Сизде да Хэллоуинден кызыктай коркуу сезими барбы? Келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлү (Самхайнофобия)!

Хэллоуинге же сырдуу жана бир аз коркунучтуу нерселерге карата адаттан тыш коркуу сезимин же чоң коркунучту сезген учуруңуз болду беле? Балким, бул арбактар ​​жөнүндөгү окуялар, жөргөмүштөр, кызыктай маскалар же ал тургай караңгылык. Бул кээ бир адамдар үчүн анча чоң эмес коркуу болушу мүмкүн, бирок башкалар үчүн бул алардын күнүмдүк жашоосуна таасир этүүчү чоң көйгөй болушу мүмкүн. Андыктан бүгүн биз ушул түрдөгү коркуу сезими, башкача айтканда, Хэллоуинге байланыштуу нерселерден коркуу, медициналык илимде "(Самхайнофобия)" деп аталган абал жөнүндө сөз кылабыз.

"(Самхайнофобия)" деген эмне? Жөнөкөй сөз менен айтканда...

Жөнөкөй сөз менен айтканда, "(Самхайнофобия)" - бул Хэллоуинден жана ага байланыштуу бардык нерселерден болгон өтө, адаттан тыш коркуу . Мындай фобияга чалдыккан адам Хэллоуин жөнүндө ойлонгондо же ага байланыштуу нерселерди көргөндө көп стресске жана тынчсызданууга дуушар болушу мүмкүн. Бул нерселер алар үчүн канчалык кыйын экенин элестетип көрүңүз:

• Хэллоуин кечелери жөнүндө укканда да коркуп кетем.
• Ал тургай Хэллоуиндин символдорун, мисалы, арбактарды, жөргөмүштөрдү жана ашкабактан жасалган коркунучтуу жүздөрдү көрүү да чыдагыс коркунучту жаратышы мүмкүн.
• Биздин өлкөдө анча белгилүү болбосо да, Батыш өлкөлөрүндөгү балдар үйдөн үйгө жашырынып жүрүшкөн "алдап же сыйлоо" сыяктуу нерселер жөнүндө ойлонуунун өзү коркунучтуу.

"Самхайн" деген сөз эмнени билдирет?

Мунун эмне үчүн "(Самхайнофобия)" деп аталып калганын ойлонуп жаткандырсыз. "Самхайн" сөзү болжол менен 2000 жыл мурун кельт эли (азыркы Ирландияда, Франциянын түндүгүндө жана Улуу Британияда жашаган) белгилеген "Самхайн" деп аталган майрамдан келип чыккан.

Алар 31-октябрда, Жаңы жылдан мурунку түнү, тирүүлөр менен өлгөндөрдүн рухтары чогулат деп ишенишкен. Бул майрам учурунда алар чоң от жагып, өлгөндөрдү тынчтандыруу үчүн жаныбарларды курмандыкка чалышчу. Ошондой эле, алар жаныбарлардын терисинен жана баштарынан жасалган костюмдарды кийишчү. Ошондуктан, бул өзгөчө коркунуч үчүн колдонулган аталыш ушул.

Фобия деген эмне, так айта аласызбы?

Эми фобия деген эмне экенин карап көрөлү. Фобия – бул эч кандай реалдуу зыян келтирбеши мүмкүн болгон бир нерседен же окуядан ашыкча, башкарылгыс жана адаттан тыш коркуу. Дарыгерлер муну тынчсыздануу бузулушу деп аташат.

Ошентип, "(Самхайнофобия)" дагы "спецификалык фобия бузулуусу". Башкача айтканда, бул белгилүү бир окуядан (бул учурда, Хэллоуинден) улам пайда болгон өтө катуу коркуу.

"(Самхайнофобия)" деп аталган бул абал канчалык кеңири таралган?

Шри-Ланкада Хэллоуин көп белгиленбегендиктен, "(Самхайнофобия)" боюнча маалыматтарды табуу кыйын. Бирок, эгерде "белгилүү бир фобия" шарттары жөнүндө сөз кыла турган болсок, Америка сыяктуу өлкөлөрдө 100 чоң кишинин 9у гана жана 100 жаш баланын 20сы гана (айрыкча 13-18 жаш курактагылар) мындай фобияга кабылган. Ошондой эле, мындай фобиялар аялдарга эркектерге караганда эки эсе көп таасир этери аныкталган .

"(Самхайнофобия)" менен ооруган адам эмнеден коркот?

Мындай коркуу сезими бар адам Хэллоуинге байланыштуу көп нерселерден коркушу мүмкүн. Мисалы:

• Балдардын ар кандай костюмдарды кийип, боёнуп жүргөнүн көргөндө.
• Хэллоуин салттары, айрыкча арбак үйлөр жана арбактар ​​жөнүндөгү окуялар сыяктуу таң калыштуу салттар.
• Караңгыда сыртка чыгуу, чоочун адамдардын үйлөрүнө баруу (Батыш өлкөлөрүндөгү "алдамчылык же сый тамак" сыяктуу).
• Хэллоуин кечелери сыяктуу коомдук иш-чараларга катышыңыз.
• Хэллоуин менен байланышкан башка нерселер, мисалы, арбактар, жөргөмүштөр, сыйкырчылык жана зомбилер, алар жөнүндө ойлогондо же көргөндө коркунучтуу.

Биздин өлкөдө Хэллоуин майрамы белгиленбесе да, кээ бир адамдар коркунучтуу костюмдардан, маскалардан (мисалы, кээ бир колам бийлеринде кездешкен коркунучтуу маскалар, жин сымал фигуралар), караңгылыктан, жалгыздыктан жана күтүүсүз коркунучтуу окуялардан ушундай эле коркуу сезимин башынан өткөрүшү мүмкүн.

Фобиянын бул түрүн өнүктүрүү коркунучу кимде көбүрөөк?

Эгерде сизде төмөнкү оорулардын бири болсо, сизде "(Самхайнофобия)" же башка белгилүү бир фобия пайда болуу ыктымалдыгы жогору:

• Дагы бир фобия (мисалы, бийиктиктен коркуу, жаныбарлардан коркуу).
• Тынчсыздануу бузулушу.
• Паникалык чабуул ("Паникалык бузулуу").
• Баңги заттарды колдонуунун бузулушу.

"(Самхайнофобия)" менен дагы кандай фобиялар байланышы болушу мүмкүн?

"(Самхайнофобия)" менен байланыштуу дагы бир нече фобиялар бар. Башкача айтканда, бир адамда ушул коркуулардын бири же бир нечеси чогуу болушу мүмкүн:

• `(Арахнофобия)`: жөргөмүштөрдөн коркуу.
• Кулрофобия: клоундардан коркуу.
• Гемофобия: Канды көрүүдөн коркуу.
• `(Кинемортофобия)`: Зомбилерден коркуу.
• «(Масклофобия)»: Бет кап же чоң символикалык костюмдарды (талисмандарды) кийип жүргөн адамдардан коркуу.
• Никтофобия: Караңгылыктан коркуу.
• Фазмофобия: арбактардан коркуу.
• «(Виккафобия)»: сыйкырчылыктан коркуу.

"(Самхайнофобия)" эмнеден улам пайда болот?

Мунун бир гана себебин аныктоо кыйын болсо да, ага салым кошушу мүмкүн болгон бир нече негизги себептер бар:

1. Өткөндөгү коркунучтуу окуялар:Бул фобия бала кезиңизде Хэллоуинге же ушул сыяктуу бир нерсеге байланыштуу травматикалык окуяга туш болсоңуз, өрчүй алат. Мисалы, эгер сиз бала кезиңизде коркунучтуу костюм кийген бирөөдөн корксоңуз же коркунучтуу арбактар ​​жашаган үйгө баруудан абдан корксоңуз. Кээде бул оору менен ооруган адамдарда "Самхайнофобия" менен бирге "травмадан кийинки стресстик бузулуу - ТТСБ" деп аталган оору да болушу мүмкүн.

2. Үй-бүлөлүк тарыхы: Эгерде ата-энеңизде же жакын тууганыңызда фобия же тынчсыздануу бузулуусу болсо, анда сизде бул оорунун пайда болуу ыктымалдыгы жогору. Айрым генетикалык мутациялар дагы бирөөнүн башкаларга караганда коркуп, тынчсызданышына алып келиши мүмкүн.

3. Моделдөө: "(Самхайнофобия)" менен ооруган адамды көрүү же кимдир бирөөнүн Хэллоуинден коркуусу жөнүндө сүйлөшкөнүн угуу сизде да ушундай эле коркуу сезимин пайда кылышы мүмкүн. Бул өзгөчө жаш балдар үчүн туура болушу мүмкүн, анткени алар чоңдорду көп туурашат.

"(Самхайнофобия)" эмнеге алып келет?

Хэллоуинге байланыштуу ар кандай нерсе бул коркунучту козгошу мүмкүн. Мисалы:

• Шамдын жарыгында оюлуп жасалган ашкабактар.
• Балдар Хэллоуинге арналган кийинип жатышат.
• Дүкөндөрдө Хэллоуин буюмдары.
• Хэллоуинге байланыштуу кинолор жана телешоулар.
• Хэллоуин майрамына кооздолгон үйлөр.

Булар Шри-Ланкада кеңири таралган эмес болсо да, мурда айтып өткөндөй, коркунучтуу маскалар, караңгы жерлер, күтүүсүз үндөр жана коркунучтуу окуялар сыяктуу нерселер бул фобия менен ооруган адам үчүн стимул болушу мүмкүн.

"(Самхайнофобия)" белгилери кандай?

Бул коркуунун белгилери кээ бир адамдар үчүн жеңил болушу мүмкүн, бирок башкалары үчүн оор болушу мүмкүн. Негизги белгилери:

• Баш айлануу.
• Ашыкча тердөө (гипергидроз).
• Кубарыңкы тери.
• Паника чабуулдары – бул күтүүсүздөн пайда болгон катуу коркуу жана аны менен коштолгон физикалык ыңгайсыздык.
• Тез дем алуу жана жүрөктүн кагышынын тездеши.
• Катуу коркуу сезими.
• Жүрөк айлануу, кускусу келип жаткандай сезим.
• Денеси титиреп, жарылып кетчүдөй сезим.

Бул симптомдордон тышкары, жаш балдарда бул коркуу сезиминен улам төмөнкү симптомдор да пайда болушу мүмкүн:

• Караңгылыктан качуу.
• Катуу ыйлоо, чыр-чатак.
• Жашырынууну жана качууну үйрөнүү.
• Мектепке бара албоо (балким, "(сколионофобия)" деп аталган мектептен коркуу менен коштолот).
• Жалгыз уктоодон коркуу.
• Кыйкырык.

"(Самхайнофобияны)" кантип аныктоого болот?

Эгер сиз бул Хэллоуин коркунучу (же ушул сыяктуу коркуу) күнүмдүк жашооңузга жана жумушуңузга таасир этип жатат деп ойлосоңуз, анда эң жакшысы - психикалык саламаттык боюнча кеңешчиге , башкача айтканда, психологго кайрылуу.Америкалык психиатриялык ассоциациянын психикалык бузулууларды диагностикалоо жана статистикалык колдонмосунда (DSM) самхайнофобия фобия катары көрсөтүлгөн эмес. Бирок, психолог сиздин симптомдоруңузду кылдаттык менен текшерип, сизде белгилүү бир фобиялык бузулуу бар же жок экенин аныктай алат.

Эгерде сиз төмөнкүлөрдүн бирин байкасаңыз, сизде белгилүү бир фобия бар деп шектенишиңиз мүмкүн:

• Бул коркуу Хэллоуинге (же ушул сыяктуу коркунучтуу нерселерге) туш болгондо пайда болот.
• Сиз Хэллоуинге байланыштуу дээрлик бардык нерселерден алыс болууга аракет кыласыз.
• Бул коркуу сизди коомдук иш-чаралар жана кечелер сыяктуу нерселерден кур калтырат.
• Бул коркуу бактылуу жашоого тоскоол болуп калды.
• Чыныгы коркунучка караганда алда канча көп коркуу жана тынчсыздануу сезимин сезесиз.
• Бул коркуу сезими кеминде алты айдан бери уланып келет.

"(Самхайнофобия)" үчүн кандай дарылоо ыкмалары бар?

Жакшы жаңылык, бул фобияларды дарылоонун натыйжалуу жолдору бар. Самхайнофобияны дарылоонун негизги ыкмаларынын бири - экспозиция терапиясы . Бул учурда, психикалык саламаттык боюнча кеңешчи сизди акырындык менен көзөмөлдөнгөн жол менен симптомдоруңузду козгогон кырдаалдарга же сүрөттөргө дуушар кылат. Бул дарылоо ушунчалык натыйжалуу болгондуктан, белгилүү бир фобиясы бар 10 адамдын 9у симптомдорунун азайышын жана айыгып кетишин байкайт.

Экспозиция терапиясында көбүнчө мындай болот:

1. Биринчиден, сизге корккон нерсеңизге туш болуудан мурун жана ошол учурда колдоно турган дем алуу жана эс алуу ыкмалары үйрөтүлөт.

2. Андан кийин сизге Хэллоуинге байланыштуу сүрөттөр жана видеолор сыяктуу нерселер көрсөтүлөт.

3. Ийгиликке жеткен сайын, сиз Хэллоуин буюмдарын саткан дүкөнгө баруу сыяктуу нерселерди жасай аласыз.

4. Акырында, мен сизди колдой турган досуңуз же тууганыңыз менен Хэллоуин кечесине катыша ала турган деңгээлге жеткирүүгө аракет кылып жатам.

Башка дарылоо ыкмалары

Экспозиция терапиясынан тышкары, башка дарылоо ыкмалары бар:

• Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ): Көп учурда экспозиция терапиясы менен бирге сунушталган КЖТ сизге коркунучтуу окуяларга болгон көз карашыңызды жана реакцияңызды өзгөртүүгө жардам берет. Жөнөкөй сөз менен айтканда, ал сиздин терс ой жүгүртүүңүздү аныктоого жана аларды реалдуураак, позитивдүү ойлор менен алмаштырууга жардам берет.
• Гипнотерапия: Бул дарылоодо дарыгерлер окуяларга болгон көз карашыңызды өзгөртүүгө жардам берүү үчүн релаксация ыкмаларын жана көңүлдү топтоштурууну колдонушат. Гипнотерапияны тынчсызданууңуздун түпкү себебин табууга да колдонсо болот.
• Дары-дармектер:Эгер сиз алдыдагы Хэллоуин мезгилинде өзүңүздүн симптомдоруңуздан абдан тынчсызданып жатсаңыз, сизге кыска убакытка тынчсызданууга каршы дары-дармектер берилиши мүмкүн. Дарыгериңиз ошондой эле Хэллоуин кечелери сыяктуу белгилүү бир учурларда тынчсызданууну азайтууга жардам берүү үчүн бета-блокаторлор сыяктуу дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн. Бирок эсиңизде болсун, бул дары-дармектердин баарын медициналык көзөмөл астында гана ичүү керек.
• Релаксация ыкмалары: Терең дем алуу көнүгүүлөрүн жасоо сизге көбүрөөк кычкылтек алууга жана тынчсыздануу сезимин азайтууга жардам берет. Мисалы, үч секунд дем алып, алты секунд дем чыгарууну машыктырсаңыз болот.

"(Самхайнофобия)" кандай кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн?

Эгер бул коркуу күчтүү болсо, ал сиздин жашооңуздун сапатына олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн. Хэллоуин майрамында сиз коомдук иш-чараларга катышкыңыз, дүкөнгө баргыңыз же ал тургай үйдөн чыккыңыз келбей калышы мүмкүн. Бул учурда досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен убакыт өткөрүү да кыйын болушу мүмкүн.

"Самхайнофобия" менен ооруган жаш балдар мектепке баргысы келбеши мүмкүн. Алар достору менен Хэллоуинге байланыштуу иш-чараларга баруудан да баш тартышы мүмкүн.

Айрым адамдар дүрбөлөңгө түшүшү мүмкүн. Бул жүрөк оорусуна байланыштуу эмес көкүрөк оорусуна жана жүрөктүн кагышынын тездешине алып келиши мүмкүн. Дүрбөлөңгө түшүүдөн дайыма коркуу дүрбөлөңгө түшүү деп аталган абалга алып келиши мүмкүн, ал эми дүрбөлөңгө каршы дары-дармектерди узак мөөнөттүү колдонуу талап кылынышы мүмкүн.

Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?

Эгерде сизде төмөнкүлөрдүн бири болсо, дарыгерге кайрылуу абдан маанилүү:

• Эгер сизде паника чабуулдары болуп жатса.
• Эгерде сизде күнүмдүк жашооңузга жана уйкуңузга тоскоол болгон тынымсыз тынчсыздануу болсо.

Дарыгериме кандай суроолорду беришим керек?

Дарыгерге көрүнгөндө, сиз төмөнкү суроолорду бере аласыз:

• Терапиядан канча убакыт өтүшүм керек?
• Экспозиция терапиясын колдонуп көрүшүм керекпи?
• Кыйынчылыктар жөнүндө кандай симптомдорго көңүл бурушум керек?
• Бул фобиянын өнүгүшүнө эмне себеп болду?
• Мага эң ылайыктуу жана натыйжалуу дарылоо кайсы?

"(Самхайнофобия)" сыяктуу фобиялар, айрыкча Хэллоуин сыяктуу майрамдарда, сиздин жашооңузга чоң таасирин тийгизиши мүмкүн. Сиз коомдук иш-чараларга катышпай калышыңыз, досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен аз убакыт өткөрүшүңүз жана ал тургай үйдөн чыгуудан коркушуңуз мүмкүн. Бирок эсиңизде болсун, бул коркуу сезими менен жалгыз азап чегүүнүн кажети жок. Дарыгерлер сизге бул Хэллоуин коркуусун (же башка ушул сыяктуу коркууну) жеңүүгө жардам бере алышат. Андыктан, бул майрамга байланыштуу тынчсызданууну азайтууга жардам бере турган дарылоо ыкмалары, мисалы, экспозиция терапиясы жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Кыскача маалымат (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Макул, эми сиз бүгүн биз сөз кылган "(Самхайнофобия)" же Хэллоуинден коркуу сезимин жакшыраак түшүндүңүз деп үмүттөнөм.

Эң негизгиси, эгер сизде же сиз тааныган бирөөдө ушундай адаттан тыш коркуу сезими болсо, андан уялбаңыз же аны жашырууга аракет кылбаңыз. Булар дарылоо менен башкарылуучу жана айыктырылуучу психикалык оорулар.

Эгер бул коркуу жашооңузга таасир этип жаткандай сезилсе, анда кесипкөй жардамга кайрылганыңыз оң. Эсиңизде болсун, психикалык ден соолук физикалык ден соолук сыяктуу эле маанилүү! Сиз жалгыз эмессиз жана жардам суроо сизге күч берет.

Саменофобия , Хэллоуинден коркуу, фобия, тынчсыздануу, психикалык ден соолук, дарылоо, коркуу