Ийри-буйру тоо жолунда, кайык менен саякаттап баратканда же атүгүл оюн-зоок паркында ролик тебүү учурунда башыңыз айланып, кусуп же жалпысынан өзүңүздү жаман сезген учурлар болду беле? Сиз жалгыз эмессиз; бул абдан кеңири таралган ыңгайсыздык. Медициналык терминдер менен айтканда, биз муну кыймыл оорусу деп атайбыз. Бул кооптуу абал болбосо да, албетте, сапарыңыздан кубанычты алып коюшу мүмкүн. Келгиле, мунун эмне үчүн болорун жана аны кантип башкарууга болорун карап көрөлү.
Эмне үчүн бизде кыймыл оорусу пайда болот?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, ал мээңиздин ар кандай сезүү системаларыңыздан алган сигналдарынын ортосундагы карама-каршылыктан келип чыгат. Унаанын арткы отургучунда отурганыңызды элестетиңиз:
- Көздөрүңүз: Эгер сиз алдыңыздагы отургучка карап жатсаңыз же унаанын ичиндеги бир нерсеге көңүл буруп жатсаңыз, көздөрүңүз мээңизге: "Биз кыймылсызбыз; эч кандай кыймыл жок" деп айтат.
- Ички кулагыңыз: Кулагыңыздын тең салмактуулукка жооптуу бөлүгү ылдамдыкка, бурулуштар учурундагы кыйшайууга жана жолдун тегиз эмес жерлеринен чыккан термелүүлөргө абдан сезгич. Ички кулагыңыз мээңизге: "Биз тез кыймылдап жатабыз жана чайпалып жатабыз", - деп билдирет.
- Булчуңдарыңыз жана муундарыңыз : Дене сенсорлоруңуз унаанын кыймылын да аныктайт.
Эми мээңиз карама-каршы келген билдирүүлөрдү кабыл алып жатат. Көздөрүңүз кыймылдабай турганыңызды айтса, кулактарыңыз жана денеңиз кыймыл жөнүндө кабар берет. Бул башаламандык баш айланууга, жүрөк айланууга жана кусууга алып келет.
Кулактардын жана мээнин ролу
Вестибулярдык система
Биздин тең салмактуулугубузду негизинен кулагыбыздын ичиндеги вестибулярдык система деп аталган атайын система башкарат. Ал үч жарым тегерек каналдан жана кыймылды аныктоочу түзүлүштөрдөн турат. Башыңызды кыймылдатканыңызда, чуркаганыңызда же кыйшайганыңызда, бул каналдардын ичиндеги суюктук жылып, мээңизге маалымат жөнөтөт. Бул система ошондой эле мээңизге тартылуу күчүнө негизделген багытыңызды аныктоого жардам берет. Вестибулярдык система кыймыл оорусунун негизги фактору болуп саналат.
Мээ муну кантип иштетет
Кадимки шарттарда, мээңиз айлана-чөйрөңүздү так сезүү үчүн көздөрүңүздөн, кулактарыңыздан жана булчуңдарыңыздан алынган маалыматтарды бириктирет. Саякат учурунда бул сигналдар аралашып калат. Кемеде бир нече күн саякаттагандан кийин да, кээ бир адамдар жерге чыкканда жер дагы эле кыймылдап жаткандай сезилет — бул дагы эле сигналдардын карама-каршылыгынан улам болот.
Ким эң көп жабыркайт?
Кыймыл оорусуна ар бир адам чалдыгышы мүмкүн, бирок ал кош бойлуу аялдарда жана 2 жаштан 12 жашка чейинки балдарда көбүрөөк кездешет. Шакыйдан жапа чеккен адамдар да ага көбүрөөк чалдыгышы мүмкүн.
Эң негизгиси, бул кадимки суук тийүү сыяктуу жугуштуу оору эмес, андыктан тынчсыздануунун кажети жок.
Оорунун белгилери кандай?
Кыймыл оорусу күтүүсүздөн пайда болуп, жеңил ыңгайсыздык менен башталып, акырындык менен күчөшү мүмкүн. Негизги белгилери төмөндө келтирилген.
| Симптом | Сүрөттөмө |
|---|---|
| Жүрөк айлануу жана кусуу | Эң көп кездешкен симптом - ашказаныңыз айланып жаткандай сезим. |
| Баш айлануу | Айлана-чөйрө айланып жаткандай же термелип жаткандай сезилет. |
| Муздак тердөө | Күтүүсүздөн үшүп, тердеп чыкты. |
| кубарыңкылык | Беттин түсүнүн жоголушу. |
| Шилекейдин көбөйүшү | Көп учурда кусуу пайда болушу мүмкүн деген белги пайда болот. |
| Табиттин жоголушу жана чарчоо | Көптөр башынан өткөргөн башка жалпы симптомдор. |
Бул ыңгайсыздыкты кантип азайтса болот?
Көп учурда денеңиз саякат ритмине көнүп калат. Эгер көнбөсө, төмөнкү жөнөкөй кеңештерди колдонуп көрүңүз:
- Тынч болуңуз: Жай, терең дем алыңыз. 100дөн баштап артка саноо акылыңызды бошотпоого жардам берет. Көзүңүздү тез-тез жумуп туруу жардам берет.
- Кыймылсыз нерсеге көңүл буруңуз: Эгер сиз кайыкта болсоңуз, алыскы горизонтту караңыз. Унаада алдыңкы алдыңкы айнек аркылуу алдыдагы жолду караңыз . Дарактардын чуркап өтүп баратканын көрүү баш айланууну күчөтүшү мүмкүн.
- Эң жакшы орунду тандаңыз: учакта канаттын үстүндөгү орунду тандаңыз; кемеде жогорку палубада кеменин ортосунда болуңуз; машинада же автобуста алдыңкы орунга отуруңуз.
- Саякатка чыгардан мурун жеңил тамактаныңыз: Ачка саякаттоодон алыс болуңуз, бирок ашыкча тамактанбаңыз. Жеңил, майлуу эмес тамактарды жеңиз.
- Таза аба: Мүмкүн болсо, терезени жабык кармаңыз. Тамеки чегүүдөн алыс болуңуз жана тамеки чеккендерден алыс болуңуз.
- Китеп окуудан алыс болуңуз: Китеп, гезит окуу же телефонуңузду кароо баш айланууну күчөтүшү мүмкүн.
- Алкоголдук ичимдиктерден алыс болуңуз: Сапардын алдында жана сапар учурунда алкоголдук ичимдиктерден алыс болуңуз.
Табигый каражаттар
- Имбир: Жүрөк айланууну басууга жардам берери көптөн бери белгилүү. Имбирди чайнап же имбир чайын ичүү жеңилдик бере алат. Бирок, имбирдин канды суюлтуучу таасири болушу мүмкүн , андыктан эгер сиз дары ичип жатсаңыз, алгач дарыгериңизге кайрылыңыз .
- Жалбыз: Жалбыз жалбырактарын чайнап же жалбыз майын жыттап ичүү тынчтандыруучу таасир бериши мүмкүн.
Кыймыл оорусуна каршы дары-дармектер
Эгерде сиздин ыңгайсыздыгыңыз катуу болуп, жогорудагы кеңештер менен басаңдабаса, анда тиешелүү дары-дармектер жөнүндө дарыгериңиз менен кеңешиңиз . Өз алдынча дарылануудан алыс болуңуз, анткени кээ бир дары-дармектер уйкусуроо же ооздун кургашы сыяктуу терс таасирлерди жаратышы мүмкүн.
Көп колдонулган дары-дармектерге төмөнкүлөр кирет:
- Дименгидринат
- Скополамин (патч катары жеткиликтүү)
- Меклизин
- Прометазин
Кандайдыр бир дары ичерден мурун, айрыкча кош бойлуу болсоңуз, балага берсеңиз же ден соолугуңузда кандайдыр бир көйгөйлөр болсо, ар дайым медициналык жардамга кайрылыңыз.
Качан дарыгерге көрүнүү керек?
Адатта, кыймыл оорусу сапар аяктагандан көп өтпөй жоголот. Бирок, эгерде симптомдор келгенден кийин бир нече саат бою сакталып калса, медициналык жардамга кайрылыңыз.
Эгерде сиз төмөнкүлөрдү байкасаңыз, жакшылап көңүл буруңуз:
- Катуу, тынымсыз баш оору
- Көзөмөлсүз кусуу
- Угуунун начарлашы же кулактын оорушу
- Көкүрөк оорусу
- Көрүүнүн бүдөмүктөшү
Булар жөнөкөй кыймыл оорусунан башка нерсени билдириши мүмкүн. Мындай учурларда, дарыгериңизге кайрылыңыз же жакынкы тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз.
Негизги жыйынтыктар
- Кыймыл оорусу мээге келген карама-каршы сигналдардан улам пайда болот, олуттуу оору эмес.
- Ал кош бойлуу аялдарда жана балдарда көп кездешет.
- Симптомдорду башкаруу үчүн горизонтту караңыз, таза аба жутуңуз, жеңил тамактаныңыз жана китеп окубаңыз.
- Кандайдыр бир дары-дармекти баштоодон мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Эгерде катуу баш оору же тынымсыз кусуу сыяктуу белгилер сапардан кийин көпкө чейин сакталса, дароо кесипкөй медициналык жардамга кайрылыңыз.
кыймыл оорусу, жолдо жүргөндө жүрөк айлануу, автобуста жүргөндө жүрөк айлануу, баш айлануу, вестибулярдык система, жолдо жүргөндө ыңгайсыздык, кыймыл оорусуна каршы дары
