Кышкы суук тийүүбү же жыл бою аллергия болобу, биз туш болгон эң көп кездешкен көйгөйлөрдүн бири - мурундун бүтүшү жана аны менен коштолгон синус көңдөйүндөгү басым жана оору. Бирок, негизги себептерин түшүнүү жана туура кадамдарды жасоону билүү менен, сиз кайрадан эркин дем ала аласыз. Келгиле, муну кантип башкаруу керектиги жөнүндө сүйлөшөлү.
Сиздин синустарыңыз так эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, синустар – бул баш сөөгүңүздүн сөөктөрүндө жайгашкан кичинекей, абага толгон көңдөйлөрдүн системасы. Эң чоң көңдөйдүн туурасы бир дюймдай, ал эми калгандары бир топ кичине. Бул көңдөйлөр былжыр чел деп аталган жумшак, кызгылт ткань менен капталган. Идеалында, бул көңдөйлөр тунук бойдон калышы керек, бирок алардын курамында былжырдын жука катмары болушу мүмкүн.
Муну мындайча элестетип көрүңүз: мурдуңуздун ичинде дем алган абаңызды чыпкалап, нымдандырган турбиналар деп аталган кичинекей түзүлүштөр бар. Мурун септум деп аталган ичке дубал менен бөлүнүп турат. Адатта, бул синус көңдөйлөрүнөн бөлүнүп чыккан суюктуктар мурун жолдоруна куюлат.
Эмне үчүн бизде синустар бар? Адистердин бирдиктүү так жообу жок, бирок бир теория боюнча, алар биз дем алган абаны нымдаштырууга жардам берет. Дагы бир ишеним боюнча, алар резонанска жардам берет жана үнүбүздү жакшыртат.
| Синус түрү | Жайгашкан жери |
|---|---|
| Жаак көңдөйлөрү (эң чоңу) | Жаак сөөктөрүндө |
| Маңдайкы синустар | Маңдайдын төмөнкү борборунда |
| Этмоиддик синустар | Көздөрдүн ортосунда |
| Сфеноиддик синустар | Мурундун артындагы сөөктө |
1. Негизги себебин аныктаңыз
Айрым адамдар башкаларга караганда синус көйгөйлөрүнө көбүрөөк чалдыгат. Сизде табигый түрдө тар синус жолдору же кыйшайган тосмо болушу мүмкүн. Мындан тышкары, мурун полиптери сыяктуу өсүндүлөр табигый дренаж жолдорун тосуп коюшу мүмкүн.
Себебине карабастан, эң маанилүү максат - былжырдын туура дренажын камсыз кылуу үчүн бул синус жолдорун ачык кармоо.
2. Айлана-чөйрөнүн нымдуулугун сактаңыз
Кургак климатта жашоо же үй жылыткычтарынан же кондиционерлерден чыккан кургак абага дуушар болуу мурундун назик чел кабыкчаларынын кургашына алып келиши мүмкүн. Бул былжырды коюулантып, синус көңдөйлөрүнүн бүтөлүшүнө жана басымга толгон баш ооруга алып келет.
Уктоочу бөлмөңүзгө нымдандыргыч орнотуу эң сонун чечим. Же болбосо, буу менен ингаляциялоо абдан натыйжалуу каражат болуп саналат.
3. Мурун жолдоруңузду таза кармаңыз
Туздуу эритмени колдонуу аллергендерди, чаңды жана ашыкча былжырды жууп салууда абдан натыйжалуу. Сиз каалаган дарыканадан туздуу мурун спрейин сатып алсаңыз болот.
Же болбосо, үйдө "Нети казан" сыяктуу түзмөктү колдонсоңуз болот.
Үй шартында туздуу эритмени кантип даярдоо керек:
1. 3 чай кашык туз жана 1 чай кашык аш содасын аралаштырып, таза, аба өткөрбөгөн идиште сактаңыз.
2. Колдонууга даяр болгондо, 240 мл (болжол менен бир чоң стакан) алдын ала кайнатылган жана муздатылган дистилденген суу алып, ага аралашманын бир чай кашыкын эритип алыңыз.
3. Маанилүү эскертүү: Ар дайым кайнатылган жана муздатылган стерилдүү же дистилденген сууну колдонуңуз. Эч качан крандан агып чыккан сууну түз колдонбоңуз, анткени ал коркунучтуу инфекцияларды жаратышы мүмкүн.
4. Эритмени таза Нети идишке куюңуз. Раковинанын үстүнө башыңызды 45 градус бурчта кыйшайтып коюңуз. Тумшуктун түтүгүн жогорку танооңузга салып, акырын куюңуз. Суу мурун көңдөйүңүз аркылуу агып, экинчи таноодон чыгат. Калган суюктукту тазалоо үчүн мурдуңузду акырын үйлөңүз. Экинчи тарабында кайталаңыз.
4. Бөгөттөлгөн синустарды ачуу ыкмалары
- Жылуу компресс: Күнүнө бир нече жолу жылуу сууга чыланган таза сүлгү менен бетиңизге коюңуз. Бул синус көңдөйлөрүн ачууга жардам берет.
- Буу менен дем алуу : Күнүнө эки-төрт жолу буу менен дем алыңыз. Жөнөкөй жолу - ванна бөлмөсүнүн эшигин жаап, бир нече мүнөт ысык душка түшүү; жөн гана нымдуу абаны дем алуу жардам берет.
- Суусуздануудан сактаныңыз: Күн бою көп суу жана тунук суюктук ичиңиз. Бул какырыкты суюлтууга жардам берет жана анын чыгышын жеңилдетет.
5. Абаны таза кармаңыз
Абанын булганышы, тамекинин түтүнү, катуу тазалоочу химиялык түтүндөр жана чач лак сыяктуу айлана-чөйрөнү дүүлүктүрүүчү факторлор синуситтин белгилерин күчөтүшү мүмкүн.
Эгер сиз тамеки чексеңиз, анда бул тамекини таштоого эң жакшы убакыт. Башкалар тамеки чеккен жерлерден алыс болуңуз жана абанын булганышы жогору болгон күндөрү үйдө болуңуз.
Эгерде гайморит көйгөйлөрүңүз аллергиядан улам келип чыкса, HEPA чыпкасы бар аба тазалагычты карап көрүңүз. Кандайдыр бир чоң өзгөртүүлөрдү киргизүүдөн мурун ар дайым дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
6. Зарыл болгон учурда дары-дармектер
Кээде дары-дармектер зарыл болуп калат. Бирок, буларды ар дайым дарыгердин көрсөтмөсү менен колдонуңуз.
| Дары-дармектин түрү | Иш-аракет жана мисалдар |
|---|---|
| Мурундун бүтүшүн ачуучу каражаттар | Мурундун шишигин жана бүтүшүн азайтат. Мисалдар: мурунга чачыраткычтар (оксиметазолин, фенилэфрин), таблеткалар (фенилэфрин, псевдоэфедрин). Эскертүү: Медициналык көзөмөлсүз мурунга чачыраткычтарды 3 күндөн ашык же таблеткаларды 7 күндөн ашык колдонбоңуз. |
| Ооруну басаңдатуучу каражаттар | Синус басымынан улам пайда болгон ооруну басаңдатат. Эгер сизге алар 7 күндөн ашык убакытка керек болсо, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз. |
| Мурун стероиддери | Аллергиядан улам пайда болгон мурундун бүтүшүн азайтып, полиптерди дарылайт. Мисалдар: Флоназ, Насакорт, Ринокорт. |
| Антигистаминдер | Эгерде гайморит көйгөйлөрүңүз аллергиядан улам пайда болсо, пайдалуу. Мисалы: Цетиризин, Лоратадин. |
Эгерде бул ыкмалар жардам бербесе, дарыгериңиз сизди ЛОР адисине жөнөтүшү мүмкүн. Айрым учурларда, мурун полиптерин же тырык ткандарын алып салуу үчүн кичинекей процедура талап кылынышы мүмкүн.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Синус көйгөйлөрү абдан кеңири таралган. Аллергияны козгогон факторлорду ( аллергия , структуралык көйгөйлөр) аныктоо өтө маанилүү.
- Айлана-чөйрөңүздөгү жана денеңиздеги нымдуулукту сактаңыз. Көп суу ичиңиз жана буу колдонуңуз.
- Какырыкты жана аллергендерди тазалоо үчүн туздуу эритмелерди колдонуңуз.
- Тамекинин түтүнү жана күчтүү атыр сыяктуу дүүлүктүргүчтөрдөн алыс болуңуз.
- Эгерде үй шартында дарылоо натыйжа бербесе же симптомдор оор болсо, ар дайым дарыгерге кайрылыңыз. Адис менен кеңешпестен дары-дармектерди узак убакыт бою колдонбоңуз.
Нироги Ланкада синусит, гайморит, мурундун бүтүшү, баш оору, суук тийүү, гайморит дарылоо, гаймориттен арылуу
