"O, dorsum meum..." Hoc est quod multi in patria nostra saepe dicunt. Sive aliquis in sella officii laborat, sive aliquis opera domestica facit, sive aliquis qui pondera magna tollere debet, fere omnes nos hoc problema, quod dolor dorsi appellatur, aliquando in vita nostra patimur. Causa principalis huius generis doloris dorsi est musculus dorsi distortus, vel ut lingua nostra dicimus, "dorsus distortus". Itaque hodie, huius rei conscii simus.
Quidnam accurate est distensio dorsi inferioris?
Simpliciter dictum, vertebrae in spina nostra musculis et ligamentis circum eas tenentur. Eas cogita quasi fila circa perticam extensa.
Nunc, cum subito rem grave tollis, te in contrariam partem flectis, aut subito torques sine cogitatione, hi musculi et ligamenta ultra limites extenduntur. Cum id accidit , minimae scissurae in illis delicatis textibus formari possunt. Sicut cum fascia elastica nimis extenditur.
Cum hoc accidit, isti musculi debilitantur. Tum spinam in loco tam firmiter tenere non possunt quam antea. Haec instabilitas est quod sentimus ut dolorem dorsi. Interdum, quia nervi a spina oriundi comprimi sunt, praeter dolorem dorsi, dolor etiam ad nates, deorsum per crura, praesertim ad posteriora crurum, diffundi potest.
Quae sunt causae distorsionum dorsi?
Nulla causa singularis distorsionis dorsi est. Multae causae esse possunt.
- Subitus, immoderatus labor corporis: exempli gratia, subito cylindrum gasii domi tollere, vel magnam situlam aquae plenam tollere.
- Casus : Res ut lapsus et cadere, impingi de scala.
- Frequens incurvatio et remissio: Continua incurvatio et labor, ut cum hortum colis vel domum verres.
- Habitus mala: In eadem positione per horas sedere sine idoneo dorsi fulcimento (praesertim iis qui ad computatrum laborant).
- Pondus superfluum: Crescente pondere corporis , pressio in spinam crescit.
- Stressus Emotionalis: Ne mireris, crescente stressu, musculi in corpore contrahuntur. Haec etiam causa doloris dorsi est.
- Tussis magna: Interdum, tussis continua post gravedinem musculos dorsi distorquere potest.
Sed unum memento. Non omnis dolor dorsi simplex distorsio huiusmodi est. Interdum dolor dorsi a gravioribus condicionibus, ut disci lapsi, fracturae, nervi compressi, et arthritis , causari potest. Quam ob rem magni momenti est medicum consulere si dolor intra paucos dies non sedatur.
Qualia sunt symptomata distorsionis dorsi?
Plura sunt signa quae te adiuvare possunt ut distorsionem dorsi agnoscas. Haec propius inspiciamus.
| Symptoma | Descriptio |
|---|---|
| Dolor et rigiditas dorsi | Dolor perseverans in lumbis inferioribus et rigiditas quae sentitur quasi dorsum "haereat" cum mane expergisceris. |
| Dolorem diffundens | Dolor ad nates et deorsum per crura (praesertim partem posteriorem femoris) radians. |
| Dolor cum motu crescit | Subitus doloris auctus cum quis flectitur, extenditur, tussitur, vel sternutatur. |
| Si haec symptomata habes, medicum statim consule! | |
| Torpor vel debilitas in cruribus | Si sentis crura torpere aut debilitatem in cruribus habes, hoc signum laesionis nervorum esse potest. Ad Sectionem Emergentiae (SME) statim perge. |
| Difficultas urinam vel faeces moderandi | Si urinam aut faeces moderari non potes, hoc quoque gravissima casus est. |
Medicus te examinabit et diagnosim faciet. Interdum, si dolor perseverat aut si suspicio morbi gravioris est, probationes ut radiographiam, resonantiam magneticam (MRI), aut tomographiam computatam (CT scan) iubere potest.
Quid fieri potest ad dorsum distortum curandum?
Talus contortus est condicio dolorosa et molesta. Bona nuntia sunt haec: plerumque, condicio sponte sanatur tempore procedente. Sunt tamen quaedam quae facere potes ad processum curationis accelerandum.
- Glacies: Simul ac dorsum distorseris, glaciem per viginti vel triginta minuta singulis vicibus adhibe ut dolorem et tumorem minuas. Hoc ter vel quater in die per duos vel tres dies fac.
- Fomenta calida: Post biduum vel tertium diem glaciei applicatae , et ubi tumor recessit, aliquid calidum adhibere debes. Utrum aquae calidae vel pulvinar calefaciens uti potes. Balneum calidum etiam bonum est.
- Analgesica: Analgesica tantum sume si medicus tuus ea commendat . Analgesica, ut medicamenta anti-inflammatoria non steroidea (NSAIDs), dolorem et tumorem minuere possunt. Attamen effectus secundarios habere possunt, ergo noli ea continue sine consilio medico sumere.
- Cingula Sustentatoria: Medicum tuum interroga si cingulo quod dorsum sustineat uti debeas. Attamen, non commendatur ut eo continuo utaris. Tantum per breve tempus adhibendum est, ut cum labores graves facis.
- Physiotherapia: Si medicus tuus id commendat, physiotherapeutam consule et exercitia disce ad musculos dorsi roborandos.
- Noli in lecto manere: Hoc est gravissimum. In lecto manere cum dolorem dorsi habes, ut antea, condicionem tantum deteriorem faciet. Magni momenti est diem unum aut duos otii sumere et parvas actiones, ut ambulationem, facere incipere.
Quamdiu opus erit ut hic dolor dorsi melior fiat?
Tempus ad sanationem requiritur a gravitate distorsionis tuae pendet. Distorsio normalis paucis diebus sanari potest. Morbus gravior hebdomades requirere potest. Memento, omnes diversa celeritate sanantur.
Postquam dolor omnino abierit, medicus tuus medicamentum idoneum praescribet.Exercitationes incipe. Hoc musculos dorsi roborabit, eos flexibiliores reddet, et periculum huius condicionis recurrendae minuet. Exercitationes quae non nimium onus in dorsum imponunt, ut natatio vel birota stationaria vehi, plerumque commendantur.
Quicquid agis, numquam festina . Si priorem graves ponderos tollendi et exercitationis consuetudinem resumis antequam distorsio dorsi plene sanata sit, dolorem dorsi chronicum evolvere et etiam damnum permanens inferre potes.
Quomodo ne dorsum meum peius fiat prohibere possum?
Dicunt "praevenire melius est quam curare." Itaque haec te adiuvabunt ne iterum dorsum distorcas.
| Factum | Quid agendum est |
|---|---|
| Exercitatio | Exercitationes et extensiones regulariter fac quae musculos dorsi et abdominis roborant. |
| Positio dormiendi | Noli pronus dormire. Dormi in latere aut supinus. Pulvinar sub genua aut inter crura pone. |
| Halterophilia | Cum rem grave tollis , genua, non dorsum, flecte . Rem gravem prope corpus tolle. |
| Imperium ponderis | Si nimium ponderis habes, pondus amittere magnopere adiuvare potest ad pressionem in dorsum tuum minuendam. |
| Postura correcta | Cum sedes, dorsum rectum tene et ad dorsum sellae incumbe. Dorsum rectum quoque tene cum stas. |
Nuntius Domum Portandus
- Pleraque distensiones lumborum inferiorum tempore sanantur quiete debita et curatione simplici.
- Glaciem primis 2-3 diebus adhibe. Deinde calorem adhibe. Hunc ordinem ne muta.
- In lecto manere rem tantum peiorem faciet. Diem unum aut duos requiescere sume et actiones facere incipe, ut ambulationem celerem.
- Si torporem, debilitatem, aut difficultatem urinam/faeces in cruribus moderandi sentis, res est urgens. Medicum statim consule.
- Optima ratio ne dolor dorsi recurrat est exercitationes regulares facere et rectam positionem corporis servare.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment