Чын эле сүйүп калуудан коркосуңбу? Филофобия жөнүндө сүйлөшөлү!

Сүйүү – бул сонун нерсе, туурабы? Бирок кээ бир адамдар үчүн сүйүүгө кабылуу же мамиле баштоо жөнүндөгү ой абдан коркунучтуу жана стресстүү болушу мүмкүн. Сиз качандыр бир кезде ушундай сезимде болдуңуз беле? Эгер ошондой болсо, анда бул сиз болушуңуз мүмкүн. Биз бул абалды филофобия деп атайбыз.

Филофобия деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, Филофобия – бул сүйүүдөн ашыкча, анормалдуу коркуу. Бул жөн гана жөнөкөй "Оо, мага сүйүү жакпайт" деген сөз эмес. Бул алда канча терең, күчтүү коркуу. Бул коркуу кээ бир адамдар үчүн сүйүү мамилелерин түзүүнү жана сактоону абдан кыйындатат, кээде мүмкүн эмес. "Филос" – грекче сүйүктүү деген сөз. "Фобос" – коркуу дегенди билдирет. Ошентип, бул экөө биригип калганда, "сүйүүдөн коркуу" дегендин мааниси пайда болот.

Тарыхтагы биринчи Англиянын ханышасы Елизавета эч качан турмушка чыккан эмес жана ал "Кыз ханыша" деген ат менен белгилүү болгон. Айрымдар анын да философия оорусу болгон деп эсептешет.

Ошентип, фобия деген эмне?

Эми сиз: "Бул эмне болгон фобия?" деп ойлонуп жаткандырсыз. Фобия - бул бизге эч кандай реалдуу зыян келтирбеши мүмкүн болгон нерселерден өтө, адаттан тыш коркуу. Булар чындыгында тынчсыздануу бузулуулары . Филофобия - бул белгилүү бир фобия бузулуусу . Башкача айтканда, сиз белгилүү бир нерседен, ушул учурда сүйүп калуу ойунан же ушул сыяктуу кырдаалдан коркосуз.

Филофобия канчалык кеңири таралган?

Канча адамда филофобия бар экенин так айтуу кыйын. Көптөгөн адамдар коркуу сезимин өздөрүнө сакташат же ал тургай анын бар экенин билишпейт. Бирок биз Кошмо Штаттарда чоңдордун ар бир 10дон бири жана жаштардын ар бир 5тен бири өмүрүнүн кайсы бир мезгилинде белгилүү бир фобия менен күрөшөрүн билебиз. Демек, филофобия алардын бири болушу мүмкүн.

Филофобиянын өнүгүү коркунучу кимде көбүрөөк?

Адатта, аялдарда бул фобиялардын пайда болуу ыктымалдыгы жогору деп айтылат. Ошондой эле, башка бир нече тобокелдик факторлору бар:

• Үй-бүлөлүк тарыхы: Эгер сиз ата-энеңиздин же жакын адамыңыздын фобия же тынчсыздануу бузулуусу менен жабыркаганын көргөн болсоңуз, анда сизде да ушундай эле коркуу сезими пайда болушу мүмкүн. Эне жөргөмүштөрдөн корккондой эле, анын баласы да жөргөмүштөрдөн коркушу мүмкүн.
• Генетикалык таасир: Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, кээ бир адамдарда тынчсыздануу бузулууларына жана фобияларга көбүрөөк чалдыгуу коркунучун жараткан генетикалык вариациялар бар.
• Башка фобиялардын болушу: Бирден ашык фобияга ээ болуу көп кездешет. Сүйүүдөн корккон адам милдеттенмелерден (бул гамофобия деп аталат) , четке кагылуудан же ташталып калуудан коркушу мүмкүн.

Эмнеге мен сүйүүдөн мынча корком?

Ойлонуп көрсөңүз, эмне үчүн кимдир бирөө сүйүү сыяктуу кооз нерседен мынчалык коркот? Көп учурда бул коркуунун тамырын карасаңыз, ал балалыктагы травматикалык тажрыйбага барып такалат. Филофобия коргоочу реакцияга окшош. Эгер сиз өзүңүздү бирөөнү сүйүүгө жол бербесеңиз, аң-сезимиңиз сиз өзүңүздү жабыркап, оорудан сактап калдыңыз деп ойлошу мүмкүн.

Филофобиянын кээ бир мүмкүн болгон себептери:

• Мурунку жаман мамилелер: Ата-энесинин бала кезинде урушуп же ажырашып жатканын көргөн баланы элестетиңиз. Же бала кезинде каза болгон, ташталган же кордук көргөн ата-энени элестетиңиз... Мындай нерселерди башынан өткөргөн бала үчүн башкаларды сүйүү абдан кыйын болушу мүмкүн. Чоңдор үчүн да ушундай. Эгерде мурунку мамилеси ишенимсиздик, ажырашуу, кордук же ташталган болсо, анда алар кайрадан сүйүүдөн коркушу таң калыштуу эмес. Элестетиңиз, Нимали биринчи жигитинен катуу жабыркаган. Андан кийин ал кайрадан мамиле баштоо жөнүндө ойлонгондо тынчсызданып, коркот.

• Четке кагылуудан же ташталып калуудан коркуу: Эгер ата-энеңиздин бири сизди бала кезиңизде таштап кеткен болсо, бул сиздин сүйүүдөн коркушуңуздун себеби болушу мүмкүн. Чоңойгондо досторуңуз жана өнөктөштөрүңүз тарабынан дайыма четке кагылып турсаңыз, сүйүүдөн коркуп калышыңыз мүмкүн. Сиз "кимдир бирөө мени баары бир таштап кетет" деп ойлошуңуз мүмкүн.

• Маданий же диний кысым: Айрым маданияттар сүйүү жөнүндө көп ойлонушпайт жана никелерди уюштуруп коюшат. Сиз өнөктөшүңүздү тандоого укугуңуз жок деп ойлогондуктан, сүйүүгө кабылуудан коркушуңуз мүмкүн. Ошондой эле, эгер сиз ЛГБТК+ болсоңуз, анда диниңиз же маданиятыңыз мамилеге каршы келсе, сүйүүгө кабылуудан коркушуңуз мүмкүн. Коом тарабынан четке кагылып, үй-бүлөңүз тарабынан четке кагылуудан коркуп.

• Социалдык байланыштын бузулушу (DSED): Бала кезинде ата-энесинен же башка ишенимдүү чоңдордон керектүү көңүл бурууну, сүйүү жана ыраазычылыкты албаган бала чоңойгон сайын сүйүүдөн коркуп калышы мүмкүн. Мындай балдар сүйгөндөрүнө караганда бейтааныш адамдар менен жакшыраак байланышта болушу мүмкүн. DSED - бул реактивдүү байланыш бузулуусунун бир түрү.

Филофобиянын белгилери кандай?

Бул сүйүүдөн корккон адамдарга ар кандай таасир этиши мүмкүн. Сиз төмөнкүлөрдү баштан кечиришиңиз мүмкүн:

• Жакын, ынак мамилелер мүмкүн эмес болуп калат.
• Мамиледе жүргөндө сиз көп тынчсызданасыз жана мамилеңиз бүтүп калат деп дайыма тынчсызданасыз.
• Сиз өнөктөшүңүз же анын сезимдери үчүн коркосуз .
• Алар адамдарды алыстатып жиберишет же күтүүсүздөн мамилелерин үзүшөт .

Сүйүү сезимдери пайда болгондо, сизде төмөнкүдөй физикалык белгилер да болушу мүмкүн:

• Баш айлануу
• Кургак ооз
• Катуу коркуу же дүрбөлөң сезими
• Жүрөк айлануу, кусуу же ич өткөк
• Көп тердөө
• Тез дем алуу жана жүрөктүн кагышынын ылдамдыгы
• Титирөө же калтыроо
• Дем алуунун кыйындашы

Филофобияны кантип билсе болот?

Ошентип, дарыгерлер филофобияны кантип аныкташат? Америкалык психиатриялык ассоциациянын Психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосу (DSM) деп аталган колдонмосу бар. Психологдор сыяктуу психикалык саламаттыкты сактоо адистери аны симптомдордун жана алардын сиздин жашооңузга кандай таасир этерине жараша фобияны аныктоо үчүн колдонушат.

Дарыгерлер филофобия сыяктуу белгилүү бир фобияны диагноздоо үчүн төмөнкү критерийлерди колдонушат:

• Сүйүүдөн кеминде алты айга созулган тынымсыз коркуу .
• Сүйүүнү сезгенде пайда болгон күчтүү коркуу же тынчсыздануу .
• Фобиянын белгилери жакын адамыңыз менен бетме-бет келгенде пайда болот .
• Сүйүү берүүдөн же алуудан алыс болуңуз, анткени тынчсыздануу же коркуу сизди түрткү берет.
• Маанилүү, жакын мамилелерди түзүү мүмкүнчүлүгүнө тоскоол болгон оор симптомдор .

Филофобия кантип дарыланат?

Демек, муну дарылоонун жолу жокпу? Албетте, бар. Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ) деп аталган дарылоо сизге филофобияны жеңүүгө жардам берет. Бул психотерапиянын бир түрү. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул сүйлөшүү терапиясы. Ал сизге сүйүүдөн коркууга түрткү берген ойлорду жана жүрүм-турумдарды аныктоого жардам берет.

Ошондой эле, сиз системалык десенсибилизация терапиясы деп аталган экспозиция терапиясынын бир түрүнөн пайда көрүшүңүз мүмкүн. Экспозиция терапиясы белгилүү бир фобиясы бар адамдардын 90% дан ашыгына жардам берет деп айтылат.

Ал мындайча иштейт:

• Сизге терең дем алуу көнүгүүлөрү жана медитация сыяктуу релаксация ыкмаларын колдонуу менен симптомдоруңузду башкаруу үйрөтүлөт.
• Сиз акырындык менен сүйүү идеясына туш болосуз . Алгач ал жөнүндө ойлоносуз, андан кийин ал жөнүндө сүйлөшөсүз, андан кийин кичинекей кырдаалдарга туш болууга мажбур болосуз.
• Ал сизге сүйүү берүүгө жана алууга көнүүгө жардам бере турган практикалык тапшырмаларды берет.

Филофобиянын кандай кыйынчылыктары болушу мүмкүн?

Эгер биз сүйүүдөн коркуу сезиминен арылсак эмне болот? Сүйүүсүз жашоо сиздин физикалык жана психикалык ден соолугуңузга таасир этиши мүмкүн. Натыйжада, сиз төмөнкү жагдайларга туш болушуңуз мүмкүн:

• Тынчсыздануу, депрессия же паника бузулушу.
• Эркектерде бул эрекциянын бузулушу.
• Травмадан кийинки стресстик бузулуу (ТСБ).
• Баңги заттарды колдонуунун бузулушу.

Качан дарыгерге көрүнүшүңүз керек?

Төмөнкүлөрдүн бири болсо, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек:

• Паника чабуулдары келе жатат.
• Эгерде сизде күнүмдүк жашоого же уйкуга тоскоол болгон тынымсыз тынчсыздануу болсо.
• Эгерде сизде депрессиянын же баңги заттарды колдонуу көйгөйлөрүнүн белгилери болсо.

Дарыгеримден эмне сурашым керек?

Дарыгерге көрүнгөндө, сиз төмөнкү суроолорду бере аласыз:

• Эмне үчүн менде бул фобия бар?
• Мен үчүн эң жакшы дарылоо кайсы?
• Психотерапияны колдонуп көрүшүм керекпи?
• Мага канча убакыт терапия керек болот?
• Дары-дармектер жардам бере алабы?

Акыры, эсиңизде болсун...

Баарыбыз үчүн өзүбүздү азаптан жана оорудан коргоого аракет кылуу табигый нерсе. Бирок, эгер сүйүүдөн коркуу сизге физикалык же психикалык жактан кыйналып жатса же мамиле түзүү жөндөмүңүзгө таасир этсе, анда көйгөй ошондон башталат.

Сүйүү берүү жана алуу кубаныч тартуулаган нерсе болушу керек.

Филофобиядан улам сүйүүдөн корксоңуз, дүйнөңүз жалгыз сезилиши мүмкүн. Бирок эсиңизде болсун, бул коркуу сезими менен CBT жана десенсибилизация терапиясы сыяктуу нерселер аркылуу күрөшүүнү үйрөнө аласыз. Убакыттын өтүшү менен сиз өнөктөшүңүз, үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен тыгыз, сүйүү мамилелерин кура аласыз. Жалгыз азап чекпеңиз, жардам сураңыз. Сиз жалгыз эмессиз.

Филофобия , сүйүүдөн коркуу, фобия, тынчсыздануу, психикалык ден соолук, терапия, мамилелер