Viam facilem quaeris ad pondus celeriter amittendum ? Dum talem rem quaeris, fortasse de tali " Dieta Liquida" in interreti et instrumentis socialibus audivisti. Simpliciter dictum, hoc significat bibere tantum cibos liquidos, ut sucos fructuum vel olerum , vel potiones specialiter paratas, loco ciborum principalium diei. Multi homines ad hanc vim alliciuntur quia dicunt se statim pondus amissuros esse. Sed estne hoc vere bonum corpori tuo? De hac re paulo profundius et simpliciter loquamur.
Quid est vera significatio huius sic dictae diaetae liquidae?
Ut nomen indicat, victus liquidus est victus ubi omnes vel maximam partem quotidianarum caloriarum ex liquidis accipis. Sunt tamen plures diversi modi huius victus.
Ratio victus liquidi secundum consilium medicum
Finge te mox chirurgiam aut examen medicum, ut endoscopiam, ad stomachum examinandum subiturum esse. Tum medicus tuus "victum liquidum perspicuum" tibi praescribere potest, quem bis tantum in die sequaris. Hoc includit aquae iusculae et succum fructuum .
Gravissimum est victum liquidum huiusmodi a medico praescriptum corpori non praebere totam necessariam nutritionem. Ergo, haec tantum per brevissimum tempus et sub plena cura medica fiunt. Minime bonum est haec domi sola facere.
Diaetae liquidae ad pondus amittendum
Hoc genus est quod inter multos populares factum est. Hac ratione, unum, duo, vel interdum omnes tres cibos principales diei (plerumque ientaculum et prandium) sucis fructuum/holerum vel specialibus potionibus proteinicis in foro praesto substituis. Quaedam consilia etiam permittunt te parvas gustationes edere.
Num haec methodus vere adiuvat te ad pondus amittendum? Quamdiu durant effectus?
Responsum simplex est, ita, haec methodus te adiuvare potest ad pondus amittendum. Sicut in quavis diaeta, si pauciores calories consumis quam quotidie comburis, pondus amittes. Haec diaeta liquida quibusdam facilis videri potest, cum non multum moderationis portionum requirat.
Sed magnum hic problema est.
Cum subito caloriarum consumptionem restringeris, metabolismus corporis tui, quod est celeritas qua energiam comburit, subito tardatur. Corpus cogitat, "Cibi inopia est et energiam suam praesentem conservare debet."
Ergo, cum semel a diaeta liquida intermiseris et iterum normaliter edere coeperis, metabolismus tuus tardior fiet, quo fit ut multo probabilius sit te pondus celerius quam antea aucturum esse. Hoc significat te pondus quod tam cito amisisti recuperare posse.
Quapropter, ad effectus diuturnos consequendos, magni momenti est victum liquidum cum cibis solidis coniungere, calories modo aequilibrato moderari, et rectas edendi consuetudines discere.
Quae sunt pericula gravia diaetae liquidae?
Bona ratio victus liquidi aequilibratam nutrimentorum consumptionem per diem praebere debet. Attamen multae rationes in foro non praebent. Praesertim victus perpauciores calories, qui consumptionem perpaucam caloriarum, 400-800 calories per diem , praebent, periculosiores sunt sine supervisione medica sequi.
Tabula infra nonnulla pericula quae ex talibus rebus agendis oriri possunt enumerat.
| Periculum/effectus secundarius | Simpliciter explicatum |
|---|---|
| Defectus nutritionis | Insufficiens consumptio proteinorum, carbohydratorum, adipum, vitaminorum, et mineralium essentialium. |
| Incommoditas corporis | Conditiones ut lassitudo continua, vertigo, et calvitium oriri possunt. |
| Calculi biliares | Celeris ponderis amissio periculum calculorum biliarium auget. |
| Laesio cordis | Diuturna carentia nutrimentorum essentialium functionem cordis afficere potest. |
| Obstipatio | Obstipatio oritur cum corpus fibras necessarias non accipit propter non consumptionem granorum, fructuum integrorum, et olerum. |
| Debilitas musculorum | Si satis proteinorum in victu tuo non accipis, corpus tuum pondus amittet non solum adipem comburendo, sed etiam pretiosam massam musculorum amittendo. |
Quod facere debes antequam victum liquidum incipias
Post haec omnia lecta, fortasse putes hoc omnino non esse bonum. Attamen, si recte et medico consulto fiat, quibusdam in casibus utile esse potest. Ergo, si de hoc cogitas, haec considera.
Primum omnium, medicum tuum consule!
Hoc est gravissimum et necessarium gradum. Sive pondus amittere conaris sive ob quamlibet aliam causam, fac ut cum medico familiari tuo loquaris antequam hoc genus diaetae incipias. Ille vel illa est optimus homo ad decernendum utrum id aptum sit valetudini tuae necne.
Praesertim, matres gravidas vel lactantes, homines insulinum propter diabetam accipientes, vel quicumque alio morbo chronico affecti, haec sine consilio medico experiri non debent.
Consule nutritorem.
Si medicus tuus permittit, bonum consilium est cum diaetetico probato convenire ut consilium tibi aptum creet et tibi nutritionem necessariam praebeat. Fortasse etiam commendabit ut vitaminas vel supplementa addita sumas.
Scio quid bibas.
Si cibo liquido praeinvolucro uteris, diligenter inscriptionem de rebus nutritionalibus lege. Fac ut centum centesimas quantitatis quotidianae commendatae vitaminorum et mineralium accipias. Elige consilium quod satis proteinorum et fibrarum continet ad famem moderandam.
Nuntius Domum Portandus
- Diētae liquidae plerumque duo genera sunt: eae quae ob causas medicas breves fiunt et eae quae ad pondus amittendum fiunt.
- Quamquam diaetae liquidae ad pondus amittendum celeres effectus praebere possint, magnum periculum est celeriter pondus amissum recuperandi cum ad diaetam normalem reverteris.
- Huiusmodi edendi rationes graves effectus secundarios, ut defectus nutritionis, lassitudinem extremam, calvitium, constipationem, et debilitatem musculorum, causare possunt.
- Noli, ulla de causa, victum liquidum incipere sine consultatione medici. Hoc valetudini tuae graviter nocere potest.
- Ad veros et diuturnos effectus consequendos, magis interest vivendi rationem sequi quae diaeta aequilibrata et exercitationem regularem complectitur, quam diaetas lascivas brevis temporis sequi.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment