Төрөттөн кийинки депрессия жөнүндө баарыбыз билебиз, ал төрөттөн кийин энелерде пайда болот. Азыр коомдо бул тууралуу жакшы маалымат бар. Бирок көп адамдар айтпаган маанилүү тема - бул кош бойлуулук учурунда пайда болгон депрессия. Бул абал чындыгында сиз ойлогондон да көп кездешет. Бирок ал көп учурда диагноз коюлбай калат. Андыктан бүгүн, келгиле, бул эмне үчүн болуп жатканы, аны кантип аныктоо керектиги жана бул тууралуу эмне кылуу керектиги жөнүндө сүйлөшөлү.
Эмне үчүн кош бойлуулук учурундагы депрессияны аныктоо кыйын?
Мунун эң чоң себеби, кош бойлуулуктун кадимки белгилери менен депрессиянын белгилери абдан окшош. Бала күтүп жатканда денеңиз канчалык өзгөрөрүн ойлонуп көрүңүз. Гормоналдык өзгөрүүлөр менен баары жаңыдай сезилет.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, кош бойлуулук учурунда жана депрессия учурунда сиз төмөнкүлөрдү сезишиңиз мүмкүн:
- Табиттин жоголушу же ашыкча тамактануу каалоосу
- Уйкусуздук же ашыкча уйкучулук
- Дененин ашыкча чарчоосу
- Дененин оорушу жана белдин оорушу сыяктуу нерселер
- Бир нерсеге көңүл топтоо кыйынчылыгы
- Көп ыйлап же кайгырып
Бул симптомдор бар болгондуктан, көп учурда эне : "Оо... бул балалуу болгондо боло турган кадимки көрүнүштөр", - деп ойлойт. Ошондуктан алар депрессия сыяктуу ооруга чалдыккан деп ойлошпойт. Кээде дарыгерлер да бул тууралуу так сурабашы мүмкүн. Ошондуктан муну билүү абдан маанилүү.
Бул окшоштук сиз үчүн бул таблицаны караганда ого бетер айкын болот.
| Симптом | Бул кош бойлуулуктун кадимки белгисиби? | Бул депрессиянын белгисиби? |
|---|---|---|
| Ашыкча чарчоо/уйкучулук | ✔ Ооба | ✔ Ооба |
| Уйкусуздук | ✔ Ооба | ✔ Ооба |
| Тамактануудагы өзгөрүүлөр | ✔ Ооба | ✔ Ооба |
| Көңүл топтоо кыйынчылыгы | ✔ Ооба | ✔ Ооба |
| Көңүлү чөгүп, тез-тез ыйлап турат | ✔ Ооба (гормоналдык таасирден улам) | ✔ Ооба (негизги өзгөчөлүк) |
Сиз тобокелчиликтесизби? Коркунуч факторлору кайсылар?
Айрым адамдар кош бойлуулук учурунда депрессияга чалдыгуу коркунучу жогору. Сиздин ден соолугуңуздун тарыхы жана жашоо образыңыз буга таасир этиши мүмкүн.
Мунун негизги тобокелдик фактору - депрессия же тынчсыздануу сыяктуу психикалык саламаттык ооруларынын тарыхы. Эгерде сизде мындай тарых болсо, кош бойлуулук учурунда өзгөчө этият болушуңуз керек.
Мындан тышкары, дагы бир нече тобокелдик факторлору бар:
- Калкан безинин оорулары: Булар маанайга да таасир этиши мүмкүн, анткени алар денедеги гормондордун деңгээлин өзгөртөт.
- Башка оорулар: кант диабети, кан басымынын жогорулашы сыяктуу узак мөөнөттүү оорулар.
- Кош бойлуулуктун кыйынчылыктары: Преэклампсия же балада аномалияларды көрсөткөн УЗИ сыяктуу оорулардан улам пайда болгон стресс.
- Жашоо образындагы көйгөйлөр: каржылык кыйынчылыктар, үй-бүлөлүк чыр-чатактар, күйөөсү менен туруксуз мамилелер.
- Өткөндөгү травматикалык окуялар .
- Пландалбаган же каалабаган кош бойлуулуктан келип чыккан стресс.
Эгер сизде ушул нерселер болсо, депрессияга чалдыгуу ыктымалдыгы жогору. Бирок бул сиз сөзсүз түрдө депрессияга чалдыгасыз дегенди билдирбейт. Бул жөн гана психикалык ден соолугуңузга бир аз көбүрөөк кам көрүшүңүз керек дегенди билдирет.
Муну айыктырса болобу? Дарысы кандай?
Ооба! Албетте. Бул оору сизде бар экенин билгенден кийин, андан коркпоңуз. Бул ооруну айыктырууга болот. Эң негизгиси, жардам суроодон коркпоңуз.
Адатта, кош бойлуулук учурунда биз ичкен бардык дары-дармектер балага өтүп кеткендиктен, алгач дары-дармексиз дарылоого кайрылууга аракет кылабыз.
1. Психотерапия: Бул абдан натыйжалуу ыкма. Жөнөкөй сөз менен айтканда, ал тажрыйбалуу кеңешчи менен сүйлөшүүнү жана стрессти, кайгыны жана тынчсызданууну башкаруунун жолдорун үйрөнүүнү камтыйт. Сезимдериңизди башка бирөө менен бөлүшүү чоң жеңилдик болушу мүмкүн.
2. Көнүгүү жасаңыз: Жеңил көнүгүүлөр, басуу жана йога маанайыңызды көтөрүүгө жардам берет. Бирок дарыгериңизден кандай көнүгүү сизге туура келерин сурашыңыз керек.
3. Колдоо топтору: Сиз сыяктуу эле тажрыйбага ээ болгон башка энелер менен сүйлөшүү - бул чоң күч-кубат булагы.
Бирок, кээде, эгерде депрессия катуу болсо, дарыгериңиз жазып берген антидепрессанттар сыяктуу дары-дармектерди колдонуу керек болушу мүмкүн. Кош бойлуулук учурунда колдонууга коопсуз болгон дары-дармектер бар.
Эң негизгиси: Эгерде сизде ушул белгилер болсо, эч качан жалгыз чечим кабыл албаңыз. Бул тууралуу үй-бүлөлүк дарыгериңиз же гинекологуңуз менен ачык сүйлөшүңүз. Ал сизге эң ылайыктуу дарылоо ыкмасын тандоого жардам берет.
Өзүңүзгө бере турган кээ бир суроолор:
Эгер маанайыңыз бир аз өзгөргөнүн сезсеңиз, өзүңүзгө бул суроолорду бериңиз. Булар сизге кырдаалыңызды болжолдуу түрдө түшүнүүгө жардам берет.
| Өзүңдөн сура | Муну карап көрүңүз |
|---|---|
| 1. Адатта ырахат алган жана жасаган нерселериңизден дагы эле кубаныч табасызбы? | Мурда жакшы көргөн нерселериңиз (мисалы, китеп окуу, досуңуз менен сүйлөшүү, кино көрүү) азыр бош жана маанисиз сезилип жатабы? |
| 2. Күндүн көпчүлүк бөлүгүндө маанайыңыз кандай? | Күн бою өзүңүздү кайгылуу, оор, бош же алсыз сезесизби? |
| 3. Жакында кандай физикалык симптомдорду байкадыңыз? | Уйкусуздук, ашыкча чарчоо, табиттин жоголушу, көңүл топтоо кыйынчылыгы, дененин оорушу жана бекер ыйлаган учурлар көп болобу? |
| 4. Өзүңүздү депрессияда сезесизби? | Кээде эң жөнөкөй суроолор эң жакшы болот. Эгер өзүңүздөн: "Мен депрессиядамын" деп айтып жатсаңыз, ал сезимди этибарга албаңыз. |
Көптөгөн энелер бул учурда кайгырганда же тынчсызданганда өздөрүн күнөөлүү сезишет. Алар: "Мен азыр бактылуу болушум керек", "Башкалар эмне деп ойлойт?" деп ойлошот. Бирок түшүнүңүз, депрессия сиз тандаган нерсе эмес. Бул оору. Ал үчүн өзүңүздү күнөөлөбөңүз. Бул тууралуу канчалык ачык айтсаңыз, коомдун бул абалга болгон терс көз карашы ошончолук жоголот.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Кош бойлуулук учурундагы депрессия реалдуу жана кеңири таралган көрүнүш. Аны этибарга албаңыз.
- Кадимки кош бойлуулуктун жана депрессиянын белгилери окшош болушу мүмкүн, андыктан өз сезимдериңизге көңүл буруңуз.
- Бул үчүн өзүңүздү күнөөлүү сезбеңиз. Депрессия алсыздык эмес, ал айыктырылуучу оору.
- Эгер өзүңүздү кайгылуу, тынчсызданган же жалгыз сезип жатсаңыз, бул тууралуу өнөктөшүңүз, ишенимдүү досуңуз же үй-бүлө мүчөсү менен сүйлөшүңүз.
- Эң негизгиси: Сезимдериңиз тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүүнү унутпаңыз. Туура кеңеш жана дарылоо менен бул ооруну толугу менен айыктырууга болот.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз