Саякаттап жүргөндө башыңыз айланып же кусуп жатасызбы? Кыймыл оорусу жөнүндө билип алалы!

Нувара Элия сыяктуу тоолуу аймакта автобуста бара жатып же Мириссада киттерди байкоо үчүн кайыкка түшүп бара жатып, башыңыз айланып, кусуп же ашказаныңыз ооруп калган учурлар болду беле? Балким, карнавалда айланма дөңгөлөктө жүргөндө ушундай сезимге туш болгондурсуз. Чындыгында бул көп адамдар башынан өткөргөн кеңири таралган ыңгайсыздык. Медицинада муну кыймыл оорусу деп атайбыз. Бул коркунучтуу оору эмес, бирок ал бир топ ыңгайсыздык жаратып, сапардын көңүлүн буруп коюшу мүмкүн. Андыктан, эмне үчүн мындай болорун жана андан кантип качуу керектигин карап көрөлү.

Эмне үчүн бизде кыймыл оорусу пайда болот?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул биздин сезимдерибизден мээге жөнөтүлгөн билдирүүлөрдүн ортосундагы карама-каршылыктан келип чыгат. Унаанын арткы отургучунда отурганыңызды элестетиңиз.

• Көздөрүңүз: Балким, сиз алдыңыздагы отургучка же унаанын ичиндеги бир нерсеге карап жаткандырсыз. Көздөрүңүз мээңизге: "Биз бир жердебиз, эч кандай кыймыл жок" деп айтып жатат.
• Ички кулагыңыз: Денебиздин тең салмактуулугубузду башкарган бөлүгү, кулактын ичинде жайгашкан, унаанын ылдамдыгын, бурулуш учурунда унаанын кыйшайышын жана жолдогу дөңсөөлөрдү сезет. Ошентип, кулак мээге: "Биз өтө тез жүрүп жатабыз, башкара албай калабыз" деген сигнал жөнөтөт.
• Булчуңдарыңыз жана муундарыңыз : Денеңиздеги булчуңдар да бул кыймылды сезишет.

Эми караңызчы, мээге үч карама-каршы билдирүү келип жатат. Көздөр анын бир жерде экенин, ал эми кулактар ​​кыймылдап жатканын айтып жатат. Бул аралаш, карама-каршы билдирүүлөрдү бир убакта алганда, мээ чаташып калат. Мындай башаламан абалдын натыйжасында баш айлануу, жүрөк айлануу жана кусуу сыяктуу белгилер пайда болот.

Кулактын жана мээнин ролу

Кулактын ичиндеги тең салмактуулук системасы

Денебиздин тең салмактуулугу негизинен кулагыбыздын ичиндеги атайын система тарабынан башкарылат. Биз муну вестибулярдык система деп атайбыз. Анын үч жарым тегерек каналы жана эки баштык сымал бөлүгү бар. Башыңызды чайкаганда, чуркаганда же кыйшайганда, ошол каналдардын ичиндеги суюктук кыймылдайт. Ошол кыймылга ылайык, кыймылыңыз тууралуу маалымат мээге жөнөтүлөт. Бул система ошондой эле мээге тартылуу күчүнө жараша сиз турганыңызды же жатканыңызды аныктоого жардам берет. Бул вестибулярдык система кыймыл оорусунда чоң роль ойнойт.

Мээнин бул нерсеге кандай тиешеси бар?

Адатта, мээ көздөрдөн, кулактардан жана булчуңдардан алынган бардык маалыматтарды чогултуп, чечмелейт, бул бизге так сүрөттү түзөт. Бирок саякаттаганда бул сигналдар аралашып кетет. Учакта жүргөндө өзүңүздү кыймылдап жаткандай сезесиз, бирок айланаңызды карасаңыз, кыймылсыз тургандай сезилет. Анткени учактын ичиндеги баары кыймылсыз турат. Ошо сыяктуу эле, кемеде бир нече күн жүрүп, андан кийин түшкөндөн кийин, кээ бир адамдар дагы эле жер титиреп жаткандай сезишет. Мунун баары мээ алган карама-каршы сигналдардан улам болот.

Муну ким көбүрөөк алат?

Кыймыл оорусу ар бир адамда кездешет, бирок ал кош бойлуу аялдарда жана 2 жаштан 12 жашка чейинки балдарда көбүрөөк кездешет. Шакыйы бар кээ бир адамдарда да кыймыл оорусу пайда болуу ыктымалдыгы жогору.

Мунун белгилери кандай?

Кыймыл оорусу күтүүсүз башталышы мүмкүн. Ал бир аз ыңгайсыздык менен башталып, бара-бара күчөшү мүмкүн. Негизги симптомдору төмөндөгү таблицада келтирилген.

Бул ыңгайсыздыкты кантип азайтууга болот?

Көпчүлүк учурда, саякатка көнүп калгандан кийин, кайыктын ритмиби же поезддин кыймылыбы, бул ыңгайсыздык өзүнөн-өзү жоголот. Бирок эгер андай болбосо, бул жөнөкөй нерселерди колдонуп көрсөңүз болот.

• Тынчтаныңыз: Стресске кабылбаңыз. Терең дем алып, жай дем чыгарыңыз. Көңүлүңүздү топтоо үчүн 100дөн баштап санаңыз. Көзүңүздү жумуп туруу жардам берет.
• Бир нерсени кыймылсыз караңыз: Эгер кайыкта болсоңуз, алыскы горизонтту караңыз. Эгер машинада болсоңуз, алдыңкы айнектен алыстагы жолду караңыз. Капталга тез жылып бараткан дарактарды кароо башыңызды ого бетер оорутат .
• Эң жакшы орунду тандаңыз: Мүмкүн болсо, учакта палубанын үстүндөгү орунду, кемеде жогорку палубанын ортосунан же унаанын/автобустун алдыңкы жагынан орун тандап көрүңүз. Кыймыл азыраак болот, ошондуктан ыңгайсыздык азыраак болот.
• Сапарга чыгардан мурун жеңил тамактаныңыз: Ачка саякатка чыкпаңыз жана тойгончо тамактанбаңыз. Майлуу жана ачуу тамактардан алыс болуңуз жана жаныңызга жеңил тамак алыңыз.
• Таза аба: Мүмкүн болсо, унааңыздын терезесин ачып, таза аба киргизиңиз. Тамеки чеккен адамдардын жанында болбоңуз, эгер тамеки чексеңиз, ошол учурда тамеки чекпеңиз.
• Окуудан алыс болуңуз: Саякаттап жүргөндө китеп, гезит окуу же телефонду кароо баш айланууну күчөтүшү мүмкүн. Андыктан мындай нерселерден алыс болуңуз.
• Алкоголдук ичимдиктерден алыс болуңуз: Сапардын алдында жана сапар учурунда алкоголдук ичимдиктерди ичүүдөн алыс болуңуз.

Табигый каражаттар

• Чийки имбир: Ал жүрөк айланууга пайдалуу деп көптөн бери айтылып келет. Айрым адамдар имбирдин бир кесимин чайнап же имбир чайын ичип, жеңилдик табышат. Бирок, имбир канды суюлта алат , андыктан эгер сиз башка ооруга каршы дары ичип жатсаңыз, аны колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз .
• Жалбыз: Бир же эки жалбыз жалбырагын чайнап же жалбыздын жытын дем алуу денеге тынчтандыруучу таасир берет деп айтылат.

Бул үчүн колдонулган дары-дармектер

Эгерде бул ыңгайсыздык өтө көп болсо жана жогорудагы чаралар менен көзөмөлдөө кыйын болсо, анда сизДарыгериңиз менен кеңешип, туура дары алыңыз. Дарыканадан өз алдынча дары сатып албаңыз. Айрым дары-дармектер уйкучулук жана ооздун кургашы сыяктуу терс таасирлерди жаратышы мүмкүн. Эң көп колдонулган дары-дармектердин айрымдары:

• Дименгидринат
• Скополамин (бул кулактын артына жабыштырылуучу пластырь)
• Меклизин
• Прометазин

Качан дарыгерге көрүнүшүңүз керек?

Адатта, кыймыл оорусу сапардан кийин бир нече сааттын ичинде өзүнөн-өзү жоголот. Бирок, эгерде сапардан кийин бир нече сааттан кийин дагы эле бул белгилер байкалса, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Эгерде сизде төмөнкү белгилер байкалса, өзгөчө этият болуңуз:

• Туруктуу катуу баш оору
• Туруктуу кусуу
• Угуунун начарлашы же кулактын башка оорушу
• Көкүрөк оорусу
• Көрүүнүн бүдөмүктөшү

Эгерде сизде ушул симптомдордун бири байкалса, ал баш айлануудан башка нерсенин белгиси болушу мүмкүн. Андыктан дароо дарыгерге кайрылыңыз же жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) барыңыз. кыймыл оорусу сингалча, саякат учурунда кусуу, автобуста кусуу, баш айлануу, вестибулярдык система, саякат учурундагы ыңгайсыздык, кыймыл оорусуна каршы дары