Кош бойлуусузбу? Бала эмизген энесизби? Жетиштүү суу ичип жатасызбы? Келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлү! (Кош бойлуулук жана эмчек эмизүү учурундагы суусуздануу)

Кош бойлуулук учурунда жана эмчек эмизүү учурунда суусундукту көп ичүү жөнөкөй нерседей сезилиши мүмкүн, бирок жаңы изилдөөлөр андай эмес экенин көрсөтүп турат. Көптөгөн энелер канча суу ичиши керектигин да билишпейт. Ошондуктан, мунун сизге же балаңызга пайдалуу эмес экенин түшүнбөй туруп суусуздануу пайда болот. Айрыкча, куссаңыз же ич өтсөңүз, көп суюктукту жоготуп, тез эле суусузданып кетишиңиз мүмкүн. Ошондуктан, муну билүү абдан маанилүү.

Эмне үчүн кош бойлуулук жана эмчек эмизүү учурунда суусузданууну азайтуу маанилүү?

Суунун жетиштүү көлөмүн сактоо сиз үчүн да, балаңыз үчүн да абдан маанилүү. Муну мындайча элестетип көрүңүз: суу эне менен баланын кан тамыры сыяктуу.

Сиз үчүн пайдалары:

• Тамак сиңирүүнү жеңилдетет: Бул кош бойлуулук учурунда көп кездешүүчү ич катуу сыяктуу көйгөйлөрдү азайтууга жардам берет.
• Азык заттарды денеге ташыйт: Сиз жеген тамак-аштагы азык заттар суу аркылуу кан аркылуу балаңызга да жетет.
• Организмден калдыктарды чыгарат: бөйрөктүн жакшы иштешин сактоого жардам берет.
• Энергияга болгон муктаждыктын жогорулашына өбөлгө түзөт: Кош бойлуулук учурунда денеңиз көбүрөөк иштегендиктен, керектүү суюктуктарды толуктап турушу керек.

Балаңыз үчүн пайдалары:

• Амниотикалык суюктукту өндүрөт: Бала жатындагы суюктук баштыкчасынын ичинде коопсуз кармалат. Бул суюктукту өндүрүү үчүн суу абдан маанилүү.
• Баланы азыктандыруу үчүн кошумча кан өндүрүлөт: бул жерде бала өсүү үчүн керектүү азык заттарды жана кычкылтекти алат.

Канча суу ичүү керек?

Бул суроо көптөрдүн суроосу. Келгиле, диетологдордун бул тууралуу эмне деп айтканын карап көрөлү.

Кош бойлуулук учурунда

Кош бойлуу эне күнүнө жок дегенде 12 стакан (болжол менен 2,5 - 3 литр) суу ичиши керек. Орточо адамга 8-10 стакан суу керек болсо, кош бойлуулук учурунда андан да көп керектелет.

Биздикиндей ысык климатта денеңиз тердөө аркылуу көбүрөөк суу жоготот. Бул учурда көбүрөөк суу ичүү керек болушу мүмкүн. Ошондой эле натрий жана калий сыяктуу электролит суусундуктары керек болушу мүмкүн. Бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Эмчек эмизүү учурунда

Эне сүтүнүн 88% суудан турат. Андыктан сүт өндүрүү үчүн канча суу керек экенин ойлонуп көрүңүз. Бала эмизген эне күнүнө 16 стакан суу (болжол менен 3,5 - 4 литр) ичиши абдан маанилүү.

Бул чоң суммадай сезилиши мүмкүн, бирок мындай деп ойлонуп көрүңүз:

• Сүт жасоо үчүн сизге суу керек.
• Денеңиз бир күндө эне сүтү аркылуу эле 25 унция (болжол менен 750 мл) суу жоготот. Ал көлөмдү толуктоо керек.

Эгер муну эстей албай кыйналсаңыз, балаңызды ар бир жолу тамактандырган сайын бир чоң стакан суу ичүүнү адат кылып алыңыз. Же болбосо, үй-бүлөңүздүн бир мүчөсүнөн, мисалы, күйөөңүздөн бир стакан суу алып келүүсүн сураныңыз. Балаңыз менен алек болуп жатканда суу ичүүнү унутуп калуу көп кездешет.

Суусуздануунун белгилери кандай?

Тез арада чара көрүү үчүн суусуздануунун белгилерин эрте аныктоо маанилүү.

Баланын суусуздануу белгилери

Эгер сиз суусузданып калсаңыз, бул балаңызга да таасир этиши мүмкүн. Балаңыз суусузданып калганын билүү үчүн төмөнкү белгилерге көңүл буруңуз:

• Кургак ооз жана эриндер.
• Ыйлаганда көз жаш чыкпайт.
• Суу жалаяктардын санынын азайышы (адатта 24 сааттын ичинде жок дегенде 6 жалаяк суу болушу керек).
• Көздөрдүн астындагы кара чөйрөлөр.
• Калтыратма.
• Баштын үстүнкү бөлүгүндө чөккөн фонтанелл.
• Кургак, бырышкан тери.
• Тез же терең дем алуу.
• Суук колдор жана буттар.

Эгерде балаңызда ушул белгилердин бири же бир нечеси байкалса, дароо дарыгерге кайрылыңыз.

Кош бойлуулук учурунда суусуздануунун коркунучтары

Суусуздануу сиз үчүн да, балаңыз үчүн да кооптуу болушу мүмкүн.

• Эрте төрөт коркунучу бар.
• Баланын айланасындагы амниотикалык суюктуктун көлөмү азайышы мүмкүн .
• Айрым изилдөөлөр катуу суусуздануу менен нерв түтүгүнүн кемчиликтери сыяктуу тубаса кемчиликтердин ортосунда байланыш бар болушу мүмкүн экенин көрсөттү.
• Кан басымынын төмөндүгү.

Эмне ичкен жакшы? Эмне ичкен жаман?

Суу ичкиси келбегендер үчүн башка варианттар бар.

Эң жакшы суусундуктар:

• Таза суу: Бул эң жакшысы.
• "Спа суусу": Даамдуураак кылуу үчүн стакан сууга лимон, бадыраң, кулпунай же жалбыз жалбырактары сыяктуу нерселерди кошуңуз.
• Апельсин же грейпфрут суусу: Абдан жакшы, анткени анын курамында табигый түрдө электролиттер бар.
• Сүт: Кальций менен белокту алуунун жакшы жолу.
• 100% шекер кошулбаган жемиш ширеси: Ченеми менен ичиңиз.
• Кээ бир чөп чайлары: Кош бойлуу аялдар үчүн кайсы чөп чайлары коопсуз экенин дарыгериңизден сураңыз.

Чектөө жана качуу керек болгон нерселер:

• Канттуу суусундуктар (газдалган суусундуктар, коктейл): Булар суусузданууну ого бетер күчөтүшү мүмкүн.
• Кофеин: Кофе менен чайдын курамында кофеин бар. Күнүнө 1-2 чыны кофе ичүү менен чектеген жакшы. Бирок бул тууралуу дарыгериңиз менен да сүйлөшкөнүңүз оң.
• Алкоголь: Кош бойлуулук жана эмчек эмизүү учурунда алкоголдук ичимдиктерди ичүү сунушталбайт . Алкоголь плацента аркылуу балага өтүп, олуттуу тубаса кемчиликтерди (Түйүлдүктүн алкоголдук спектринин бузулушу - FASD) пайда кылышы мүмкүн.

Качан ооруканага жаткыруу керек?

Суусузданууну көбүнчө үйдө дарылоого болот, бирок кээде ооруканага жаткыруу зарыл.

Эгерде сиз кош бойлуулук учурунда катуу куссаңыз же гиперэмезис болсо, анда сиз эч кандай тамак-аш же суусундук ичпей коё албай калышыңыз мүмкүн. Бул катуу суусузданууга алып келиши мүмкүн.

Мындай учурда сиз ооруканага жаткырылып, венага суюктук жана туздар берилет. Ошондой эле, кусууну басуу үчүн дары-дармектер берилет.

Эгерде сизде тынымсыз кусуу, катуу баш айлануу жана арыктоо сыяктуу белгилер байкалса, дароо оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) кайрылыңыз же дарыгериңизге кайрылыңыз.