Дем алуу жолдоруңуз тууралуу ушул нерселерди билчү белеңиз? Келгиле, сүйлөшөлү!

Дем алуунун канчалык баалуу экени жөнүндө дайыма эле ойлоно бербейбиз, туурабы? Бирок бул дем денебизге кирип, кайра чыкканга чейин узак жолду басып өтөт. Бул сапарга чыгууга жардам берген жолдорду биз "дем алуу жолдору" деп атайбыз. Андыктан бүгүн булар жөнүндө бир аз кененирээк жана жөнөкөй сөз кылалы.

Биздин аба жолдорубуз кайсылар?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, өпкөңүздүн ичиндеги бул дем алуу жолдору түтүкчөлөргө окшош. Айрым адамдар аларды түтүкчөлөргө салыштырышат. Аба ушул түтүктөр аркылуу кирип-чыгып турат. Биз ушундай дем алабыз. Дарыгерлер буларды "(Бронхиялык түтүктөр)" же "(Бронхтор)" (бронхтор деп айтылат) деп аташат. Демек, алардын баары бир системанын бир бөлүгү.

Муну дарактын бутактары сыяктуу элестетип көрүңүз, биздин негизги дем алуу түтүгүбүз, трахея , көкүрөккө киргенде экиге бөлүнөт. Булар эки негизги бронх . Булар ар бир өпкөгө кирет. Андан кийин бул бронхтор кичинекей бутактарга бөлүнөт, дал дарактын бутактары кичинекей бутактарга бөлүнгөндөй. Биз бул кичинекей бутактарды бронхиолалар деп атайбыз. Бул бронхиолалардын учтарында кичинекей жүзүм сыяктуу миллиондогон кичинекей аба баштыкчалары бар. Алар альвеолалар деп аталат. Дем алуунун эң маанилүү бөлүгү - бул газ алмашуу.

Бул аба жолдору кандайча иштейт?

Эми караңыз, бул дем алуу жолдорунун иштөө ыкмасы укмуштуудай. Дем алганда, көкүрөгүбүздүн түбүндөгү диафрагма деп аталган чоң жалпак булчуң ылдый жылып, жалпак болот. Ошол эле учурда, көкүрөктүн кабыргаларынын ортосундагы булчуңдар көкүрөк көңдөйүн өйдө жана капталдарга кеңейтүүгө жардам берет. Андан кийин өпкөнүн ичиндеги мейкиндик көбөйөт, басым төмөндөйт жана сырттагы аба мурун же ооз аркылуу ичкери тартылат.

Кирген аба жөн эле кетип калбайт. Мурундун ичиндеги майда түктөр жана былжыр бул абаны тазалайт, чаң бөлүкчөлөрүн кармап, жылытып, дене температурасына ылайыкташтырып, нымдандырат. Ушундай жол менен даярдалган аба "(Трахея)" аркылуу "(Бронхторго)", ал жерден "(Бронхиолаларга)" жана акырында ошол кичинекей аба баштыкчаларына "(Альвеолаларга)" өтөт.

Чыныгы иш ошол "(альвеолаларда)" болот. Биз дем алган абадагы кычкылтек, башкача айтканда, кычкылтек , ушул "(альвеолалардын)" дубалдары аркылуу канга сиңет. Бул "(альвеолалардын)" айланасында өтө майда кан тамырларынын тармагы бар. Ошол эле учурда, денебиздеги клеткалар иштегенде пайда болгон калдыктар газга айланат.Кандан чыккан көмүр кычкыл газы ушул аба баштыкчаларына (альвеолаларга) кирип, дем чыгарганда бөлүнүп чыгат. Дем чыгарганда диафрагма өйдө көтөрүлөт, көкүрөк булчуңдары бошоңдойт, өпкөлөр жыйрылып, аба сыртка чыгарылат. Бул газ алмашуу деп аталат. Мунун баары бир нече секунданын ичинде, биз байкабай туруп эле болуп өтөт. Бул укмуш эмеспи?

Эмне үчүн дем алуу жолдорубуздун ден соолугун чыңдоо маанилүү?

Демек, сиз азыр бул дем алуу жолдорунун туура иштеши канчалык маанилүү экенин түшүнгөн чыгарсыз, туурабы? Денебиздеги ар бир клетка жана ткань иштеши жана жашоосу үчүн кычкылтек керек. Ал кычкылтек денеге ушул дем алуу жолдору аркылуу кирет. Андыктан, эгерде бул дем алуу жолдорунда кандайдыр бир бүтөлүү, инфекция же шишик пайда болсо, ал бүт денебизге таасир этет.

Ден соолуктуу дем алуу жолдору ден соолуктуу жашоо үчүн абдан маанилүү. Жакшы дем ала алсак, денебиз көбүрөөк энергия алат, сергек болобуз, мээбиз жакшы иштейт жана өзүбүздү оорулардан коргой алабыз.

Элестетсеңиз, эгер бул жолдор таза жана ачык болбосо, дал ошондой эле тыгыз жолдо бара жаткан унаалардай эле, денебизге жетиштүү кычкылтек жетпей калмак. Анда биз чарчап, дем алуу кыйындап, көкүрөгүбүздө оордук сезип, бир оорудан кийин экинчиси пайда боло баштамакпыз.

Дем алуу жолдоруна таасир этүүчү жалпы көйгөйлөр кайсылар?

Тилекке каршы, биздин баалуу дем алуу жолдорубуз ар кандай ооруларга жана көйгөйлөргө дуушар болушу мүмкүн. Келгиле, алардын бир нечесин карап көрөлү.

Суук тийүү жана жөтөл сыяктуу майда-чүйдө нерселер

Кээде, ал тургай кадимки суук тийүү же дене табынын көтөрүлүшү менен коштолгон жөтөл да дем алуу жолдорубузга анча чоң эмес таасирин тийгизиши мүмкүн. Мурун бүтүп, тамак ооруйт, кээде бир аз бүтүп калабыз. Булар, адатта, бир нече күндүн ичинде жоголот, бирок ошол убакыттын ичинде дем алуу жолдорубуз бир аз бүтөлүп, өзүбүздү ыңгайсыз сезебиз. Булар көбүнчө вирустардан улам пайда болот.

Келгиле, астма жөнүндө бир аз сүйлөшөлү.

Астма – бул көңүл бурууну талап кылган узак мөөнөттүү оору. Бул кандайдыр бир себептерден улам (биз аны "триггерлер" деп атайбыз) дем алуу жолдорубуз, "(Бронхтор)" жана "(Бронхиолдор) күтүүсүздөн бүтөлүп калганда (дубалдардагы булчуңдар чыңалып), кабыкча шишип, ашыкча былжыр бөлүнүп чыкканда пайда болгон оору. Андан кийин дем алуу абдан кыйындайт, көкүрөк кысылып, дем чыгарганда "сыр-сыр" деген үн угулат ("Ышкырык"), жөтөл пайда болот, айрыкча түнкүсүн жана эртең менен. Бул көбүнчө бала кезинде башталышы мүмкүн. Чаң, үй чаң кенелери, жаныбарлардын жүндөрү, чаңча, түтүн, муздак аба, көнүгүүлөр, айрым тамак-аштар жана стресс астманы күчөтүшү мүмкүн. Эгерде сизде астма болсо, анда сөзсүз түрдө дарыгериңиздин кеңешин аткарып, дары-дармектерди (мисалы, "ингаляторлор") колдонушуңуз керек.

Бронхит деген эмне?

Бронхит – бул биздин негизги дем алуу жолдорубуздун, бронхтордун, былжыр челинин сезгениши жана шишиши. Негизги белгиси – жөтөл. Көбүнчө бул былжыр менен коштолгон жөтөл. Бул күтүүсүздөн пайда болуп, бир нече күн же жуманын ичинде айыгып кетүүчү курч бронхит болушу мүмкүн. Бул көбүнчө вирустук инфекциядан улам пайда болот. Же болбосо, бул узак убакытка созулган, айрыкча тамеки чеккендер арасында өнөкөт бронхит болушу мүмкүн. Мында жылына кеминде үч ай же эки жыл катары менен былжыр менен коштолгон жөтөл болушу керек.

Ошондой эле пневмония жөнүндө билип алалы.

Пневмония - бул өпкөнүн олуттуу инфекциясы. Бул өпкөнүн учундагы бир же бир нече кичинекей аба баштыкчалары (альвеолалар) инфекцияланганда (бактериялардан, вирустардан же козу карындардан) пайда болуп, алар суюктукка же ириңге толгондо пайда болот. Бул кычкылтектин канга киришине тоскоол болот. Белгилерине дем алуунун кыйындашы, дене табынын көтөрүлүшү, чарчоо, көкүрөк оорусу жана катуу жөтөл кирет. Эгерде сиз пневмонияга шектенсеңиз, дароо медициналык жардамга кайрылуу маанилүү. Бул өзгөчө жаш балдар, улгайган адамдар жана башка медициналык оорулары бар адамдар үчүн кооптуу болушу мүмкүн.

Башка инфекциялар жана тамеки чегүүнүн кесепеттери

Мындан тышкары, ар кандай вирустук жана бактериялык инфекциялар дем алуу жолдорунда ар кандай ооруларды пайда кылышы мүмкүн. Мисалы, сасык тумоо. Ошондой эле, тамеки чегүү дем ​​алуу жолдоруна келтирилиши мүмкүн болгон эң чоң зыян. Тамеки чегүү өнөкөт бронхитти гана эмес, эмфиземаны (альвеолалардын дубалдары жабыркап, дем алуу кыйындайт) жана экөөнүн айкалышы болгон өнөкөт обструктивдүү өпкө оорусу (ӨОӨО) деп аталган олуттуу жана айыккыс ооруну да пайда кылышы мүмкүн. Ошондуктан, тамеки чегүүдөн толугу менен алыс болгон жакшы. Тамеки чегүү да өпкө рагынын негизги себеби болуп саналат.

Дем алуу жолдорубуздун ден соолугун чыңдоо үчүн эмне кылышыбыз керек?

Макул, анда бул баалуу дем алуу жолдоруна кам көрүү жана аларды ден соолукта кармоо үчүн эмне кыла аларыбызды карап көрөлү. Булар абдан жөнөкөй, бирок абдан маанилүү нерселер.

• " Тамеки чегүүдөн толугу менен баш тартыңыз. Эгер сиз тамеки чексеңиз, бүгүн таштоону чечиңиз. Эгер сизге жардам керек болсо, дарыгерге же ушул максатта жеткиликтүү болгон программаларга кайрылыңыз. "Кошумча тамеки чегүү" да зыяндуу, андыктан адамдар тамеки чеккен жерлерден алыс болуңуз."
• " Колуңузду самын жана суу менен дайыма жакшылап жууңуз. Айрыкча, тамактанар алдында, дааратканага баргандан кийин, оорулууга баргандан кийин, сыртка чыккандан кийин жана чүчкүргөндөн же жөтөлгөндөн кийин. Колду жуу көптөгөн инфекциялардын алдын алууга жардам берет."
• " Керектүү вакциналарды өз убагында алыңыз."Мисалы, сасык тумоого каршы вакцинаны жыл сайын, ал эми пневмонияга каршы вакцинаны (айрыкча тобокелдик топторундагылар үчүн; 65 жаштан ашкандар, өнөкөт оорулары барлар үчүн) медициналык кеңеш менен алган жакшы.
• " Күн сайын туура, тең салмактуу тамактанып, көнүгүү жасаңыз. Бул сиздин иммундук системаңызды чыңдап, ооруларга туруштук берүүгө жардам берет."
• " Эгер сизде аллергия болсо, аны көзөмөлдөңүз. Эгер сиз чаң, чаңча же жаныбарлардын жүнүнө аллергияңыз болсо, алардан мүмкүн болушунча алыс болуп, медициналык кеңеш алыңыз."
• " Мүмкүн болушунча таза абасы бар чөйрөдө болууга аракет кылыңыз. Эшиктериңизди жана терезелериңизди ачык кармаңыз жана унаалардын түтүнүнөн, заводдун түтүнүнөн жана отун мешинин түтүнүнөн алыс болууга аракет кылыңыз. Ошондой эле үйдүн ичиндеги абанын булганышын азайтыңыз."
• " Көп суу ичиңиз. Күнүнө жок дегенде 8 стакан суу ичиңиз. Бул денени суусуздандырбайт жана дем алуу жолдорундагы какырыкты суюлтууга жардам берет, ошондуктан аны оңой чыгарып салууга болот."

Качан дарыгерге көрүнүшүңүз керек?

Кадимки сасык тумоо сыяктуу жеңил нерсе үй шартында дарылануу менен бир нече күндүн ичинде басаңдайт. Бирок, эгерде сизде белгилүү бир белгилер байкалса, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек. Алар кайсылар?

• " Бир нече күнгө созулуп, басылбаган жөтөл (эгер ал эки же үч жумадан ашык убакытка созулса)."
• "Эгерде демиңиз кысылып жатса, айрыкча эс алып жатканда."
• "Эгерде сизде терең дем алганда көкүрөк оорусу күчөсө."
• "Эгерде сиз дем алганда "сыр-сыр" деген үндү ("Ышкырык") уксаңыз."
• " Эгер сиз эч кандай себепсиз арыктап жатсаңыз, дайыма чарчап, жансыз болуп жатсаңыз ."
• " Эгерде сиз кан жөтөлсөңүз (бул абдан кооптуу белги, сиз дароо дарыгерге кайрылышыңыз керек)."
• " Эгерде сизде бир нече күн бою дене табы жогору (38 Цельсийден жогору) болсо. "
• " Эгер эриндериңиз же тырмактарыңыз көк түскө айланса (бул кычкылтек жетишсиз экенин билдирет)."

"Эгер сизде ушундай белгилер болсо, аларды этибарга албаңыз. "Баары жакшы" деп ойлогондун ордуна, тезинен медициналык жардамга кайрылуу олуттуу көйгөйдү эрте аныктоого жана дарылоого жардам берет."

Үйгө алып кетүү билдирүүсү

Ошентип, бүгүн талкуулаган нерселерибизден биздин аба жолдорубузду жакшы түшүндүңүз деп үмүттөнөм. Эсиңизде болсун, бул аба жолдору биздин жашообуз үчүн абдан маанилүү болгон абдан татаал, укмуштуудай система. Алар туура иштегенде гана биз ден-соолукта, бактылуу жана энергиялуу боло алабыз.

Дем алууңузга кам көрүңүз. Бул сиз алган эң баалуу белек. Ден соолукка пайдалуу адаттарды карманып, кандайдыр бир кооптонууларыңыз болсо, эрте медициналык жардамга кайрылуу менен, дем алуу жолдоруңуздун ден соолугун чыңдай аласыз.

Андыктан, терең дем алып, күнүңүздү кубаныч менен баштаңыз! Эгерде сизде бул боюнча кандайдыр бир суроолор болсо, үй-бүлөлүк дарыгериңизден сурагандан коркпоңуз же уялбаңыз. Алар сизге кубаныч менен жардам беришет.

Дем алуу жолдору, Дем алуу системасы, Өпкө, Астма, Бронхит, Пневмония, Дем алуу