Мектепте астма менен бактылуу боло аласың! Сүйлөшөлүбү?

Үйдө жүргөндө астмаңызды көзөмөлдөөнүн өз жолу жана тартиби бар. Бирок мектепте баары бир аз башкача болушу мүмкүн. Бирок бир аз даярдык жана бир аз пландаштыруу менен мектепте астмаңызды жакшы башкарып, күчөп кетишинин же кармашынын алдын алсаңыз болот. Келгиле , бул кандайча иштээрин көрөлү.

Ошентип, мектепте астманы кантип башкарасыз?

Астманы көзөмөлдөө үчүн эң жакшы жана эң маанилүү нерсе - дары-дармектерди дарыгердин көрсөтмөсү боюнча так ичүү. Бул сиз сөзсүз түрдө жасашыңыз керек болгон нерсе. Мындан тышкары, астма симптомдорун көзөмөлдөөнүн дагы бир нече жолу бар.

Келгиле, сиз үчүн жекелештирилген "Астма боюнча иш-аракеттер планын" түзөлү!

Бул абдан маанилүү. Дарыгериңиз менен биргеликте, сиз мектептеги графигиңизди жана аткарган иш-аракеттериңизди эске алуу менен "Астма боюнча иш-аракеттер планын " түзөсүз. Бул планда эмнелер камтылган?

• Кандай дарыларды колдоносуз, качан жана кантип ичүү керек.
• Астмаңызды күчөтө турган нерселерди, башкача айтканда, аны козгогон нерселерди аныктоо.
• Астма күчөгөнгө чейин анын алгачкы белгилери кандай болот?
• Эгерде астма күчөп кетсе, эмне кылуу керек?
• Өзгөчө кырдаалда эмне кылуу керек.

Мунун баары планда так көрсөтүлүшү керек. Мисалы, эгер сиздин мектебиңизде эртең менен спорттук иш-чаралар болсо, анда ал тургай сиздин дары-дармектериңиз ошол учурда кандайча иштей тургандыгы да эске алынат.

Бул планды мектеп менен бөлүшүү абдан маанилүү!

Астма боюнча иш-аракеттер планыңызды түзгөндөн кийин, аны мектебиңизге берүү маанилүү. Жазуу жүзүндө же электрондук түрдө көчүрмөсүн мектептин кеңсесине жана мектептин саламаттыкты сактоо кеңсесине бериңиз. Эгер сиз спортчу болсоңуз, анда анын көчүрмөсүн спорт бөлүмүнө да беришиңиз керек. Кээде бул план жөнүндө машыктыруучуларыңыз же мектептин медайымы менен сүйлөшсөңүз болот. Ошентип, алар сизге жардам керек болсо эмне кылуу керектигин билишет.

Планды так ишке ашыруунун эң жакшы жолу кайсы?

Бул ошондой эле ар бир мектепте бир аз айырмаланышы мүмкүн. Айрым мектептерде жаштарга, айрыкча, дары-дармектерин ичүүгө уруксат берилетАлар сизге ингалятор сыяктуу нерселерди жаныңызда сактоого мүмкүндүк берет. Айрым мектептер бардык дары-дармектериңизди мектептин саламаттыкты сактоо кеңсесинде сактоону талап кылат. Мектеп медайымы же класс жетекчиңиз сизге мектептеги иштериңизге тоскоол болбостон, дары-дармектерди өз убагында ичүүнүн жолун табууга жардам бере алат.

Мугалимдериңиз, машыктыруучуларыңыз жана досторуңуз менен сүйлөшүүдөн коркпоңуз!

Астма менен ооруганыңызды канчалык көп адам билсе, сизге керек болгондо жардам алуу ыктымалдыгы ошончолук жогору болот. Мисалы, эгер класс жетекчиңиз сиздин астмаңыз менен ооруганыңызды билсе, чаңча көп болгон күнү терезелерди жаап коюңуз десеңиз, ал түшүнөт. Эгер дене тарбия мугалимиңиз билсе, ал сизге өтө суук күнү сыртта чуркоо кыйын болсо, ал да түшүнөт.

Эң негизгиси, досторуңузга айтып бериңиз. Ошондо жалгыз эмес экениңизди билесиз. Балким, классыңызда ушундай көйгөйгө туш болгон башка досторуңуз бардыр. Бул тууралуу сүйлөшүү аларга да жардам бере алат!

Астма козгогучтарын мүмкүн болушунча көзөмөлдөөгө аракет кылыңыз.

Мектептин чөйрөсүн толугу менен көзөмөлдөй албасыңыз чын, андыктан ал жерде астма козгогучтарын көзөмөлдөө бир аз кыйын болушу мүмкүн. Бирок сиз жасай турган бир нече нерсе бар:

• Эгерде сизде көнүгүү жасоодон улам пайда болгон астма болсо, ойноого чейин жана ойноо учурунда астмага каршы дарыңызды (айрыкча ингаляторуңузду) жаныңызда алып жүрүңүз.
• Эгерде сизде мектепте колдонулган бор чаңы, түтүн, чаңча же көк сыяктуу нерселер менен көйгөй жаралса, бул тууралуу мугалим же мектеп медайымы менен сүйлөшүңүз. Алар көп учурда бул зыяндуу таасирлерди азайтууга же толугу менен жок кылууга жардам бере алышат.
• Кээде стресс астманын күчөшүнө да алып келиши мүмкүн. Мисалы, экзамен учурунда. Мындай учурларда экзамендерге мүмкүн болушунча жакшы даярданыңыз. Дем алуу көнүгүүлөрү сыяктуу эс алуунун жолдорун үйрөнүү да абдан пайдалуу болушу мүмкүн.

"Мен ойной албайм" деп ойлобо!

Дүйнөдөгү эң мыкты спортчулардын көбү астма менен ооруй турганын билчү белеңиз? Атактуу футболчулардан тартып Олимпиада оюндарынын алтын медалчыларына чейин? Демек, сизде астма бар деген спортту таштап, спорт залдагы сабактарды же башка физикалык иш-аракеттерди өткөрүп жиберишиңиз керек дегенди билдирбейт. Бирок, эгер сиз спорт менен машыксаңыз, астмаңызды кантип башкаруу керектиги жөнүндө дарыгериңиз менен сөзсүз сүйлөшүшүңүз керек. Дарыгериңиз сизге туура кеңеш берет.

Эгерде астма күчөп кетсе, эмне кылуу керек?

Канчалык аракет кылбайлы, кээде астманын күчөшүнүн алдын толугу менен ала албайбыз. Бул деген,Мындай кырдаалга, айрыкча мектепте, ар дайым даяр болушуң керек.

• Ингаляторуңузду ар дайым оңой жете турган жерде сактаңыз. Ал сумкаңызда же мектептин медициналык кеңсесинде болушу мүмкүн. Зарылчылык сезилген учурда колдонуңуз.
• Эгерде астмаңыз күчөп баратканын сезсеңиз, дароо жардамга кайрылыңыз. Аны этибарга албаңыз же өзүнөн өзү жоголуп кетет деп ойлобоңуз. Эгерде сиз абалды көзөмөлдөө үчүн чараларды көрсөңүз, жакында кайрадан жеңил дем ала аласыз.

Эсиңизде болсун: Астманын күчөшүнө жеңил ойлуулук менен кароого болбойт. Аны көзөмөлдөө үчүн тез арада чара көрүү маанилүү.

Кыскасы, эстен чыгарбоо керек болгон нерселер

Ошентип, биз талкуулаган нерселерден көрүнүп тургандай, мектепте астма менен күрөшүү анчалык деле кыйын эмес, бирок ал бир аз пландаштырууну жана даярдыкты талап кылат.

• Жакшы "Астма боюнча иш-аракеттер планын" иштеп чыгыңыз.
• Ал планды мектеп менен бөлүшүңүз.
• Бул тууралуу мугалимдериңиз, машыктыруучуларыңыз жана досторуңуз менен сүйлөшүңүз.
• Мүмкүн болушунча астманы козгоочу факторлордон алыс болууга аракет кылыңыз.
• Астманын күчөшүнө ар дайым даяр болуңуз, ингаляторуңузду жаныңызда кармаңыз.
• Дарыны дарыгердин көрсөтмөсү боюнча так колдонуңуз.

Эгер сиз бул нерселерди туура жасасаңыз, сиз дагы мектептеги тапшырмалардан ырахат алып, досторуңуз менен ойноп, эч кандай тоскоолдуксуз окууну уланта аласыз. Астма кыялдарыңызга тоскоолдук болбошу керек! Ийгилик каалайм!

Астма, мектеп жана астма, астманы башкаруу, астма, мектеп астмасы, астма боюнча иш-аракеттер планы, ингалятор, астманы козгоочулар, сингал медициналык макаласы