Бала төрөлгөндөн кийин жаңы эненин жашоосу бир топ өзгөрөт, туурабы? Сиз чоң кубанычты сезишиңиз мүмкүн, бирок ошол эле учурда терең чарчоо, баш аламандык же ал тургай кичинекей нерселерге катуу ачуулануу сезимин сезишиңиз мүмкүн. Кокусунан ачууланып же кичинекей бир кыжырданууга ачуулангыңыз келеби? Эгер ошондой болсо, анда биринчи кезекте бул жерде жалгыз эмес экениңизди түшүнүңүз. Бүгүн, келгиле, кээ бир энелердин төрөттөн кийинки башаламандык — "Төрөттөн кийинки ачуулануу" деп аталган абал — жөнүндө сүйлөшөлү.
Төрөттөн кийинки ачуулануу деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, төрөттөн кийинки ачуулануу кээ бир энелердин төрөттөн кийин, айрыкча андан кийинки жумаларда жана айларда башынан өткөргөн катуу, башкарууга кыйын болгон ачуулануу, кыжырдануу же агрессивдүү сезимдерди билдирет. Айрым изилдөөлөр төрөттөн кийинки ачуулануу көбүнчө төрөттөн кийинки депрессия жана төрөттөн кийинки тынчсыздануу сыяктуу башка кеңири таралган психикалык саламаттык оорулары менен бирге пайда болорун көрсөтүп турат.
Балалуу болгондон кийин маанайыңыздын жана психикалык ден соолугуңуздун өзгөрүшү таптакыр кадыресе көрүнүш. Ойлонуп көрүңүз: гормондоруңуз кескин өзгөрүп жатат , күнүмдүк жашооңуз толугу менен өзгөрүп жатат жана сиз олуттуу кысым астында жаңы милдеттерди тең салмактап жатасыз. Уйкунун жетишсиздигин эске алганда, бул эмоционалдык өзгөрүүлөр күчөшү мүмкүн. Бирок, эң негизгиси, бул сезимдер убактылуу экенин эстен чыгарбоо керек. Сиз жалгыз эмессиз; эгер сиз ачуулануу, кыжырдануу же капалануу менен күрөшүп жатсаңыз, жардам жеткиликтүү.
Чындыгында, адистер дагы эле кээ бир адамдар төрөттөн кийин эмне үчүн мындай башкарылгыс ачууланууну сезерин толук түшүнүү үчүн иштеп жатышат. Мындан тышкары, төрөттөн кийинки ачуулануу учурда расмий медициналык диагноз катары классификацияланган эмес. Бирок, медициналык кызматкерлер анын бар экенин моюнга алышат жана сизге колдоо көрсөтүүгө жакшы жабдылган. Эң жакшы аракет - дарыгериңиз менен симптомдоруңуз жана сезимдериңиз жөнүндө ачык сүйлөшүү, ошондо алар сизге жардам берүүнүн эң жакшы жолун аныктай алышат.
Маанилүү: Эгерде сиз өзүңүзгө, балаңызга же башка бирөөгө зыян келтирүү жөнүндө ойлоруңуз болсо, жардам алуу үчүн дароо тез жардам кызматтарына (мисалы, 911) же жергиликтүү тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз. Эгерде сиздин жакын адамыңыз ушундай абалда деп шектенсеңиз, аларга колдоо көрсөтүп, Nirogi Lanka же алардын жергиликтүү медициналык кызматкери аркылуу кесипкөй медициналык кеңеш алууга үндөңүз.
Бул ачуулануу төрөттөн кийинки депрессиянын бир бөлүгүбү?
Төрөттөн кийинки ачуулануу жана төрөттөн кийинки депрессия – бул бири-биринен айырмаланган, бирок тыгыз байланышкан маселелер. Төрөттөн кийинки ачуулануу күтүүсүз, башкарылгыс ачуулануу менен мүнөздөлөт. Бирок, сиз бул катуу ачууланууну төрөттөн кийинки депрессиянын белгилери, мисалы, терең кайгыруу, күнөө же обочолонуу сыяктуу сезимдер менен бирге сезишиңиз мүмкүн.
Эң негизгиси, сиз клиникалык депрессияга кабылбастан эле бул ачууланууну сезе аласыз . Ошо сыяктуу эле, төрөттөн кийинки депрессия менен ооругандардын баары эле ачууланбайт.
Төрөттөн кийинки ачуулануу али терең изилдене элек жана көптөгөн адистер аны төрөттөн кийинки депрессия сыяктуу эле өзүнчө "маанайдын бузулушу" катары классификациялашпайт. Кандай болгон күндө да, медициналык адистер бул ачуулануу менен депрессия көп учурда чогуу болушу мүмкүн экенин түшүнүшөт.
Төрөттөн кийинки ачууланууну кимдер башынан өткөрүшү мүмкүн?
Төрөттөн кийинки ачуулануу жакында эле төрөгөн ар бир адамга таасир этиши мүмкүн. Ал көбүнчө төрөттөн кийинки алгачкы алты жумадан бир жылга чейинки аралыкта байкалат. Биполярдык бузулуу сыяктуу психикалык саламаттык көйгөйлөрү же төрөттөн кийинки депрессиянын белгилери бар адамдарда жогорку тобокелдик болушу мүмкүн.
Бул канчалык кеңири таралган?
Төрөттөн кийинки ачууланууга гана багытталган изилдөөлөр чектелүү, анткени ал көбүнчө төрөттөн кийинки депрессиянын белгилери катары классификацияланат. Бирок, төрөттөн кийинки психикалык саламаттык көйгөйлөрү адамдар ойлогондон алда канча көп кездешет . Дээрлик 4төн 1итөрөттөн кийин энелер кандайдыр бир психикалык саламаттык көйгөйлөрүнө туш болушу мүмкүн.
Төрөттөн кийинки ачуулануунун белгилери кандай болот?
Депрессия же тынчсыздануу сыяктуу башка кеңири таралган психикалык саламаттык абалдарынан айырмаланып, төрөттөн кийинки ачуулануунун негизги белгиси - ачуулануу . Депрессияда адам кайгырууну же тез-тез ыйлай берүүнү сезиши мүмкүн; тынчсызданууда адам тынымсыз коркуу же тынчсызданууну сезиши мүмкүн. Бирок, бул белгилер бири-бирине дал келиши мүмкүн , башкача айтканда, сиз бир эле учурда кайгырууну, ачууланууну жана тынчсызданууну сезишиңиз мүмкүн.
Төрөттөн кийинки ачуулануунун белгилери ар бир адамда ар кандай болот. Жалпы белгилерине төмөнкүлөр кирет:
- Адатта сизди капа кылбаган майда-чүйдө нерселерге капысынан ачуулануу .
- Кыйкырууга күчтүү каалоо же тез-тез кыйкыруу.
- Физикалык импульстар , мисалы, рулду сүзүү же эшиктерди жаап алуу.
- Ачууланууга алдырып, адаттан тыш көпкө чейин окуяларга же маселелерге көңүл буруп калуу.
- Ачууңуз көзөмөлдөн чыгып бараткандай сезим.
- Адаттагыга караганда оозеки ачуулануу же катуу мушташуу көбүрөөк.
- Дайыма кыжырдануу, капалануу же "коркунучтуу" сезим.
- Өз сезимдериңиз менен күрөшө албагандай сезим.
Эгер сиз төрөттөн кийинки ачууланууну сезип жатсаңыз, анда сиз дайыма ачууланып, кыжырданып же капа болуп жүрүшүңүз мүмкүн. Айрымдар муну "каныңыз кайнап жаткандай сезим" же чыңалууну басуу үчүн жаздыкка тийип же кыйкырып жибергиси келген катуу каалоо деп сыпатташат.
Төрөттөн кийинки ачуулануунун себеби эмнеде?
Изилдөөчүлөр перинаталдык (төрөткө чейинки жана андан кийинки мезгил) маанайдын бузулушу жөнүндө тынымсыз жаңы маалыматтарды ачып жатышат. Төрөттөн кийинки ачуулануунун пайда болушуна бир нече факторлор салым кошо алат, анын ичинде:
- Эстроген жана прогестерон гормондорунун деңгээлинин кескин төмөндөшү.
- Депрессиянын же тынчсыздануунун жеке же үй-бүлөлүк тарыхы .
- Уйкунун бузулушу (айрыкча уйкунун жетишсиздиги - бул жаңы энелер үчүн олуттуу фактор болуп саналат).
- Жаңы эмоциялардын жана балага кам көрүүнүн жоопкерчилигинин басымдуу мүнөзү .
- Денеңизде, жашоо образыңызда же мамилелериңизде олуттуу өзгөрүүлөр .
Айрым изилдөөлөр ата-эне болуудан коомдук же жеке күтүүлөр төрөттөн кийинки ачууга салым кошо аларын көрсөтүп турат. Мисалы, ата-эне болуу стилиңиз боюнча башкалар тарабынан баалангандай сезүү, энеликтин чындыгын түшүнүү сиздин күткөнүңүзгө дал келбейт же өз милдеттериңизди аткарууда кыйналып жаткандай сезүү. Үй-бүлө мүчөлөрүнүн кысымыбы же үй жумуштары боюнча өз стандарттарыңызга жооп бербегендиктен улам пайда болгон стресспи, бул социалдык жана ички кысымдар сөзсүз түрдө роль ойной алат.
Балалуу болгондон кийин эмнеге мынчалык ачууланам?
Эгер балалуу болгондон кийин кичинекей нерселерге да адаттан тыш ачууланып же капа болуп жатсаңыз, анда сиз жалгыз эмес экениңизди эскертип кетким келет. "Төрөттөн кийинки ачуулануу" - бул кеңири таралган окуя жана ал көбүнчө төрөттөн кийинки депрессия же төрөттөн кийинки тынчсыздануу менен бирге же анын симптому катары пайда болот. Бирок, ал өзүнчө да көрүнүшү мүмкүн.
Төрөттөн кийинки жумаларда жашооңуз көп жагынан өзгөрөт жана бул өзгөрүүлөрдүн көпчүлүгү сиздин көзөмөлүңүздөн тышкары . Сураныч, өзүңүздү кандай сезип жатканыңыз тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Уялбаңыз же эмоцияларыңызды жашырбаңыз . Сиздин медициналык кызматкериңиз угууга жана сизге керектүү жардамды көрсөтүүгө даяр.
"Төрөттөн кийинки ачуулануу" кантип аныкталат?
"Төрөттөн кийинки ачуулануу" учурдагы Психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосунда (DSM-5-TR®) расмий медициналык диагноз эмес. Медициналык адистер аны, адатта , перинаталдык маанайдын жана тынчсыздануунун бузулууларынын (PMADs) симптому катары карашат.
Кош бойлуулук боюнча медициналык кызматкерлер, адатта, төрөттөн кийинки текшерүү учурунда сиздин психикалык абалыңыз, айрыкча депрессия жана тынчсыздануу жөнүндө суроолорду беришет. Сиздин чынчыл жоопторуңуз аларга кошумча ресурстарга же колдоого муктаж экениңизди аныктоого жардам берет. Алар ошондой эле балаңыз менен жаңы жашооңузду кантип өткөрүп жатканыңызды сурашы мүмкүн. Сураныч, аларга чынчыл болуңуз ; алар сизге татыктуу колдоону алуу үчүн жардам берүү үчүн бар. Балаңыздын педиатры да депрессиянын, тынчсыздануунун же ачуулануунун белгилерин текшерүү үчүн сизден суроолорду бериши мүмкүн.
"Төрөттөн кийинки ачуулануу" оорусун дарылоонун кандай жолдору бар?
Акушериңизге, акушериңизге же үй-бүлөлүк дарыгериңизге өзүңүздү кандай сезип жатканыңыз жөнүндө айтуудан тартынбаңыз. Алар сиздин өзгөчө симптомдоруңуз үчүн эң жакшы дарылоо планын аныктай алышат, алар төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Дары-дармектер: Айрым SSRI же SNRIлер "чек араны жеңүүгө" жана ачууланууну натыйжалуу башкарууга жардам берет.
- Психотерапия: Сезимдериңизди талкуулоо жана күрөшүү стратегияларын үйрөнүү үчүн терапевт менен жолугушуу абдан пайдалуу болушу мүмкүн.
- Колдоо топтору: Башка жаңы ата-энелер менен онлайн же жекеме-жеке топторго кошулуу сиздин сезимдериңизди текшерүүгө жардам берет жана бул сапарда жалгыз эмес экениңизди эскертет.
- Жашоо образыңызды өзгөртүү: Күнүмдүк жашооңузга кичинекей өзгөртүүлөрдү киргизүү сизге кайрадан өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет. Мисалы, өзүңүзгө убакыт бөлүү үчүн баланы бир нече саат карап турган бирөөнү табуу же көбүрөөк эс алуу үчүн өнөктөшүңүздөн түнкүсүн бир жолу тамактандырууну сурануу.
"Төрөттөн кийинки ачуулануу" коркунучун кантип азайтсам болот?
Төрөттөн кийинки ачуулануу коркунучун жогорулатуучу айрым факторлор болушу мүмкүн, анын ичинде:
- Психикалык саламаттык абалынын же депрессиянын тарыхы.
- Социалдык колдоонун жоктугу. (Өнөктөшүңүздүн жана үй-бүлө мүчөлөрүңүздүн колдоосу абдан маанилүү).
- Ден соолугуна өзгөчө муктаждыктары бар баланын төрөлүшү.
- Төрөт жана төрөт учурундагы травматикалык тажрыйба.
- Бала тарбиялоонун алгачкы баскычындагы кыйынчылыктар, мисалы, эмчек эмизүүдөгү кыйынчылыктар, ымыркайдын коликасы же уйкунун жетишсиздиги.
- Ажырашуу, жакын адамынан айрылуу же жумуштан айрылуу сыяктуу стресстик жашоо окуялары.
Төрөттөн кийинки ачуулануунун алдын алуу дайыма эле мүмкүн болбосо да, психикалык ден соолугуңузга алдын ала кам көрө аласыз. Эгерде сиз жогорудагы тобокелдик факторлорунун бирине кабылсаңыз, эртерээк колдоо кызматына кайрылыңыз.
"Төрөттөн кийинки ачуулануу" канча убакытка созулат?
Бул симптомдордун жоголуп кетиши үчүн так мөөнөт жок. Бул сиздин кырдаалыңыздын оордугуна жана дарылоого кандай жооп кайтарууңузга жараша болот . Бир нерсе анык: төрөттөн кийинки психикалык саламаттык көйгөйлөрү убактылуу . Туура колдоо, дарылоо жана убакыт менен сиз кайрадан өзүңүздү жакшы сезе баштайсыз.
"Төрөттөн кийинки ачуулануу" менен кантип күрөшүүгө болот?
Сиз жалгыз эмессиз жана сезимдериңиз негиздүү. Дарыгериңиз сизге ылайыктуу дарылоо планын табууга жардам бере алат. Ошондой эле, бул өзүн-өзү кароо стратегияларын колдонуп көрсөңүз болот:
- Сизди уккан адам менен сүйлөшүңүз: терапевтке, ишенимдүү досуңузга же жакын адамыңызга кайрылыңыз.
- Өзүңүзгө кам көрүүнү биринчи орунга коюңуз: Жаңы төрөлгөн бала менен бул кыйын, бирок өзүңүз үчүн кичинекей учурларды бөлүп коюуга аракет кылыңыз — бир чыны чай ичүү үчүн 15 мүнөт болсо да.
- Хоббилериңизди кайра карап чыгыңыз: Бала төрөлө электе эле жактырган иш-аракеттериңиз менен алектенүүгө аракет кылыңыз.
- Жардам сураңыз: Үй жумуштарын же сырткы жумуштарды башкаларга тапшыруудан коркпоңуз.
- Ден соолукка көңүл буруңуз: пайдалуу тамактарды жегенге, денеңизди кыймылдатканга жана ден соолугуңузга кам көрүүгө аракет кылыңыз.
- Ачууңузду козгоочу факторлорду аныктаңыз: Ачууңузду кайсы конкреттүү кырдаалдар козгоорун түшүнүүгө убакыт бөлүңүз. Бул үлгүлөрдү таануу сизге реакцияларыңызды башкарууга жардам берет.
Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?
Эгер сиз катуу ачууланып жатсаңыз же эмоцияларыңызды башкара албай жатсаңыз, дароо адиске кайрылыңыз . Төрөттөн кийин ар кандай эмоциялардын болушу кадыресе көрүнүш; жардам суроодон же дарылануудан уялбаңыз. Психикалык саламаттык боюнча адиске, акушерге же үй-бүлөлүк дарыгерге кайрылыңыз. Эгерде сиз дароо коркунучта болсоңуз же кризистик абалда болсоңуз, 911 номерине чалыңыз же жакынкы тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз. Nirogi Lanka сиздин коопсуздугуңуз жана бакубаттуулугуңуз биринчи орунда тураарын баса белгилейт.
"Төрөттөн кийинки ачуулануу" менен "Төрөттөн кийинки психоз" бирдейби?
Жок, алар бирдей эмес. "Төрөттөн кийинки психоз" - бул галлюцинацияларды, элестерди жана паранойяны камтыган реалдуулук менен байланышты жоготуу менен мүнөздөлгөн оор психикалык саламаттыктын өзгөчө кырдаалы . Төрөттөн кийинки психоз менен ооруган адамдар өздөрүнө же ымыркайларына зыян келтирүү коркунучу жогору. "Төрөттөн кийинки ачуулануу" төрөттөн кийинки психоздой оор эмес жана бул жерде саналган симптомдор менен коштолбойт.
"Төрөттөн кийинки ачуулануу" менен "Төрөттөн кийинки депрессиянын" ортосунда кандай айырма бар?
Төрөттөн кийинки депрессия жаңы төрөлгөн энелердин болжол менен 7синин бирине таасир этет. Эгер сиз муну башынан өткөрүп жатсаңыз, эмоционалдык көтөрүлүү жана төмөндөө, тез-тез ыйлап туруу, өтө чарчоо, катуу күнөө же тынчсыздануу сезимдерине туш болушуңуз мүмкүн, бул балаңызга кам көрүүнү абдан кыйындатат. Төрөттөн кийинки ачуулануу менен сиз негизинен ачуулануунун күчтүү сезимдерин же ушул сыяктуу туруксуз эмоцияларды сезишиңиз мүмкүн. Жалпы симптомдорго көңүл калуу, кыжырдануу, күтүүсүз ачуулануу же ал тургай кыйкыруу каалоосу кирет. Төрөттөн кийинки депрессиядан айырмаланып, кайгыруу же тынчсыздануу сезимдери төрөттөн кийинки ачууланууда сейрек кездешет, бирок эки оору тең бир убакта пайда болушу мүмкүн экенин белгилей кетүү маанилүү.
Кош бойлуулуктан кийин биполярдык бузулуу өрчүшү мүмкүнбү?
Ооба, медициналык адистер биполярдык бузулууну каалаган убакта, анын ичинде төрөттөн кийин да аныктай алышат. Эгерде сиз балалуу болгондон кийин маанайыңызда адаттан тыш өзгөрүүлөрдү байкасаңыз — мисалы, күтүүсүздөн катуу энергия топтолуп, андан кийин терең депрессияга айланса же тескерисинче болсо — дароо дарыгериңизге кайрылыңыз . Төрөттөн кийинки психикалык саламаттык көйгөйлөрүнө туш болгондор биполярдык бузулууга чалдыгуу коркунучу жогору болушу мүмкүн, бул көбүнчө уйкунун жетишсиздиги жана олуттуу гормоналдык өзгөрүүлөр менен күчөйт.
Ачуулануу – бул күчтүү эмоция. Эгерде балаңыз төрөлгөндөн кийин бир нече жума же ай бою тынымсыз кыжырданууну, капаланууну же ачууланууну сезсеңиз, бул төрөттөн кийинки ачуулануунун белгиси болушу мүмкүн. Эгерде сиз майда-чүйдө нерселерден улам ачууланбай калсаңыз же кыйкыргыңыз же бир нерсени ургуңуз келсе, жардам алуу үчүн медициналык кызматкерге кайрылыңыз. Жаңы төрөлгөн бала менен жашоого көнүп жатканда ар кандай эмоцияларды башыңыздан өткөрүү кадыресе көрүнүш; бул кээде оор сезилиши мүмкүн болгон чоң жашоо өзгөрүүсү. Эсиңизде болсун, бул сезимдер убактылуу жана өзүңүздү кайрадан сезүүгө жардам берүү үчүн натыйжалуу дарылоо ыкмалары бар. Дарыгериңиздин ролу – сизди соттоо эмес, колдоо.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
Бул сереп сизге төрөттөн кийинки ачуулануу жөнүндө кененирээк түшүнүк берет деп үмүттөнөбүз. Эсиңизде тутушуңуз керек болгон эң маанилүү жагдайлар:
- Сиз жалгыз эмессиз: Төрөттөн кийин катуу ачуулануу сиз гана башыңыздан өткөрүп жаткан нерсе эмес; көптөгөн энелер ушул окуяны бөлүшүшөт.
- Бул сиздин күнөөңүз эмес: гормоналдык өзгөрүүлөр, уйкунун жетишсиздиги жана жаңы милдеттердин кысымы сыяктуу факторлордун баары маанилүү ролду ойнойт.
- Жардам суроодон коркпоңуз: Эгерде сиз ачууланууңуз же тынчыңыз келбей баратканын сезсеңиз, анда дарыгерге, кеңешчиге же жашооңуздагы ишенимдүү адамга кайрылыңыз.
- Натыйжалуу дарылоо бар: дары-дармектер, терапия, колдоо топтору жана жашоо образын өзгөртүү бул сезимдерди башкарууга жана жеңүүгө жардам берет.
- Бул убактылуу: туура колдоо жана камкордук менен сиз өзүңүздү жакшы сезесиз.
- Эгерде сизде өзүңүзгө же балаңызга зыян келтирүү жөнүндө ойлор пайда болсо, дароо тез жардамга кайрылыңыз: Бул абдан маанилүү.
Жаңы эне катары сиз укмуштуудай иш жасап жатасыз. Өзүңүзгө кам көрүү да абдан маанилүү. Nirogi Lanka компаниясында сизге бул сапарда күч-кубат жана ден соолук каалайбыз!
