Балалуу болгондон кийин чыдагыс ачуулануу сезимин да сезесизби? (Төрөттөн кийинки ачуулануу) Келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлү!

Жаңы эненин балалуу болгондон кийин жашоосу канчалык өзгөрөт? Бир жагынан, сиз өзүңүздү укмуштуудай бактылуу сезсеңиз, экинчи жагынан, сиз абдан чарчап, кээде тынчсызданып же ал тургай майда нерселерге ачууланып кетишиңиз мүмкүн. Күтүүсүздөн ачууланып, майда нерселерге кыйкыргыңыз келеби? Эгер ошондой болсо, алгач бул жалгыз сизде боло турган нерсе эмес экенин түшүнүңүз. Бүгүн, келгиле, кээ бир энелер төрөттөн кийин башынан өткөргөн чыдагыс ачуулануу, "төрөттөн кийинки ачуулануу" деп аталган абал жөнүндө сүйлөшөлү.

Төрөттөн кийинки ачуулануу деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, төрөттөн кийинки ачуулануу – бул кээ бир энелер төрөттөн кийин, айрыкча алгачкы бир нече жума же айларда сезген катуу, башкарылгыс ачуулануу, тынчсыздануу же агрессия сезими. Айрым изилдөөлөр төрөттөн кийинки ачуулануу төрөттөн кийинки депрессия жана төрөттөн кийинки тынчсыздануу сыяктуу башка төрөттөн кийинки абалдар менен бирге пайда болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Балалуу болгондон кийин психикалык ден соолугуңузда жана маанайыңызда кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү сезүү кадыресе көрүнүш . Ойлонуп көрүңүз, гормондоруңуз кескин өзгөрүп , күнүмдүк жашооңуз толугу менен өзгөрүп, жаңы милдеттер сизди каптап жатат. Мунун баары начар уйкудан күчөшү мүмкүн. Бирок эң негизгиси, бул өзгөрүүлөр убактылуу . Сиз жалгыз эмессиз жана эгер сиз ушул ачууланууну, капаланууну же капаланууну сезип жатсаңыз, жардам ала аласыз. Адистер дагы эле кээ бир адамдар балалуу болгондон кийин эмне үчүн мындай башкарылгыс ачууланууну сезерин толук түшүнө элек. Ошондой эле, "төрөттөн кийинки ачуулануу" расмий түрдө таанылган медициналык абал эмес. Бирок, медициналык кызматкерлер, башкача айтканда, дарыгерлер бул абал бар экенин жана сизге жардам бере аларын түшүнүшөт . Эң жакшысы, өзүңүздүн симптомдоруңуз жана сезимдериңиз жөнүндө дарыгер менен сүйлөшүү. Ошондо алар сизге кантип жардам берүүнү чече алышат.

Маанилүү: Эгерде сиз өзүңүзгө, балаңызга же башка бирөөгө зыян келтирүү жөнүндө ойлонсоңуз, жардам алуу үчүн дароо жакынкы тез жардам номерине чалыңыз (мисалы, Шри-Ланкадагы 1990 Сувасерия ). Эгер сизге жакын адам ушундай кырдаалда деп ойлосоңуз, аны колдоңуз же медициналык кеңеш алууга жардам бериңиз.

Бул ачуулануу төрөттөн кийинки депрессиянын бир бөлүгүбү?

"Төрөттөн кийинки ачуулануу" жана "Төрөттөн кийинки депрессия" – бул ар башка, бирок бири-бири менен абдан тыгыз байланышкан оорулар.Эки суроо. "(Төрөттөн кийинки ачуулануу)" - бул сиз башкара албаган ачуулануу күчөгөн учур. Бирок, сиз бул катуу ачууланууну "(Төрөттөн кийинки депрессия)" белгилери менен бирге кайгыруу, күнөө жана жалгыздык сыяктуу сезимдерди да сезишиңиз мүмкүн. Эң негизгиси , сизде депрессия болбосо да, бул ачууланууну сезе аласыз . Ошондой эле, "(Төрөттөн кийинки депрессия)" менен ооругандардын баары эле бул ачууланууну сезе бербейт. "(Төрөттөн кийинки ачуулануу)" али терең изилдене элек. Көпчүлүк адистер муну "(Төрөттөн кийинки депрессия)" сыяктуу "(Маанайдын бузулушу)" деп эсептешпейт. Бирок, дарыгерлер бул ачуулануу менен депрессия бирге жашай аларын кабыл алышат.

"Төрөттөн кийинки ачуулануу" деген бул абалды кимдер ала алат?

Төрөттөн кийинки ачуулануу жакында эле төрөгөн ар бир адамга таасир этиши мүмкүн. Ал көбүнчө төрөттөн кийинки алгачкы алты жумадан бир жылга чейинки аралыкта байкалат. Ошондой эле, ал биполярдык бузулуу сыяктуу психикалык саламаттыгы начар адамдарда же төрөттөн кийинки депрессиянын белгилери барларда көбүрөөк кездешет.

Бул абал канчалык кеңири таралган?

Төрөттөн кийинки ачуулануу боюнча атайын изилдөөлөр көп эмес. Бул көп учурда төрөттөн кийинки депрессиянын белгиси катары этибарга алынбайт. Бирок, төрөттөн кийинки психикалык саламаттык көйгөйлөрү сиз ойлогондон да көп кездешет . Дээрлик ар бир 4 эненин бири төрөттөн кийин кандайдыр бир психикалык саламаттык абалына туш болот.

"(Төрөттөн кийинки ачуулануунун)" белгилери кандай?

Төрөттөн кийинки башка кеңири таралган психикалык ден соолук абалдарынан, мисалы, депрессия же тынчсыздануудан айырмаланып, төрөттөн кийинки ачуулануунун негизги белгиси - ачуулануу . Депрессия менен адам кайгырып, көп ыйлашы мүмкүн. Тынчсыздануу менен адам дайыма коркуп, тынчсызданышы мүмкүн. Бирок, бул симптомдордун баары чогуу пайда болушу мүмкүн . Бул сиз бир эле учурда кайгырып, ачууланып жана тынчсызданып калышыңыз мүмкүн дегенди билдирет. Төрөттөн кийинки ачуулануунун белгилери ар бир адамда ар кандай болушу мүмкүн. Бул жерде кээ бир жалпы симптомдор келтирилген:

• Адатта сизди ачууландырбаган кичинекей нерсеге капысынан ачууланып кеткендей сезилет.
• Башкаларга кыйкыргым келет же чындап кыйкыргым келет.
• Унаанын рулду сүзүп алуу же эшиктерди жаап алуу сыяктуу бир нерселерди уруп алгың келүү .
• Бир окуя же бир нерсе жөнүндө кадимкиден узак убакытка чейин ойлонуу , ага ачуулануу.
• Ачууңузду башкара албай жаткандай сезим.
• Адаттагыдан көбүрөөк урушуп, кыйкырып жатат .
• Дайыма кыжырдануу, кыжырдануу жана эң кичинекей нерселерге да "коркунуч" сезими.
• Өзүңүздүн эмоцияларыңызды башкара албай жаткандай сезилет.

Эгер сизде "төрөттөн кийинки ачуулануу" болсо, анда сиз дайыма ачууланып, капаланып жана көңүл калууну сезишиңиз мүмкүн. Айрымдар муну "дайыма күйүп тургандай сезим" же "жаздыкты ыргытып жиберип, кыйкырып, аны алып салгыңыз келген сезим" деп сыпатташат.

"Төрөттөн кийинки ачуулануунун" себептери эмнеде?

Изилдөөчүлөр төрөттөн кийинки (перинаталдык) маанайдын бузулушу жөнүндө дайыма жаңы нерселерди ачып жатышат. Төрөттөн кийинки ачуулануунун бир нече себептери болушу мүмкүн. Алардын айрымдары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Эстроген жана прогестерон гормондорунун деңгээлинин кескин жана тез төмөндөшү.
• Жеке же үй-бүлөлүк депрессиянын же тынчсыздануунун тарыхы бар.
• Уйку режиминин өзгөрүшү (айрыкча уйкунун жетишсиздиги - бул жаңы энелерге чоң таасирин тийгизет).
• Балага кам көрүү менен кошо пайда болгон жаңы сезимдер жана жоопкерчиликтер .
• Денеңиздеги, жашоо образыңыздагы же мамилелериңиздеги өзгөрүүлөр .

Айрым изилдөөлөр ата-энеликке байланыштуу социалдык жана жеке күтүүлөр төрөттөн кийинки ачууланууга алып келиши мүмкүн экенин көрсөттү. Мисалы, балаңызга кандай кам көргөнүңүз үчүн башкалар сизди сындап жаткандай сезим, эне катары күткөнүңүздү актай албай жаткандай сезим же эне болуунун милдеттерин аткарууда кыйналып жаткандай сезим. "Таежеңиз сизге балага жетиштүү сүт бербей жатканын айтты" же "Кайненеңиз күткөн үй жумуштарын жасай албаганда ачууланасыз" деп ойлонуңуз. Мындай социалдык кысымдар да буга салым кошо алат.

Балалуу болгондон кийин эмнеге мынчалык ачууланам?

Эгер сиз балалуу болгондон кийин ачууланып же кыжырданып жатсаңыз, анда сиз жалгыз эмессиз . Төрөттөн кийинки ачуулануу көп кездешет жана ал көп учурда төрөттөн кийинки депрессия же төрөттөн кийинки тынчсыздануу менен коштолушу мүмкүн. Ал өзүнчө да пайда болушу мүмкүн. Балалуу болгондон кийинки жумаларда жашооңуз абдан өзгөрөт, алардын көбү сиздин көзөмөлүңүздөн тышкары . Сезимдериңиз жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Сезимдериңизден уялбаңыз же аларды жашырууга аракет кылбаңыз . Дарыгериңиз сизди угуу жана керектүү дарылоону алууга жардам берүү үчүн бар.

"(Төрөттөн кийинки ачууланууну)" кантип аныктоого болот?

Төрөттөн кийинки ачуулануу акыркы Психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосунун бешинчи басылышында (DSM-5-TR®) расмий диагноз эмес. Дарыгерлер көп учурда төрөттөн кийинки ачууланууну перинаталдык маанайдын жана тынчсыздануунун бузулушунун (PMADs) белгиси деп эсептешет. Кош бойлуулук учурундагы медициналык кызматкерлер, адатта, төрөттөн кийинки маанайыңыз, айрыкча депрессия жана тынчсыздануу жөнүндө скринингдик суроолорду беришет . Булар көбүнчө төрөттөн кийинки текшерүүдө берилет. Сиздин жоопторуңуз аларга сизге кошумча жардам же ресурстар керекпи же жокпу, чечүүгө жардам берет. Алар ошондой эле сиздин абалыңыз жана жаңы төрөлгөн бала менен жашоого кантип көнүп жатканыңыз тууралуу суроолорду беришет. Сураныч, аларга чынчыл болуңуз . Алар сизге жардам берүү үчүн жана сизге керектүү колдоону алып жатканыңызды текшерүү үчүн бар. Балаңыздын педиатры сизде депрессиянын, тынчсыздануунун же ачуулануунун белгилери бар-жогун билүү үчүн да суроолорду бериши мүмкүн.

"(Төрөттөн кийинки ачуулануу)" кандай дарылоо ыкмалары бар?

Акушер-гинекологуңузга же үй-бүлөлүк дарыгериңизге симптомдоруңуз жөнүндө айтуудан тартынбаңыз. Алар сизге симптомдоруңузга жараша кайсы дарылоо ыкмасы эң жакшы экенин чечүүгө жардам бере алышат. Айрым дарылоо ыкмалары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Дары-дармектер: SSRI (селективдүү серотонинди кайра кабыл алуу ингибиторлору) же SNRI (серотонин жана норадреналинди кайра кабыл алуу ингибиторлору) сыяктуу кээ бир дары-дармектер ачууланууну басууга же "чектен чыгууга" жардам берет.
• Психотерапия: Бул сиздин сезимдериңиз жана кырдаалды кантип чечүү керектиги жөнүндө сүйлөшүү үчүн терапевт менен жолугушуу абдан пайдалуу болушу мүмкүн дегенди билдирет.
• Колдоо топтору: Башка жаңы ата-энелер менен бирге колдоо топторуна кошулуу, онлайн же жекеме-жеке, сезимдериңизди текшерүүгө жана жалгыз эмес экениңизди түшүнүүгө жардам берет.
• Жашоо образыңызды өзгөртүү: Күнүмдүк жашооңузга кичинекей өзгөртүүлөрдү киргизүү сизге кайрадан өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет. Мисалы, жумасына бир нече саат бою жалгыз калуу үчүн бала багуучу бирөөнү табуу же көбүрөөк уктоо үчүн өнөктөшүңүздөн бир түнү баланы эмизүүсүн сурануу.

"Төрөттөн кийинки ачуулануу" коркунучун кантип азайтууга болот?

Төрөттөн кийинки депрессиянын пайда болуу коркунучун айрым факторлор жогорулатышы мүмкүн. Алардын айрымдары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Мурда психикалык оору же депрессия болгон.
• Үйдөн жардамдын жана колдоонун жоктугу. (Бул бизге Шри-Ланкада абдан таасир этет. Күйөөңүздүн жана үй-бүлөңүздүн колдоосу абдан маанилүү).
• Ден соолугунун мүмкүнчүлүктөрү чектелүү же ден соолугунда көйгөйү бар баланын болушу.
• Төрөт жана төрөт кыйын.
• Баланы кароодогу кыйынчылыктар, мисалы, эмчек эмизүүдөгү кыйынчылыктар, тез-тез ыйлоо (колики) жана жакшы уктай албай калуу.
• Ажырашуу, жакын адамынын өлүмү, жумуштан айрылуу сыяктуу башка стресстик жашоо окуялары.

Төрөттөн кийинки ачуулануунун толугу менен алдын алуу мүмкүн эмес . Бирок, сиз өзүңүздүн сезимдериңизди башкара аласыз , айрыкча, жогоруда айтылган тобокелдик факторлорунун бири сизде болсо жана жардам суроодон тартынбаңыз.

"Төрөттөн кийинки ачуулануу" канча убакытка созулат?

Симптомдоруңуздун жоголушу үчүн белгиленген убакыт жок. Бул сиздин абалыңыздын оордугуна жана дарылоого кандай реакция кылганыңызга жараша болот . Бир нерсе анык - төрөттөн кийинки психикалык саламаттык көйгөйлөрү убактылуу . Колдоо, дарылоо жана убакыт менен сиз өзүңүздү жакшы сезесиз.

Бул "(төрөттөн кийинки ачуулануу)" кырдаал менен кантип күрөшөм?

Сиз жалгыз эмессиз жана мындай сезимде болуу кадыресе көрүнүш. Дарыгериңиз сизге ылайыктуу дарылоону табууга жардам бере алат. Өзүңүзгө жардам берүү үчүн жасай турган бир нече нерселер:

• Сизди угуп, колдой турган бирөө менен сүйлөшүңүз - ал кеңешчи, дос же башка жакын адам болушу мүмкүн.
• Өзүңүзгө кам көрүүнү биринчи орунга коюуга аракет кылыңыз. Жаңы төрөлгөн балага кам көрүү кыйын, бирок күн сайын өзүңүзгө бир аз убакыт табууга аракет кылыңыз. Балким, бул болгону 15 мүнөт чай ичүү.
• Балалуу боло электе жактырган хоббилериңизге же башка иш-аракеттериңизге кайтып келүүгө аракет кылыңыз.
• Үй жумуштарында жана сырткы иштерде жардам сураңыз . Жардам суроодон же тапшырмаларды башка бирөөгө тапшыруудан коркпоңуз.
• Мүмкүн болушунча пайдалуу тамактарды жеп, көнүгүү жасап, денеңизге кам көрүңүз .
• Ачууңузду эмне козгоорун түшүнүүгө убакыт бөлүңүз. Бул сизге кырдаалды башкарууга жардам берет.

Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?

Эгерде сизде "төрөттөн кийинки ачуулануунун" белгилери, мисалы, катуу ачуулануу жана ачууланууну башкара албай калуу сезими пайда болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз . Балалуу болгондон кийин ар кандай эмоцияларды сезүү кадыресе көрүнүш, андыктан жардам суроодон же дарылануудан уялбаңыз. Психикалык саламаттык боюнча кеңешчиКош бойлуу кезиңизде сизди кабыл алган дарыгер же үй-бүлөлүк дарыгериңиз менен сүйлөшүп, өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды айтыңыз. Алар сизге эң ылайыктуу колдоону көрсөтө алышат. Шри-Ланкада психикалык саламаттыкты сактоо кызматтарын көрсөткөн мамлекеттик жана жеке менчик мекемелер да бар, ошондой эле 1926 номери боюнча улуттук психикалык саламаттыкты сактоо боюнча жардам линиясына чалсаңыз болот.

"Төрөттөн кийинки ачуулануу" "Төрөттөн кийинки психоз" менен бирдейби?

Жок, алар бирдей эмес. Төрөттөн кийинки психоз - бул психикалык саламаттыктын өтө олуттуу өзгөчө кырдаалы . Ал адамдын реалдуулук сезимин бурмалап, галлюцинация, элес жана паранойя сыяктуу нерселерди пайда кылат. Төрөттөн кийинки психоз менен ооруган адамдар өздөрүнө зыян келтирүү, суицидге баруу же балдарына зыян келтирүү коркунучу өтө жогору. Төрөттөн кийинки ачуулануу төрөттөн кийинки психоз сыяктуу олуттуу эмес жана ал бул симптомдорду камтыбайт.

"(Төрөттөн кийинки ачуулануу)" менен "(Төрөттөн кийинки депрессия)" ортосунда кандай айырма бар?

Төрөттөн кийинки депрессия төрөгөн энелердин 7ден бирине таасир этет. Төрөттөн кийинки депрессия менен ооруган адамдар эмоционалдык көтөрүлүүлөрдү жана төмөндөөлөрдү, тез-тез ыйлап, өтө чарчап, күнөөлүүлүктү жана тынчсызданууну сезиши мүмкүн жана баласына кам көрүү кыйынга турушу мүмкүн. Төрөттөн кийинки ачуулануу менен ооруган адамдар көп учурда ачууланууга байланыштуу же ушул сыяктуу эмоцияларды сезишет. Көңүл калуу, кыжырдануу, ачуулануу жана кыйкыргысы келүү сезимдери көп кездешет. Кайгыруу же тынчсыздануу сезимдери төрөттөн кийинки ачууланууда көп кездешпейт, бирок алар төрөттөн кийинки депрессияда көп кездешет (жана экөө тең чогуу болушу мүмкүн).

Кош бойлуулуктан кийин биполярдык бузулуу пайда болушу мүмкүнбү?

Ооба, дарыгерлер биполярдык бузулууну каалаган убакта, анын ичинде төрөттөн кийин да аныктай алышат. Эгерде сизде бала төрөгөндөн кийин маанайыңыз адаттан тыш өзгөрүп турса (мисалы, күтүүсүздөн абдан маанайсыздык, күтүүсүздөн депрессияга кабылуу же тескерисинче), дароо дарыгериңизге кайрылыңыз . Психикалык ден соолугу начар адамдар төрөттөн кийин уйкунун бузулушу жана гормоналдык өзгөрүүлөрдөн улам биполярдык бузулууга чалдыгуу коркунучунда болушу мүмкүн. Ачуулануу - бул күчтүү эмоция. Бала төрөгөндөн кийин бир нече жума же ай бою кыжырдануу, капалануу жана ачуулануу төрөттөн кийинки ачуулануунун белгиси болушу мүмкүн. Эгерде сиз өзүңүздү майда-чүйдө нерселерге ачууланып, кыйкыргыңыз же бирөөнү ургуңуз келсе, жардам алуу үчүн дарыгерге кайрылыңыз. Жаңы төрөлгөн бала менен жашоого көнүп жатканда ар кандай эмоцияларды сезүү кадыресе көрүнүш. Бул чоң өзгөрүү жана ал өтө оор болушу мүмкүн. Эсиңизде болсун, бул сезимдер өтүп кетет жана сизге кайрадан өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берүүчү дарылоо ыкмалары бар. Дарыгериңиздин ролу - сизге жардам берүү, сизди соттоо эмес.

Эске алуу керек болгон эң маанилүү нерселер (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Макул, эми биз эмне жөнүндө сөз кылып жатканыбызды, "Төрөттөн кийинки ачуулануу" дегенди түшүндүңүз. Эң маанилүү нерселер төмөнкүлөр:

• Сен жалгыз эмессиң: Балалуу болгондон кийин мындай катуу ачуулануу сезимин сезген жалгыз сен эмессиң. Көптөгөн энелер мындай окуяны баштарынан өткөрүшөт.
• Бул сиздин күнөөңүз эмес: буга гормоналдык өзгөрүүлөр, уйкунун жетишсиздиги жана жаңы милдеттерден келип чыккан кысым сыяктуу көптөгөн нерселер таасир этиши мүмкүн.
• Жардам суроодон коркпоңуз: Эгер өзүңүздү чөгүп же тынчсызданып сезсеңиз, сөзсүз түрдө дарыгерге, кеңешчиге же ишенген адамыңызга кайрылыңыз.
• Дарылоо жолдору бар: Бул абалды дары-дармектер, кеңеш берүү, колдоо топтору жана жашоо образын өзгөртүү менен башкарууга болот.
• Бул убактылуу көрүнүш: туура колдоо жана дарылоо менен сиз кайрадан айыгып кете аласыз.
• Эгерде өзүңүзгө же балаңызга зыян келтирүү жөнүндө ойлоруңуз болсо, дароо жардамга кайрылыңыз: Бул абдан маанилүү.

Жаңы эне катары сиз эң сонун иш жасап жатасыз. Өзүңүзгө кам көрүү абдан маанилүү. Бул жолду басып өтүү үчүн сизге күч-кубат каалайбыз!