Эртең менен ойгонгондо ийниңиз катуу ооруган учурлар болду беле? Же крикет ойногондон кийин көтөрө албай калгандай ийниңиз катуу ооруп жатабы? Бул ийин оорусу биздин өлкөдөгү көптөгөн адамдар үчүн кеңири таралган көйгөй. Күн бою ийиндерибизди көп жумушка колдонгондуктан, бул муундун жаракат алуу ыктымалдыгы жогору. Андыктан, бул жөн гана оорубу же олуттуу бир нерсенин белгисиби, так билүү биз үчүн абдан маанилүү.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ийин оорусу кандай сезимде болот?
Ийин оорусу себебине жараша ар кандай сезилиши мүмкүн. Кээде жөн гана кыймылдабай турганда ооруйт, кээде колуңузду кыймылдатканда гана ооруйт. Бул оору ар кандай сезилиши мүмкүн.
| Көп сезилген симптомдор | Катуу оорунун белгилери |
|---|---|
| Колумда алсыздык сезими. | Күтүлбөгөн жерден, катуу оору. |
| Ийиндин ичинен келип жаткан сайгылашып оору. | Бычак сайгандай катуу оору. |
| Ийиниңиз тыгылып калгандай сезилип, кыймылдоо кыйындайт. | Колдун кыймылынын чектелүү болушу. |
| Ийинге тийгенде ооруйт. | Ийиндин шишиги. |
| Кол алышып учурашканда «так», «так» деген үн угулат. | Көгөрүп же көк түскө боёлгон көрүнүш. |
| Оору азайган жок, тескерисинче, күн сайын күчөп жатат. | |
| Оору ушунчалык катуу болгондуктан, түнкүсүн ойгонуп кетесиз. |
Эгерде сизде ушундай катуу оору болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Же болбосо, жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) барыңыз.
Келгиле, ийиндерибиз кандайча пайда болгонун карап көрөлү?
Ойлонуп көрсөңүз, биздин ийинибиз укмуштуудай түзүлүш. Ошондуктан биз колубузду каалаган багытта буруп, көтөрүп, топ ыргыта алабыз. Бул ийин мууну үч негизги сөөктөн турат:
- Ийиндин үстүнкү бөлүгү (Humerus)
- Ийин сөөгү - (Жака сөөгү)
- Жака сөөгү - (Акмак сөөгү)
Бул сөөктөр биригип, эки муун түзөт. Ошондой эле, бул муундун айланасында айланма манжет деп аталган булчуңдардын жана тарамыштардын тобу жайгашкан. Бул ийиндин туруктуулугун жана кыймылын сактоого жардам берет. Мындан тышкары, муундун ичинде бурса деп аталган суюктукка толгон баштык бар. Бул жаздык катары кызмат кылып, сөөктөр менен тарамыштардын бири-бирине сүрүлүшүнө жол бербейт.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Ийин оорусунун негизги себептери эмнеде?
Ийин оорусунун көптөгөн себептери болушу мүмкүн. Ал жеңил жаракаттан оор абалга чейин болушу мүмкүн.
- Артрит: Жаш өткөн сайын муундардын эскиришинен жана айрылышынан келип чыккан оору.
- Бурсит: Бул мурда айтып өткөн суюк баштыкча болгон бурсанын сезгениши. Бул ийиндерин тынымсыз колдонгон адамдарда көп кездешет.
- Ийиндин чыгып кетиши: Кырсыктан улам ийин муунунун чыгып кетиши.
- Үшүккөн ийин: Бул абалда ийин муунунун айланасындагы ткандар калыңдап, муун катууланып, ооруп, колду көтөрүү да мүмкүн эмес болуп калат.
- Тендонит: Ийиндин тарамыштарынын сезгениши же жабыркашы.
- Булчуңдардын же сөөктөрдүн жаракаттары: Спорт менен машыгып жатканда же кулап түшүүдөн булчуңдун чоюлушу, айрылышы же сынышы мүмкүн.
Ооруңуздун себебин так билүү үчүн, дарыгерге кайрылганыңыз оң . Ал зарыл болсо, так себебин аныктоо үчүн рентген сыяктуу текшерүүлөрдү жасай алат.
Бул оорунун артында олуттуу себептер болушу мүмкүнбү?
Ооба, кээде ийин оорусу башка олуттуу оорунун белгиси болушу мүмкүн, андыктан бул нерселерден да кабардар болуу маанилүү.
Бул жүрөк оорусунун белгисиби?
Бул көп адамдар корккон нерсе. Бирок эсиңизде болсун, сол ийиндин оорушу гана жүрөк оорусунун белгиси эмес . Бирок, эгерде сизде сол ийиндин капыстан, катуу оорушу жана төмөнкү симптомдордун бири же бир нечеси пайда болсо, бул шашылыш жардам болушу мүмкүн.
- Көкүрөктүн ортосунда катуу оору
- Дем алуунун кыйындашы (дем кысылуу)
- Баш айлануу
- Тердөө
- Кусуу же жүрөк айлануу
- Оорунун жаакка, моюнга же аркага жайылышы
Эгерде сизде ушул белгилер байкалса, кечиктирбестен жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) барыңыз же 1990 тез жардам кызматына чалыңыз.
Рак оорусунун белгиси болушу мүмкүнбү?
Бул өтө сейрек кездешет. Өпкөнүн жогорку бөлүгүндө пайда болгон рактын айрым түрлөрү (мисалы, Панкоаст шишиктери) ийин сөөгүнүн аймагында ооруну жаратышы мүмкүн. Бирок буга кабатыр болбоңуз. Эгерде кандайдыр бир күмөн саноолоруңуз болсо, дарыгерге кайрылып, текшерүүдөн өтүңүз.
Ийин оорусун дарылоо үчүн эмне кылса болот?
Дарылоо оорунун себебине жараша болот, бирок сиз жасай турган жалпы нерселер бар.
Үй шартында жасай турган дарылоо ыкмалары
Кичинекей оору үчүн үйдө RICE ыкмасын колдонсоңуз болот.
- R - Эс алуу: Ооруган колду эс алдырыңыз. Бир нече күн бою оор нерселерди көтөрүүдөн же колду чыңалтуучу иш-аракеттерден алыс болуңуз.
- I - Муз: Ооруган жана шишиген жерге күнүнө бир нече жолу 15-20 мүнөт муз таңгычын коюңуз. Эгерде шишик пайда болсо, эч качан жылытпаңыз , анткени ал шишикти күчөтүшү мүмкүн.
- C - Компрессия: Шишикти азайтуу үчүн ийиндин айланасына серпилгич бинт сыяктуу нерсени колдонсоңуз болот.
- E - Бийиктик: Мүмкүн болсо, жаздык менен уктап жатканда ооруган колду жүрөктүн деңгээлинен бир аз жогору кармаңыз.
Мындан тышкары, сиз дарыгериңизден ооруну жана шишикти басаңдатып, ооруну басаңдатуучу дарыларды (мисалы, парацетамол) же сезгенүүгө каршы дарыларды (стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарыларды) көрсөтмө боюнча гана кабыл алууну сурансаңыз болот.
Кантип ооруп уктайсыз?
Ийиниңиз ооруганда уктай албай кыйналыңыз. Төмөнкүлөрдү жасап көрүңүз:
- Ооруп жаткан капталыңыздан жатуунун ордуна, чалкаңыздан жатыңыз .
- Ооруп жаткан колуңуздун астына колдоо көрсөтүү үчүн жаздык же оролгон жууркан коюңуз.
Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?
Төмөнкү учурларда сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз:
- Эгерде ийиниңизде катуу оору жана шишик пайда болсо.
- Эгерде оору бир нече күндүн ичинде басылбаса.
- Күндөн-күнгө оору күчөп баратат.Эгер кааласаңыз.
- Эгерде колуңуздун кыймылы чектелүү болсо жана кадимки жумуштарды да аткара албасаңыз .
- Жогоруда айткандай, эгерде сизде көкүрөк оорусу же дем алуу кыйынчылыгы менен кошо ийин ооруса , дароо ETUга кайрылыңыз .
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Ийин оорусу жеңил ойлуулук менен кабыл алынбашы керек. Ал күнүмдүк иштериңизге чоң тоскоолдук жаратышы мүмкүн.
- Дарылоо үчүн оорунун так себебин билүү маанилүү. Ошондуктан, эгерде оору бир нече күндүн ичинде басылбаса, дарыгерге кайрылыңыз.
- Жеңил ооруганда, үйдө RICE ыкмасын (эс алуу, муз, компрессия, көтөрүү) колдонуңуз.
- Эгерде ийиниңиздеги оору көкүрөк оорусу же дем алуунун кыйындашы сыяктуу олуттуу симптомдор менен коштолсо, бул шашылыш жардам. Дароо ооруканага барыңыз.
- Дарыгердин кеңеши боюнча физиотерапиялык көнүгүүлөрдү жасоо менен ийиниңизди кайрадан чыңдай аласыз.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.