Эгер сизде 2-типтеги диабет болсо, аны менен жашоо кээде кыйынга тураарын билесиз. Бирок дарыгерге барганда коркуунун же уялуунун кажети жок. Эгерде сиз суроолоруңузга жооп ала албай жаткандай сезсеңиз, алар жөнүндө сүйлөшүүнүн жана сизге керектүү эң жакшы жардамды алуунун жолдору бар. Диабет менен күрөшүүдө өзүн-өзү коргоо эң маанилүү нерсе.
Бул "өзү үчүн сүйлөө" деген эмнени билдирет?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, "өзүн-өзү коргоо" деген өз абалыңызды башкарууда өз муктаждыктарыңызды жана укуктарыңызды коргоо дегенди билдирет. Бул өзүңүздүн ден соолугуңузду коргоочу болууга окшош. Бул практика сизге керектүү ден соолук маалыматын табууга, аны түшүнүүгө жана жашооңузда колдонууга жардам берет.
Бул диабет сизди эмес, сиз аны көзөмөлдөп жатканыңызды сезүү үчүн абдан маанилүү. Ошондо сиз бул сапарда өзүңүздү ишенимдүү сезип, баарын көзөмөлдөй аласыз.
Кант диабети жөнүндө мүмкүн болушунча көбүрөөк маалымат алуунун мааниси
Диабет жөнүндө мүмкүн болушунча көбүрөөк билим алуу абдан маанилүү. Анткени, билим менен иш-аракет айкалышканда гана кандагы канттын деңгээлин дени сак деңгээлде кармап тура аласыз. Ошондо гана диабеттен улам келип чыгышы мүмкүн болгон кыйынчылыктардын алдын ала аласыз.
Элестетип көрүңүз, эгер сиз жашоо образыңызга оң өзгөрүүлөрдү киргизип, кандагы канттын деңгээлин төмөндөтсөңүз, анда дары-дармектин дозасын азайтып же таптакыр токтото аласыз.
Алгач бир нече нерсени жасашыңыз керек:
- Сандарыңызды билиңиз: A1c деңгээлиңизди, кан басымыңызды жана холестериниңиздин деңгээлин жана алардын кадимки маанилерин так билиңиз. Дарыгериңизден алардын эмнени билдирерин сураңыз.
- Технологиядан жардам алыңыз: Кант диабетин башкарууга жардам берүү үчүн сиз жасай турган көптөгөн нерселер бар. Тамак-ашты колдонууну көзөмөлдөөгө жардам берүү үчүн телефонуңузга жүктөп алсаңыз боло турган акысыз колдонмолор бар, ошондой эле кандагы канттын деңгээлин үзгүлтүксүз көзөмөлдөй турган глюкоза өлчөгүчтөр сыяктуу түзмөктөр бар. Булар тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Дары-дармектердин "кантип" жана "эмне үчүн" экенин түшүнүңүз: Сизге берилген дары-дармектер эмне болот? Ал кандагы кантты азайтабы? Бөйрөктөрүңүздү же жүрөгүңүздү коргойбу? Арыктоого жардам береби? Булар эмне экенин так билип алыңыз. Кээде, камсыздандырууңузга жараша, сизге ылайыктуу жана арзан дары-дармектерди тандоонун жолдору бар.
- Жашоо образыңызды өзгөртүңүз: Дарылоо планыңызды так аткаруу жүрөк оорулары, нервдердин жабыркашы жана сокурдук сыяктуу олуттуу кыйынчылыктардын алдын алууга жардам берет.Күрүч, нан жана ун азыктары сыяктуу тазаланган углеводдорду көзөмөлдөө, активдүү болуу жана стрессти башкаруу сыяктуу адаттар дары-дармексиз калуу мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатат.
Мунун баарын бир учурда жасоо кыйынчылык жаратышы мүмкүн. Сизге жардам берүү үчүн, дарыгериңизден сизди диабет боюнча кам көрүү жана билим берүү боюнча адиске (DCES) жөнөтүүсүн сурансаңыз болот. Алар сиздин коркуу сезимдериңизди жана тынчсызданууларыңызды түшүнүп, кийинки жолугушууга даярданууга жардам бере алышат.
Медициналык топ менен биргеликте иштеңиз
Диабет – бул башыңыздан бутуңузга чейин жабыркаган оору. Андыктан, көзүңүздү текшертип, тиштериңизди тазалап, буттарыңызды текшертип, кан анализдерин (лабораториялык анализдер) жана башка зарыл медициналык жардамдарды алыңыз. 2-типтеги диабет менен ден соолугуңузду чыңдоо үчүн сизге медициналык топтун колдоосу керек.
"Маалыматты кайдан алганыңыз, алган маалыматыңыздай эле маанилүү."
Интернетте диабет жөнүндө абдан көп маалымат бар, бирок баарын бир убакта билүүнүн кажети жок. Медициналык топ сизге туура маалыматты табууга жардам бере алат.
Өзүңүз үчүн кантип так сүйлөйсүз?
Дарыгериңиз менен сүйлөшкөндө уялбаңыз же коркпоңуз. Ал сизди соттойт деп ойлобоңуз. Эгерде сиз көбүнчө сүйлөшкүсү келбеген адам болсоңуз да, бир аз чын жүрөктөн сүйлөөгө аракет кылыңыз. Анткени, эгер сиз ага көйгөйүңүз же кыйынчылыгыңыз жөнүндө айтпасаңыз, дарыгер бул тууралуу билбейт. Сиздин сөздөрүңүз дарылооңузга жана жашооңуздун сапатына чоң таасир этиши мүмкүн.
Кээде дарыгерге баруу ушунчалык стресске алып келиши мүмкүн, сиз сүйлөшүүнү унутуп калышыңыз мүмкүн. Бирок муну жеңилдетүүнүн жолдору бар.
| Эмне кылуу керек | Анын пайдасы |
|---|---|
| Даярданып, жөнө. | Кант диабети боюнча күндөлүк жазып, кандагы канттын деңгээлин, дары-дармектерди жана башка суроолоруңузду жазып туруңуз. Ошентип, сиз эч нерсени унутпайсыз. |
| Ишенген адамыңызды жаныңызга алыңыз. | Досуңуздун же үй-бүлө мүчөсүнүн жаныңызда болушу чоң жеңилдик болушу мүмкүн. Алар ошондой эле дарыгердин айткандарын эстеп калууга жардам бере алышат. |
| Ачык жана чынчыл сүйлө. | Дарыгер "Жакшы тамактан, көнүгүү жаса, дарыларыңды ич" десе да, аларга чыныгы көйгөйлөрүңдү айт. Мисалы, "Доктор, бул дары бир аз кымбат", "Тамак жасоого убакыт табуу кыйын", "Тизелерим ооруп, баса албай жатам" сыяктуу сөздөрдү айт. |
| Өзүңө ишен. | Эгер бир нерсе сизге туура эмес сезилсе, берилген кеңешти толук түшүнбөсөңүз же аны жашооңузга кантип киргизүүнү билбей жатсаңыз, анда бул тууралуу сурап көрүңүз. |
Дарылоо планыңыз жакшы иштеп жатканда, бул жакшы жаңылыкты дарыгериңиз менен бөлүшүңүз. Анткени сиз бүтүндөй медициналык топтун борборусуз. Сиз өз денеңизди, тажрыйбаңызды, максаттарыңызды, көйгөйлөрүңүздү жана графигиңизди эң жакшы билесиз. Ошондуктан, кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөөнүн жана терс таасирлерден алыс болуунун эң жакшы жолун сиз эң жакшы аныктай аласыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Кант диабетин башкарууда сиз эң маанилүү адамсыз. Ден соолугуңуз үчүн сүйлөөдөн коркпоңуз.
- Кандагы канттын деңгээли (A1c), кан басымы жана холестерин сыяктуу нерселерге көңүл буруңуз.
- Дарыгерге барганда, суроолоруңузду дептерге жазып, даярданып келиңиз. Мүмкүн болсо, ишенген адамыңызды жаныңызга ала келиңиз.
- Дарылоо учурунда туш болушуңуз мүмкүн болгон ар кандай каржылык же практикалык маселелер (мисалы, дары-дармектердин баасы, убакыттын жетишсиздиги) жөнүндө дарыгериңиз менен ачык сүйлөшүңүз.
- Медициналык командаңыз (дарыгерлер, медайымдар) менен жакшы байланышта болуңуз. Сиз ошол команданын лидерисиз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න