Аллергияңыз бар болгондуктан сыртка чыкпай жатасызбы? Бул кеңештер сиз үчүн! (Аллергия боюнча кеңештер)

Кооз күнү бакча менен алектенгиңиз келет же досторуңуз менен сейилдегиңиз келет. Бирок анан чүчкүрүүнү, көздүн кызарышын, кычышкан теринин жана дем алуунун кыйындашын эстейсиз... Бул аллергиясы бар адам үчүн абдан тааныш окуя. Демек, аллергияңыз өмүр бою ушул бактылуу көз ирмемдерди өткөрүп жиберишиңиз керек дегенди билдиреби? Такыр андай эмес. Туура пландаштыруу жана майда-чүйдө нерселерге көңүл буруу менен, аллергияңыз болсо да, сырттагы жашоодон толук ырахат ала аласыз. Келгиле, кандай болорун көрөлү.

Сыртка чыгардан мурун ойлонуңуз: пландаштыруунун мааниси

Согушка кирүүдөн мурун пландаштыруу сыяктуу эле, аллергиясы бар адам сыртка чыгуудан мурун бир аз пландаштырып алышы маанилүү. Бул нерселер жөнүндө ойлонуу сизди көптөгөн кыйынчылыктардан сактайт.

Келгиле, аба ырайына жана убакытка жараша иштейли.

Чаңча жана көк сыяктуу аллергияны козгоочу заттар күндүн белгилүү бир убакыттарында жана белгилүү бир аба ырайынын шарттарында абада көбүрөөк кездешет.

• Эртең менен: Адатта, чаңчалар жана көктүн эң көп тараган убактысы эртең мененки саат 5тен 10го чейин болот. Эгер сиз эртең менен сейилдөө же чуркоо адаты бар болсоңуз, аны түштөн кийинкиге жылдырганыңыз оң.
• Эң жакшы убакыт: Салкын, жамгырлуу күндөр аллергия менен ооругандар үчүн алтын түстө. Жамгыр абадагы бардык чаңчаларды жана чаңдарды жууп кетет. Андыктан көнүгүү жасоо же сыртта сейилдөө үчүн ушундай күндү тандаңыз. Бир аз жамгырда суу болуп калууга болбойт, туурабы?
• Күн күркүрөгөн жаан: Катуу жана күтүүсүз жамгыр жааганда этият болуңуз. Катуу шамал дарактардагы жана жерден чаңчаларды жана көктүн бөлүкчөлөрүн майда бөлүктөргө бөлүп, абага учуруп жибериши мүмкүн. Бул астма сыяктуу оорулары бар адамдардын абалын ого бетер начарлатышы мүмкүн.

Сыртта өзүбүздү кантип коргой алабыз?

Макул, эми биз жакшы күндү жана жакшы убакытты тандап алгандан кийин, сыртта жүргөндө эмне кыла аларыбызды карап көрөлү.

Келгиле, коопсуздук каражаттарын колдонолу.

• Беткап: Эгер сиз газон чаап жатсаңыз, чаңдуу короо жумуштарын жасап жатсаңыз же жалбырактарды тырмап жатсаңыз, анда кадимки беткап тагынып жүргөнүңүз жакшы. Бул мурунуңузга жана өпкөңүзгө кирүүчү чаңдын, чаңчанын жана көктүн көлөмүн бир топ азайтат.
• Күндөн коргоочу көз айнектер: Күндөн коргоочу көз айнектер жөн гана мода эмес. Алар көзүңүздү чаңчадан жана зыяндуу ультрафиолет нурларынан коргоого жардам берет.
• Суук күндөр үчүн: Суук, кургак аба кээ бир адамдарда дем алууда кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн. Эгер сиз мындай күнү сыртта машыгып жатсаңыз, оозуңузду жана мурдуңузду ичке жоолук менен жаап коюңуз .

Курт-кумурскалардан жана уулуу өсүмдүктөрдөн сак болуңуз.

• Эгерде сиз курт-кумурскалардын чакканына аллергияңыз болсо: Эгерде сиз аарылар жана аарылар сыяктуу чаккан курт-кумурскаларга катуу аллергияңыз болсо, сыртка чыкканда атыр, жыпар жыттуу дезодорант же жыпар жыттуу шампунь колдонбоңуз. Бул жыттар курт-кумурскаларды өзүнө тартышы мүмкүн. Эгер сиз токойдо сейилдеп жүрсөңүз, жаныңызда EpiPen алып жүрүү маанилүү (эгер дарыгериңиз жазып берсе) . Аны кантип колдонууну дарыгериңизден тактап сураңыз.
• Уулуу өсүмдүктөр: Айрым өсүмдүктөр тийгенде териде катуу кычышууну жана бүдүрлөрдү пайда кылышы мүмкүн. Биздин өлкөдө уулуу чырмоок сыяктуу өсүмдүктөр жок болсо да, териге зыяндуу башка өсүмдүктөр да болушу мүмкүн. Ошондуктан, токойдо сейилдеп жүргөндө белгисиз дарактарга жана жалбырактарга тийбеңиз. Айрыкча, үй жаныбарларыңыз (иттер, мышыктар) мындай бадалдардын жанына барса, ал өсүмдүктөрдөгү майлар сыяктуу химиялык заттар алардын жүнүнө тийип, үйгө кайтып келиши мүмкүн. Ошондуктан, токой аймагында сейилдегенден кийин, үй жаныбарыңызды үйгө алып кирүүдөн мурун жакшылап жууп, тазалаңыз.

Үйгө кайтып келгенден кийин эмне кылуу керек

Бул адаттарды аткаруу менен сыртта жүргөндөн кийин өзүңүздү абдан жеңил сезесиз.

1. Жакшылап душка түшүңүз: Сыртта жүргөндөн кийин үйгө келериңиз менен кийимиңизди алмаштырып, жакшылап душка түшүңүз. Бул денеңизде жана чачыңызда топтолгон чаңчалардын баарын жууп салат.

2. Мурунду тазалаңыз: Мурундун ичин чайкоо үчүн дарыканаларда сатылуучу туздуу мурун спрейин колдонуңуз. Бул былжырды кетирүүгө жана дем алууну жеңилдетүүгө жардам берет. Бул тууралуу көбүрөөк маалымат алуу үчүн дарыгериңизге кайрылсаңыз болот.

3. Кийимдерди жуу: Сыртта кийип жүргөн кийимдериңизди чечээриңиз менен дароо жууп салыңыз. Аларды үйдө калтырбаңыз.

Симптомдор жана узак мөөнөттүү чечимдер

Мунун баарына карабастан, аллергиянын белгилери дагы эле пайда болушу мүмкүн. Бирок, бул көйгөйдү күн сайын башынан өткөрбөөнүн жолдору бар.

• Кычышкан тери үчүн: Эгерде териңизде бүдүр же бүдүр пайда болсо, мисалы, уулуу өсүмдүккө тийүүдөн улам, нымдуу чүпүрөктү сүйкөңүз . Каламин лосьонун сүйкөө да жеңилдик берет. Эгерде кычышуу катуу болсо, дарыгериңиздин кеңеши менен антигистамин таблеткасын ичсеңиз болот. Бирок, кандайдыр бир дары-дармекти колдонуудан мурун, ар дайым дарыгерге кайрылыңыз.
• Дарыгерге кайрылыңыз: Эгерде сиз кыска сейилдөөдөн же велосипед тебүүдөн кийин да дем алуу жана чүчкүрүү сезимин сезсеңиз, аны этибарга албаңыз. Бул сизге аллергияңызды башкарууда жардам керек экенинин белгиси.

Дарыгериңиз сизге аллергия сезону башталганга чейин бир нече жума мурун аллергияга каршы дарыларды ичүүнү сунушташы мүмкүн. Бул сиздин денеңизди аллергиянын белгилери башталганга чейин даярдайт.