Кээде түнкүсүн оюңуздагы нерселерден улам уктай албай кыйналасызбы? Же чет өлкөдөн Шри-Ланкага кайтып келгенден кийин убакыттын айырмасынан (учуу лагы) улам уйку циклиңиз бузулабы? Мындай учурларда кээ бир адамдар "Мелатонин" деген таблетка жөнүндө уккан болушу мүмкүн. Булар дарыканаларда да бар болгондуктан, айрымдар муну жөн гана витамин сыяктуу деп ойлошу мүмкүн. Бирок, чындыгында, аны колдонуудан мурун билишибиз керек болгон бир нече нерселер бар. Андыктан бүгүн бул мелатонин эмне экени, аны кантип колдонуу керектиги жана эмнелерден этият болуу керектиги жөнүндө сүйлөшөлү.
Мелатонин деген эмне, так?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, мелатонин - бул мээбиз тарабынан табигый түрдө өндүрүлгөн гормон. Анын негизги функциясы - денебиздин уйку-ойгонуу циклин жөнгө салуу. Аны денебиздеги табигый саат сыяктуу элестетиңиз. Түнкүсүн, караңгы киргенде, мээбиз мелатонин өндүрүшүн көбөйтөт. Дал ушул нерсе бизди уйкуга батырат. Эртең менен, жарык болгондо, бул өндүрүш азаят жана биз ойгонуу сигналын алабыз.
Ошентип, сиз дары катары кабыл алган мелатонин бул табигый гормондун синтетикалык версиясы. Ал уйкусуздук же убакыттын өтүшү менен кечигүү сыяктуу ооруларга жардам берүү үчүн колдонулат. Бирок эстен чыгарбоо керек болгон эң маанилүү нерсе, бул кандайдыр бир ооруну айыктырган, алдын алган же диагноз койгон дары эмес, тамак-аш кошулмасы .
Мелатонин ичерден мурун дарыгериңизге эмнелерди айтышыңыз керек
Эгер сиз мелатонин колдонууну ойлонуп жатсаңыз, анда бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүү маанилүү, айрыкча, төмөндө келтирилген ден соолук көйгөйлөрүңүздүн бири болсо.
- Эгерде сизде рак оорусу болсо.
- Эгерде сизде депрессия же башка психикалык оорулар болсо.
- Эгер сизде кант диабети болсо.
- Эгерде сизде гормондорго байланыштуу көйгөйлөр болсо (мисалы, калкан бези).
- Эгер сиз көп учурда алкоголдук ичимдиктерди колдонгон болсоңуз.
- Эгерде сизде иммундук система менен көйгөйлөр болсо.
- Эгерде сизде боор оорусу болсо.
- Эгерде сизде астма сыяктуу өпкө оорулары болсо.
- Эгер сизде органдарды трансплантациялоо операциясы болгон болсо.
- Эгерде сизде талма оорусу болсо.
- Эгерде сизде мелатонинге же башка дары-дармекке, тамак-ашка же боёкко аллергиялык реакция болгон болсо.
- Эгер сиз кош бойлуу болсоңуз же кош бойлуу болууга аракет кылып жатсаңыз .
- Эгер сиз эмчек эмизип жаткан эне болсоңуз.
Бул нерселерди дарыгерге айтуу сиздин коопсуздугуңуз үчүн абдан маанилүү.
Бул таблетканы кантип так колдонсом болот?
Мелатонин таблеткаларынын бир нече түрү бар. Бул майдалануучу таблетка түрү.
1. Өз убагында кабыл алыңыз: Аны күн сайын бир убакта, адатта , жатар алдында бир же эки саат мурун кабыл алышыңыз керек.
2. Ачка ичиңиз: Эң жакшы натыйжа алуу үчүн, тамактангандан 1-2 саат өткөндөн кийин (ач карынга) ичиңиз.
3. Таблетканы кантип ичүү керек: Бул таблеткалар абдан назик. Андыктан, ичүү убактысы келгенге чейин аларды жабык таңгактын ичинде сактаңыз. Кургак кол менен таңгакты жай ачып, таблетканы алыңыз. Эгерде таблетка сынып же майдаланып кетсе, аны ыргытып, жаңысын алыңыз.
4. Ооздо эритүү: Таблетканы толугу менен эригенге чейин оозуңузда кармаңыз. Андан кийин жутуңуз. Бул таблетканы чайнабаңыз, сындырбаңыз же майдалабаңыз.
5. Таблетканы ичкенден кийин: Таблетканы ичкенден кийин, бир аз убакыттан кийин уйкусурап башташыңыз мүмкүн болгондуктан, жатарга даярдануудан башка эч кандай иш-аракеттер менен алектенбеңиз.
Маанилүү: Дарыгер жазып берген дозадан ашык колдонбоңуз. Ошондой эле, балдарга берип жатканда ар дайым медициналык кеңешке кайрылыңыз. Өзгөчө кам көрүү талап кылынышы мүмкүн.
Эгер сиз өтө көп дары ичсеңиз эмне болот? (Ашыкча доза)
Эгер сиз ойлогондон да көп дары ичтим деп ойлосоңуз, дароо жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ETU) кайрылыңыз. Же болбосо, кеңеш алуу үчүн Коломбо улуттук ооруканасынын Улуттук уулар жөнүндө маалымат борборуна чалыңыз.
Бир күнү ичүүнү унутуп калсамчы?
Эгер белгиленген убакта таблетка ичүүнү унутуп калсаңыз, аны өткөрүп жибериңиз. Эртеси күнү кадимки убакта бир гана таблетка ичиңиз. Унутулган таблетканын ордун толтуруу үчүн эч качан эки таблетка ичпеңиз.
Мелатонин менен өз ара аракеттениши мүмкүн болгон башка дары-дармектер жана нерселер
Мелатонин башка дары-дармектер жана заттар менен өз ара аракеттене алат, андыктан кабыл алып жаткан бардык нерселер жөнүндө дарыгериңизге айтып берүү маанилүү.
| Бул дары менен мелатонин ичпеңиз. | |
|---|---|
| Флувоксамин | Рамельтеон |
| Тасимельтеон | |
| Бул нерселер менен бирге мелатонин ичкенде өзгөчө этият болуңуз. | |
| Алкоголь | Кофеин камтыган суусундуктар (кофе, чай) |
| Карбамазепин | Ципрофлоксацин сыяктуу кээ бир антибиотиктер |
| Депрессия жана тынчсыздануу үчүн кээ бир дары-дармектер | Аялдардын гормондору (мисалы, бойго бүтүрбөөчү таблеткалар, пластырлар) |
| Нифедипин (кан басымынын жогорулашы үчүн колдонулат) | Башка уктатуучу таблеткалар же чөп кошулмалары |
| Варфарин (канды суюлтуучу каражат) | Тамеки чегүү |
Бул тизме толук эмес, андыктан дарыгериңизге кабыл алып жаткан бардык дары-дармектер, витаминдер жана чөптөр жөнүндө айтып бериңиз.
Мелатонин ичүүдө эске алуу керек болгон нерселер
- Уйкусурооо жана баш айлануу: Бул дарыны ичип жатканда сиз уйкусуроону же башыңызды айланууну сезишиңиз мүмкүн. Андыктан , анын сизге кандай таасир этерин так билмейинче, унаа айдоо же техниканы башкаруу сыяктуу сергектикти талап кылган эч нерсе кылбаңыз.
- Спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз: Эгер сиз мелатонин ичип жатсаңыз, анда спирт ичимдиктерин толугу менен колдонбоңуз. Бул дарынын таасири спирт менен бирге кабыл алынганда катуу болушу мүмкүн.
- Уйкуда жасаган кызыктай нерселер: Бул бир аз коркунучтуу угулушу мүмкүн, бирок муну билүү маанилүү. Айрым адамдар мелатонин ичкенден кийин ойгонуп, эстей албаган нерселерди кылышы мүмкүн. Мисалы, алар уктап жатып унаа айдап, тамак жасап, телефон менен сүйлөшүп же уктап жатып басып кетиши мүмкүн. Булар олуттуу кырсыктар болушу мүмкүн.
Эгер сизде ушундай болуп жатканын байкасаңыз, дароо дарыны ичүүнү токтотуп, дарыгериңизге кайрылыңыз. Бул коркунуч, айрыкча, сиз мелатонинди спирт ичимдиктерин ичкен же башка уктатуучу дарыларды ичкен күнү ичсеңиз, жогору болот.
Чөп кошулмаларын түшүнүү
Жогоруда айтылгандай, мелатонин - бул тамак-аш кошулмасы. Шри-Ланкада жана дүйнөнүн башка көптөгөн өлкөлөрүндө бул кошулмалар дары-дармектер сыяктуу катуу сапатты көзөмөлдөө астында өндүрүлбөйт. Бул алардын тазалыгы жана сапаты ар кандай болушу мүмкүн дегенди билдирет. "Табигый" деп белгиленгендин баары эле коопсуз эмес. Ошондуктан, аны колдонуудан мурун ишенимдүү өндүрүүчүдөн сатып алып, медициналык кеңеш алуу акылдуулукка жатат.
Мүмкүн болгон терс таасирлери
Башка дары-дармектер сыяктуу эле, мелатонин кээ бир адамдарда терс таасирлерди жаратышы мүмкүн.
| Дароо дарыгерге кайрылуу керек болгон олуттуу терс таасирлер | |
|---|---|
| Аллергия | Теридеги бүдүрлөр, кычышуу, беттин, эриндердин, тилдин же тамактын шишип кетиши. |
| Психикалык өзгөрүүлөр | Катуу тынчсыздануу, толкундануу, тынчы жоктук, галлюцинациялар, суициддик ойлор, депрессиянын күчөшү. |
| Адатта, олуттуу эмес, бирок эгер ал улана берсе, дарыгериңизге айтыңыз. | |
| Эртеси күнү уйкусурап жатам | Күндүзгү уйкучулук |
| Баш оору | Баш оору |
| Баш айлануу | Баш айлануу |
| Жүрөк айлануу | Жүрөк айлануу |
| Балдардын төшөккө суу куюусу | Балдардын төшөккө суу куюусу |
Эгерде сиз бул тизмеде айтылбаган башка адаттан тыш симптомдорду байкасаңыз, алар жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Мелатонин - бул уйку көйгөйлөрүн толук айыктыруучу каражат эмес, аларга жардам берүү үчүн колдонулган тамак-аш кошулмасы.
- Муну колдонуудан мурун, айрыкча, башка медициналык ооруларыңыз болсо же башка дары-дармектерди ичип жатсаңыз, дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Таблетканы дарыгердин көрсөтмөсү боюнча жана белгиленген убакта ичүү керек. Эгерде ал эрүүчү таблетка болсо, аны чайнабаңыз же майдалабаңыз, бирок оозуңузда эрип, жутуңуз.
- Мелатонин уйкусуроону жаратышы мүмкүн, андыктан унаа айдоо сыяктуу сергектикти талап кылган иш-аракеттерден алыс болуңуз. Аны эч качан спирт ичимдиктери менен бирге ичпеңиз.
- Эгерде сиз адаттан тыш жүрүм-турумга же оор терс таасирлерге, мисалы, уйкуда басууга дуушар болсоңуз, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз