Кош бойлуулук учурунда сезген ыңгайсыздыктар, белдин оорушу , буттардын шишип кетиши... булар сизге абдан тааныш болушу мүмкүн. Андыктан, сиз ушундай учурда жакшы массаж алгыңыз келгендир, туурабы? Көптөр массажды жөн гана люкс деп ойлошот. Бирок, чындыгында, кош бойлуулук учурунда массаж денеңизге да, акылыңызга да абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Келгиле, бул тууралуу көбүрөөк билип алалы.
Кош бойлуулук учурундагы массаж деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул кош бойлуулук учурунда (төрөткө чейин) жана төрөттөн кийин (төрөттөн кийин) жасалуучу массаж жана ал мезгил үчүн өзгөчө. Ал кадимки массаждан абдан айырмаланат.
Кош бойлуулук учурундагы массаж, адатта, бир сааттай созулат. Айрым тажрыйбалуу терапевттер атайын жасалган кош бойлуулук массаж столун колдонушат. Бул столдо курсагыңыз эс алуу үчүн атайын жер бар. Башкалары атайын жаздыктарды ("болстерлерди") колдонушат жана сизди капталыңызга буруп, абдан ыңгайлуу массаж жасашат. Айрыкча, курсагыңыз кош бойлуулуктун аягында чоңоюп жатканда капталыңызга жатуу ыңгайлуу.
Кош бойлуулук учурундагы массаждын кандай пайдалары бар?
Бул боюнча дагы эле кеңири масштабдуу изилдөөлөр жетишсиз болсо да, жүргүзүлгөн чакан изилдөөлөр абдан жакшы натыйжаларды көрсөттү. Мындай пайдаларды алуу канчалык сонун болорун элестетип көрүңүз:
| Пайдасы | Сүрөттөмө |
|---|---|
| Психикалык тынчтык | Кош бойлуулук учурундагы керексиз коркуу сезимин жана тынчсызданууну азайтат. |
| Ооруну басаңдатуу | Ал тез-тез кайталануучу бел жана бут ооруларынан жакшы арылууга жардам берет. |
| Кайырдуу түн. | Түнкүсүн жакшы уктоого жардам берет. |
| Стрессти азайтуу | Ал организмдеги стресс гормону болгон норадреналиндин деңгээлин төмөндөтөт. |
Мындан тышкары, депрессия менен ооруган кош бойлуу аялдарга жүргүзүлгөн дагы бир изилдөөдө массаж серотонин жана дофамин сыяктуу маанайды көтөрүүчү гормондордун деңгээлин жогорулатып, кортизол стресс гормонунун деңгээлин төмөндөтөрү аныкталган.
Мунун баары менен маанайыңыз бир топ жакшырат.
Эмне үчүн кош бойлуулук учурунда коопсуздукту сактоо маанилүү?
Кош бойлуулук учурунда денеңиз чоң өзгөрүүлөргө дуушар болот. Мисалы, кандын көлөмү болжол менен 50% га көбөйөт. Бул кээде буттарыңызга кан агымын жайлатышы мүмкүн. Ошондой эле, денеңиз төрөт учурунда ашыкча кан агууну токтотууга жардам берүү үчүн табигый түрдө көбүрөөк уюу факторлорун өндүрөт.
Ушул себептерден улам, кош бойлуу эненин буттарында, айрыкча балтырларында жана сандын ички бетинде кан уюп калуу коркунучу бар .
Эң маанилүүсү бул жерде:
Буттарыңызды өтө катуу укалоо эч качан жакшы идея эмес. Эгер сиз аларга өтө катуу укалоо жасасаңыз, андай уюган кан бөлүнүп чыгып, жүрөккө же өпкөгө кетиши мүмкүн, бул абдан кооптуу болушу мүмкүн.
Ошентип, кош бойлуулук учурундагы массаж боюнча жакшы даярдалган адам бул нерселерди абдан жакшы билет. Алар эч качан буттарга катуу басым жасашпайт. Алар абдан жумшак, жай массаж жасашат.
| Буттарга массаж жасоодон качуу керек болгон ыкмалар | |
|---|---|
| Терең ткандарды массаждоо | Кан уюп калуу коркунучу жогору. |
| Шиацу сыяктуу катуу басым ыкмалары | Ошол эле тобокелдик бар. |
| Перкуссиялык таптоо | Назик кан тамырлары жабыркашы мүмкүн. |
Ошондой эле, эгер сиз курсагыңызга массаж жасасаңыз, аны өтө этияттык менен жасаңыз. Көптөгөн терапевттер курсагыңызга массаж жасоодон таптакыр баш тартышат.
Кош бойлуулук учурундагы массаж чындап эле коопсузбу?
Бул суроо көптөрдүн суроосу. Айрым дарыгерлер кош бойлуулук учурунда массаж жасоону сунуштоодон тартынышат. Мунун себеби, бул тармакта окутуу жана квалификация боюнча ар кандай айырмачылыктар бар.
Дагы бир талаш-тартыштуу маселе - кош бойлуулуктун биринчи триместринде массаж алуу коопсузбу же жокпу.
Көптөгөн массаж терапевттери кош бойлуулуктун биринчи триместринде массаж жасашпайт. Мунун себеби - бойдон түшүү коркунучу. Эми сиз массаж бойдон түшүүгө алып келеби деп ойлонуп жаткандырсыз. Жок, андай эмес.
Бул массаж бойдон түшүүгө алып келет дегенди билдирбейт. Муну эч кандай изилдөө далилдеген эмес. Бирок, биринчи триместрде бойдон түшүүнүн табигый коркунучу бир аз жогору болгондуктан, көптөгөн адамдар бул мезгилде массаж алуудан качышат, анткени эгерде бойдон түшүү болсо, массаждын себеби болушу мүмкүн. Бул массаж кооптуу болгондуктан эмес, юридикалык маселелерден качуу үчүн көрүлгөн сактык чарасы.
Ошондуктан, эң негизгиси, бир нерсе кылуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешүү керек.
Кош бойлуулук учурунда массаждан качан баш тартуу керек?
Кош бойлуулук учурундагы массаж баарына эле ылайыктуу эмес. Эгерде сизде төмөнкү оорулардын бири болсо, массаж жасатуудан мурун сөзсүз түрдө дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек. Массаждан таптакыр баш тартуу сунушталышы мүмкүн.
- Эгерде сизде эртең мененки катуу оору, мисалы, жүрөк айлануу жана кусуу болсо.
- Эгерде дарыгериңиз сизге бойдон түшүү коркунучу жогору экенин айтса.
- Эгерде кош бойлуулук коркунучу жогору болсо, мисалы, плацентанын ажырап кетиши же эрте төрөт коркунучу болсо.
Массаж терапевти сизден дарыгериңизден жазуу жүзүндө уруксат сурашы мүмкүн.
Массаж терапевтин кантип тандайсыз?
Бул дагы маанилүү суроо. Кош бойлуулук учурундагы массаж боюнча атайын даярдыгы жана тажрыйбасы бар адамды тандаңыз. Дарыгериңизден же акушериңизден алар сунуштаган квалификациялуу адис бар-жогун сурасаңыз болот. Биринчи жолугушууга чейин алардын даярдыгы жана тажрыйбасы жөнүндө сураңыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Кош бойлуулук учурунда массаж жасатуудан мурун, ар дайым дарыгериңизден уруксат алыңыз. Ал сиздин ден соолугуңузду эң жакшы билет.
- Айрыкча, биринчи триместрде, жогорку тобокелдиктеги кош бойлуулук учурунда жана жүрөк айлануу/кусуу учурунда массаж жасоодон алыс болуңуз.
- Массаж терапевти кош бойлуу аялдарга массаж жасоо боюнча тажрыйбалуу жана атайын даярдыктан өткөнүн текшериңиз. Алардан буттарды өтө катуу массаждоо сыяктуу кандайдыр бир тобокелдиктер жөнүндө билишеби деп сураңыз.
- Эгерде массаж учурунда кандайдыр бир ыңгайсыздыкты же ооруну сезсеңиз, мага дароо айтыңыз. Сиздин ыңгайлуулугуңуз эң маанилүү.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз