Hodie, multi homines varia "superciba" vel cibos utiles quaerunt cum de valetudine sua cogitant. Itaque, unum ex cibis de quibus inter multos vestrum maxime disputatur, quamvis parvum sit, est semen lini. Hoc nomen fortasse etiam vos audivistis. Sed hodie, de beneficiis quae vere corpori nostro affert, quomodo eo utendum sit, et de quibus rebus cavendum sit, loquamur. Simpliciter dictum, semina lini sunt semina plantae lini. In terris regionis Mediterraneae, per milia annorum ut cibus et medicina adhibita sunt. Hodie, ut cibus e plantis factus, dives in acidis pinguibus Omega-3 cordi salubribus, clara sunt. Sed non solum id, sed multa alia nutrimenta intra haec parva semina latent.
Quae sunt beneficia seminum lini pro salute corporis nostri?
Lini semina non sunt quaelibet semina. Multa commoda valetudini praebent. Inspiciamus praecipua.
1. Adiuvat ad salutem cordis conservandam
Unum ex praecipuis commodis seminum lini est quod cordi salubria sunt.
2. Periculum cancri minuere potest.
Semina lini altissimam quantitatem compositi,
lignani appellati, continent. Octingenties plus horum continent quam aliae plantae. Hi lignani periculum cancri mammae et praesertim cancri prostatae contrahendi minuere inventum est. Investigationes de hac re adhuc pergunt.
3. Systemati digestivo optimum
- Fibris dives:Linum est cibus dives fibra solubili et insolubili. Hoc adiuvat ad morbos sicut constipationem prohibendos et functionem intestinorum regulandam.
- Absorptionem cholesteroli reducendo: Haec fibra etiam absorptionem cholesteroli ex cibo in sanguinem reducendo adiuvat.
4. Adiuvat ad moderandum gradus sacchari in sanguine
Si
diabete typo II laboras, lini seminis ad victum tuum addere potest adiuvare ad gradus sacchari in sanguine moderandos.
Sed hic res magni momenti est notanda. Si insulinum vel alia medicamenta ad diabetam accipis,
certe cum medico tuo loqui debes antequam lini seminis uteris. Haec cum medicamentis tuis interagere possunt.
5. Multae aliae qualitates...
Praeterea, semina lini periculum apoplexiae minuunt et corpori varietate vitaminorum ac mineralium praebent.
Quae sunt valores nutrimentales seminum lini?
Semina lini quasi parva bomba nutrimentorum sunt, plena proteinis, vitaminibus, et mineralibus. Inspiciamus valores nutrimentorum quattuor cochlearum (circiter XXVIII grammatum).
| Sectio nutrimentorum | Magnitudo |
|---|
| Caloriis | 148 |
| Proteinum | Sex grammata |
| Adeps | Decem grammata |
| Carbohydrata | Decem grammata |
| Fibra | Octo grammata |
| Saccharum | 0 grammata |
Praeterea, multa nutrimenta pretiosa continet, ut ferrum, kalium, folatum, magnesium et phosphorum.
Quomodo semina lini utenda sunt? Quanta consumere debes?
Ut plurimum ex seminibus lini capias, rectam usum eorum scire debes.
Gravissimum est: ossa conterere!
Semina lini integra deglutire non sinet corpus tuum nutrimenta eorum plene absorbere. Hoc fit quia tegumentum seminis valde durum est. Quapropter,
necesse est semina lini diligenter molere antequam ea utaris. Parvam molam coffeae ad hoc uti potes. Optimum est tantum molere quantitatem quam per diem necesse est.
Quantum boni est per diem?
Generaliter,
una vel duae cochlearia lini triti per diem sufficiunt adulto sano. Oleum lini in quantitate circiter cochleari parvo per diem adhiberi potest. Attamen haec tantum commendatio generalis est. Optimum est medicum tuum de quantitate tibi apta, pro statu valetudinis tuae, consulere.
Quomodo cibo addatur?
- Adde cochleare unum pulsuli vel potioni fructuum matutinae tuae.
- Super iogurtum vel acetaria asperge.
- Adde eam mixturae farinae cum panem, placentas, et crustula paras.
- Oleum lini in condimentis acetariorum adhiberi potest. Attamen, noli oleo lini in alto frigere aut coquere ad altas temperaturas, quia punctum fumi humile habet, quod significat celeriter ardere.
Res sciendae et effectus secundarii cum semina lini consumuntur
Quamquam semina lini utilia sunt, sicut omnia alia, pauca sunt de quibus cavendum est cum ea uteris.
Memento, nimium cuiuslibet rei non bonum est. Praeterea, semen lini quibusdam hominibus fortasse non aptum est.
| Genus periculi | Res considerandae |
|---|
| Effectus secundarii | Alta fibrarum copia inflationem, flatulentiam, spasmos ventris, aut diarrhoeam quibusdam hominibus causare potest. Nimia consumptio sine satis aquae potatio constipationem aut, raro, obstructionem intestinalem causare potest. |
| Interactiones medicamentorum | Si medicamenta quaedam sumis (e.g., anticoagulantia, diabeta, cholesterolum, hypertensionem, therapiam hormonalem, pilulas contraceptivas), antequam lini semine utaris, medicum consule. Lini semen absorptionem medicamentorum impedire potest. Ergo, optimum est lini semen una vel duabus horis post medicamentorum sumptionem sumere. |
| Pericula specialia | Numquam semina lini cruda vel immatura consumantur, quia toxica esse possunt. Homines qui morbis hormonibus sensibilibus laborant, ut diabetes, perturbatio bipolaris, alti gradus triglyceridorum, perturbationes coagulationis, cancer prostatae, morbus Crohn, endometriosis, PCOS, etc., haec sine consultatione medici non uti debent. |
| Matres gravidas et infantes | Lini semen non commendatur matribus gravidis vel lactantibus et pueris parvis, cum nondum satis testimonia sint ad eius salutem probandam. |
Nuntius Domum Portandus
- Lini semen est cibus valde nutriens et saluber, sed tantum ut pars victus aequabilis adhiberi debet.
- Optimi eventus pro, semina lini molere memento antequam ea consumas.
- Cum primum incipis, incipe cum parva quantitate, ut cochleare parvum per diem, et paulatim ad cochleare magnum auge.
- Maxime autem: si qua valetudine afficiaris, aut si medicamenta quotidie sumis, medicum consulere memento antequam semen lini in victum tuum addas.
- Numquam semina lini cruda aut immatura consume.
Lini Semen, Lini Semen, Beneficia Lini Seminis, Quomodo Linum Semen Edere, Omega-3, Cholesterolum, Diabetes
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum