Дарыгериңиз сизге D витамини таблеткаларын жазып берди беле? Же тааныштарыңыздын бирөөсүн колдонуп көрдүңүз беле? D витамини сөөктөрүбүздү чыңдоо жана иммунитетибизди көтөрүү сыяктуу көптөгөн нерселер үчүн абдан маанилүү. Биз аны көп учурда "күн витамини" деп атайбыз. Бирок баары эле күн нурунан жетиштүү D витаминин ала албайт. Дал ушул учурда дарыгерлер бул таблеткаларды сунушташат. Бирок, бул таблеткаларды колдонууда этият болушубуз керек болгон бир нече нерселер бар. Келгиле, бүгүн алар жөнүндө сүйлөшөлү.
D витамини деген эмне? Ал эмне үчүн биз үчүн абдан маанилүү?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, D витамини денебиздин иштеши үчүн маанилүү азык зат. Анын негизги функцияларынын бири - биз жеген тамак-аштан кальцийди организмге сиңирүүгө жардам берүү.
Ойлоп көрсөңүз, канчалык кальцийге бай сүт жана сыр жебейли, эгерде денебизде D витамини жетишсиз болсо, ал кальций жакшы сиңбейт. Эшикти ачуу үчүн ачкыч керек болгондой эле, кальцийди сиңирүү үчүн да D витамини керек.
Мунун негизги артыкчылыктарынын айрымдары төмөнкүлөр:
- Бекем сөөктөр жана тиштер: Кальций жана D витамини сөөктөрүбүздү жана тиштерибизди бекемдөө үчүн биргелешип иштейт. Эгерде булар жетишсиз болсо, жаш балдардын сөөктөрүн алсыратуучу рахит сыяктуу оорулар жана чоңдордун сөөктөрүн алсыратуучу остеопороз сыяктуу оорулар пайда болушу мүмкүн.
- Иммундук системаны колдойт: D витамини денебиздеги оорулар менен күрөшкөн иммундук системабыздын туура иштешине жардам берет. Бул тез-тез суук тийүү жана жөтөл сыяктуу инфекциялардан коргоо үчүн маанилүү.
- Мээнин жана нерв системасынын ден соолугу: Изилдөөлөр көрсөткөндөй, D витамини мээбиздин ден соолугуна жана психикалык ден соолукка таасир этет.
D витаминин колдонуудан мурун бул нерселер жөнүндө дарыгериңизге айтып бериңиз.
D витамини абдан коопсуз дары болгону менен, кээ бир адамдар аны колдонуудан мурун өзгөчө этият болушу керек. D витамини таблеткаларын ичүүнү баштоодон мурун, эгерде сизде төмөнкү медициналык абалдардын бири болсо , сөзсүз түрдө дарыгериңизге кайрылышыңыз керек.
| Медициналык абал | Эмне үчүн дарыгерге айтышыңыз керек? (Жөнөкөй сөз менен айтканда) |
|---|---|
| Кандагы кальцийдин жогору болушу | Бул абалды кальцийди D витамини менен көбөйтүү менен ого бетер күчөтүүгө болот. |
| Бөйрөк оорусу | D витамини бөйрөктөрдө активдешет. Эгерде бөйрөктөрдө көйгөй жаралса, D витамининин жана кальцийдин деңгээли бузулушу мүмкүн. |
| Боор оорусу | Боор ошондой эле D витамининин алмашуусуна катышат. Ошондуктан, эгерде сизде боор оорусу болсо, этият болуу керек. |
| Тамак сиңирүү системасынын оорулары (мисалы, Крон оорусу, жаралуу колит) | Мындай оорулар менен ооруганда, денеңиз D витаминин сиңирбей калышы мүмкүн. Ошондуктан, дозаңызды тууралоо керек болушу мүмкүн. |
| Башка дары-дармектерге, тамак-ашка же заттарга аллергия | Эгер сизде мурда D витаминине же башка бир нерсеге аллергия болгон болсо, бул тууралуу дарыгериңизге билдирүү абдан маанилүү. |
| Эгер сиз кош бойлуу болсоңуз же кош бойлуу болууга аракет кылып жатсаңыз | Кош бойлуулук учурунда D витамининин керектүү көлөмү ар кандай болот. Андыктан, дарыгериңиздин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. |
| Эгер сиз эмчек эмизген эне болсоңуз | Сиз кабыл алган D витамининин аз өлчөмү балаңызга сүт аркылуу өткөндүктөн, бул тууралуу дарыгериңизге билдирүү маанилүү. |
Бул дарыны кантип так колдонсом болот?
D витамининен максималдуу пайда алуу үчүн, аны туура колдонуу абдан маанилүү.
Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн, D витамини бар таблеткаларды майлуу тамак менен бирге ичиңиз.
D витамини майда эрүүчү витамин. Бул анын жакшы сиңиши үчүн аз өлчөмдөгү май керек дегенди билдирет. Ошондуктан, сиздин D витамини таблеткаңызАны бир стакан сүт, айран, бир кесим сыр же негизги тамак менен ичиңиз. Бул ач карынга ичкенге караганда алда канча натыйжалуу. Ошондой эле, аны күн сайын бир убакта ичүүнү адат кылып алган жакшы.
Дарыгериңиз сунуштаган өлчөмдөн эч качан ашыкча ичпеңиз.
Эгер сиз дары ичүүнү унутуп калсаңыз, эмне кыласыз?
Эгер сиз дозаны ичүүнү унутуп калсаңыз, эсиңизге келери менен ичиңиз. Бирок, эгерде кийинки дозаңызды ичүүгө убакыт жакындап калса, өткөрүп жиберген дозаны өткөрүп жиберип, кийинки дозаны белгиленген убакта ичиңиз. Кандайдыр бир себептерден улам кош дозаны ичпеңиз.
Эгер сиз өтө көп дары ичсеңиз (ашыкча дозада) эмне кылуу керек?
Эгер сиз өтө көп дары ичип алдым деп ойлосоңуз, кечиктирбеңиз. Тез арада жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ETU) кайрылыңыз. Ошондой эле, мүмкүн болсо, кеңеш алуу үчүн Коломбо улуттук ооруканасынын Улуттук уулар жөнүндө маалымат борборуна чалыңыз.
D витамини менен өз ара аракеттениши мүмкүн болгон башка дары-дармектер
Эгер сиз башка ооруга каршы дары ичип жатсаңыз, ал дарылардын айрымдары D витамини менен өз ара аракеттениши мүмкүн. Бул ошол дары-дармектер D витамининин натыйжалуулугун төмөндөтүшү же жогорулатышы мүмкүн дегенди билдирет.
Төмөндө бир нече гана мисал келтирилген:
- Антациддердин түрлөрү
- Кээ бир диуретиктер
- Холестеринди төмөндөтүүчү дары-дармектер (мисалы, холестирамин, колестипол)
- Талмага каршы дары-дармектер (мисалы, фенитоин)
- Минералдык май
- Орлистат (арыктоо үчүн дары)
Бул тизме толук эмес, андыктан дарыгериңизге кабыл алып жаткан бардык дары-дармектериңиз (башка дарыгерлер жазып берген дары-дармектерди, Аюрведиялык дары-дармектерди, витаминдерди жана кошумчаларды кошо алганда) жөнүндө айтып берүү абдан маанилүү.
Келгиле, терс таасирлери жөнүндө билип алалы.
Көпчүлүк адамдар D витамининен эч кандай олуттуу терс таасирлерди сезишпейт. Бирок, кээде, айрыкча, дозасы өтө жогору болсо, белгилүү бир белгилер пайда болушу мүмкүн. Буларды билүү маанилүү.
| D витаминин колдонуунун мүмкүн болгон терс таасирлери | |
|---|---|
| 🚨 Дарыгерге дароо айтуу керек болгон нерселер | |
| Аллергиялык реакциялар | Теридеги бүдүрлөр, кычышуу, беттин, эриндин же тилдин шишип кетиши, дем алуунун кыйындашы. |
| Кальцийдин жогорку деңгээлинин белгилери | Адаттан тышкаркы ашыкча суусауу, тез-тез заара ушатуу, жүрөк айлануу, кусуу, баш аламандык, өтө чарчоо, сөөктөрдүн оорушу. |
| 🩺 Эгерде ал улана берсе же тынчсыздандырса, дарыгериңизге айтыңыз. | |
| Ич катуу | Кургак ашказан. |
| Табиттин жоголушу | Табиттин төмөндөшү. |
| Жүрөк айлануу | Кускусу келип жатат. |
Дары-дармектерди кантип коопсуз сактоо жана жок кылуу керек?
Дары-дармектер – бул туура колдонулса пайдалуу болушу мүмкүн болгон, бирок туура эмес колдонулса кооптуу болушу мүмкүн болгон нерселер. Ошондуктан аларды коопсуз сактоо абдан маанилүү.
- Балдар жана үй жаныбарлары жетпеген жерде сактаңыз.
- Бөлмө температурасында (15-30 градус Цельсий аралыгында) жарыктан жана нымдуулуктан алыс сактаңыз. Ванна бөлмөсүндө колдонуу сунушталбайт.
- Мөөнөтү өтүп кеткен дары-дармекти эч качан колдонбоңуз.
Мөөнөтү өтүп кеткен же керексиз дары-дармектерди жок кылууда аларды таштандыга ыргытпаңыз. Аларды жок кылуунун эң жакшы жолу - таблеткаларды идиштен алып чыгып, колдонулган кофе калдыктары, топурак же мышыктын кыгы сыяктуу нерселер менен аралаштырып, бекем жабылган баштыкка салуу. Эгер күмөн санасаңыз, дарыгериңизден кеңеш сураңыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Дарыгердин көрсөтмөсү боюнча, белгиленген убакыт аралыгында ар дайым D витамини таблеткаларын ичиңиз. Дозасын өзгөртпөңүз же өз алдынча керектүүдөн көп ичпеңиз.
- Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн, D витамини таблеткасын сүт же айран сыяктуу майлуу азыктар менен ичиңиз.
- Дарыгериңизге башка медициналык абалыңыз (айрыкча бөйрөк жана боор оорулары) жана кабыл алып жаткан башка дары-дармектериңиз жөнүндө кабарлаңыз.
- Эгерде сизде кальцийдин деңгээлинин жогорулашынын белгилери, мисалы, ашыкча суусагандык жана тез-тез заара ушатууну байкасаңыз, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
- Дарыгериңиз менен кеңешпестен, D витаминин ичип жатканда кальций, магний же фосфор камтыган башка азыктык кошулмаларды кабыл алуудан алыс болуңуз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз