Тамак-аш аллергиясы менен саякаттоодон коркосузбу? Келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлү!

Көп адамдар үчүн саякатка чыгуу бир аз стресстик жана тынчсыздандыруучу окуя болушу мүмкүн. Айрыкча, эгер сизде тамак-ашка аллергия болсо, үйүңүздөгү тааныш чөйрөдөн алыс жүргөндө кошумча тынчсыздануу жана тынчсыздануу сезими кадыресе көрүнүш. Бирок, туура пландаштыруу жана даярдык көрүү менен, саякаттарыңыздан коопсуз ырахат ала аласыз. Келгиле, кандайча иштээрин көрөлү.

Сапарга чыгар алдында кантип даярдансаңыз болот?

Чындыгында, коркуу сезимиңизди азайтуунун жана өзүңүзгө болгон ишенимди арттыруунун эң жакшы жолу - сапарыңызды изилдеп, ошого жараша пландаштыруу. Алдын ала ойлонуңуз. Сиз тамак-аш аллергияңызды кантип башкарууну билген чыгарсыз, анткени муну күн сайын жасайсыз. Үйдө сизге жардам берген ошол эле стратегиялар саякаттап жүргөндө көп учурда абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Коркуу сезимдериңизди жана күмөн саноолоруңузду жок кылууга аракет кылгандын ордуна, жаңы жерде эмнеге туш болушуңуз мүмкүн экенин элестетүү үчүн ошол эле стратегияларды колдонуңуз. Мындай кырдаалда эмне кылаарыңызды алдын ала ойлонуңуз. Эгер сиз менен бирге саякаттап жүргөн колдоочу досторуңуз же үй-бүлө мүчөлөрүңүз болсо, алар менен бул нерселер жөнүндө сүйлөшүңүз. Алар сизге кооптуу кырдаалдардан качууга жардам берип, сизге күч бере алышат. Сапарыңызды башка бирөө уюштуруп жатканын элестетиңиз (мисалы, мектептеги мугалим же досуңуздун ата-энеси). Андыктан, кам көрүп жаткан адамыңызга муктаждыктарыңызды так түшүндүрүү маанилүү. Ошондой эле, алар сизге кам көрүү үчүн тамак-аш аллергиясын жетиштүү деңгээлде түшүнгөнүнө ынаныңыз.

Алдын ала пландаштыруу сизге "эмне болорун билбейм" деген коркууну азайтууга жана алдыдагы кооз саякаттан ырахат алууга жардам берет. Алгач эки-үч жума же ал тургай бир ай мурун кылына турган иштердин тизмесин түзүңүз.

Айрыкча, сапарга даярданып жатканда ушул нерселерге этият болуңуз.

Саякатка даярданып жатканда, айрыкча, тамак-ашка аллергияңыз болсо, бир нече нерсени эске алышыңыз керек. Келгиле, аларды бир-бирден карап чыгалы.

Кайда барууну чечүү абдан маанилүү!

Тамак-ашка аллергиясы барлар үчүн кайда барууну чечүү бир аз кыйыныраак болушу мүмкүн. Аймакта коопсуз тамактанууга боло турган жерлер барбы же жокпу, жакын жерде жакшы оорукана барбы деген сыяктуу нерселер сиздин чечимиңизге таасир этиши мүмкүн. Жөн гана кооз жерди карап коюу жетишсиз, муну да эске алуу керек.

Рецепттериңиздин тууралыгын текшериңиз.

Аллергия боюнча дарыгериңиз же медайымыңыз менен саякат пландарыңыз тууралуу алдын ала сүйлөшүңүз. Антигистаминдерден баштап, тез жардам катары эпинефрин сайылуучу инъекцияга чейин керектүү дары-дармектердин баары бар экенине ынаныңыз. Эгер чет өлкөгө саякаттап жатсаңыз, дары-дармектериңизди дарыканадан ала алам деп ойлобоңуз. Дары-дармектер ар кандай болушу мүмкүн. Андыктан,Бардык дары-дармектериңизди жаныңызга алыңыз. Кээде камсыздандыруу компанияңыз же дарыканаңыз бир убакта канча дары ичүүгө боло тургандыгына чектөө коюшу мүмкүн. Эгер ошондой болсо, дарыгердин кырдаалды түшүндүргөн каты эрежелерге бир аз өзгөртүү киргизүүгө жардам бере алат. Ошондой эле, эгер сиз учак же поезд менен саякаттап жатсаңыз, дары-дармектериңизди баштапкы таңгагында, рецепттин этикеткалары менен кошо сактаңыз. Бул сизге коопсуздук текшерүү пункттарындагы керексиз көйгөйлөрдөн жана кечигүүлөрдөн качууга жардам берет.

Ал аймактагы ооруканаларды жана медициналык мекемелерди изилдеңиз.

Барардан мурун, бара жаткан аймакта тез жардамды кайдан алса болорун жана ал жакка жетүү үчүн канча убакыт талап кылынарын изилдеп көрүңүз. Ошентип, эгер сизге тез жардам керек болсо, кандай мүмкүнчүлүктөр бар экенин билесиз.

Тамак-аш дүкөндөрүн, ресторандарды жана жатаканаларды кылдаттык менен изилдеңиз.

Пландалган сапарыңызга чейин жергиликтүү азык-түлүк дүкөндөрүн (эгер бар болсо), "аллергияга көңүл бурган" ресторандарды жана сиздин муктаждыктарыңызды канааттандыра турган мейманканаларды изилдеп көрүңүз. Колдоо топтору жана тамак-аш аллергиясы боюнча веб-сайттар, сиз өлкө ичинде же эл аралык саякаттап жүрсөңүз да, бул нерселерди табууга чоң жардам бере алат. Эгер сиз эл аралык саякаттап жүрсөңүз жана тилди билсеңиз, азык-түлүк дүкөндөрүнүн, ресторандардын жана мейманканалардын менеджерлери менен түз сүйлөшүңүз. Эгерде тил көйгөй жаратса же жөн гана көбүрөөк билгиңиз келсе, тамак-аш аллергиясы боюнча уюмдардан, саякат агенттиктеринен, саякат координаторлорунан же аймактагы досторуңуздан жана туугандарыңыздан сураңыз. Чалуудан мурун бере турган суроолордун тизмесин түзүп, эмне деп айтканыңызды жазып алыңыз.

Эгер сиз учак менен саякаттап жатсаңыз, алдын ала авиакомпаниялар менен тактап алыңыз.

Айрым авиакомпаниялар тамак-аш аллергиясына башкаларга караганда жумшак мамиле кылышат. Андыктан, билетиңизди брондоодон мурун аларга чалып, муктаждыктарыңызды билдириңиз. Мүмкүн болсо, учакка бир аз эртерээк түшүп, отургучуңуздун айланасын тазалоого уруксат сураңыз. Коопсуз тамак сурасаңыз болот, бирок зарылчылыкка жараша өзүңүз менен тамак алып келгениңиз жакшы. Учакка отургандан кийин да, экипажга муктаждыктарыңызды эскертип коюңуз.

Жаныңызда жетиштүү дары алыңыз, аны жаныңызда сактаңыз!

Адреналин саймасын жана башка дары-дармектерди кол жүгүңүздө сактап коюңуз, ошондо сиз аларды каалаган убакта оңой ала аласыз. Ошондой эле, тамак-аш аллергиясына байланыштуу шашылыш иш-аракеттер планын сумкаңызда сактаңыз. Ага дарыгериңиз кол коюшу керек. Анда кандай аллергияңыз бар жана кандай дарылоо керектиги сүрөттөлүшү керек. Ошондой эле, көздөгөн жериңизге жеткенден кийин дайыма жаныңызда адреналинди кантип алып жүрөөрүңүздү пландаштырыңыз.

Кол салфеткаларын ала келиңиз.

Колуңузду дайыма жууп туруңуз. Ошондой эле, колуңузду оозуңузга, мурунуңузга жана көзүңүзгө тийгизбеңиз. Бул сизге аллергендерди кокустан жутуп алуудан сактайт. Саякаттап жүргөндө самын менен сууга жетүү мүмкүнчүлүгүңүз болбошу мүмкүн. Ошондуктан, колду тазалоочу каражаттарды жакшылап алып жүрүү колдоруңузду таза кармоого жана учактарда, поезддерде жана автобустарда аллергендер менен булганышы мүмкүн болгон отургучуңуздун айланасындагы жерлерди тазалоого жардам берет.

Коопсуз тамак-ашты жаныңызга алыңыз.

Мүмкүн болсо, сапарыңыздын алгачкы күндөрүндө коопсуз азык-түлүктөрдү жетиштүү өлчөмдө алып жүрүңүз. Канча тамак-аш алып жүрөөрүңүз чындыгында кайда бара жатканыңызга жана канча убакытка кала турганыңызга жараша болот. Эгер сиз коопсуз азык-түлүктү оңой сатып ала албаган же даярдай албаган жерге бара жатсаңыз, азык-түлүк запасыңызды жакшы камдап коюңуз. Же болбосо, керектүү нерселерди сатып алып, даярдай турган жерге бара жатсаңыз, алып жүрүүчү азык-түлүктүн көлөмүн азайтыңыз. Эгер сиз эл аралык саякаттап жатсаңыз, дүкөндөрдөгү азык-түлүк этикеткаларын окуу кыйын болушу мүмкүн. Ошондой эле, саякаттап жаткан өлкөгө эмнелерди алып келе алаарыңызды жана эмнелерди алып келбей турганыңызды изилдеп көрүңүз.

Аллергияңыз жөнүндө башкаларга айтыңыз.

Саякатка чыкканда медициналык күбөлүк билерик тагынуу жакшы идея. Ошентип, сизге шашылыш медициналык жардам керек болсо, башкалар сизге туура жардам бере алышат. Ошондой эле, дарыгериңиз кол койгон медициналык бошотуу формасын алып жүрсөңүз болот. Бул башкаларга шашылыш учурда сизге эпинефрин сыяктуу дары-дармек берүүгө уруксат берет.

Эгер ресторанда тамактансаңыз, атайын "ашпозчу картасын" ала келиңиз

Бул карталар сиздин аллергияңызды сүрөттөйт, бул ашканадагыларга сиз үчүн коопсуз тамак даярдоого жардам берет. "Ашпозчу карталарын" көптөгөн тилдерде "FoodAllergy.org" жана "Allergic Traveler" сыяктуу тамак-аш аллергиясы боюнча веб-сайттардан таба аласыз.

Бирок эсиңизде болсун, бул карта түз байланыштын ордун баса албайт. Ресторанга барганда, официант менен, мүмкүн болсо, ашпозчу менен түз сүйлөшкөнүңүз жакшы.

Акырында, эске алуу керек болгон бир нече нерсе

Тамак-аш аллергиясы бар адам үчүн сергек болуу, сактык чараларын көрүү жана дары-дармектерди жаныңызда кармоо күнүмдүк жашоонун кадимки бөлүгү. Бир-эки жолу тамак-аш аллергиясы менен саякаттагандан кийин, бул сиз үчүн таптакыр кадыресе көрүнүш болуп калат. Дүрбөлөңгө түшүүнүн кажети жок. Бир аз убакыттан кийин өзүңүзгө канчалык кам көрөрүңүздү түшүнөсүз. Эгер жакшы даярдык менен барсаңыз, башкалар сыяктуу эле, сиз да саякаттоонун кубанычынан толук ырахат ала аласыз. Андыктан, пландаштырыңыз, даярданыңыз жана жөнөңүз!

---

Тамак-аш аллергиясы, саякат, коопсуз саякат, адреналин, аллергияны башкаруу, даярдык, ден-соолукка пайдалуу саякат