Катуу кыймыл-аракеттен же тепкичтен чыккандан кийин демиңиз кысылып калган учурлар болду беле? Же, балким, астмасы бар бирөөнүн дем алуусун кыйындаткан учурлары эсиңиздедир? Алардын алдыга эңкейип, колдорун тизесине коюп, жеңил дем алуу үчүн жатканын байкаган чыгарсыз. Медицинада бул инстинктивдүү поза штативдин позициясы деп аталат. Бул дем алуу кыйынчылыгын сезгенде денеңиздин жеңилдик берүүгө аракет кылган табигый жолу. Келгиле, Nirogi Lanka менен бул сиз үчүн эмнени билдирерин так талдап көрөлү.
Штативдин абалы так эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, штативдин абалы денеңизди алдыга эңкейтип, салмакты колдоруңузга, тизеңизге же стол сыяктуу туруктуу бетке көтөрүүнү камтыйт. Бул медициналык жактан ортопедиялык абал деп да аталат., бирок "штативди" эстеп калуу оңой. Ал дем алуу кыйын болгондо, айрыкча жатып жатканда (ортопноэ деп аталган абал) өзгөчө натыйжалуу жардам берет.
Дем алуу терапевттери көбүнчө бул абалды COPD сыяктуу өнөкөт респиратордук оорулар менен ооруган бейтаптарга дем алууну жеңилдетүү үчүн үйрөтүшөт. Демин алууда кыйынчылыкка туш болгон бирөөнү — балким, улгайган тууганыңызды — отургучта отуруп, алдыга эңкейип, колдорун тизесине бекем коюп отурганын элестетиңиз. Бул штативдин иштөө абалы.
Бул позанын бир нече вариациялары бар.
| Кызматтын түрү | Кантип аткаруу керек |
|---|---|
| Отургучта отуруу | Отургучка отуруп, алдыга эңкейип, колдоруңузду же чыканактарыңызды тизеңизге бекем коюп, өзүңүздү колдоп туруңуз. |
| Төшөктө отуруу | Төшөккө отуруп, колдоруңузду алдыңыздагы столго коюңуз жана башыңызды колдоруңузга же жаздыкка коюп, алдыга эңкейиңиз. |
| Туруп туруу | Туруп, алдыга эңкейиңиз, колдоруңузду тизеңизге коюңуз. (Бул биз көбүнчө физикалык жактан чарчаганда кабыл алган табигый абал.) |
Бул абалды өз алдынча кабыл алсаңыз болот, бирок клиникалык шарттагы медициналык кызматкерлер дем алууңузга жардам берүү үчүн сизди ушул абалга алып барышы мүмкүн. Бирок, эсиңизде болсун: эгерде сизде дем алууда катуу кыйынчылыктар пайда болсо, тезинен жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө кайрылышыңыз керек.
Бул кызматтан кандай шарттар пайда алат?
Штативдик абал дем алуу кыйынчылыгын убактылуу гана жеңилдетет . Ал негизги себеп чечилип жатканда сизге ыңгайлуулукту табууга жардам берет. Бул абал төмөнкү жүрөк жана дем алуу органдарынын оорулары менен байланышкан дем алуу көйгөйлөрүн бир аз жеңилдетет:
| Абал | Жөнөкөй түшүндүрмө |
|---|---|
| Астма кармашы | Кычыраган дем алуу жана дем алуунун кысылышы эпизоддору күчөйт. |
| Жүрөктүн жетишсиздиги | Жүрөктүн иштешинин начарлашынан келип чыккан оорулар. |
| Өпкөнүн обструктивдүү обструктивдүү оорусунун (ӨООБ) күчөшү | Өпкөнүн өнөкөт оорусунун күчөшү. |
| Эпиглоттит | Тамактын арткы жагындагы коргоочу кемирчек капкагынын сезгениши. |
| Өпкө шишиги | Өпкөдө суюктуктун топтолушу. |
| Дем алуу органдарынын инфекциялары (мисалы, пневмония) | Өпкөгө таасир этүүчү инфекциялар, мисалы, пневмония. |
Бул кызматка кантип так келесиз?
Бул абдан жөнөкөй. Келгиле, кадамдарды карап көрөлү.
Ыкмасы: Отургучка отуруу
1. Отургучтун же керебеттин четине отуруңуз.
2. Эки бутуңузду тең жерге бекем басыңыз.
3. Көкүрөгүңүздү бир аз алдыга эңкейтиңиз.
4. Колдоруңузду же чыканактарыңызды тизеңизге коюңуз. Кааласаңыз, ээгиңизди колдоруңузга койсоңуз болот.
5. Моюнуңузду жана ийиндериңизди толугу менен бошотуңуз.
Ыкма: Төшөктө стол колдонуу
1. Төшөккө буттарыңызды алдыңызга коюп отуруңуз.
2. Алдыңызга кичинекей столду, болжол менен көкүрөк деңгээлинде коюңуз.
3. Кошумча колдоо үчүн артыңызга жаздык колдонуңуз.
4. Көкүрөгүңүздү алдыга эңкейтиңиз.
5. Колдоруңузду столго коюп, башыңызды колдоруңузга же бир нече жаздыктарга коюп, эс алыңыз.
Штативдин абалынын илимий жактан кандай пайдалары бар?
Бул жөн гана ыңгайлуу абал эмес; анын денеңизге натыйжалуу дем алууга жардам бере турган илимий себептери бар:
- Көкүрөктүн кеңейишине мүмкүндүк берүү: Алдыга эңкейгенде, диафрагмаңыз оңой ылдый жылат. Бул өпкөңүздүн толук кеңейишине көбүрөөк орун берет жана кычкылтектин көбүрөөк киришине мүмкүндүк берет.
- Кошумча булчуңдарды активдештирүү: Адатта биз диафрагма жана кабырга аралык булчуңдарды колдонуп дем алсак, дем алуу кыйын болгондо, моюн жана ийиндердеги кошумча дем алуу булчуңдары жардамга келет. Штативдин абалы бул булчуңдардын натыйжалуураак иштешине мүмкүндүк берет.
- Дем алуу функциясын азайтуу:Жогорудагы себептерден улам, денеңиздин дем алууга жумшаган физикалык күчү – "дем алуу иши" – бир кыйла азаят, бул сизге байкаларлык жеңилдик берет.
Кээ бир адамдар бул позицияны кабыл алганда дароо жеңилдик сезиши мүмкүн. Бирок, бул убактылуу гана чечим экенин эске алыңыз. Чыныгы айыгууга жетүү үчүн, дем алуу кыйынчылыктарын пайда кылган негизги ооруну дарылоо маанилүү. Nirogi Lanka менен сиздин ден соолугуңуз жана дем алуу бакубаттуулугуңуз биздин артыкчылыктуу багытыбыз.
Бул позиция кандайдыр бир тобокелчиликтерди жаратабы?
Адатта, бул абалдын өзү зыяндуу эмес. Бирок, эгер сизде COPD сыяктуу өнөкөт респиратордук оорулар болсо жана бул абалды көп кармансаңыз, чыканактарыңызга жана тизелериңизге басым ал жерлердеги теринин карарып, коюуланышына алып келиши мүмкүн. Медициналык адистер муну көп учурда "ойчулдун белгиси" же "Дальдын белгиси" деп аташат.
Бул тери өзгөрүүлөрү зыянсыз болгону менен, алар сизде дем алууда кыйынчылыктар көп болуп жатканынын ачык белгиси катары кызмат кылат. Эгер сизде ушундай болуп жатса, бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүп алыңыз.
Качан дарыгерге көрүнүшүңүз керек?
Бул сиздин камкордугуңуздун эң маанилүү бөлүгү.
- Эгер сиз дем алуу үчүн штативдин абалын дайыма колдонууну кааласаңыз , анда медициналык кызматкерге кайрылышыңыз керек. Алар сиздин учурдагы дарылоо планыңызды карап чыгышы же дем алууңузду башкаруунун натыйжалуу жолдорун сунушташы мүмкүн.
- Эгерде сизде түшүнүксүз дем алуу кыстыгуу пайда болсо, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
Дем алуунун кыйындашы олуттуу ден соолук көйгөйүнүн белгиси болушу мүмкүн; аны эч качан жеңил кабыл албаңыз. Эгерде дем алуу кыйын болуп жатса, тез жардам кызматына (911) чалыңыз же дароо жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө барыңыз.
Нироги Ланкадан негизги алып салуулар
- Штативдин абалы дем алуу кыйынчылыгы учурунда убактылуу жеңилдик табуунун жөнөкөй жана натыйжалуу жолу.
- Бул убактылуу гана жардам, айыктыруу эмес. Дем алуу кыйынчылыгынын негизги себебин дарылоо абдан маанилүү.
- Эгер сиз бул абалды көп колдонуп жатсаңыз, бул дем алуу органдарыңыздын ден соолугуна адистин көңүл буруусу керек экенинин белгиси. Тезинен дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Эгерде сиз өтө оор абалда болсоңуз, кечиктирбеңиз - тез жардам кызматына чалыңыз же жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз.
Дем алуунун кыйындашы, штативдин абалы, ортопедиялык абал, Өпкөнүн обструктивдүү обструктивдүү оорусу (ӨОБА), астма, дем алуунун кыйындашы, өпкө оорусу, тез жардам
