айдоодон алыс болуңуз. Түшүндө басуу сыяктуу адаттан тыш жүрүм-турумдардан сак болуңуз.
- Диеталык кошулмалар дары-дармектер сыяктуу катуу көзөмөлгө алынбагандыктан, ишенимдүү өндүрүүчүдөн сатып алыңыз.
- Дарыгердин кеңешисиз балдарга эч качан мелатонин бербеңиз.
- Дарыгериңизге кабыл алып жаткан бардык дары-дармектериңиз, витаминдериңиз, алкоголь жана тамеки чегүү адаттарыңыз жөнүндө чынчылдык менен айтыңыз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න