Аба ырайы астмаңызды күчөтөбү? Келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлү!

Сизде астма барбы? Же үй-бүлөңүздөгү кимдир бирөө, балким, эң жакын досуңуз да ушундай ооруга чалдыккандыр. Чындыгында, бул астма кээде бир аз кыжырды келтириши мүмкүн, туурабы? Дем алуу кыйындап, көкүрөгүңүз кысылып калганда абдан ыңгайсыз болот. Көп адамдар, балким, айланабыздагы аба ырайы, күн ачыкпы, жаан-чачындуубу же суукпу, астмага да таасир этиши мүмкүн экенин ойлонушпайт. Андыктан, бүгүн биз бул аба ырайы менен астманын ортосундагы байланыш, анын бизге кандай таасир этери жана мындай кырдаалда эмне кылышыбыз керектиги жөнүндө сүйлөшөбүз.

Ооба, аба ырайы астмага таасир этиши мүмкүн!

Жөнөкөй сөз менен айтканда, ооба. Астмасы бар кээ бир адамдарда аба ырайынын шарттары жана аба ырайынын кескин өзгөрүшү астма симптомдорун козгошу же астманын күчөшүнө алып келиши мүмкүн. Айрым балдардын астмасы жылдын белгилүү бир мезгилдеринде күчөй турганын байкаган чыгарсыз. Башкаларында аба ырайынын кескин өзгөрүшү, мисалы, катуу бороон, астманын күчөшүнө алып келиши мүмкүн.

Элестетсеңиз, сиздин бир досуңуз бар, айталы, анын аты Нимали. Нималинин астмасы бар. Ал кээ бир күндөрү, айрыкча суук эртең менен дем алуусу бир аз кыйындап жатканын байкаган. Ал ошол күндөрү көкүрөгү кысылып турганын айтат. Бул аба ырайынын астмага таасир этишинин бир мисалы.

Кандай аба ырайы астманы күчөтөт?

Эми астма менен ооруган адам үчүн кыйынчылык жараткан жана астманы күчөткөн негизги аба ырайынын шарттарын карап көрөлү.

Суук, кургак аба

Бул астманын эң көп кездешкен себептеринин бири. Муздак, кургак аба менен дем алганда, дем алуу жолдорубуз кургап, кысылып, бүтөлүп калат. Бул дем алууда кыйынчылыктарга жана жөтөлгө алып келиши мүмкүн. Бул, айрыкча, кышында спорт менен машыккандар жана көнүгүү жасоодон улам астмасы барлар үчүн чоң көйгөй жаратышы мүмкүн. Себеби, суук күнү чуркаганда же секиргенде, муздак аба денеңизге кирип кетет.

Жылуу, нымдуу аба

Суук гана эмес, кээ бир адамдар үчүн ысык, нымдуу аба да астмага зыяндуу. Ал дем алууну да кыйындатат. Ошондой эле, кээ бир аймактарда жогорку температура, күн нуру жана абадагы түтүн жана чаң сыяктуу ар кандай нерселер (биз аларды булгоочу заттар деп атайбыз) биригип, жер деңгээлиндеги озон деп аталган газды пайда кылат. Бул асмандагы бизди күндүн нурларынан коргогон озон катмары эмес. Бул жер деңгээлинде пайда болгон зыяндуу газ. Бул астма менен ооруган адамдар үчүн абдан зыяндуу жана күчтүү дүүлүктүргүч болушу мүмкүн. Ошо сыяктуу эле, токой өрттөрүнөн чыккан түтүн астма менен ооруган адамдар үчүн да абдан кыйындатат.

Нымдуу жана шамалдуу аба ырайы

Жаан-чачындуу күндөр, башкача айтканда, нымдуу аба ырайы жана шамалдуу аба ырайы астмага таасир этиши мүмкүн. Муну кантип билсе болот? Нымдуу аба ырайынан улам көктүн пайда болушу мүмкүн.Көктүн өсүшү күчөйт. Бул көк майда козу карындардын бир түрү болуп саналат жана анын споралары абада болгондо, аларды дем алсак, астмага чалдыгуу ыктымалдыгы жогорулайт. Ошондой эле, катуу шамал болгондо, көктүн бул споралары гана эмес, чаңча сыяктуу нерселер да абага алыска учуп кетет. Булар дагы астманы күчөтүүчү негизги аллергендер .

Аба ырайы астмама таасир этерин кантип так билем?

Аба ырайы астмаңызга таасир этиши мүмкүн деп ойлойсузбу? Эгер сиз муну шектенсеңиз, эң жакшысы - бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүү. Ал сизге жардам бере алат. Дарыгерлер, адатта, бул максатта "астманын симптомдору жана козгоочу күндөлүк" жүргүзүүнү сунушташат. Бул абдан жөнөкөй. Болгону астмаңыз күчөгөн күндөрүн, аба ырайы кандай болгонун, эмне кылганыңызды, эмне жегениңизди жана эмне ичкениңизди жазып алышыңыз керек. Убакыттын өтүшү менен сиз астмаңызды кандай нерселер жана аба ырайы шарттары козгой турганын түшүнө баштайсыз. Бул детектив болуп, астмаңыздын эмнеден улам пайда болорун аныктоого аракет кылгандай.

Мисалы, сиз ар бир эртең менен, түштөн кийин жана кечинде аба ырайын (суук, ысык, жаан-чачындуу, шамалдуу), астма симптомдоруңузду ( дем алуунун кысылышы , жөтөл, көкүрөктүн кысылышы) жана ичкен дары-дармектериңизди жазып алсаңыз болот. Болжол менен бир айдан кийин жакшы схеманы көрөсүз.

Ошондой эле, эгер сиз астмаңыз чаңчадан, көктөн же башка аллергендерден улам күчөп баратат деп ойлосоңуз, аллергияга текшерүү жүргүзүү жөнүндө дарыгериңизден сураңыз. Бул тест сизге эмнеге аллергияңыз бар экенин так аныктоого жардам берет. Ошондо ал нерселерден алыс болуу оңой болот.

Аба ырайынын кесепеттерин башкаруу үчүн бул кеңештерди колдонуп көрүңүз

Макул, эми астмаңызга абанын сапаты же аба ырайы таасир этип жатса, абалды кантип башкаруу же жакшыртуу керектигин карап көрөлү.

• Аба ырайынын божомолунан кабардар болуп туруңуз: Азыр көптөгөн аба ырайынын божомолдорунда астмаңызга таасир этиши мүмкүн болгон чаңчалардын саны жана абанын сапаты сыяктуу маалыматтар камтылган. Андыктан күнүңүздү баштоодон мурун бул маалыматты билип алуу маанилүү.

• Сизге зыяндуу күндөрү сыртта иш-чараларды чектеңиз: Астманы козгоочу факторлор пайда болушу мүмкүн болгон күндөрү , мисалы, чаңча көп болгон күндөрү, ойноо жана көнүгүү жасоо сыяктуу сыртта иш-чараларды чектөөгө аракет кылыңыз. Же болбосо, астманы козгоо ыктымалдыгы аз болгон күндүн убактысын тандаңыз.

• Суук күндөрү оозуңузду жана мурдуңузду жаап коюңуз:Эгерде муздак шамал сизди көбүрөөк тердетип жатса, өтө суук күндөрү сыртка чыкканда оозуңузду жана мурдуңузду жаап турган жоолук же жумшак жоолук кийиңиз. Бул дем алган абаңызды жылытып, ага нымдуулуктун киришине жардам берет.

• Терезелерди мүмкүн болушунча жабык кармаңыз: Айрыкча чаңча жана көктүн көп болгон мезгилинде терезелериңизди жабык кармаңыз. Бул өзгөчө түнкүсүн уктап жатканда маанилүү, анткени ал үйүңүзгө кирген зыяндуу заттардын көлөмүн азайтууга жардам берет.

• Ысык күндөрү кондиционерди колдонуу жакшы: Өтө ысык күндөрү кондиционерди колдонуу сизди муздатып гана тим болбостон, абаны кургатып, чаң жана чаңча сыяктуу нерселерди чыпкалоого жардам берип, дем алган абаңызды тазалайт. Бирок ошол учурда кондиционер чыпкасын тазалоо да жакшы идея.

• Тез жардам берүүчү дары-дармекти ар дайым жаныңызда алып жүрүңүз: Бул эң маанилүү нерсе. Тез жардам берүүчү ингаляторуңузду же дарыгериңиз жазып берген дары-дармекти ар дайым жаныңызда алып жүрүңүз. Бул астма капыстан кармаганда колдонуу үчүн абдан маанилүү. Бул сиздин куткаруучуңуз сыяктуу.

Акырында, эстен чыгарбоо керек болгон эң маанилүү нерселер

Демек, сиз аба ырайы биздин астмага кандайдыр бир деңгээлде таасир этиши мүмкүн экенин түшүнсөңүз керек.

Эң негизгиси , астмаңызды көзөмөлдөө үчүн дарыгериңиз менен биргеликте иш алып баруу.

Эсиңизде болсун:

• Астмаңызды эмне козгой турганын же аны күчөтө турган нерселерди так аныктаңыз. Биз сөз кылган симптомдор күндөлүгү бул үчүн абдан пайдалуу болот.
• Аба ырайынын өзгөрүшүнө көңүл буруп, күнүмдүк иш-аракеттериңизди ошого жараша пландаштырыңыз.
• Дайыма жазып берген дары-дармектерди, айрыкча тез жардам берүүчү дары-дармектерди жаныңызда алып жүрүңүз жана аларды кантип туура колдонууну билиңиз.
• Эгерде сизде кандайдыр бир суроолор же күмөн саноолор болсо, ал тургай кичинекей маселе болсо да, дарыгериңизден сурагандан эч качан тартынбаңыз.

Астма менен жашоо кээде кыйын болушу мүмкүн. Бирок туура түшүнүү, пландаштыруу жана дарыгериңиздин кеңешин аткаруу менен сиз өз абалыңызды башкарып, ыңгайлуу жашоо өткөрө аласыз. Сиз жалгыз эмессиз, биз баарыбыз сиз мененбиз!

---

Астма, аба ырайы, дем алуунун кыйындашы, дем алуу органдарынын оорулары, астманы козгоочу факторлор, аллергия