Пляжда ойногондон, крикет ойногондон же бакчада иштегенден кийин, териңиз кызарып, ооруп, кычышып калабы? Кээде биз күнүмдүк жумуштарыбыз менен сыртка чыкканда же түшкү тамакка чыкканда да ушундай абалга туш болушубуз мүмкүн. Жөнөкөй сөз менен айтканда, муну биз күнгө күйүү же баарына белгилүү болгондой күнгө күйүү деп атайбыз. Бул терибиз күндүн ультрафиолет (УК) нурларына дуушар болгондо болот. Бул кичинекей нерседей сезилиши мүмкүн, бирок эгер ал улана берсе, теринин эрте картаюусуна жана тери рагына алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, муну түшүнүп, терибизди коргоо абдан маанилүү.
Күнгө күйүүнүн негизги түрлөрү кайсылар?
Дарыгерлер күнгө күйүүнү теринин жабыркашынын деңгээлине жараша бир нече түргө бөлүшөт. Бирок, биз көп кездештирген эки түрү бар.
1. Биринчи даражадагы күнгө күйүү: Бул терибиздин үстүнкү катмарын гана жабыркатат. Тактап айтканда, тери кызарып, бир аз шишип, кармаганда оорутат. Бул, адатта, бир нече күндөн бир жумага чейин өзүнөн-өзү айыгат.
2. Экинчи даражадагы күнгө күйүү: Бул теринин астындагы катмардын (дерма) жабыркашын камтыйт. Кызаруудан тышкары, сууга толгон ыйлаакчалар пайда боло баштайт. Бул оорунун айыгуу үчүн бир нече жума талап кылынышы мүмкүн жана кээде медициналык жардам талап кылынышы мүмкүн.
Ошондой эле үчүнчү даражадагы күнгө күйүү деп аталган күйүктүн бир түрү бар, бирок ал сейрек күндөн улам пайда болот. Бул көбүнчө өрттөн же химиялык заттардан улам пайда болгон олуттуураак күйүк. Бул тез жардамды талап кылган абал.
Күнгө күйүүнүн белгилери кандай болот?
Күнгө күйүүнүн белгилери анын оордугуна жараша өзгөрүп турат. Кээде тери күйүп жаткандай сезилиши мүмкүн. Кийим териге сүрүлсө, оорутушу мүмкүн. Келгиле, бул симптомдордун түрүнө жараша кандайча өзгөрүп тураарын карап көрөлү.
| Күйүү деңгээли | Күтүлүүчү симптомдор |
|---|---|
| Биринчи даражадагы |
|
| Экинчи даражадагы |
|
Эң негизгиси, эгерде сизде ушул белгилер байкалса, айрыкча ыйлаакчалар чоң аймакка жайылып кетсе, дароо дарыгерге кайрылуу керек.
Күнгө күйүүнүн себептери эмнеде?
Негизги себеби - күндүн ультрафиолет (УК) нурлары. Алардын эки негизги түрү бар: УКА жана УКБ. Эки түрү тең терибизди күйгүзүшү мүмкүн. Ар бир адам күнгө күйүп калышы мүмкүн болсо да, айрым факторлор тобокелдикти жогорулатат.
- Күн астында убакыт өткөрүү: Албетте, күн астында канчалык көпкө турсаңыз, коркунуч ошончолук жогору болот.
- Күндүн убактысы: Күн көбүнчө эртең мененки саат 10дон түштөн кийинки 4кө чейин эң күчтүү тиет.
- Айрым дары-дармектер: Сиз кабыл алган кээ бир дары-дармектер, мисалы, кээ бир антибиотиктер, ооруну басаңдатуучу каражаттар (стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарылар), тери ооруларына каршы ретиноиддер жана кээ бир жүрөк дарылары териңизди күнгө сезгич кылышы мүмкүн.
- Теринин түрү жана түсү: Кубарып, ачык түстөгү териси бар адамдар күнгө күйүүгө оңой кабылышат.
- Жайгашкан жери: Биз экваторго жакын жашагандыктан, өлкөбүз күн нурун көбүрөөк алат. Ошондой эле, тоолуу аймактарда ультрафиолет нурларынын таасири көбүрөөк болот.
- Солярийлерди колдонуу: Терини жасалма түрдө күнгө күйдүрүүчү аппараттарды колдонуу күнгө күйүүнүн жана тери рагынын негизги себеби болуп саналат.
Күнгө күйүүнүн үй шартындагы кандай ыкмалары бар?
Көпчүлүк учурда, биз үйдө биринчи жана экинчи даражадагы жеңил күнгө күйүүнү дарылай алабыз. Бирок, эгерде бул дарылоо ыкмалары жардам бербесе же абал оор болсо, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек экенин унутпаңыз.
1. Терини муздатуу:Мүмкүн болушунча тезирээк күндөн чыгып, салкын душка түшүңүз. Же болбосо, күйгөн жерге муздак сууга чыланган таза чүпүрөктү бир азга жабыңыз.
2. Терини нымдандырыңыз: Алоэ вера гелин сүйкөө абдан жакшы. Ал сезгенүүнү басаңдатат жана муздатуучу таасир берет. Дарыканадан сатып алса боло турган гидрокортизон креми кызарууну жана ооруну басаңдатууга да жардам берет.
3. Ооруну басаңдатуу: Ооруну жана шишикти басаңдатуу үчүн дарыгердин көрсөтмөсү боюнча парацетамол же башка ооруну басаңдатуучу каражаттарды (стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарылар) ичсе болот.
4. Көп суу ичиңиз: Күнгө күйүү суусузданууга алып келиши мүмкүн, андыктан күн бою көп суу жана суюктук ичиңиз.
5. Ыйлаакчалар менен эмне кылуу керек? Бул абдан маанилүү . Эгерде териңизде ыйлаакчалар пайда болсо, аларды эч кандай себеп менен жарып албаңыз . Мындай кылуу инфекция жуктуруп алуу коркунучун жогорулатат. Алардын өз алдынча айыгып кетишине мүмкүнчүлүк бериңиз.
6. Териңизди коргоңуз: Күйгөн жерди айыкканга чейин күнгө чыгарбаңыз. Эгер сыртка чыксаңыз, ал жерди жакшы жаап турган кенен кийим кийиңиз.
Качан дарыгерге көрүнүшүңүз керек?
Күнгө күйүүнүн көпчүлүгүн үйдө дарылоого болот, бирок кээ бир учурларда тезинен медициналык жардамга кайрылуу зарыл. Эгерде сизде же балаңызда төмөнкү белгилердин бири байкалса, жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ETU) барыңыз же дароо дарыгерге кайрылыңыз.
| Качан тезинен медициналык жардамга кайрылуу керек | |
|---|---|
| Теринин олуттуу белгилери | Эгерде ыйлаакчалар дененин чоң бөлүгүнө жайылып кетсе (мисалы, бүт бут, бүт бел) же өтө шишип кетсе. |
| Дене табынын көтөрүлүшү жана чыйрыгуу | Эгерде дене температурасы 39 градус Цельсийден (102 Фаренгейт) жогору болсо же дене титиреп жатса (чыйрыгып). |
| Катуу оору | Эгерде чыдагыс оору болсо. |
| Суусуздануунун белгилери | Симптомдоруна баш айлануу (вертиго), ооздун кургашы, өтө чарчоо, катуу суусагандык жана зааранын азайышы кирет. |
| Инфекциянын белгилери | Эгерде ыйлаакчалардан ириң сымал суюктук агып жатса. |
| Жаш балдар | Эгерде бир жашка чейинки бала күнгө күйүп калса, ал кичинекей болсо да, дарыгерге кайрылуу абдан маанилүү. |
Күнгө күйүүнүн узак мөөнөттүү таасири жана тери рагынын коркунучу
Күнгө күйгөндөн кийинки оору бир нече күндөн кийин жоголуп кетиши мүмкүн. Бирок тери клеткаларыбызга келтирилген зыян жоголуп кетпейт. Жөнөкөй сөз менен айтканда, ультрафиолет нурлары тери клеткаларыбыздын ичиндеги ДНКга зыян келтирет. Денебиз бул зыянды кандайдыр бир деңгээлде калыбына келтире алса да, күнгө күйө бергенде зыян топтолуп, туруктуу болуп калат.
Күнгө күйгөн сайын, келечекте тери рагына чалдыгуу коркунучу жогорулайт. Бул банкка акча салууга окшош, бирок бул бизге зыяндуу.
Күнгө тынымсыз күйүүдөн келип чыгышы мүмкүн болгон башка көйгөйлөр:
- Теринин эрте картаюусу: Теридеги тактар, күрөң тактар, бырыштар жана салбырап калган теринин пайда болушу жаш куракта пайда болушу мүмкүн.
- Көздүн жабыркашы: Ультрафиолет нурлары катарактанын пайда болуу коркунучун жогорулатат.
- Рак алдындагы теринин жабыркашы: Териде орой, кабырчыктуу тактар пайда болушу мүмкүн, алар кийинчерээк ракка айланышы мүмкүн.
Күнгө күйүүдөн кантип коргонсо болот?
Күнгө күйүүнүн алдын алуу дайыма дарылоодон жакшы. Күнгө күйүүнүн да алдын алуу мүмкүн.
- Күн сайын күндөн коргоочу крем сүйкөңүз: Сыртка чыкканыңызда, күн ачык болсо да, ачык болбосо да, кеминде SPF 30 болгон "кең спектрдеги" күндөн коргоочу крем сүйкөңүз. Ар бир 90 мүнөт сайын, ошондой эле тердеп же сууга түшсөңүз, кайра сүйкөңүз.
- Туура убакта сыртка чыгыңыз: Мүмкүн болсо, саат 10:00дөн 16:00гө чейин ысык күнгө какталып калбаңыз.
- Коргоочу кийимдерди кийиңиз:Териңизди жакшы жаап турган ачык түстөгү, кенен кийимдерди, мисалы, узун жеңдүү кийимдерди жана узун шымдарды кийиңиз. Кең четтери бар баш кийим бетиңизди, кулактарыңызды жана моюнуңузду коргойт.
- Ультрафиолет нурларынан коргоочу күндөн коргоочу көз айнек тагыныңыз: Көзүңүздү коргоо да маанилүү.
- Көлөкө издеңиз: Сыртта жүргөндө, дарактын же башка көлөкөлүү жерде болууга аракет кылыңыз.
Күнгө күйүү биз үчүн оңой эле пайда болушу мүмкүн, бирок анын келтирген зыяны анча чоң эмес. Бул коопсуздук чараларын жаш кезибизден баштап аткаруу келечекте пайда болушу мүмкүн болгон олуттуу оорулардан бизди коргоодо чоң роль ойнойт. Териңизге кам көрүңүз, анткени ал өмүр бою сизде боло турган эң баалуу байлык.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Күнгө күйүү – бул күндүн ультрафиолет нурларынан улам теринин жабыркашы. Ал кызарууну, ооруну жана сезгенүүнү пайда кылат.
- Күнгө күйгөн жеңил дене күйүктөрүн үйдө муздак суу менен чайкоо, алоэ вера сүйкөө жана көп суу ичүү менен дарыласа болот.
- Эгерде ыйлаакчалар пайда болсо, аларды эч качан жарбаңыз . Бул инфекцияга алып келиши мүмкүн.
- Эгерде сизде чоң аймакта ыйлаакчалар пайда болсо, дене табыңыз көтөрүлсө, катуу ооруса же суусуздануунун белгилери байкалса, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Эгерде бир жашка чейинки бала күнгө күйүп калса, сөзсүз түрдө медициналык жардамга кайрылыңыз.
- Күнгө күйүүнүн алдын алуунун эң жакшы жолу - күн сайын күндөн коргоочу крем колдонуу, коргоочу кийим кийүү жана күндүн түз тийген нурларынан алыс болуу.
- Күнгө күйгөн ар бир адам келечекте тери рагынын пайда болуу коркунучун жогорулатарын унутпаңыз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න