Сиз 40 жаштан аштыңызбы? Мурда өз убагында келген этек кириңиз азыр бир нече күндө бир келеби? Ал бир нече айдан кийин толугу менен кетип калабы? Же күтүүсүздөн тердеп, калтырап жаткандай сезилеби? Анда сиз перименопаузаны баштан кечирип жаткандырсыз. Кабатыр болбоңуз, бул оору эмес. Бул ар бир аял башынан өткөргөн жашоонун табигый этабы. Келгиле, бул тууралуу дос катары кененирээк сүйлөшөлү.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, перименопауза деген эмне?
Денеңиз менопаузага, этек кир толугу менен токтогон мезгилге даярданып жатканын элестетиңиз. Бул даярдык, өткөөл мезгил перименопауза деп аталат. Бул убакыттын ичинде энелик бездериңиз бөлүп чыгарган гормондордун көлөмү акырындык менен азаят. Мунун негизги натыйжасы - этек кир циклиңиз бир калыпта болбой калат.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул сиздин репродуктивдүү жылдарыңыз аяктап баратканын билдирет. Бул абдан табигый нерсе. Бирок, бул убакыттын ичинде сиз бир катар физикалык жана психикалык ыңгайсыздыктарды жана симптомдорду сезишиңиз мүмкүн. Айрымдар үчүн бул мезгил бир нече айдан кийин аяктаса, башкалары үчүн ал бир нече жылга созулушу мүмкүн.
Эң негизгиси, перименопауза учурунда этек кириңиз туруксуз болсо да, сиз дагы эле кош бойлуу боло аларыңызды эстен чыгарбоо керек.
Менопауза – бул 12 ай катары менен этек кир келбеген мезгил. Перименопауза – менопаузага алып баруучу жолдун акыркы этабы.
Бул учурда денедеги гормондор менен эмне болот?
Бул мезгилде сизде болуп жаткан көптөгөн өзгөрүүлөрдүн негизги себеби - эстроген гормонунун азайышы. Бул гормон энелик бездер тарабынан өндүрүлөт. Бул репродуктивдик системанын ден соолугун чыңдоо үчүн абдан маанилүү.
Эстрогендин деңгээли төмөндөгөндө, алар энелик бездер тарабынан өндүрүлгөн прогестерон деп аталган башка гормон менен тең салмактуулукту бузуп алышат. Бул учурда гормондордун деңгээли ролик сыяктуу жогорулап жана төмөндөйт. Алар бир күнү эмес, эртеси күнү бирдей болот. Бул дисбаланс көптөгөн симптомдордун себеби болуп саналат.
Акыр-аягы, менопауза жакындаган сайын, денеңизде эстроген аз өлчөмдө өндүрүлөт, ошондуктан энелик бездер жумуртка бөлүп чыгарууну (овуляцияны) таптакыр токтотот. Айызыңыз токтоп, кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүңүз жоголот.
Бул оору канча жашта башталат? Ал канча убакыттан бери бар?
Перименопауза, адатта, менопауза башталганга чейин 8-10 жыл мурун башталат. Көпчүлүк адамдар үчүн ал 40 жаштын ортосунда башталат. Бирок айрымдар үчүн ал 30 жаштын ортосунда башталышы мүмкүн.
Бул мезгилдин узактыгы ар бир адамда ар кандай болот. Жалпысынан алгандаАл болжол менен 4 жылга созулушу мүмкүн, бирок айрым адамдар үчүн ал узакка, балким, 8 жылга чейин созулушу мүмкүн. Башкалары үчүн бул этап бир нече айдан кийин аякташы мүмкүн.
Эгерде менопауза 40 жашка чейин башталса, ал эрте менопауза деп аталат. Бул абал белгилүү бир оорулардан же операциялардан улам келип чыгышы мүмкүн.
Перименопауза учурунда экениңизди кантип билсе болот? Кандай белгилер болот?
Эсиңизде болсун, ар бир адамдын денеси ар башка. Андыктан, бул симптомдорду ар ким эле бирдей сезе бербейт. Сиз досуңуздун сезимдерин сезбешиңиз мүмкүн. Айрым адамдар этек кирдин келбешинен башка эч нерсени сезбеши мүмкүн. Бирок башкалары ысык толкундар жана маанайдын өзгөрүшү сыяктуу нерселерден көп жапа чегиши мүмкүн.
Жалпысынан алганда, көпчүлүк адамдар бул белгилердин бирин же бир нечесин башынан өткөрүшөт.
| Симптом | Жөнөкөй түшүндүрмө |
|---|---|
| Айыздын келбей калышы | Айыз кечигип, эрте келиши же кээ бир айларда таптакыр келбей калышы мүмкүн. |
| Кан агуудагы өзгөрүүлөр | Кээ бир күндөрү көп, ал эми башка күндөрү өтө аз кан агуу. |
| Ысык жаркылдоо | Дененин бардык жеринде, айрыкча бетте жана көкүрөктө күтүүсүздөн ысык жана тердөө сезими. |
| Түнкү тердөө | Түнкүсүн катуу тердеп, көп учурда сизди ойготот. |
| Психикалык өзгөрүүлөр | Эч кандай себепсиз ачуулануу, кайгыруу, стресс же депрессия сезими. |
| Уйку көйгөйлөрү (Уйкусуздук) | Уйкусуздук, тез-тез ойгонуу же уктагандан кийин да чарчоо сезими. |
| Кындын кургашы | Эстрогендин азайышы жыныс кынынын нымдуулугунун төмөндөшүнө жана жыныстык катнаш учурунда оорунун пайда болушуна алып келет. |
| Либидонун төмөндүгү | Жыныстык катнашка болгон каалоонун жана каалоонун төмөндөшү. |
| Заара чыгаруу көйгөйлөрү | Заара чыгаруунун шашылыштыгы. |
Бул симптомдордун айрымдары башка оорулардын белгилери болушу мүмкүн болгондуктан, эгер сизде ушундай нерселер болуп жатса, дарыгериңиз менен сүйлөшкөнүңүз оң. Ошентип, алар перименопаузадан же башка бир нерседен улам келип чыкканына ишене алышат.
Кандай учурларда сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылуу керек?
Перименопауза учурунда этек кирдин туруксуз болушу кадыресе көрүнүш. Бирок, кээ бир кан агуулар башка медициналык абалдарды жокко чыгаруу үчүн текшерүүнү талап кылат. Эгер сизде ушундай болуп калса, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.
| Көңүл бурууга арзырлык өзгөчөлүк |
|---|
| Айыз учурунда көп кан кетүү же чоң уюган кан. |
| Гигиеналык прокладкаларды бир-эки сааттын ичинде алмаштыруу керек. |
| Айыздын келиши адаттагыдан бир нече күнгө көпкө созулат. |
| Этек кир циклдеринин ортосунда кан агуу же тактардын пайда болушу. |
| Жыныстык катнаштан кийин кан агуу. |
| Этек кир цикли 21 күндөн аз, демек, ал тез-тез кайталанып турат. |
Мындай анормалдуу кан агуунун башка себептери болушу мүмкүн. Мисалы:
- Инфекциялар
- Миомалар
- Полиптер
- Кандын уюшу оорулары
- Рак
Ошондуктан, бул симптомдорду этибарга албай койбоңуз. Дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
Бул көйгөйлөрдү дарылоонун жолу барбы?
Перименопаузанын табигый процессин токтотуунун эч кандай дабасы жок. Бул жашоонун бир бөлүгү. Бирок, жагымсыз симптомдорду башкаруу жана жеңилдик берүү үчүн сиз жасай турган көптөгөн нерселер бар.
Айрым адамдар жашоо образын жөнөкөй өзгөртүү менен чоң жеңилдикке жетишет, ал эми башкаларына дары-дармек керек болушу мүмкүн.
Фармакологиялык дарылоо
Дарыгериңиз сиздин симптомдоруңузга жараша төмөнкү дарылоо ыкмаларын сунушташы мүмкүн:
- Антидепрессанттар: Булар ысык толкундар, маанайдын өзгөрүшү, стресс жана депрессия сыяктуу ооруларга жардам берет.
- Бойго бүтүрбөөчү таблеткалар: Булар гормондордун деңгээлин турукташтырып, көптөгөн симптомдорду жеңилдетет.
- Гормондорду алмаштыруучу терапия (ГОТ): Бул дарылоо 40 жашка чейин менопаузаны башынан өткөргөн аялдарга гормондордун деңгээлин жогорулатуу үчүн берилет.
- Габапентин: Бул эпилепсияга каршы дары болгону менен, ал дененин жылуулугун көзөмөлдөөгө жардам берет.
- Кындын кургактыгын жана жыныстык катнаш учурундагы ооруну басаңдатуучу кремдер: Булар кындын кургактыгын жана ооруну басаңдатууга жардам берет.
Жашоо образындагы өзгөрүүлөр
Дары-дармексиз болсоңуз да, сиз төмөнкүлөрдөн чоң айырмачылыкты сезесиз:
- Туура тамактануу: Мөмө-жемиштерге, жашылчаларга, дан өсүмдүктөрүнө, майсыз белокторго жана пайдалуу майларга бай азыктарды жеңиз. Кант жана майга бай азыктарды азайтыңыз.
- Көнүгүү: Басуу, сейилдөө жана оор атлетика сыяктуу көнүгүүлөр сөөктөрдү бекемдейт. Көнүгүү психикалык абалды да жакшыртат.
- Жеңил кийим: Ысык сезгенде чечип коё турган бир нече катмар кийим кийиңиз.
- Жакшы уктаңыз: Уктаар алдында телевизор же телефон көрүүнү токтотуп, китеп окуу же музыка угуу сыяктуу тынчтандыруучу бир нерсе жасаңыз.
- Кофеин менен алкоголду чектөө: Чай, кофе жана алкогол сыяктуу нерселер дененин температурасын жогорулатат.
- Тамеки чегүүдөн алыс болуңуз:Тамеки чеккендерде менопауза эртерээк башталышы мүмкүн жана симптомдору күчөшү мүмкүн.
- Ден соолукка пайдалуу салмакты сактаңыз.
Бул мезгилде эске алынышы керек болгон башка ден соолук коркунучтары жана кош бойлуулук
Ден соолукка коркунучтар
Перименопауза бир катар ден соолук коркунучтарын алып келет. Эстроген гормону сөөктөрүбүздү коргоого жардам берет. Ал азайганда, сөөктөр жукарып, оңой сынат, бул остеопороз деп аталат. Ошондой эле жүрөк ооруларынын коркунучун жогорулатат. Ошондуктан кальцийге жана D витаминине бай азыктарды жеп, көнүгүү жасоо маанилүү.
Кош бойлуулук мүмкүнчүлүгү
Ооба, сиз дагы эле кош бойлуу боло аласыз. Айызыңыз бир калыпта келбесе да, эгерде айызыңыз дагы эле келип жатса, анда овуляция болуп жаткан болушу мүмкүн. Андыктан, эгерде сиз балалуу болууну пландабасаңыз, дарыгериңиз коопсуз деп айтканга чейин бойго бүтүрбөөчү каражаттарды колдонуу маанилүү.
Сиздин оюңузда болушу мүмкүн болгон башка суроолор
Бул менин жыныстык жашоомо таасир этеби?
Ооба, болушу мүмкүн. Кындын кургашы жыныстык катнашты оорутушу мүмкүн. Ошондой эле жыныстык каалоону төмөндөтүшү мүмкүн. Мунун чечимдери бар. Майлоочу материалдарды колдонуу менен жеңилдикке жетсеңиз болот. Бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Перименопауза уйкуну бузабы?
Ооба. Түнкү тердөө сизди уйкудан ойготушу мүмкүн. Ошондой эле, гормоналдык өзгөрүүлөр уйкусуздукка алып келиши мүмкүн.
Ысык жаркылдоо кандай сезимде болот?
Бул бүт денеңизге капыстан пайда болгон жылуулук толкунуна окшош. Сиз тердеп, бетиңиз кызарып кетет. Бул эстрогендин деңгээлинин төмөндөшүнөн улам келип чыгат. Бул абал бир нече айга, балким, жылдарга созулушу мүмкүн.
Эмне үчүн бул учурда салмак кошулат?
Гормоналдык өзгөрүүлөр денедеги зат алмашууну жайлатат. Ошондуктан, салмак кошуу абдан кеңири таралган көрүнүш. Муну туура тамактануу жана үзгүлтүксүз көнүгүү менен көзөмөлдөөгө болот.
Перименопауза – бул жашоодогу жаңы бөлүмдүн башталышы. Бул мезгил физикалык жана эмоционалдык жактан оор болушу мүмкүн. Эгерде сизде ушул белгилер байкалып, алар чыдагыс болуп баратса, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Ал сизге бул өткөөлдү жеңилдетүүгө жардам бере алат.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Перименопауза - бул оору эмес, менопауза алдында пайда болгон табигый өткөөл мезгил.
- Айыздын бир калыпта келбеши, ысык толкундар, уйку көйгөйлөрү жана маанайдын өзгөрүшү – кеңири таралган симптомдор.
- Эгерде симптомдор чыдагыс болсо же адаттан тыш кан агуу байкалса, дарыгерге кайрылыңыз.
- Дени сак жашоо образы, башкача айтканда, туура тамактануу жана көнүгүү көптөгөн белгилерди көзөмөлдөй алат.
- Бул учурда кош бойлуу болуу мүмкүн болгондуктан, зарыл болсо, бойго бүтүрбөөчү каражаттарды колдонууну улантыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз