Азыр аба ырайы сонун, туурабы? Эртең менен ысык, бирок түштөн кийинки саат төрт же беште асман капыстан караңгыланып, катуу жаан менен коштолгон муздак шамал согот. Кээде эки же үч күн катары менен суук болот, эртеси күнү чыдагыс ысык болот. Температуранын мындай кескин өзгөрүшү биздин денебизге кандай таасир этерин ойлонуп көрдүңүз беле? Бул жөн гана суук тийүүдөн да көптү билдирет. Андыктан бүгүн аба ырайынын кескин өзгөрүшү менен ден соолугубуздун ортосундагы байланыш жөнүндө сүйлөшөлү.
Эмне үчүн аба ырайынын мындай өзгөрүшү мынчалык жаман сезилет?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, биздин денебиз – тең салмактуулукту сактоого тынымсыз умтулган укмуштуудай машиналар. Атап айтканда, денебиз тынымсыз белгилүү бир ички температураны кармап турууга умтулат. Денебизге айлана-чөйрөнүн өзгөрүшүнө көнүү үчүн бир нече күн же бир же эки жума керек болот.
Муздак бөлмөдөн күнөстүү бөлмөгө күтүүсүздөн өткөндө кандай ыңгайсыздыкты сезесиз. Ошол сыяктуу эле, күндүз температура бир нече градуска өзгөргөндө, бул биздин денебиз үчүн чоң "силкинүү" сыяктуу сезилет. Дене системаларыбыздын бул күтүүсүз өзгөрүүгө көнүүгө жетиштүү убактысы жок.
Бул өзгөрүү дени сак, жаш адам үчүн байкалбашы мүмкүн, бирок өнөкөт оорусу бар адамдар, сыртта иштегендер, улгайган адамдар жана жаш балдар үчүн бир аз кооптуу болушу мүмкүн.
Климаттын өзгөрүшү менен байланышкан негизги ден соолук көйгөйлөрү кайсылар?
Мындай кескин температуранын өзгөрүшү денебиздин ар кайсы бөлүктөрүнө таасир этиши мүмкүн. Мурунубуз, тамагыбыз жана жүрөгүбүз буга өзгөчө сезгич келет. Келгиле, биз эң көп кездешкен көйгөйлөрдү карап көрөлү.
| Медициналык абал | Жалпы симптомдор |
|---|---|
| Синусит жана суук тийүү | Мурундан суу агуу, мурундун бүтүшү, мурундун гайморитинде оору же оордук жана мурундан ары тамчылоо. |
| Аллергия | Мурундун жана көздүн кычышуусу, чүчкүрүү, мурундун бүтүшү же мурундан суу агуу. |
| Жүрөк көйгөйлөрү | Өтө суук да, өтө ысык да жүрөк оорусу жана инсульт сыяктуу жүрөк-кан тамыр ооруларынан каза болуу коркунучун жогорулатат. |
Мурунуң эмне болуп жатат?
Мурун аба ырайы өзгөргөндө ден соолугубуздагы өзгөрүүлөрдү көрсөткөн негизги органдардын бири. Элестетсеңиз, мурдубуздун ичинде абдан ичке кан тамырлар бар.
- Суук аба ырайында: Бул кан тамырлар кысылып , мурундун ичи кургап кетиши мүмкүн.
- Ысык, нымдуу аба ырайында: Бул кан тамырлар кеңейип , мурундан суюктуктун бөлүнүп чыгышын көбөйтүшү мүмкүн.
Эми элестетип көрүңүз, температура кыска убакыттын ичинде, мисалы, 24 сааттын ичинде сууктан ысыкка, ысыктан муздакка өзгөргөндө эмне болот. Бул мурдубуздагы кан тамырлар бузулгандай эле. Бир учурда мурдубуз кургап, кийинки учурда суусу агып баштайт. Бул биз суук тийүүнүн белгилери сыяктуу сезебиз.
Ким өзгөчө тобокелчиликте? Эмне кылышыбыз керек?
Жогоруда айтылгандай, бул баарына бирдей таасир этпейт.
- Өнөкөт оорулары бар адамдар: Эгерде сизде астма , жүрөк оорулары же диабет сыяктуу оорулар болсо, аба ырайынын кескин өзгөрүшү учурунда өтө этият болушуңуз керек, анткени мындай күтүүсүз өзгөрүүлөр сиздин абалыңызды начарлатышы мүмкүн.
- Улгайган адамдар: Жаш өткөн сайын денесинин температураны жөнгө салуу жөндөмү төмөндөйт, ошондуктан алар бул өзгөрүүлөргө көнүү кыйынга турушу мүмкүн.
- Кичинекей балдар: Кичинекей балдардын дене системалары толук өнүгө элек болгондуктан, алардын бул өзгөрүүлөргө тез көнүшү да кыйын.
- Сыртта иштеген адамдар: Күн жана жамгыр астында көп иштеген адамдарда температуранын кескин өзгөрүшүнөн улам ар кандай ден соолук көйгөйлөрүнө чалдыгуу коркунучу жогору.
Мындай учурларда денеңизди угуу маанилүү. Кичинекей суук тийүүнү же өзүңүздү жаман сезүүнү этибарга албаңыз.
- Суук күндөр үчүн: Жылуу кийиниңиз. Ысык суусундук ичкен да жакшы.
- Ысык күндөрү: Көп суу ичиңиз. Суусуздануу (Суусузданууга жол бербеңиз. Жеңил, пахтадан жасалган кийимдерди кийиңиз.
- Эгерде сизде аллергия болсо, бул учурда чаң жана чаңча көп болгон жерлерде болууну чектеген жакшы.
Айрым катаал аба ырайынын шарттарында, мисалы, катуу жаан-чачын, суу ташкыны же жер көчкү болгондо, ооруканага же тез жардам бөлүмүнө (ТЖБ) жетүү да кыйын болушу мүмкүн. Ошондуктан, эгер сизде өнөкөт оору болсо, керектүү дары-дармектерди жаныңызда алып жүрүү абдан маанилүү.
Эгерде сизде көкүрөк оорусу, дем алуунун кыйындашы же катуу баш оору сыяктуу кандайдыр бир олуттуу симптомдор пайда болсо, анда эң жакшысы - дароо медициналык жардамга кайрылуу . Мындай учурларда үйдө отурбаңыз. Дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Аба ырайы кескин өзгөргөн күндөрү денеңизге бир аз көбүрөөк кам көрүңүз.
- Суук аба ырайында жылуу, ал эми ысык аба ырайында суусундуктарды көп ичүү абдан маанилүү.
- Эгерде сизде астма, жүрөк оорусу же диабет сыяктуу өнөкөт оорулар болсо, анда мындай учурларда өзгөчө этият болушуңуз керек.
- Эгерде мурундан суу агуу, чүчкүрүү жана өзүн жаман сезүү сыяктуу белгилер бир нече күндөн ашык убакытка созулса же күчөсө, сөзсүз түрдө дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Эгерде сиз күтүүсүз көкүрөк оорусун же дем алуу кыйынчылыгын сезсеңиз, дароо оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ETU) барыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз