Бала күтүп жаткан ар бир эне менен атанын эң чоң коркунучу - бойдон түшүп калуу . Бул абдан сезимтал жана кайгылуу тема. Көп адамдар бойдон түшүү эненин шалаакылыгынан же катасынан улам болот деп жаңылыш ойлошот. Бирок чындыгында окуя таптакыр башкача. Бүгүн, келгиле, бойдон түшүүнүн алдын алууга болобу, бул тууралуу эмне кылсак болот жана биздин көзөмөлүбүздөн тышкары эмнелер бар экени жөнүндө сүйлөшөлү.
Эмне үчүн боюнан түшүүлөр чындыгында болуп турат?
Алгач, муну түшүнүп алалы. Бойдон түшүүлөрдүн көпчүлүгү өнүгүп келе жаткан эмбриондогу генетикалык аномалиялардан улам болот . Жөнөкөй сөз менен айтканда, бала төрөлүү үчүн энеден алынган гендердин жарымы, ал эми атадан алынган гендердин жарымы керек. Бул гендер бириктирилгенде, кээде кичинекей, кокустук каталар жана каталар пайда болушу мүмкүн. Бул чоң табышмактын бир бөлүгүнүн ар кайсы жерден чыгып кетишине окшош.
Мындай генетикалык кемчилиги бар эмбрион туура өнүгө албайт. Ошондуктан, организм табигый түрдө кош бойлуулукту улантпоону чечет. Бул көпчүлүк бойдон түшүүлөрдүн себеби болуп саналат.
Эң негизгиси, бул сиздин күнөөңүз эмес, бул сиз кылган же кылбаган нерсе эмес. Бул дээрлик толугу менен биздин көзөмөлүбүздөн тышкары болуп жаткан табигый процесс.
Андыктан, эгер сиз качандыр бир кезде боюңуздан түшүп калган болсо, анда өзүңүздү күнөөлөбөңүз. Бул сиздин денеңиздин ден соолугу начар баланын төрөлүшүнө жол бербөө үчүн кабыл алган чечими болушу мүмкүн.
Ошентип, бойдон түшүүнүн алдын алуу үчүн эмне кылсак болот?
Генетикалык себептерди көзөмөлдөй албасак да, бардык эле бойдон түшүүлөр ушул себептен улам боло бербейт. Кээде эненин ден соолугунун абалы, жашоо образы жана айлана-чөйрөнүн факторлору сыяктуу нерселер да бойдон түшүү коркунучуна таасир этиши мүмкүн.
Ошентип, дени сак, пайдалуу жашоо образын сактоо менен биз башка тобокелдик факторлорун азайта алабыз. Муну менен биз дени сак кош бойлуулуктун мүмкүнчүлүктөрүн жана мүмкүнчүлүктөрүн максималдуу түрдө көбөйтөбүз. Ойлоп көрсөңүз, жакшы үрөн да түшүмдүү топуракка себилсе, жакшы өнүп чыгат. Ошо сыяктуу эле, биз кыла ала турган эң жакшы нерсе - денеңизде дени сак түйүлдүктүн өсүшү үчүн эң жакшы жана коопсуз чөйрөнү түзүү.
Ден соолуктуу кош бойлуулук жана бойдон түшүү коркунучун азайтуу үчүн эмне кылуу керек
Балалуу болууну ойлоно баштаган учурдан тартып, башкача айтканда, бойго бүткөнгө бир-эки ай калганда, бул нерселерге кам көрүү абдан маанилүү.
| Эмне кылуу керек | Бул эмне үчүн маанилүү? |
|---|---|
| Фолий кислотасын кабыл алуу Күн сайын 400 мкг (микрограмм) фолий кислотасын кабыл алыңыз. | Бул баланын мээсинин жана жүлүнүнүн (нерв түтүгүнүн) туура өнүгүшү, кемчиликтердин алдын алуу үчүн абдан маанилүү. |
| Ден соолукка пайдалуу тамактануу | Жаңы жашылчаларды, мөмө-жемиштерди, буурчак өсүмдүктөрүн, дан өсүмдүктөрүн жана белокторду камтыган тең салмактуу тамактануу эненин да, баланын да муктаж болгон азык заттарын камсыз кылат. |
| Ден соолукка пайдалуу салмакты сактоо | Ашыкча салмак же жетишсиз салмак гормоналдык тең салмактуулукка таасир этип, бойдон түшүү коркунучун жогорулатат. |
| Медициналык кеңеш боюнча көнүгүү жасоо | Басуу жана сүзүү сыяктуу жеңил көнүгүүлөр кан айланууну жакшыртат, салмакты көзөмөлдөөгө жана стрессти азайтууга жардам берет. |
| Стрессти башкаруу | Ашыкча стресс дененин гормондоруна таасир этиши мүмкүн. Медитация, дем алуу көнүгүүлөрү жана хобби менен алектенүү жардам берет. |
| Эмдөөлөр | Кызамык сыяктуу кээ бир инфекциялар бойдон түшүүгө алып келиши мүмкүн. Кош бойлуу болордон мурун бардык эмдөөлөрүңүздүн акыркы жыйынтыгын билүү үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз. |
Бул нерселерден сөзсүз алыс болуңуз.
Кош бойлуулук учурунда кээ бир адаттар түйүлдүккө түздөн-түз зыян келтириши мүмкүн.
- Тамеки чегүү жана экинчи кол менен тамеки чегүүгө дуушар болуу:Тамеки чегүү түйүлдүктүн кычкылтек менен камсыз болушун азайтат, бул өсүүнү токтотот, салмактын аз болушу жана бойдон түшүү коркунучун жогорулатат.
- Алкоголдук ичимдиктерди колдонуу: Кош бойлуулук учурунда алкоголдун коопсуз өлчөмү жок. Аз өлчөмдөгүсү да балага зыян келтирип, бойдон түшүү коркунучун жогорулатат.
- Мыйзамсыз баңгизаттар: Булардан толугу менен баш тартуу маанилүү.
- Кофеинди ашыкча колдонуу: Кофе, чай жана кээ бир газдалган суусундуктар кофеинди камтыйт. Айрым изилдөөлөр күнүнө бир же эки чыныдан ашык кофе ичүү бойдон түшүү коркунучун бир аз жогорулатарын көрсөттү. Ошондуктан, буларды чектөө акылдуулукка жатат.
Кош бойлуулук учурунда өзгөчө көңүл буруу керек болгон нерселер
Кош бойлуу болгондон кийин, баланын коопсуздугу жөнүндө бир аз көбүрөөк ойлонушуңуз керек.
- Дары-дармектер: Дарыгериңиз менен алдын ала кеңешпей туруп, эч кандай дары ичпеңиз. Ал тургай рецептсиз сатылуучу ооруну басаңдатуучу жана суук тийүүгө каршы дары-дармектер кош бойлуулук учурунда коопсуз болбошу мүмкүн. Кандайдыр бир дары ичерден мурун дарыгериңиз менен кеңешип алыңыз.
- Курсак коргоо: Курсагыңызга кам көрүү абдан маанилүү. Бул мезгилде кулап түшүү сыяктуу контакттык спорт түрлөрү менен машыгуу сунушталбайт. Унаада жүргөндө ар дайым коопсуздук курун туура тагыныңыз .
- Айлана-чөйрөгө келтирилген коркунучтар: Рентген нурлары сыяктуу радиацияга кабылуудан алыс болуңуз. Ошондой эле, мышьяк, коргошун жана формальдегид сыяктуу уулуу химиялык заттар бар чөйрөлөрдөн алыс болуңуз.
- Өзүңүздү инфекциялардан сактаңыз: Чечек жана кызамык сыяктуу жугуштуу оорулары бар адамдардан алыс болуңуз. Колуңузду жакшылап жууңуз жана таза жүрүңүз. Чала бышкан эт, балык жана чийки жумуртка жегенден алыс болуңуз.
Кош бойлуулукка чейинки даярдык жана медициналык кеңеш
Эгерде сизде мурда боюңуздан түшүп калган болсо же диабет, калкан сымал бездин көйгөйлөрү, кан басымынын жогорулашы же аутоиммундук оорулар сыяктуу башка ден соолук көйгөйлөрүңүз болсо, кайра кош бойлуу болууга аракет кылуудан мурун бул ооруларды туура дарылап, жакшы көзөмөлдөп туруу өтө маанилүү.
Бул тууралуу дарыгериңиз менен ачык сүйлөшүңүз. Керектүү анализдерди тапшырып, денеңизди дени сак кош бойлуулукка даярдаңыз.
Кош бойлуу экениңизди билгенден кийин, акушер-гинекологго кайрылып, каттоодон өтүп, керектүү кеңештерди жана төрөткө чейинки камкордукту ала баштаңыз. Эрте медициналык көзөмөлдү алуу менен көптөгөн мүмкүн болгон көйгөйлөрдү эрте аныктоого жана аларды чечүүгө болот.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Бойдон түшүүлөрдүн көпчүлүгү сиздин көзөмөлүңүздөн тышкары генетикалык факторлордон улам болот. Бул эч качан сиздин күнөөңүз эмес.
- Ден соолукка пайдалуу, тең салмактуу жашоо образын кармануу бойдон түшүү коркунучун азайтат. Кош бойлуу боло электе фолий кислотасын ичүүнү баштаңыз.
- Кош бойлуулук учурунда тамеки чегүүдөн, алкоголь ичүүдөн жана баңгизат колдонуудан толугу менен алыс болуңуз.
- Эгерде сизде башка медициналык оорулар болсо, кош бойлуу болордон мурун аларды тийиштүү түрдө дарылап, көзөмөлдөп туруңуз.
- Кош бойлуулук учурунда дарыгериңиз менен кеңешпей туруп, эч кандай дары ичпеңиз.
- Кош бойлуу экениңизди билгенден кийин дароо тийиштүү медициналык кеңештерди жана төрөткө чейинки камкордукту ала баштоо абдан маанилүү.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз