Дайыма чарчайсызбы? Балким, бул витамин жетишсиздигинен келип чыккан анемиядыр! (Витамин жетишсиздигинен келип чыккан анемия)

Сиз дайыма чарчаңкы жана жансыз сезесизби? Кээде башыңыз айланып же өңүңүз кубарып кетеби? Бул нерселердин себептеринин бири аз кандуулук, башкача айтканда, организмиңизде белгилүү бир витаминдердин жетишсиздиги болушу мүмкүн. Келгиле, бул тууралуу жөнөкөй жол менен, бир аз кененирээк сүйлөшөлү.

Витамин жетишсиздигинен келип чыккан анемия деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, витамин жетишсиздигинен келип чыккан анемия - бул организм жетиштүү деңгээлде ден соолукка пайдалуу эритроциттерди өндүрбөгөн абал. Мунун негизги себеби - В12 витамининин же В9 витамининин ( фолий кислотасы же фолий кислотасы деп да аталат) жетишсиздиги.

Эми сиз бул эритроциттер эмне экенин ойлонуп жаткандырсыз. Булар каныбызга кызыл түс берип, денебизге кычкылтек ташыган кичинекей жоокерлер. Ошентип, бул витамин жетишсиз болгондо, денебизде өндүрүлгөн эритроциттер адаттан тыш чоңоюп, дээрлик шишип кетиши мүмкүн. Бул чоң клеткалар кычкылтекти туура ташый алышпайт. Ошондуктан бул абал кээде макроциттик анемия же мегалобласттык анемия деп аталат.

Эмне үчүн биздин денебизге В12 витамини жана фолий кислотасы ушунчалык көп керек?

Бул эки витамин тең, В12 жана фолий кислотасы, денебиздеги көптөгөн маанилүү процесстер үчүн абдан маанилүү. Алар өзгөчө дени сак эритроциттерди өндүрүү үчүн маанилүү.

Ойлонуп көрсөңүз, үй куруу үчүн жакшы кыштар керек болгондой эле, ден соолукка пайдалуу эритроциттерди өндүрүү үчүн сизге В12 витаминдери жана фолий кислотасы да керек. Эгер сиз буларды жетиштүү өлчөмдө албасаңыз, денеңиз кадимки, үзгүлтүксүз эритроциттерди өндүрө албай калат. Пайда болгон анормалдуу клеткалар тез өлөт. Андан кийин денеңиздеги ар бир тканга жана органга кычкылтек жеткирүү үчүн жетиштүү эритроциттер калбай калат. Муну биз аз кандуулук же кан жетишсиздиги деп атайбыз.

Бул оорунун өнүгүшүнө кимдер көбүрөөк чалдыгат?

Бул витамин жетишсиздигинен улам пайда болгон аз кандуулук ар бир адамда болушу мүмкүн, бирок кээ бир адамдарда бул коркунуч бир аз жогору.

• Жетиштүү тамактанбагандар үчүн: Бул абал сиз жеген тамак-ашта В12 витамини же фолий кислотасы жетишсиз болгондо пайда болушу мүмкүн. Мисалы, эт, балык, сүт жана жумуртка аз жеген адамдарда В12 витамини жетишсиз болушу мүмкүн. Ошо сыяктуу эле, жашылчаларды жана жаңгактарды аз жеген адамдарда фолий кислотасы жетишсиз болушу мүмкүн.
• Организмге витаминдерди сиңирүүнү кыйындаткан медициналык абалы барлар үчүн: Биз жеген тамак-аштан алынган бул азык заттарды организмдин туура сиңирүүсүнө тоскоол болгон кээ бир медициналык абалы бар. Бул абалдардын айрымдары төмөнкүлөрдү камтыйт:
• Өт жолдорунун атрезиясы : Бул боор оорусу.
• Целиакия оорусу : Бул глютен белокторуна аллергия.
• Крон оорусу : Бул тамак сиңирүү системасынын узак мөөнөттүү сезгенүү оорусу.
• МуковисцидозМуковисцидоз: Бул генетикалык оору.
• Зыяндуу анемия : Бул организмде В12 витаминин сиңирүүгө жардам берген "ички фактор" деп аталган атайын зат өндүрүлбөгөн учурда болот. Муну организмге В12 витаминин сиңирүүгө жардам берген досуңуздай элестетиңиз. Эгер ал досуңуз жок болсо, В12 организмге кирбейт.

Мунун белгилери кандай? Этият болуу керек болгон нерселер...

Витамин жетишсиздигинен келип чыккан аз кандуулуктун белгилери кээде өтө жай, абдан жай пайда болушу мүмкүн. Аларды бир нече ай же ал тургай жылдар бою байкабай калышыңыз мүмкүн, бирок төмөнкүдөй нерселерге көңүл буруп турганыңыз оң:

• Баш айлануу
• Дайыма чарчоо, алсыздык сезими (көпчүлүк адамдар биринчи кезекте ушуну сезишет)
• Жүрөктүн тез-тез согуп жатканын сезүү ( жүрөгүңүздүн тез-тез согуп жатканын сезүү )
• Булчуңдардын алсыздыгын сезүү
• Кол-буттардын уюп калышы же кычышуу
• Теринин кубарышы, кээде саргайып кетиши
• Дем алуунун кыйындашы (дарыгерлер муну "дем кысылуу" деп да аташат)
• Эч кандай себепсиз арыктоо

Мындан тышкары, витаминдин жетишсиздиги психологиялык жактан да таасирин тийгизиши мүмкүн. Ал депрессия сыяктуу ооруларды жаратышы мүмкүн. В12 витамининин катуу жетишсиздиги эс тутумдун начарлашына, көңүл топтоо кыйынчылыгына жана ал тургай мүнөздүн өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн . Айрыкча, улгайган адамда мындай симптомдор байкалса, аны кээде деменция менен чаташтырууга болот.

Эмне үчүн мындай болуп жатат? Келгиле, себептерин кененирээк карап көрөлү.

Эми биз бул аз кандуулук организмде В12 витамининин же фолий кислотасынын деңгээли төмөн болгондо пайда болорун билебиз. Ошентип, бул витаминдердин деңгээлинин төмөн болушунун бир нече себептери бар:

• Айрым дары-дармектер: Мисалы, эпилепсия сыяктуу ооруларга каршы кээ бир дары-дармектер бул витаминдин сиңүүсүн азайтышы мүмкүн.
• Ашыкча алкоголдук ичимдиктерди ичүү: Башка нерселер сыяктуу эле, алкоголдук ичимдиктерди ашыкча ичүү организмге пайдалуу эмес. Бул дагы витамин жетишсиздигинин себептеринин бири.
• Азык заттардын сиңүүсүнө таасир этүүчү ден соолук абалы: Жогоруда айтылгандай, "целиакия оорусу" же "Крон оорусу" сыяктуу оорулар.
• Эгер сиз ашказаныңызга операция жасаткан болсоңуз: Кээде арыктоо боюнча операция (ашказанга операция) сыяктуу нерселер да витаминдин сиңүүсүнө тоскоол болушу мүмкүн.
• Ичеги курттары сыяктуу инфекциялар: Мите курттар, айрыкча лента курттар, денеде витамин жетишсиздигине да алып келиши мүмкүн.
• Туура эмес тамактануу:
• В12 витамини бар азыктарды (эт, балык, сүт, сыр, жумуртка) жетиштүү өлчөмдө колдонбогондор үчүн. Вегетариандар буга өзгөчө этият болушу керек.
• Фолат (В9 витамини) камтылган азыктарды (кочкул жашыл жашылчалар, жалбырактуу чөптөр, буурчак, жаңгактар, уруктар) жетиштүү өлчөмдө колдонбогондор үчүн.

Фолат жетишсиздигинин жогорку коркунучу бар адамдар:

• Эмчек эмизген энелер
• Кош бойлуу аялдар (фолий кислотасы кош бойлуулук учурунда абдан маанилүү)
• Бөйрөк оорусунан улам диализ алып жаткан адамдар

Дарыгер муну кантип так аныктайт?

Эгерде сизде ушул белгилер байкалса, кеңеш алуу үчүн дарыгерге кайрылганыңыз оң. Дарыгер сизден симптомдоруңуз жөнүндө сурайт жана зарыл болсо, кан анализин дайындайт. Бул кан анализи негизинен төмөнкүлөрдү аныктайт:

• Каныңыздагы фолий кислотасынын жана В12 витамининин деңгээли кандай?
• Эритроциттердин саны жана алардын көрүнүшү (мисалы, алар кадимкиден чоңураакпы же башкача формадабы).

Кээде, эгерде дарыгер пернициоздук анемия сыяктуу абалдан шек санаса, ал башка атайын тесттерди да жасашы мүмкүн.

Муну кандай дарылоо жолдору бар? Тезирээк айыгып кетесиз!

Кабатыр болбоңуз, бул витамин жетишсиздигинен келип чыккан аз кандуулукту дарылоонун жакшы жолдору бар. Дарылоонун негизги максаты - денеңизде жетишсиз болгон витаминдин деңгээлин керектүү деңгээлге чейин калыбына келтирүү. Кайсы витамин жетишсиз экенин, канча берүү керектигин жана кантип берүү керектигин дарыгериңиз чечет.

В12 витаминин же фолий кислотасын берүүнүн бир нече жолу бар:

• Ооз аркылуу кабыл алынуучу таблеткалар
• Эрүүчү таблеткалар (тил астына куюлуучу таблеткалар)
• Инъекция катары
• Кээде венага суюктук катары берилет ("Венага (IV) сайма")
• Мурунга чачыратма катары (мурунга чачыратма)

Витамин деңгээлиңиз калыбына келгенге чейин бул дарылоону улантуу керек болот. Ошондой эле тамактануу рационуңузду өзгөртүү маанилүү. Кээде, эгерде витамин жетишсиздигине негизги оору себеп болсо, витамин жетишсиздигинин кайталанышынын алдын алуу үчүн, ошол ооруну дарылап жатып, дарылоону улантуу керек болушу мүмкүн.

Бул ооруну жуктуруп алуудан мүмкүн болушунча кантип сактанса болот?

"Айыктыргандан көрө алдын алган жакшы", - дешет алар. Демек, бул витамин жетишсиздигинен келип чыккан аз кандуулуктун пайда болуу коркунучун азайтуунун эң жакшы жолу - В12 жана В9 витаминдерине (фолий кислотасы) бай азыктарды жеш.

В12 витаминине бай азыктар:

• Тоок эти, балык (айрыкча лосось, форель), уй эти, боор
• Жумурткалар
• Байытылган азыктар - мисалы, кээ бир нандар жана эртең мененки дан эгиндери
• Айран, сыр, сүт

В9 витаминине (фолий кислотасына) бай азыктар:

• Байытылган дан азыктары - макарон, дан өсүмдүктөрү, күрүч сыяктуу нерселер
• Мөмө-жемиштер - апельсин, банан, кулпунай сыяктуу
• Кочкул жашыл жашылчалар жана чөптөр - шпинат, капуста, брокколи, спаржа. Биздин айылда өскөн чөптөрдүн көбү бул үчүн пайдалуу.

Дарыгериңизден күнүнө канча В12 жана В9 витаминдери керек экенин сурасаңыз болот. Ал сиздин учурдагы витамин деңгээлиңизди текшерип, зарыл болсо, кошумчаларды ичүүнү сунуштай алат.

Дарылансам айыгып кетемби? Корко турган нерсе барбы?

Көпчүлүк учурларда, эгерде туура дарыланса, витамин жетишсиздигинен келип чыккан аз кандуулук олуттуу, узак мөөнөттүү кыйынчылыктарды жаратпайт. Дарылоо менен абал толугу менен жакшырат.

Бирок, муну дарылабай калтыруу жакшы эмес. Эгер дарыласаңыз, кээ бир терс таасирлери пайда болушу мүмкүн. Мисалы:

* Кош бойлуулуктун кыйынчылыгы

* Жүрөк оорусу, мүмкүн болгон жүрөк жетишсиздиги

* Нерв системасынын көйгөйлөрү

* Кош бойлуулук учурундагы мүмкүн болгон кыйынчылыктар

Ошондуктан, эгерде сизде оорунун белгилери байкалса, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.

Дарыгерден кандай суроолорду сурагыңыз келет?

Эгерде сизде витамин жетишсиздигинен улам пайда болгон анемия бар деп шектенсеңиз, дарыгериңизге төмөнкүдөй суроолорду берсеңиз болот:

• Менин симптомдорумдун эң ыктымалдуу себеби эмнеде?
• Витамин жетишсиздигинен улам пайда болгон анемияны так аныктоо үчүн кандай анализдерди тапшыруу керек?

Эгерде дарыгериңиз сизде витамин жетишсиздигинен улам пайда болгон анемия бар экенин тастыктаган болсо, төмөнкү суроолорду бериңиз:

• Бул үчүн кандай дарылоо жолдору бар?
• Тамактануу адаттарым боюнча кандай өзгөрүүлөрдү жасашым керек?
• Бул кырдаал кайталанбашы үчүн эмне кылышым керек?

Дагы бир нерсе: Е витамини жана D витамини жөнүндө бир нече сөз

Бул тууралуу сөз болгондо, мен дагы эки түрдөгү витаминдер жөнүндө бир аз айтып берейин.

Е витамининин жетишсиздиги, айрыкча эрте төрөлгөн ымыркайларда, гемолитикалык анемия деп аталган оор анемияга алып келиши мүмкүн. Бул эритроциттер өндүрүлө алгандан тезирээк жок болгондо болот. Бирок, Е витамининин жетишсиздиги чоңдордо бир топ сейрек кездешет.

D витамининин жетишсиздиги кээде аз кандуулук менен бирге байкалса да, D витамининин жетишсиздиги, адатта, аз кандуулуктун түздөн-түз себеби эмес.

Ошентип, бүгүн биз сүйлөшкөн нерселерден эстей турган кээ бир нерселер бар! (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Макул, бүгүнкү талкуулагандардан эске алуу керек болгон эң маанилүү нерселер:

• Витамин жетишсиздигинен улам пайда болгон аз кандуулук – бул организмде жетиштүү деңгээлде ден соолукка пайдалуу эритроциттер өндүрүлбөгөн учур. Мунун негизги себеби – В12 же В9 витамининин (фолат) жетишсиздиги.
• Эгерде сизде тынымсыз чарчоо, кубаруу жана дем алуунун кыйындашы сыяктуу белгилер байкалса, этият болуңуз.
• Айрыкча, В12 жана фолий кислотасына бай азыктарды, жакшы жана пайдалуу тамактарды жеш абдан маанилүү.
• Эгерде сизде ушул белгилер байкалса,Дарыгерге көрүнүп, кеңеш алуудан коркпоңуз.
• Эгерде туура дарыланса, бул ооруну негизинен айыктырууга болот.

Андыктан, денеңизге кам көрүңүз. Анткени ден соолук – эң чоң байлык! Эгер дагы бир нерсе билгиңиз келсе, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.

Аз кандуулук, витамин жетишсиздиги, В12 витамини, фолий кислотасы, эритроциттер, аз кандуулук, кан жетишсиздиги, тамактануу