Кээде бүт өлкө жымжырт болуп, баарыбыз үйдө отурган коронавирус пандемиясы учурундагы карантинди эстейсизби? Көчөлөр бош, бардык жерде коркунучтуу жымжырттык өкүм сүрүп турган. Ошол кездеги коркуу жана белгисиздик менен бирге, кээ бир адамдардын ошол күндөрдүн укмуштуудай кооз жана жагымдуу эскерүүлөрү бар. Балким, сиз да ушундай сезимдесиз. "Оо, ал кезде баары ушунчалык жөнөкөй болчу, үй-бүлөдөгүлөрдүн баары чогуу болчу". Эмне үчүн биз мындай карама-каршы эмоцияларды сезебиз? Муну биз "Карантин ностальгиясы" деп атайбыз. Келгиле, бүгүн бул тууралуу бир аз тереңирээк сүйлөшөлү.
"Ностальгия" жаман нерсеби?
Адамдар "ностальгия" дегенде, көптөр муну өткөндө жашап, азыркы учурга туруштук бере албагандардын алсыздыгы деп ойлошот. Бирок чындыгында андай эмес. Айрыкча, баарыбыз чогуу башыбыздан өткөргөн коронавирус пандемиясы сыяктуу чоң травматикалык окуядан кийин, өткөндү эстеп, акыл-эсибиздин саламаттыгы үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн.
Психологдор мындай ностальгия биздин акылыбызга көптөгөн жакшы нерселерди кошоорун белгилешет. Мисалы:
- Боорукердик, кайрымдуулук сыяктуу сапаттар өнүгөт.
- Башкалар менен социалдык байланыш бекемделет.
- Бул тынчсызданууну азайтууга жардам берет.
- Бул сизге жашоо жөнүндө позитивдүү ой жүгүртүүгө да жардам берет.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, ностальгия өткөндө калып калуу жөнүндө эмес. Бул биздин акылыбыз кайгы менен бакытты айкалыштыруу аркылуу травматикалык тажрыйбалардан арылуу үчүн колдонгон куралга окшош.
Эмне үчүн карантин мезгилине байланыштуу мынчалык көп ар кандай пикирлер бар?
Карантин учурунда кандай болорун элестетип көрүңүз. Бир жагынан коркунучтуу, экинчи жагынан таң калыштуу жөнөкөй. Көптөгөн адамдар ушуну башынан өткөрүшкөн. Бул кырдаалды жакшыраак түшүнүү үчүн бул диаграмманы карап көрөлү.
| Карантин учурундагы позитивдүү эскерүүлөр | Карантин учурундагы терс эскерүүлөр |
|---|---|
| Үй-бүлөңүз менен көбүрөөк убакыт өткөрүү. Чогуу каром ойноп, кино көрүү. | Оору жуктуруп алуудан жана өлүмдөн коркуу сезими күчтүү. |
| Жашоонун ызы-чуусунан качып, үйдө жөнөкөй жашоо. Шашылыш эмес, жол тыгыны жок. | Экономикалык кыйынчылыктар. Жумуштан айрылуу, кирешеден айрылуу. |
| Жаңы нерселерди үйрөнүү. Айрым адамдар тамак жасап, багбанчылык менен алектенип, онлайн курстардан өтүштү. | Үйдө отуруп калуудан келип чыккан стресс жана жалгыздык. |
| "Өлкө үчүн чогуу" деген сезим. Баары бири-бирине жардам беришти, саламаттыкты сактоо тармагын сыйлашты. | Келечекке болгон катуу белгисиздик. "Бул качан бүтөт?" деген суроо. |
Эми түшүндүңүзбү, туурабы? Биздин эс тутумубуз жакшы менен жаманды айкалыштырып, ошол мезгилди эске салат. Ошондуктан бул "ачуу-таттуу" тажрыйба. Аны бүгүнкү күндө туш болуп жаткан кысымдар (мисалы, экономикалык көйгөйлөр, жумуш стресси) менен салыштырганда, өткөндүн ошол "жөнөкөйлүгү" бизге кайрадан жагымдуу көрүнөт.
Эс тутум - бул өзгөрүшү мүмкүн болгон нерсе.
Эң негизгиси, биздин эс тутумубуз ташка тамган нерсе эмес. Ал абдан ийкемдүү . Азыркы психикалык абалыбызга жана эмоцияларыбызга жараша, атүгүл өткөн эскерүүлөр да өзгөрүп, биз үчүн кооз болуп калышы мүмкүн. Башкача айтканда, биз чындыгында ошол учурдун олуттуулугун бир аз унутуп коёбуз жана жакшы нерселер гана көзгө урунат.
"Баарыбыз бир эле окуяга туш болсок да, аны эскерүү жолубуз ар бир адамда ар башка. Анткени аны башыбыздан өткөргөн жолубуз абдан айырмаланат."
Социалдык медиа жана ностальгия
Бүгүнкү күндө социалдык медиа бул ностальгиянын ого бетер күчөшүнө чоң себеп болду. Фейсбукта "Эскерүүлөр" дегенди, ошол кездеги TikTokто тартылган видеолорду көргөндө, ошол күндөрдү кайрадан эске түшүрөбүз. "Оо, ошол кезде TikTok кандай сонун болчу, биз досторубуз менен түн бир оокумга чейин видео чалууларда болчубуз, ойлоно турган эч нерсе жок болчу" деген сыяктуу нерселерди көргөн чыгарсыз. Бул ал эскерүүлөрдү ого бетер күчөтөт.
Бул сезимден уялышыңыз керекпи?
Такыр андай эмес. Айрым адамдар социалдык медиада "Карантин мезгилин эстеп калганым үчүн өзүмдөн уялып жатам" деген сыяктуу сөздөрдү айтышат. Бирок бул үчүн уялууга же өзүмдү күнөөлүү сезүүгө эч кандай себеп жок.
Психологдордун айтымында , кыйынчылыкка туш болгондо, бул абдан стресстүү тажрыйба болушу мүмкүн. Бирок андан аман калып, жеңишке жеткенден кийин, ошол мезгилди жылуу сезим менен эскересиз. Кыйынчылыктан эмес, аны жеңген сезимден улам.
Коронавирус пандемиясы али толугу менен бүтө элек. Ошондуктан, бизде аны эскерүүнүн же андан каза болгондорду жалпылап эскерүүнүн так жолу жок. Ошондуктан бул эскерүүлөр көбүнчө жеке деңгээлде гана пайда болот.
Андыктан, эгер сиз дагы карантин учурунда кылган иштериңизди, үй-бүлөңүз менен өткөргөн убактыңызды жана эч кандай тынчсызданбай үйдө отурганыңызды эстегенде кубаныч менен кайгынын аралашмасын сезсеңиз, бул абдан кадыресе көрүнүш. Бул сиздин ошол кыйынчылыкка туш болуп, андан чыккан күчтүү адам экениңизди билдирет. Бул жөн гана сиздин акылыңыздын ал тажрыйбаны иштетүү жолу.
Эгерде сиз бул сезимдерди башкарууда кыйынчылыктарга туш болуп жатсаңыз же күнүмдүк иштериңизге тоскоол болуп жаткандай стресске кабылып жатсаңыз, анда ишенимдүү досуңуз, үй-бүлө мүчөсү менен сүйлөшүү же кесипкөй жардам алуу үчүн дарыгериңизге кайрылуу маанилүү.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- "Карантиндик ностальгия" - бул карантин мезгилинин таттуу жана оор эскерүүлөрүн айкалыштырган сезим.
- Бул алсыздык эмес, COVID-19 сыяктуу травматикалык окуядан кийин акыл-эсти калыбына келтирүүгө жардам берүүнүн пайдалуу жолу.
- Бул сезим тынчсыздануунун азайышы, боорукердиктин жогорулашы жана жашоого оптимисттик көз караш сыяктуу оң натыйжаларга алып келиши мүмкүн.
- Биздин эс тутумубуз ийкемдүү, ал эми өткөн учурлар азыркы сезимдердин негизинде коозураак көрүнүшү мүмкүн.
- Карантин мезгилин сагынуу кадыресе көрүнүш жана бул үчүн уялуунун же күнөөлүү сезүүнүн кажети жок. Бул сиздин кыйынчылыкты жеңгениңизди көрсөтүп турат.
- Эгерде бул сезимдерди башкаруу кыйын болсо, анда медициналык жардамга кайрылуудан тартынбаңыз.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment