Сиз дагы билегиңиз ооруйбу? (Билек оорусу) Келгиле, бул тууралуу так билип алалы

Күн бою колубуз менен канча жумуш жасайбыз? Жазуудан баштап, багбанчылыкка, телефондорду колдонууга, оордук көтөрүүгө чейин, билектерибиз бардык нерсеге колдонулат. Андыктан, эгерде биз ушунчалык көп иштешибиз керек болсо, билектерибизде бир аз оору же ыңгайсыздык болсо да, анын бүт күнүбүзгө кандай таасир этерин билесиз. Көпчүлүк учурда бул оору бир нече күндөн кийин басылат, бирок кээде бул олуттуу бир нерсенин белгиси болушу мүмкүн. Андыктан бүгүн, келгиле, билек оорусу жөнүндө сүйлөшөлү.

Бул билерик деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, билек жөн гана муун эмес. Ал кичинекей, татаал машина сыяктуу. Бул кичинекей мейкиндиктин ичинде колубуздун бардык ийилүү жана бурулуш кыймылдарына жардам берген көп нерсе болуп жатат.

• Сөөктөр: Билек көптөгөн майда сөөк сыныктарынан турат.
• Булчуңдар: Бул булчуңдар колду жана манжаларды кыймылдатат.
• Нервдер: Бул нервдер мээден колдорго кабарларды жана колдордон мээге сезимдерди (жылуулук, суук, оору) жеткирет.
• Тарамыштар жана байламталар: Булар сөөктөрдү бири-бири менен байланыштырып, муундарды бекем кармайт.
• Кан тамырлар: Булар бардык ткандарды кан менен камсыз кылат.

Эгерде бул бөлүктөрүнүн кайсынысы болбосун бузулса же жаракат алса, биз билегибизде ооруну сезе баштайбыз.

Ооруну кайсы жерден сезесиз?

Дарыгер сизден оору жөнүндө сураганда, ал билегиңиздин кайсы жеринде ооруп жатканын так билүүгө аракет кылат. Бул ооруну аныктоодо чоң жардам берет.

• Билектин сөөк оорусу: Эгерде билегиңиз колуңуздун чыпалагыңыз турган капталында ооруса, ал ушул түргө кириши мүмкүн.
• Билектин радиалдык оорусу: Эгерде билегиңиз баш бармагыңыз турган тарапта ооруса, ал ушул категорияга кирет.

Бирок, оору кайсы жерде болбосун, эң негизгиси себебин таап, аны дарылоо керек.

Билектин оорушунун негизги себептери эмнеде?

Билектин оорушунун бир гана себеби жок, бирок көптөгөн себептер бар. Буларды эки негизги категорияга бөлөбүз. Бири - жаракаттардан улам пайда болгон оору, экинчиси - ден соолуктун начарлашынан улам пайда болгон оору.

Бул ооруну дарылоо үчүн эмне кылса болот?

Сизге керектүү дарылоо ооруңуздун себебине жараша болот. Кээде үйдө жасай турган жөнөкөй нерселер ооруну басаңдатууга жардам берет.

Үйдө жасай турган нерселер

• Эс алуу: Ооруну пайда кылган иш-аракеттерден (мисалы, компьютерди колдонуу, спорт) бир нече күнгө тыныгуу алыңыз. Бул жабыркаган ткандардын айыгышына убакыт берет.
• Глазурь: Музду күнүнө бир нече жолу 10-15 мүнөткө коюңуз. Музду эч качан түз териге койбоңуз. Аны жука сүлгүгө ороп, сүйкөңүз.
• Ооруну басаңдатуучу дарылар: Ооруну жана шишикти басаңдатуу үчүн дарыгериңиздин көрсөтмөсү боюнча ооруну басаңдатуучу дарыларды (стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарылар) ичсеңиз болот. Бирок, өз алдынча дары ичүүдөн алыс болуңуз.

Медициналык дарылоо

Эгерде үй шартында дарылоо жардам бербесе, дарыгериңиз ушул сыяктуу дарылоону жазып бериши мүмкүн.

• Физикалык терапия: Физикалык терапевт сизге билегиңизди чыңдоо жана ийкемдүүлүктү жогорулатуу үчүн атайын көнүгүүлөрдү үйрөтөт.
• Иммобилизация: Билегиңизди кыймылсыз кармоо үчүн сизден гипс, шина же брекет кийүү суралышы мүмкүн.
• Дары-дармектер: Дарыгер шишикти азайтуу үчүн стероиддер (кортикостероиддер) сыяктуу дары-дармектерди сайышы мүмкүн.
• Хирургиялык операция: Айрым учурларда, шишикти алып салуу, кысылган нервди бошотуу, сынган сөөктөрдү калыбына келтирүү же жабыркаган тарамыштарды калыбына келтирүү үчүн хирургиялык операция талап кылынышы мүмкүн. Бул жөнөкөй ачык операция же бир нече кичинекей кесиктер аркылуу жасалган артроскопиялык операция болушу мүмкүн.

Эң негизгиси, дарыгериңиз менен сүйлөшүп, кайсы дарылоо сиз үчүн эң жакшы экенин чечиңиз.

Колдун оорушун кантип алдын алса болот?

"Дарылоодон көрө алдын алган жакшы", - дешет алар. Андыктан, эгер сиз ушул майда-чүйдө нерселерге көңүл бурсаңыз, билектин оорушунун коркунучун азайта аласыз.

Компьютер колдонгондор үчүн:

• Терип жатканда билегиңиз өйдө бүгүлүп калбашы үчүн, клавиатураңызды бир аз ылдый түшүрүңүз.
• Үзгүлтүксүз терүүнүн ордуна, саатына жок дегенде бир жолу кыска тыныгуу жасап, колдоруңузду эс алдырыңыз.
• Баскычтоп жана чычкан үчүн билек таянычын колдонуңуз.
• Мүмкүн болсо, чычканды колдонгон колду алмаштырыңыз.

Жалпы коопсуздук көрсөтмөлөрү:

• Унаада бара жатканда коопсуздук курун тагынууну унутпаңыз.
• Спорт менен машыгып жатканда же оор жумуштарды аткарып жатканда тийиштүү коргоочу каражаттарды (мисалы, билек коргоочуларды) кийиңиз.
• Тайгаланып жыгылып кетишиңизге себеп болушу мүмкүн болгон буюмдарды алып салуу менен үйүңүздү жана жумуш ордуңузду таза кармаңыз.
• Эгер ден соолугуңуз начар болсо, басууга жардам берүүчү каражатты (таяк/баскыч) колдонуңуз.

Качан дарыгерге көрүнүшүңүз керек?

Көпчүлүк учурда, билектин оорусу бир нече күндүн ичинде басаңдайт. Бирок, эгерде сизде төмөнкү симптомдордун бири байкалса, убакытты текке кетирбей, дарыгерге кайрылыңыз.

• Эгер колуңузду, билегиңизди же манжаларыңызды кыймылдата албасаңыз.
• Эгерде сиз билегиңизде же колуңузда чыдагыс ооруну сезсеңиз, жансыздануу пайда болсо.
• Эгерде билегиңиз, колуңуз же манжаларыңыз шишип же өңү өзгөрүп кетсе.
• Эгерде үйдө дарылоону баштагандан кийин эки жумадан кийин оору басылбаса же оору күчөй берсе.
• Эгерде кырсыктан кийин билегиңиз шишип, дене түзүлүшү бузулуп калгандай көрүнсө, дароо оорукананын тез жардам бөлүмүнө ( ETU ) барыңыз.