Балаңызды төрөгөндөн кийин, түн ортосунда ойгонуп, кийимиңиз гана эмес, шейшептериңиз да терге чыланып калган учурларыңыз болду беле? Балким, ушундан улам жакшы уктай албай, эртеси эртең менен чарчап, кыжырданып ойгонуп жаткандырсыз. Бул жаңы төрөгөн эне үчүн абдан ыңгайсыз жана кыжырды келтириши мүмкүн. Бирок кабатыр болбоңуз, бул көптөгөн энелер үчүн кадыресе көрүнүш.
Төрөттөн кийинки түнкү тердөө деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул төрөттөн кийинки жумаларда, айрыкча түнкүсүн, денеңиз ашыкча тердеген учурда болот. Күндүз бир аз тердешиңиз мүмкүн, бирок абал көбүнчө түнкүсүн күчөйт. Эң жакшы жери, ал бир нече жуманын ичинде өзүнөн-өзү жакшырып кетет .
Мунун негизги белгиси - түнкүсүн ойгонгондо денеңиз терге чөмүлгөндөй сезилет. Кээде ушунчалык көп тердеп, кийимиңизди, ал тургай шейшептериңизди да алмаштыруу үчүн түн ортосунда турууга туура келет. Бул уйкуңузду бузуп, эртеси күнү өзүңүздү абдан чарчаңкы сездирет.
Бул сизде гана болот деп ойлобоңуз. Энелердин 35% гана бала төрөгөндөн кийин ушундай абалга туш болушат. Ошондуктан, бул абдан кеңири таралган көрүнүш.
Балалуу болгондон кийин эмнеге ушинтип тердейсиң?
Мунун эки негизги себеби бар. Биринчиси - денеңиздеги гормондордун деңгээлинин кескин өзгөрүшү. Экинчиси - кош бойлуулук учурунда денеңизде топтолгон ашыкча суюктуктун чыгышы. Келгиле, буларды өз-өзүнчө карап көрөлү.
1. Гормондордун деңгээлинин өзгөрүшү
Кош бойлуулук учурунда денеңизде эки гормондун, эстроген жана прогестерондун деңгээли өтө жогору болот. Бирок бала төрөлгөндөн кийин бул гормондордун деңгээли кескин төмөндөйт.
Гормондордун деңгээли кескин төмөндөгөндө, мээбиздеги дене температурасын көзөмөлдөгөн борбор болгон гипоталамус бир аз иштен чыгат. Гипоталамус денебиздин термостаты сыяктуу. Эстрогендин деңгээли төмөндөгөндө, бул термостат дененин температурасы өтө жогору деп ойлойт. Андан кийин ал денеге өзүн муздатуу үчүн тердөө сигналын берет. Менопауза алдында турган аялдар да эстрогендин деңгээлинин ушул эле төмөндөшүнөн улам түнкүсүн тердешет.
2. Суюктуктун жоголушу
Кош бойлуулук учурунда каныңыздын көлөмү кадимкиге салыштырмалуу 50% га көбөйөрүн билчү белеңиз? Денеңиз балаңыздын муктаждыктарын канааттандыруу үчүн ыңгайлашат. Бала төрөлгөндөн кийин, денеңизге бул кошумча суюктуктун кереги жок болот. Ошентип, денеңиз бул ашыкча суюктуктан арылуусунун бир жолу - тердөө.
Эмчек эмизүү менен түнкү тердөөнүн ортосунда байланыш барбы?
Ооба, байланыш бар. Эгер сиз эмчек эмизип жатсаңыз, башкаларга караганда бир аз көбүрөөк тердеп калышыңыз мүмкүн. Себеби, эмчек сүтүн өндүрүү үчүн жооптуу болгон пролактин гормону эстрогендин деңгээлин төмөн кармайт. Буга чейин талкуулаганыбыздай, эстрогендин деңгээли төмөндөгөндө, тердөө күчөйт.
Бирок, бул абал сиз балаңызга сүт аралашмасын берип жатсаңыз да пайда болушу мүмкүн. Бирок, бул тердөө сүт аралашмасын колдонгон энеде эмчек эмизген энеге караганда эртерээк токтошу ыктымал.
Бул ыңгайсыздыкты азайтуу үчүн эмне кылса болот?
Мунун убактылуу экенин билсеңиз да, аны баштан өткөрүү абдан стресске алып келиши мүмкүн. Бул жерде сиз жардам бере турган бир нече жөнөкөй нерселер бар.
| Эмне кылса болот? | Анын пайдасы |
|---|---|
| Пахта же жибек сыяктуу жеңил кездемелерден тигилген түнкү кийимдерди кийиңиз. | Булар абанын жакшы айлануусун камсыз кылат, бул денени салкын кармайт. |
| Пахта төшөнчүлөрүн колдонуңуз. | Булар терди жакшы сиңирип, денеге муздактык сезимин берет. |
| Денеңиздин астына чоң сүлгү коюп уктаңыз. | Терди сиңирип, матрац менен шейшептин нымдуулугун азайтат. |
| Бөлмөдө желдеткич колдонуңуз же терезелерди ачык калтырыңыз. | Бөлмө аркылуу муздак аба өткөндө дене жакшы сезилет. |
| Суу өткөрбөй турган матрац коргоочусун колдонуңуз. | Сиз баалуу матрацыңыздын тердин таасиринен бузулуп калышынын алдын ала аласыз. |
Бул нерселерден тышкары,Көп суу ичүүнү унутпаңыз. Анткени көп тердеген сайын денеңиз суусузданып кетиши мүмкүн. Кээде гормондорду тең салмактайт деп айтылган кошумчалар жөнүндө угасыз. Бирок, эгер сиз эмчек эмизип жатсаңыз, кандайдыр бир кошумчаларды кабыл алардан мурун дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек .
Бул кырдаал канчага чейин созулат?
Мындай тердөө, адатта, төрөттөн кийинки алгачкы эки жумада эң күчтүү болот. Денеңиздеги гормондордун деңгээли кош бойлуулукка чейинки деңгээлге кайтып келиши үчүн бир нече жума талап кылынат. Бул процесс аяктагандан кийин, тердөө токтойт. Эгер сиз мурда талкуулагандай, эмчек эмизип жатсаңыз, бул бир азга чейин уланышы мүмкүн.
Качан дарыгерге көрүнүшүңүз керек?
Көпчүлүк учурда, бул олуттуу эч нерсенин белгиси эмес. Бирок, эгер сиз тердөө менен бирге төмөнкү симптомдорду байкасаңыз, бул инфекциянын белгиси болушу мүмкүн жана медициналык кеңеш алуу маанилүү.
| Карап чыгуу керек болгон өзгөчөлүктөр | Башка мүмкүн болгон себептер |
|---|---|
| Дене табынын көтөрүлүшү | Гипотиреоз |
| Үшүк сезип, чыйрыгып жатам | Тынчсыздануу |
| Денеде бир аз оору бар | Калкансымактын оорусу |
| Үч жумадан ашык убакытка созулган тердөө | Диабет же кандагы канттын төмөндүгү (гипогликемия) |
Эгерде сизде ушул белгилердин бири байкалса же күмөн санасаңыз, кечиктирбеңиз жана дарыгерге кайрылыңыз.Ал сизди текшерип, мунун башка себеби жок экенине ынана алат.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Төрөттөн кийинки түнкү тердөө - бул организмдеги гормоналдык өзгөрүүлөрдөн улам келип чыккан абдан кеңири таралган жана табигый көрүнүш.
- Бул абал убактылуу жана адатта бир нече жуманын ичинде өзүнөн-өзү жоголуп кетет.
- Ыңгайсыздыкты азайтуу үчүн жеңил пахтадан жасалган кийимдерди кийиңиз, желдеткич колдонуңуз жана бөлмөнү салкын кармаңыз.
- Суусуздануунун алдын алуу үчүн көп суу ичүү маанилүү.
- Эгерде сизде дене табынын көтөрүлүшү, чыйрыгуу жана оору сыяктуу тердөө сыяктуу белгилер байкалса же бул абал бир нече жумадан ашык убакытка созулса, дарыгериңизге кайрылыңыз .
👩🏽⚕️ Кошумча суроолор (Көп берилүүчү суроолор)
💬 Төрөттөн кийинки түнкү тердөө деген эмне? Бул оорубу?
Бул оору эмес! Баланы үйгө алып келгенден кийин, алгачкы бир нече жуманын ичинде, түнкүсүн жылытпастан уктап жатканда, ал тургай кондиционер күйгүзүлгөн болсо да, сиз жаңы эле жуунуп алгандай тердеп ойгоносуз, кийимдериңизди/төшөк шейшептериңизди суулап (түнкүсүн тердөө) болосуз. Бул балалуу энелердин 30% дан ашыгында кездешүүчү табигый дене процесси!
💬 Бала төрөгөндөн кийин түнкү тердөөнүн негизги себеби эмнеде?
Мунун негизги себеби - "Гормоналдык өзгөрүү" жана ашыкча суунун чыгышы! Кош бойлуулук учурунда эненин денесиндеги эстроген жана прогестерон гормондору баланын өсүшүн колдоо үчүн кескин көбөйөт. Бала төрөлөөрү менен бул гормондор күтүүсүздөн нөлгө чейин төмөндөйт. Ошол эле учурда, организмге кош бойлуулук учурунда денеде топтолгон "ашыкча суюктуктун" кереги жок болот, андыктан бул организм түнкүсүн ал сууну тер (жана заара) катары бөлүп чыгаргандыктан болот.
💬 Бул тердөөнү азайтуу үчүн эмне кылсам болот? Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?
Бул бир нече жуманын ичинде өзүнөн-өзү жоголот! Уктап жатканда пахтадан жасалган кийим кийиңиз жана түнкүсүн жаныңызда ичүү үчүн бир стакан суу алып жүрүңүз (суусуздануу пайда болушу мүмкүн). Бирок, эгерде 1) тердеп жатканда "катуу ысытма жана чыйрыгуу (ысытма > 100,4°F жана чыйрыгуу)", 2) жыныс кынынан жагымсыз жыт/кан (кир лохия) пайда болсо, 3) эмчектериңиз кызарып/ооруп калса (мастит), бул олуттуу инфекциянын (төрөттөн кийинки инфекция) белгиси жана сизди тезинен ооруканага жаткыруу керек!
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න