Кош бойлуулук учурунда жамбашыңызда катуу ооруну сезесизби? (Symphysic pubis disfunction - SPD) Келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлү!

Кош бойлуулук көптөгөн энелер үчүн эң сонун тажрыйба, бирок кээде ал бир аз ыңгайсыз жана оорутуучу болушу мүмкүн. Ошондой эле, курсагыңыздын ылдый жагында, айрыкча эки жамбаш сөөгүнүн кошулган жеринде ооруну сезесизби? Басканда, тепкичтен чыкканда же төшөктөн турганда бул оору күчөйбү? Эгер ошондой болсо, сизде "Симфиздик чурайдын дисфункциясы" же кыскача "(SPD)" деп аталган оору болушу мүмкүн. Кабатыр болбоңуз, бул көптөгөн адамдарда болуп турган нерсе жана ал көбүнчө балалуу болгондон кийин жоголот. Келгиле, бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү.

Бул симфиздик чучуктун дисфункциясы (SPD) деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, "Симфиздик чурайдын дисфункциясы" же "(SPD)" курсактын ылдыйкы бөлүгүндөгү, айрыкча эки чурай сөөгү алдыңкы бетинде туташкан муундагы ооруну жана ыңгайсыздыкты билдирет. Биз бул муунду "(чурайдын симфизиси)" деп атайбыз. Бул эки сөөктү бириктирген кичинекей кемирчек бөлүгү. Анын негизги функциясы - жамбашыңызды толугу менен туруктуу кармоо. Ошондой эле чуркоо жана секирүү сыяктуу иш-аракеттер учурунда соккуларды сиңирүүгө жардам берет. Бул муундун айланасындагы байламталар эки жамбаш сөөгүн ордунда кармап турат.

Бирок кош бойлуулук учурунда денебизде канча өзгөрүүлөр болот, туурабы? Бала курсагыңызда чоңойгон сайын, бул жамбаш мууну да чоң басымга кабылат. Мындан тышкары, кош бойлуулук учурунда денебиз "Релаксин" деп аталган гормонду бөлүп чыгарат. Бул гормон муундарыңыздын айланасындагы байламталардын бир аз бошоп, ийкемдүү болушуна алып келет. Бул чындыгында жакшы нерсе, анткени бул бошонуу балалуу болууга жакындаган сайын жамбаш муунуңуздун туура кеңейишине жардам берет.

Бирок, эгер бул байламта өтө бошоп кетсе, жамбаш мууну бир аз туруксуз болуп калат. Бул жамбаш сөөктөрү кадимкиден бир аз көбүрөөк кыймылдай баштайт дегенди билдирет. Муну биз "омуртка дискинин оорусу (ЖДО)" деп атайбыз. Мунун дагы бир себеби - денеңиз бала менен кошо кошумча салмак кошуп жатат. Мунун баары чогулгандан кийин, оору пайда болот.

Кээде дарыгерлер бул ооруну "Жамбаш белинин оорусу" (PGP) деп аташат. Бул жамбаш белиндеги ооруну билдирет. Анткени бул оору алдыңкы муун менен гана чектелбестен, бүт жамбаш аймагына сезилиши мүмкүн.

SPD канчалык кеңири таралган?

"(SPD)" деп аталган бул абал кош бойлуу аялдар арасында сиз ойлогондон да көп кездешет. Кош бойлуу аялдардын төрттөн бири мындай ыңгайсыздыкты башынан өткөрөт деп айтылат. Андыктан, эгер сиз ушул сыяктуу нерсени сезип жатсаңыз, жалгыз эмес экениңизди билиңиз.

SPD белгилери кандай болот?

Сиз сезген оору ар бир адамда ар кандай болушу мүмкүн. Ошондой эле, ал баланын салмагына жана жамбашыңызга тийгизген басымга жараша өзгөрүп турат. Көп учурда төрөткө жакындаган сайын баланын салмагы көбөйөт, ошондуктан оору күчөшү мүмкүн.

Оору кандай?

Сиз мындай нерселерди сезишиңиз мүмкүн:

• Ичтин төмөнкү бөлүгүнүн алдыңкы бөлүгүндө бир аз ыңгайсыздык же оору .
• Сиздин жамбашыңызАл бошоп, чайпалып жаткандай сезилет.
• Чагылган түшкөндөй, жамбаштын алдыңкы же арткы жагында күтүүсүз, катуу оору .
• Жамбаш аймагында уюп калуу, күйүү, сайып же сыздап оорутуу.
• Ичтин ылдый жагына, белге, чурайга, аралыкка жана санга жайылган тынымсыз оору .

Ооруну күчөтүүчү нерселер

Бул ооруну күнүмдүк айрым иш-аракеттер күчөтүшү мүмкүн. Бул нерселердин айрымдарынан кача албайбыз.

• Басып бара жатканда
• Алдыга эңкейгенде же түз отурганда
• Тепкичтен өйдө же ылдый түшкөндө
• Төшөктө ооп-отуруп жатканда
• Төшөктөн турганыңда
• Унаага отурганда же түшкөндө
• Бир буттап турганда же бир бутту көтөргөндө
• Отургучтан турганда
• Сандарыңызды же буттарыңызды экиге бөлүп жатканда (мисалы, машинадан түшкөндө)

Оорудан тышкары башка белгилер

Оорудан тышкары, башка белгилер да пайда болушу мүмкүн.

• Заара кылууда же заңдоодо кыйынчылыктар болушу мүмкүн.
• Эч кандай себепсиз эле өзүңүздү абдан чарчаңкы сезишиңиз мүмкүн .
• Жамбашыңыздан "чыкылдаган" же "сүт сүтү" деген үндү угушуңуз мүмкүн.

Психикалык ден соолукка тийгизген таасири

Бул оору жана ыңгайсыздык психикалык ден соолугуңузга да таасир этиши мүмкүн. Күнүмдүк иштериңизди жасай албай калганда же кадимки жашоодо кыйынчылыктарга туш болгондо кайгырып, тынчсыздануу кадимки көрүнүш. Бул кээде төрөттөн кийинки депрессияга алып келиши мүмкүн. Андыктан , эгерде кош бойлуулук учурунда же бала төрөгөндөн кийин депрессиянын белгилери байкалса, дарыгерге кайрылуу маанилүү .

Басуу SPD үчүн жакшы эмеспи?

Басуунун пайдасы, адатта, тобокелдиктерден жогору турат. Бирок, SPD менен ооруган адам үчүн басуу бир аз кыйын болушу мүмкүн. Эгерде басканда чыдагыс ооруну сезсеңиз же симптомдоруңуз күчөсө, анда канчалык көп басаарыңызга, кайда басаарыңызга же кандай бут кийим кийериңизге этият болушуңуз керек болушу мүмкүн. Бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшкөнүңүз жакшы.

СПДнын себептери эмнеде?

Буга чейин айтып өткөндөй, кош бойлуулук учурунда денеңиз "Релаксин" деп аталган гормонду бөлүп чыгарат. Бул сол жана оң жамбаш сөөктөрүн бириктирген муундагы байламталардын бошошуна алып келет. Бул гормон кош бойлуулуктун 10-жумасынан баштап эле өндүрүлө башташы мүмкүн.

Байламталар бошогондо, муун бир аз көбүрөөк кыймылдайт. Бул кошумча кыймыл бала төрөлүүгө жакындаганда жамбаш сөөктөрүнүн ажырашына мүмкүндүк берет жана баланын сыртка чыгышына жол ачат.

Бул өзгөрүүлөр вагиналдык жол менен төрөтүүгө мүмкүндүк берет. Бирок кээде бул муун өтө туруксуз болуп калышы мүмкүн же кыймылдабашы керек болгон жолдор менен кыймылдашы мүмкүн. Мындан тышкары, жамбашыңызга салган кошумча салмак муундарга көбүрөөк басым жасайт. Мунун баары чогуу SPDге алып келет.

SPD өнүгүү коркунучу кимдерде жогору?

Эгер сиз кош бойлуу болсоңуз, жыныс мүчөсүнүн симфизинде ооруну сезүү ыктымалдуулугу жогору. Бул оору кош бойлуулук учурунда, төрөт учурунда жана ал тургай бала төрөлгөндөн кийин да пайда болушу мүмкүн.

Бирок бул ооруну сезүү үчүн кош бойлуу болуунун кажети жок.

• Спорттук кырсыктар жамбаштын сынышына же чыгып кетишине алып келиши мүмкүн.
• Убакыттын өтүшү менен бул муундун кемирчеги эскирип калышы мүмкүн (бул "остеоартрит" деп аталат), бул жамбаш сөөктөрүнө берилген колдоону азайтат.
• Бул муун инфекциялардан жана сезгенүү ооруларынан (мисалы, жамбаш остеити) да жабыркашы мүмкүн.

Эгерде сизде мурунтан эле бел көйгөйү болсо же жамбаш жаракаты болсо , анда сизде SPD өнүгүү коркунучу жогору.

SPDдин кандай кыйынчылыктары болушу мүмкүн?

Адатта, SPD олуттуу кыйынчылыктарды жаратпайт. Бирок, ал абдан оор болушу мүмкүн, айрыкча кош бойлуулук учурунда жана төрөттөн кийинки жумаларда. Бул сиздин жашоо сапатыңызга таасир этип, сизге жаккан нерселерди жасоого тоскоол болушу мүмкүн. SPD менен пайда болушу мүмкүн болгон кыйынчылыктардын айрымдары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Туруу, басуу же башка физикалык иш-аракеттерди жасоо кыйын .
• Жыныстык катнаш учурунда оору .
• Жамбаш симфизиңиздин артрити .
• SPDден улам келип чыккан чектөөлөр жөнүндө кайгыруу, тынчсыздануу же депрессияга кабылуу.

Сизде СПД бар экенин кантип так билсе болот? (Диагноз)

Дарыгериңиз сизде "(Symphizis pubis disfunktion)" бар-жогун аныктоонун бир нече жолу бар.

• Кош бойлуу экениңизди же жамбаш симфизине зыян келтириши мүмкүн болгон кырсыкка кабылганыңызды билүү үчүн медициналык тарыхыңыз текшерилет .
• Ооруну жана шишикти текшерүү үчүн медициналык кароодон өткөрүлөт . Дарыгер ошондой эле жамбашыңызды жана омурткаңызды канчалык оңой кыймылдата алаарыңызды текшериши мүмкүн.
• Жамбаш муунун УЗИ, КТ же рентген сыяктуу сүрөткө тартуу тесттери менен кошумча текшерүүгө болот. Эгер сиз кош бойлуу болсоңуз, дарыгериңиз сиз жана балаңыз үчүн коопсуз сүрөткө тартуу тесттерин жазып берет.

Кош бойлуулук учурунда СПИД кантип дарыланат?

Сиз сезип жаткан жамбаш оорусу , балким, балалуу болгондон кийин бир нече айдын ичинде толугу менен жоголуп кетет.Денеңиз "(Релаксин)" гормонун өндүрүүнү токтоткондо, байламталар кайрадан тартылып, муундагы кыймыл диапазонун азайтат. Ал убакка чейин дарыгериңиз сизге ооруну башкарууга жана "(Чамдык симфиз)" муунуна басымды азайтууга жардам бере алат. Бул жерде бир нече варианттар бар:

• Ооруну басаңдатуучу жана сезгенүүгө каршы дарыларды (стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарылар) кабыл алуу (айрыкча кош бойлуу аялдар үчүн медициналык көрсөтмө боюнча гана).
• Ыңгайлуу, жакшы жумшак бут кийим кийүү.
• Туруп жана отуруп жатканда туура дене түзүлүшүн сактоо . Бул ийиндериңизди артка жана белиңизди түз кармоону билдирет.
• Узак убакыт отуруудан алыс болуңуз .
• Жамбаш аймагына муз топтомдорун коюу .
• Тизеңиздин ортосуна жаздык коюп уктоо .
• Жамбашты турукташтырууга жардам берүү үчүн кош бойлуулукту колдоочу курду тагынуу .
• Унадан түшкөндө буттарыңызды бириктирип басыңыз .
• Ооруну басаңдатуу жана кыймылдуулукту жакшыртуу үчүн акупунктура, массаж, хиропрактикалык жардам же физиотерапия сыяктуу нерселерди колдонуп көрүңүз.

Дарыгериңиз жамбашыңызды коргоого жана турукташтырууга жардам берүү үчүн көнүгүүлөрдү жана чоюлууларды сунушташы мүмкүн. Буга жамбаш көңдөйү үчүн көнүгүүлөр кириши мүмкүн. Эсиңизде болсун, кош бойлуулук учурундагы көнүгүүлөр дарыгер кош бойлуулуктан кийин сунуштаган көнүгүүлөрдөн айырмаланышы мүмкүн. Муундарыңызга азыраак күч келтирген көнүгүүлөр, мисалы, сууда сүзүү, велосипед тебүүгө же оордук көтөрүүгө караганда жакшыраак.

Ошондой эле коопсуз кыймылдоону үйрөнүү маанилүү. Ооруп жатканда, аны басуу үчүн башкача кыймылдоону каалоо кадыресе көрүнүш. Бирок ооруганда, сиз байкабай туруп эле башка муундарга керексиз стресс жаратып жаткандырсыз. Мисалы, жерден оор баштыкты кантип көтөрүүнү, кичинекей баланы көтөрүүнү же эңкейүүнү үйрөнүшүңүз керек. Денеңизди өтө тез буруп, айландыруу сыяктуу нерселер абалды ого бетер начарлатышы мүмкүн. Дарыгериңиз сизге башка муундарга зыян келтирбестен ооруну кантип азайтуу боюнча көрсөтмө бере алат.

SPD менен ооруган адам үчүн эң жакшы уктоо абалы кандай?

Эгерде сизде SPD болсо, тизеңиз менен бутуңуздун ортосуна жаздык коюп, капталыңыздан уктаганыңыз оң .

SPD төшөктө эс алууну талап кылабы?

Жок, SPD үчүн төшөктө эс алуу талап кылынбайт. Көпчүлүк адамдар ооруну төшөктө эс алуунун кажети жок болгонго чейин башкара алышат.

СПИДдин алдын алууга болобу?

Кош бойлуулук учурунда жамбаштын оорушун толугу менен алдын алуу мүмкүн болбошу мүмкүн. Бирок сиз жамбашыңызды жаракаттан коргой аласыз. Бул кеңештер SPD коркунучун азайтууга жардам берет:

• Бутуңузду жакшы колдогон ыңгайлуу бут кийим кийиңиз .Шлепка сыяктуу таянычы жок бут кийим кийүүдөн алыс болуңуз.
• Кош бойлуулук учурунда салмакты туура сактаңыз . Эгерде сиз салмактын тууралыгы эмне экенин билбесеңиз, дарыгериңизден сураңыз.
• Денеңизди угуңуз . Эгер бир нерсе ооруса, аны жасоону токтотуңуз. Өзүңүздү өтө катуу кыйнабаңыз.
• Денеңиздин абалына жана кыймылдарына көңүл буруңуз . Күтүлбөгөн бурулуштардан же жамбашыңызга басым жасаган кыймылдардан, мисалы, отуруп-туруудан алыс болуңуз.

Эгер сизде SPD болсо, эмне күтсө болот?

SPD оорусу ар бир адамда ар кандай болот. Кош бойлуулук учурунда абдан ыңгайсыз болушу мүмкүн, бирок көптөгөн адамдар төрөттөн кийин бир нече айдын ичинде оору басаңдайт деп айтышат . Эгерде төрөттөн кийин оору улана берсе, анда сизге ыңгайсыздык жаратып жаткан башка себептер барбы же жокпу, билүү үчүн дарыгерге кайрылыңыз. Ошол эле учурда, күнүмдүк жашооңузга тоскоол болбошу үчүн ооруну башкаруунун жолдорун табуу үчүн төрөткө чейинки медициналык кызматкериңиз менен иштешиңиз.

SPD төрөт жакындап келе жатканын билдиреби?

Жок. "(SPD)" же "Жамбаш белинин оорушу" "(PGP)" төрөт жакындап калганын же төрөт күчөп баратканын билдирбейт. Төрөт жакындап калганынын чыныгы белгилерине көңүл буруңуз .

Качан дарыгерге көрүнүшүңүз керек?

Эгерде жамбашыңыздагы оору күнүмдүк иштериңизге тоскоол болуп жатса, дарыгериңизге кабарлаңыз . Эгерде сиз басуу, тепкичтен чыгуу же унаага түшүп-чыгуу сыяктуу кадимки кыймылдарда кыйынчылыктарга туш болсоңуз, анда анын себеби сиздин жамбаш симфизиңиз болушу мүмкүн. Бирок бул ооруну башкаруунун жолдору бар. Дарыгериңиз сиз менен кош бойлуулуктун калган мезгилинде жакшыраак кыймылдай алышыңыз үчүн бул ыңгайсыздыкты башкаруунун эң жакшы жолдору жөнүндө сүйлөшөт.

Кош бойлуулук учурунда жамбаш оорушу адаттан тыш көрүнүш эмес. Бирок эгер ал ушунчалык катуу болуп, басуу сыяктуу салмак көтөрүү кыймылдарын жасай албай калсаңыз, бул симфиздик чурай дисфункциясынын (SPD) белгиси болушу мүмкүн. Жакшы жаңылык, бул көбүнчө төрөттөн кийин бир нече жуманын ичинде жоголот. Бирок бул сиздин учурдагы абалыңызды жеңилдетпейт. Эгерде жамбаш ооруңуз сиздин кадимкидей кыймылдооңузга тоскоол болуп жатса же сизге катуу ыңгайсыздык жаратса, төрөткө чейинки медициналык кызматкериңиз менен сүйлөшүңүз. Кош бойлуулук учурунда жамбаш оорусун башкаруу үчүн эмне кылса болот, бир нече нерсе бар.

Акырында, муну эсиңизден чыгарбаңыз (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Макул, эми биз эмне жөнүндө сөз кылып жатканыбызды жакшыраак түшүндүңүз (Symphis pubis Dysfunction - SPD). Эсиңизде тутушуңуз керек болгон бир нече маанилүү нерселер:

• SPD – бул көптөгөн адамдар кош бойлуулук учурунда башынан өткөргөн оору . Сиз жалгыз эмессиз.
• Мунун негизги себеби - кош бойлуулук гормондорунан жана баланын салмагынан улам жамбаш муунунун туруксуздугу ..
• Эгерде оору катуу болсо, басуу жана тепкич менен чыгуу сыяктуу нерселер кыйынга турушу мүмкүн .
• Бул оору көбүнчө бала төрөлгөндөн кийин басылат .
• Ооруну басуунун ар кандай жолдору бар (дене түзүлүшүн оңдоо, көнүгүүлөр, таяныч курлар, дарыгердин көрсөтмөсү боюнча ооруну басаңдатуучу дарылар).
• Эгер сиз чыдагыс ооруну сезип жатсаңыз же күнүмдүк иштерди аткарууда кыйынчылыктарга туш болуп жатсаңыз, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз . Коркпоңуз же уялбаңыз.

Бул маалымат сизге кош бойлуулукту мүмкүн болушунча ыңгайлуу өткөрүүгө жардам берет деп үмүттөнөбүз!

` SPD, кош бойлуулук, жамбаш оорусу, симфиздик чочуктун дисфункциясы, жамбаш белинин оорусу, кош бойлуулуктун ден соолугу, төрөт