Эгер сиз бетон имараттарга, жол тыгындарына жана чаңга толгон шаарда жашасаңыз, кээде тынч дем алуу канчалык кыйын экенин билесиз. Биз мындай шаардык чөйрөгө жан киргизген бак-дарактарга, чөптөргө жана гүлдөргө толгон "жашыл мейкиндиктер" жөнүндө сөз кылабыз. Булар биздин денебизге жана акылыбызга канчалык деңгээлде айыктыраары жөнүндө ойлонбогон чыгарсыз.
Бул "жашыл мейкиндиктер" деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул жер тилкеси, ал тургай шаардык чөйрөдө да, адамдардын эс алып, ырахат алышы үчүн арналган жана бак-дарактар, чөптөр же башка өсүмдүктөр менен капталган. Аны сиз көп барган сейил бак, баскан жолдоруңуздагы көлөкөлүү бак-дарактар, бакчаңыз же адамдар чогулуп, дыйканчылык кылган коомдук бакча деп элестетиңиз.
Мындай жерлердин эң чоң баалуулугу - шаардын ызы-чуусунан бир азга качып , таза абадан дем алып, жаратылыш менен бир аз убакыт өткөрүү мүмкүнчүлүгү.
Жашыл чөйрө биздин физикалык ден соолугубузга кандайча жардам берет?
Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул типтеги экосистемалар биздин физикалык ден соолугубузга кыска жана узак мөөнөттүү келечекте абдан пайдалуу. Келгиле, кантип экенин карап көрөлү.
Биринчиден, мындай жерлер болгондо, адамдар табигый түрдө басууга, чуркоого жана көнүгүү жасоого түрткү алышат. Мунун пайдасы:
- Семирүү коркунучу азайган.
- Жүрөктүн ден соолугун жакшыртуу.
- Кант диабетин өнүктүрүү коркунучун азайтуу.
- Жогорку холестерол деңгээлин төмөндөтүү.
- Жогорку кан басымын көзөмөлдөө.
- Узак жана ден-соолукта жашай алуу.
Мындан тышкары, жашыл чөйрө иммундук системабызды чыңдоого да жардам берет. Жаратылышта убакыт өткөргөндө, пайдалуу микроорганизмдер менен болгон байланышыбызды көбөйтөбүз. Бул тамак сиңирүү системабыздын ден соолугу үчүн да абдан пайдалуу.
Элестетсеңиз, шаарлардагы бетон, асфальт жолдор жана имараттар күндүн ысыгын сиңирип алып, бүтүндөй айлана-чөйрөнү жылытат. Биз муну "шаардык жылуулук аралы эффектиси" деп атайбыз. Бирок бак-дарактуу жерде бак-дарактын көлөкөсүндөгү температура айлана-чөйрөгө караганда 5-10 градус Цельсийге төмөн болушу мүмкүн.
Мындан тышкары, бак-дарактар табигый аба чыпкасы болуп саналат. Бир изилдөө шаардагы бак-дарактар унаалардан жана заводдордон чыккан күкүрттүн кычкылы, азоттун кычкылы жана көмүртек кычкылы сыяктуу тонналаган уулуу химиялык заттарды чыпкалай турганын көрсөттү. Бул биздин дем алуу үчүн таза аба ала турганыбызды билдирет.
Психикалык ден соолук үчүн кандай пайдалары бар?
Албетте, ооба. Жашыл чөйрөгө жетүүнүн акыл-эсибиз үчүн пайдасы сансыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жаратылышта убакыт өткөрүү төмөнкүлөргө таасир этет:
- Стрессти азайтуу.
- Тынчсыздануунун азайышы.
- Депрессия сыяктуу оорулардын жеңилдеши.
- Баңгизат колдонууга болгон ыктоо азайган.
- Жакшыртылган концентрация жана көңүл буруу.
- Тынчтык жана эркиндик сезими.
- Эмоционалдык жактан кайра жандануу сезими.
Жакында жүргүзүлгөн бир изилдөө терезеден же балкондон бак-дарактарды карап коюу кан басымын жана тынчсызданууну азайта аларын көрсөттү. Чындыгында, жашыл чөйрөдө канчалык көп убакыт өткөрсөңүз, психикалык ден соолугуңуз ошончолук жакшы болот.
Ошондой эле коомго пайдасы жөнүндө сөз кылалы.
Мындай экосистемалар жеке адамдын ден соолугуна гана эмес, жалпы коомго да пайда алып келет. Кантип экенин карап көрөлү.
| Социалдык жөлөкпул | Бул кантип болот |
|---|---|
| Кылмыштуулукту азайтуу | Жакшы каралган, жеткиликтүү парктар жана жашыл аймактар кылмыштуулукту жана зомбулукту азайтып, аймак менен сыймыктануу сезимин жаратып, ал тургай таштандыларды азайтаары аныкталды. |
| Жумуш ордунда өндүрүмдүүлүктүн жогорулашы | Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кызматкерлерге тыныгуу учурунда бак-дарактардын көрүнүшү менен иштөөгө же жашыл чөйрөгө барууга уруксат берүү алардын психикалык канааттануусун жана эмгек өндүрүмдүүлүгүн жогорулатат. |
| Башка артыкчылыктар | Булар ошондой эле жол кырсыктарынын азайышы жана жакын жерде чакан бизнести өнүктүрүү сыяктуу пайдалар менен байланыштуу. |
Бирок, бул мүмкүнчүлүктү баары бирдей пайдалана алабы?
Ушул бардык пайдаларга карабастан, өкүнүчтүү чындык, бул жашыл чөйрөнүн пайдасынан бирдей пайдалануу мүмкүнчүлүгү ар бир эле адамда жок.
Аз камсыз болгон коомчулуктарда көп учурда сейил бактар жана оюн аянтчалары жетишсиз. Ошондой эле, майыптар коляскасын же колясканы колдонгондор сыяктуу физикалык мүмкүнчүлүгү чектелген адамдар кээ бир сейил бактардын тегиз эмес жерлеринде жүрүүдө кыйынчылыкка туш болушу мүмкүн. Ошондуктан, шаарларды пландаштырууда бул адамдарды эске алуу жана баарына оңой жетүүгө мүмкүн болгон мейкиндиктерди түзүү маанилүү.
Айлана-чөйрөбүздү жашылдандыруу үчүн эмне кылсак болот?
Бул тууралуу окуганда, сиз: "Биздин аймакта ушундай жер болсо кандай сонун болмок" деп ойлошуңуз мүмкүн. Чындыгында, биз бул үчүн кичинекей нерселерди жасай алабыз.
- Жергиликтүү шаардык кеңеш же жергиликтүү кеңеш сыяктуу мекемелерден бул жагынан кандай пландары бар экенин сураңыз.
- Кошула турган коомдук бакчаны издеңиз. Же болбосо, бир нече адам менен жаңы бакча ачып көрүңүз.
- Өз аймагыңызга мүнөздүү өсүмдүктөрдү, мисалы, мөмө же гүл берген өсүмдүктөрдү изилдеп, аларды бакчаңызга же бош жериңиз бар жерге отургузуңуз.
- Досторуңуз же үй-бүлөңүз менен жакын жердеги сейил бакка барып, көңүл ачыңыз.
- Коңшулугуңузда колдонулбай жаткан жер бар-жогун текшериңиз. Тиешелүү органдардан ал жерге баарына пайдалуу болушу үчүн дарак отургузууга болобу деп сураңыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Жашыл мейкиндиктер биздин физикалык жана психикалык ден соолугубуз үчүн абдан маанилүү.
- Терезеден даракка же жалбыракка көз чаптыруу сыяктуу кичинекей нерсе да стрессти жана тынчсызданууну азайта алат.
- Булар шаарлардагы температураны жана абанын булганышын азайтууга, жашоого ыңгайлуу чөйрөнү түзүүгө жардам берет.
- Эгерде ден соолугуңузга байланыштуу кандайдыр бир кооптонуулар болсо, бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Биз дагы өз аймактарыбызда ушундай жашыл зоналарды көбөйтүү үчүн аз да болсо салым кошо алабыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз