Билегиңиз дагы ооруйбу? Бул билектин тендинити болушу мүмкүн!

Билегиңизде көп ооруйсузбу? Кээде суу бөтөлкөсүн ачуу же эшикти ачуу сыяктуу жөнөкөй иштерди жасоо да кыйынга турат? Же оор нерсени көтөргөндө, бүгүп же колуңузду түздөгөндө, билегиңиз "тыгылып калгандай" же "чыкылдагандай" үн чыгарабы? Эгер ошондой болсо, сизде билектин тендинити деп аталган оору болушу мүмкүн. Кабатыр болбоңуз, бүгүн бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү, макулбу?

Билектин тендинити деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, билектин тендинити – бул билегиңиздеги тарамыштардын сезгениши. Тарамыштар – бул колуңуздун ичиндеги булчуңдарды сөөктөр менен байланыштырган катуу ткандар. Булар колуңузду жана манжаларыңызды кыймылдатууга жардам берет. Билегиңизде мындай алтоо тарамыш бар.

Ошентип, эгерде бул тарамыштар тынымсыз басым астында калса же чоюлуу сыяктуу жаракат алса, алар кыжырданып , шишип кетиши мүмкүн. Муну биз тендинит деп атайбыз.

Эми караңыз, мунун да негизги түрлөрү бар.

• Де Кервендин тендинити : Бул тендиниттин эң кеңири таралган түрү. Ал бутуңуздун чоң манжасынын капталындагы тарамышка таасир этет.
• Чыканак тендинити : Бул колуңуздун чыпалак жайгашкан капталындагы тарамыш сезгенгенде болот.

Бул оорунун өнүгүшүнө ким көбүрөөк чалдыгат?

Чындыгында, билектерине тынымсыз стресс жана күч келтирген ар бир адам бул ооруга чалдыгуу коркунучунда турат. Ойлонуп көрүңүз, жаңы эне болгон же жаш балдарды караган адам бул ооруга чалдыгышы мүмкүн. Бул оору бала көтөрүп же колун күн бою бир абалда кармап турганда пайда болушу мүмкүн. Ошондуктан кээ бир адамдар аны "апанын билеги" деп аташат, айрыкча "Де Кервендин тендинити" деген оору.

Ошондой эле, башка бир катар тобокелдик факторлору бар:

• Аял болуу: Аялдар бул ооруга эркектерге караганда көбүрөөк чалдыгат.
• 40 жаштан ашкан болуу.
• Эгер сиз мурда тарамыштарыңызды жабыркаткан болсоңуз же чыканагыңыздын сыртындагы оору менен мүнөздөлгөн каптал эпикондилит сыяктуу ооруңуз болсо.
• Бир эле кыймылдарды кайталап жасоону талап кылган жумушта иштөө. Мисалы, торт глазуру, чач жасалгалоо, оор техниканы башкаруу жана компьютердин клавиатурасында терүү.
• Айрым ден соолук көйгөйлөрү бар адамдар: Кант диабети, остеоартрит, ревматоиддик артрит же подагра сыяктуу оорулары бар адамдар.
• Айрым жугуштуу оорулар.
• Билектерге көп басым жасаган спорт түрлөрү менен алектенүү, мисалы, гимнастика жана баскетбол.
• Иштеп жатканда, терип жатканда же SMS жазып жатканда колдоруңузду жана билектериңизди туура эмес абалда кармоо.
• Тамеки чегүү.
• Жаңы ишти бир убакта баштоо, аны жасоодон мурун билегиңизди жакшылап даярдабастан.
• Ооруга карабай иштөөнү улантуу.

Билектин тендинити канчалык кеңири таралган?

Чынын айтканда, "Де Кервендин тендинити" сыяктуу билектин тендинити анчалык кеңири таралган эмес. Ал эркектердин 0,5% жана аялдардын 1,3% жабыркайт. Бирок, ким оорубасын, бул оор тажрыйба, туурабы?

Эмне үчүн мындай болуп жатат? Себептери эмнеде?

Көп учурда мунун негизги себеби билектеги тарамыштарга кайталануучу күч келүү болуп саналат. Тамырларыбыздын айланасында алардын оңой кыймылдашына жардам берген жука катмар (тарамыш кабыгы) бар. Бул майлоочу катмар сыяктуу. Эми, биз колубуз менен тынымсыз иштегенде, бул катмар кыжырданып , шишип, чоңоюп кетиши мүмкүн. Андан кийин тарамыштар бул катмардын ичинде жылмакай кыймылдоодо кыйынчылыктарга дуушар болушат. Ошондуктан, тарамыштар күчөп, билектерди жана манжаларыбызды кыймылдатканыбызда оору пайда боло баштайт.

Белгилери кандай? Аны кантип билсе болот?

Эгерде сизде "(билектин тендинити)" болсо, сизде төмөнкү белгилер болушу мүмкүн:

• Айрым кыймылдарды аткарууда кыйынчылыктар. Мисалы, бөтөлкөнүн капкактарын ачуу, эшиктерди ачуу, үй жаныбарын же кичинекей баланы көтөрүү.
• Билекти же манжаларды кыймылдатканда катуулук, "тыгылып калуу" сезими же "чыкылдаган" үн.
• Билектин айланасында же манжалар башталган жерде шишик пайда болот .
• Билектин оорушу, айрыкча баш бармак же чыпалак тарабында.

Дарыгер муну кантип так аныктайт?

Дарыгерге барганыңызда, алар алгач сизден оорунун белгилери жөнүндө сурап, медициналык кароодон өткөрүшөт. Андан кийин алар колуңуздун, билегиңиздин жана манжаларыңыздын айрым жерлерин кармап, шишип же ооруп жатканын текшеришет. Ошондой эле, оорунун кайдан келип жатканын так билүү үчүн муштумдарыңызды кысуу жана билектерди айландыруу сыяктуу белгилүү бир кыймылдарды жасоону суранышат.

Кээде, "(Билек тендинитинин)" белгилери билек жана манжаларга таасир этүүчү башка оорулардын белгилерине окшош болушу мүмкүн. Мисалы:

• Артрит: Бул муундарда шишикти жана ооруну пайда кылат.
• `(Карпалдык туннель синдрому)`: Мында, билектеги вена кысылгандыктан кол уюп, кытыгылагандай сезилет.
• `(Триггер манжа)`: Мында, манжа бүгүлгөндө тарамыш шишип, тыгылып калат.
• Билектин сыныктары .

Ошентип, дарыгер ушул сыяктуу башка оорулар жок экенине ынануу үчүн рентген, МРТ же УЗИ сыяктуу сүрөт сканерлөөнү да буйрутма бериши мүмкүн.

Муну дарылоонун кандай жолдору бар?

Жакшы жаңылык, көптөгөн адамдар бул ооруну жөнөкөй, хирургиялык эмес дарылоо ыкмалары менен азайта алышат. Дарыгериңиз төмөнкүлөрдү сунушташы мүмкүн:

Дары-дармек менен дарылоо

Ооруну жана шишикти басаңдатуу үчүн стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер (стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер) берилиши мүмкүн. Айрым учурларда, дарыгериңиз сизге билегиңизге же манжаларыңыздын муундарынын жанына стероиддик саймаларды да бериши мүмкүн.

Физикалык терапия жана эмгек терапиясы

Физиотерапевттер жана эмгек терапевттери сизге билек жана манжаларыңыздын күчүн, кыймылдуулугун жана кыймыл диапазонун калыбына келтирүүгө жардам бере алышат. Ошондой эле, алар сизге билектин оорушун азайтуу үчүн терүү жана көтөрүү сыяктуу күнүмдүк тапшырмаларды кантип аткарууну үйрөтө алышат.

Эс алуу жана RICE ыкмасы

Билектин тендинитин дарылоонун эң маанилүү ыкмасы - эс алуу . Билектин оорусун эч качан кармап туруу менен күчөтпөңүз. Тарамыштарыңыздын айыгышына убакыт берүү үчүн билегиңизди терүү, көтөрүү жана бурауу сыяктуу аракеттерди мүмкүн болушунча азайтыңыз.

"(RICE ыкмасы)" - бул билектеги шишикти жана ооруну басаңдатууга жардам бере турган үй шартында дарылоо ыкмасы.

• R (Эс алуу) - Эс алуу: Колуңузга эс бериңиз.
• I (Муз) - Музду сүйкөңүз: Музду күнүнө бир нече жолу 20 мүнөткө сүйкөңүз. Бирок музду түз териге сүйкөбөңүз, үстүнө сүлгү сыяктуу бир нерсе коюңуз.
• C (Кысуу): Шишикти азайтуу үчүн бир аз өлчөмдөгү резинка бинт менен кысуу керек.
• E (Бийиктик) - Бийиктик: Мүмкүн болгон учурда колуңузду жүрөгүңүздүн деңгээлинен жогору кармаңыз.

Шпинатты колдонуу

Шпинат – бул билегиңизди, кээде манжаларыңызды кыймылсыз кармоого жардам берүүчү аппарат. Бул тарамыштарга эс алууга мүмкүндүк берет. Дарыгериңиз сизге ылайыктуу атайын шпинатты сунушташы мүмкүн же дарыканадан сатып алса боло турган шпинатты колдоно аласыз.

Хирургиялык операция керек болобу?

Эгерде бул жалпы дарылоо ыкмаларын колдонгондон кийин бир нече айдан кийин симптомдоруңуз жакшырбаса, анда сизге билектин тендинитине операция жасоо керек болушу мүмкүн. Билектин тарамышына операция жасоонун бир нече жолу бар, бирок булар эң кеңири таралган:

• Тарамыштын айланасындагы каптоодон (тарамыш кабыгынан) жабыркаган ткандарды алып салуу.
• Тарамыштын кыймылдоосуна көбүрөөк орун берүү үчүн каптамада бир нече кичинекей кесиктерди жасоо.

Билек тарамышына жасалган операция, адатта , амбулатордук процедура болуп саналат, анда сиз ооруканада жатпастан ошол эле күнү үйгө кете аласыз.Жергиликтүү анестезия (жергиликтүү анестезия) же жалпы анестезия (жалпы анестезия) жасалышы мүмкүн. Операциядан кийин билегиңизге бинт коюлат жана тигиштер, адатта, эки жумадан кийин алынат.

Хирургиялык операциянын кандай коркунучтары бар?

Билектин тендинитине каршы операция, адатта, коопсуз жана анча татаал эмес процедура болуп саналат. Бирок, бардык операциялардагыдай эле, бир аз тобокелдиктер бар:

• Инфекция (`(Инфекция)`).
• Нервдин жабыркашы (`(Нервдин жабыркашы)`).
• Билекте же манжаларда оору же "ийне сайып, сайгандай" сезим.
• Жараат толук айыкпайт же толук айыкпайт.
• Тырмак тканынын пайда болушу.
• Тарамыштын жылышуусу (`(Тарамыштын сублюксациясы)`).

Бул кырдаалдан кантип коргонсо болот? (Алдын алуу)

Колтуктун тарамышындагы оорудан өзүңүздү коргоо үчүн төмөнкү кеңештерди аткарыңыз:

• Билегиңиздеги же колуңуздагы тарамыштарды ашыкча чыңалтпаңыз.
• Эгер тамеки чексеңиз, аны токтотуңуз.
• Ар кандай физикалык көнүгүүлөрдү жасоодон мурун билегиңизди жакшылап сунуңуз.
• Эгер сиз дайыма "терип" турган адам болсоңуз же билектериңизге басым жасаган жумуш менен алектенсеңиз, анда үзгүлтүксүз тыныгуу алып туруңуз.
• Эгерде дарыгериңиз сунуштаса, билек үчүн коргоочу шакек же брекет колдонуңуз.

Айыгып кеткенден кийинки абалыңыз кандай? (Көз караш)

Көпчүлүк адамдар дарылоого жакшы жооп беришет жана билектин узак мөөнөттүү жабыркашы же оорушу байкалбайт.

Билегиңиз айыккандан кийин, физиотерапия же эмгек терапиясы билегиңиздин күчүн жана кыймыл диапазонун жакшыртууга жардам берет. Терапевттер сизге сүйүктүү иш-аракеттериңизди билегиңизге азыраак жүк түшүрүү үчүн кантип улантууну да үйрөтө алышат.

Бирок эсиңизде болсун, тарамыш жабыркагандан кийин, анын кайрадан жабыркашы ыктымалдуулугу жогору. Андыктан спорт менен машыгып жатканда, айрыкча, ошол эле кыймылдарды жасап жатканда, билектериңизге өзгөчө кам көрүңүз. Эң негизгиси, ооруп турганда эч нерсе кылбаңыз. Оору - бул денеңиздин сиз менен сүйлөшүү жолу, аны угуңуз.

Качан дарыгерге көрүнүшүңүз керек?

Мындай учурда, сиз сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек:

• Эгер билегиңизди же манжаларыңызды кыймылдата албасаңыз.
• Эгер колуңузду бүгө албасаңыз же бир нерсени кармай албасаңыз.
• Эгерде сиз кармап турган нерселер дайыма колуңуздан түшүп калса.
• Эгерде билегиңизде, колуңузда же манжаларыңызда катуу, күтүүсүз оору пайда болсо.
• Эгерде сиз билегиңиздин айланасындагы теринин шишигин же түсүнүн өзгөргөнүн байкасаңыз.

Үйгө алып кетүү билдирүүсү

Билектин тендинити – бул билегиңизди манжаларыңыздагы сөөктөр менен байланыштырган тарамыштардын сезгениши. Бул абал билегиңизди же манжаларыңызды сунганда, көтөргөндө же кыймылдатканда ооруну жаратышы мүмкүн. Эс алуу, дары-дармектер, саймалар же шина адатта ооруну басаңдатууга жардам берет. Айрым адамдарга операция керек болушу мүмкүн. Эгерде сиз кайталануучу билек кыймылдарын талап кылган жумушта иштесеңиз же спорт менен машыксаңыз, билегиңизди үзгүлтүксүз эс алып, сунуп туруңуз. Туура диагноз коюу жана дарылоо үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.

Билек оорусу, тендинит, колдун оорусу, Де Кервендин тендинити, билек оорулары, колду кармоо, билекти коргоо