Белдин оорушу бүгүнкү күндө көптөгөн адамдар үчүн кеңири таралган көйгөй. Кээде, эртең менен ойгонгондон кийинки күнгө чейин, сиз бүт күнүңүздү ушул оору менен өткөрөсүз. Бул кеңседе отургучта көпкө отургандан, үй жумуштарын жасагандан же жөн гана жөнөкөй оорудан болушу мүмкүн. Денебиздин бүт салмагы, башкача айтканда, негизги түзүлүш, биздин белибизге түшөт. Ошондуктан, бел көйгөйлөрү мезгил-мезгили менен пайда болушу таң калыштуу эмес. Андыктан, бул белдин оорушу эмне үчүн пайда болорун жана аны менен эмне кылуу керектигин карап көрөлү.
Белдин оорушунун негизги себептери кайсылар?
Белдин оорушу көбүнчө биз байкабай жасаган жаман адаттардан келип чыгат. Ошондой эле, омурткабызга таасир этүүчү ар кандай оорулардан улам келип чыгышы мүмкүн.
Биздеги жаман адаттар
Келгиле, күнүмдүк жашообузда жасаган айрым нерселерибиз омурткабызга кандай таасир этерин карап көрөлү.
| Жаман адат | Омурткага кандай таасир этет |
|---|---|
| Начар дене түзүлүшү | Офис креслосунда отуруу, машина айдоо же диванда жатуу белдин булчуңдарына керексиз күч келтирет. |
| Бир эле нерсени кайталоо | Ошол эле эңкейип, бир капталга салмак кошуу белдин ошол эле бөлүгүндөгү булчуңдардын чарчоосуна алып келиши мүмкүн. |
| Товарларды туура эмес көтөрүү | Белиңизди бүгүп, бир убакта оор салмак көтөргөндө, омуртка дисктериңизге зыян келтирип, булчуңдарыңызды тартып алуу мүмкүнчүлүгү жогору. |
Омуртканын түзүлүшү жана башка себептер
Жөнөкөй сөз менен айтканда, биздин омурткабыз курулуш материалы сыяктуу болгон омурткалар деп аталган 24 кичинекей сөөктөн турат. Бул омурткалардын ортосунда амортизатор катары кызмат кылган омуртка аралык дисктер бар. Бул омуртка толугу менен денебиздин кыймылдарын жана сезимдерин башкарган негизги нерв системасын - жүлүндү коргойт.
- Булчуңдардын чыңалуусунун жогорулашы: Белдин оорушунун эң көп кездешкен себеби - омуртка сөөгүнүн айланасындагы булчуңдардын же байламталардын чыңалуусунун жогорулашы. Бул оору, айрыкча, белдин ылдый жагында жана моюндун арткы бөлүгүндө көп кездешет.
- Жаракат алуулар: Спорт менен машыгуу учурундагы жаракаттар, мисалы, жол кырсыгынан же кулап түшүүдөн улам, булчуңдардын чыңалуусунан тартып, грыжа же сынык сыяктуу олуттуу ооруларга чейин болушу мүмкүн.
- Булчуңдардын карышуусу : Буттун тартылышы сыяктуу, белиңиздин булчуңдары күтүүсүздөн чыңалып, бошонбогондо, сиз катуу, сайып жиберүүчү ооруну сезишиңиз мүмкүн.
- Остеоартрит: Жаш өткөн сайын омурткалардын ортосундагы кемирчек эскирип, сөөктөр бири-бирине сүрүлгөндө ооруну пайда кылат.
- Кош бойлуулук: Көптөгөн энелер кош бойлуулук учурунда белдин оорушун сезишет. Себеби салмактын көбөйүшү жана гормоналдык өзгөрүүлөр омурткага жаңы басым жасайт.
- Белгилүү бир себеби жок оору: Кээде белдин оорушунун эч кандай айкын себеби жок. Белдин булчуңдары алсыз болгондуктан, күнүмдүк иш-аракеттерди (басуу, ийилүү) жасай албай калышыңыз мүмкүн.
Белдин оорушунан башка дагы эмнени сезесиз?
Белдин оорусу жөн гана оору эмес. Ошондой эле, буттарыңызда же колдоруңузда да симптомдор пайда болушу мүмкүн.
| Симптом | Сүрөттөмө |
|---|---|
| Нур чачыраткан оору | Оору аркадан жамбашка, андан ары бутка чейин тарайт. |
| Уйкусуроо | Буттарда, тамандарда же колдордо чымчылоо сезими. |
| Чымчыңдоо | Кумурскалардын чуркаганын же буттардын тырмаланганын сезүү. |
| Алсыздык | Буттарда же колдордо алсыздыкты сезүү, оордуктарды көтөрүүдө же басууда кыйынчылык. |
Өзгөчө кырдаалдарда көңүл буруу керек болгон белгилер:
Бирок , эгер сиз байкабай заара же заң агып жатса же заара ушатуу кыйын болуп, буттарыңызда чымчым сезимин сезсеңиз, бул шашылыш жардам. Бул жүлүнүңүзгө басым болушу мүмкүн дегенди билдирет. Андыктан , дароо дарыгерге кайрылыңыз же жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) барыңыз.
Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?
Белдин жөнөкөй оорусу бир нече күндүн ичинде басаңдашы мүмкүн. Бирок, төмөнкү учурларда сөзсүз түрдө медициналык жардамга кайрылышыңыз керек.
- Эгерде оору кулагандан же кырсыктан кийин пайда болсо.
- Эгерде оору күнүмдүк иштериңизге тоскоол болсо.
- Эгерде оору 6 жумадан ашык убакытка созулса же оору жайылып кетсе.
Дарыгерге көрүнгөнүңүздө, ал сизди текшерет. Ал омурткаңызды канчалык деңгээлде бүгүп, бура аларыңызды жана нерв системаңыздын кандай иштеп жатканын текшерет. Сизге рентген, МРТ же КТ сыяктуу анализдер да жөнөтүлүшү мүмкүн. Бирок эсиңизде болсун, бул сканерлөөлөр көрсөткөн нерселер менен сиз сезип жаткан оорунун ортосунда дайыма эле түз байланыш боло бербейт.
Дарылоо ыкмалары кандай?
Сиз алган дарылоо оорунун себебине жана анын белиңизде кайсы жерде жайгашканына жараша болот.
Көп адамдар бели ооруганда жөн гана төшөктө жатышы керек деп ойлошот. Бирок чындыгында бул жакшы идея эмес.Көп учурда жеңил көнүгүүлөр эң жакшы.
- Көнүгүү жана физиотерапия: Физиотерапевт сизге туура келген бир катар көнүгүүлөрдү сунуштайт. Булар белдин булчуңдарын чыңдайт, ийкемдүүлүгүн жогорулатат жана ооруну басаңдатат.
- Ооруну басаңдатуучу дарылар: Жеңил ооруганда, дарыгериңиз рецептсиз сатылуучу ооруну басаңдатуучу дарыларды, муз топтомдорун же жылуулукту сунушташы мүмкүн. Кээде күчтүүрөөк дары-дармектер дайындалышы мүмкүн. Бирок, алар уйкучулукка же көз карандылыкка алып келиши мүмкүн, андыктан аларды дарыгердин көрсөтмөсү боюнча гана колдонуу маанилүү.
- Башка дарылоо ыкмалары: Хиропрактикалык жардам, акупунктура жана массаж сыяктуу кошумча терапиялар да ооруну басаңдатууга жардам берет.
- Хирургиялык операция: Эгерде сөөк жабыркаса, грыжа диск нервди кысып жатса же грыжа диск нервди кысып жатса, хирургиялык операция зарыл болушу мүмкүн. Бирок, дарыгерлер, адатта, башка дарылоо ыкмалары натыйжа бербеген учурда гана, акыркы чара катары хирургиялык операцияны сунушташат.
Белдин оорушун кантип алдын алса болот?
"Дарылануудан көрө алдын алуу жакшы" дешет алар. Андыктан белдин оорушун азайтуу үчүн ушул нерселерди жасап көрүңүз.
- Көнүгүү: Белдин жана курсактын айланасындагы булчуңдарды (өзөк булчуңдарын) чыңдоочу көнүгүүлөрдү жасаңыз. Басуу - белиңиз үчүн эң сонун жана жөнөкөй көнүгүү.
- Туура дене түзүлүшүн сактаңыз: отурганда, турганда жана басканда кулактарыңызды, ийиндериңизди жана жамбашыңызды бир калыпта кармоого аракет кылыңыз.
- Штангаларды туура көтөрүңүз: Штангаларды көтөргөндө тизеңизди бүгүп, белиңиздин эмес, буттарыңыздын күчүн колдонуңуз. Белиңизди түз кармаңыз.
- Уктоо абалы: Орточо катуу матрацта капталыңыздан жатып уктаган жакшы.
- Тамеки чегүүдөн алыс болуңуз: Тамеки чегүү кан айланууну чектейт, бул белиңиздеги булчуңдар менен ткандардын азык заттар менен кычкылтекти алуусун азайтат.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Белдин оорушунан келип чыккан көптөгөн ооруларды жөнөкөй дарылоо жана жеңил көнүгүүлөр менен айыктырууга болот.
- Отурганда, турганда жана басканда ар дайым туура абалды сактаңыз.
- Оор нерселерди көтөргөндө тизеңизди бүгүп, белиңизди түз кармаңыз жана муну туура жасаңыз.
- Эгерде сизде уюп калуу, буттарыңыздын алсыздыгы же заараңызды/заараңызды башкара албоо сыяктуу белгилер байкалса, тезинен дарыгерге кайрылыңыз, анткени бул шашылыш кырдаал болушу мүмкүн.
- Ооруну сезгенде төшөктө жатып, жеңил көнүгүүлөрдү жасаган жакшы. Эч нерсе кылаардан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз